AQUA Fitness - AQUApark Oberhausen

Präventionsangebotedes Malteser e.V.Kursnummer Kurszeit TermineGebührFitnessangebote Kursnummer Kurszeit TermineGebührAquakombinationAquafitnessFatburnerPE-KO-01PE-KO-02PE-FA-01PE-FA-02PE-FA-03Montag10.00-10.45 UhrMittwoch18.00-18.45.00 UhrMontag11.00-11.45 UhrMittwoch10.00-10.45 UhrMittwoch20.00 -20.45 Uhr05.09.11-12.12.11(nicht am 03.10.11, nicht in den Herbstferien)14.09.11-14.12.11(nicht in den Herbstferien)05.09.11-12.12.11(nicht am 03.10.11, nicht in den Herbstferien)14.09.11-14.12.11(nicht in den Herbstferien)14.09.11-14.12.11(nicht in den Herbstferien)12 x 45min130 Euro12 x 45min130 EuroWatercycling PowerAquajump & StepFE-CP-01FE-CP-04FE-CP-02FE-CP-05FE-CP-03FE-CP-06FE-JS-01FE-JS-03FE-JS-02FE-JS-04Dienstag10.00-10.45 UhrDienstag18.00-18.45 UhrFreitag19.00 -19.45 UhrDienstag19.00-19.45 UhrDonnerstag20.00-20.45 Uhr13.09.11-18.10.1108.11.11-13.12.1113.09.11-18.10.1108.11.11-13.12.1109.09.11-14.10.1111.11.11-16.12.1113.09.11-18.10.1108.11.11-13.12.1115.09.11-20.10.1110.11.11-15.12.116 x 45 min55 Euro6 x 45 min55 EuroAQUAFitnessKursanmeldungKursanmeldung:AquafitnessSeniorAquazumbaAquagoldPE-SE-01FE-ZU-01FE-ZU-04FE-ZU-02FE-ZU-05FE-ZU-03FE-ZU-06FE-AG-01FE-AG-02Donnerstag11.00-11.45 UhrDonnerstag21.00-21.45 UhrFreitag18.00-18.45 UhrFreitag20.00-20.45 UhrDonnerstag9.00-9.45 Uhr15.09.11-15.12.11(nicht in den Herbstferien)15.09.11-20.10.1110.11.11-15.12.1109.09.11-14.10.1111.11.11-16.12.1109.09.11-14.10.1111.11.11-16.12.1115.09.11-20.10.1110.11.11-15.12.1112 x 45min130 EuroFitnessangebote Kursnummer Kurszeit GebührTermine6 x 45 min70 Euro6 x 45 min55 EuroAquapowerAquacircuitWatertriathlonFE-AP-01FE-AP-03FE-AP-02FE-AP-04FE-AC-01FE-AC-05FE-AC-02FE-AC-06FE-AC-03FE-AC-07FE-AC-04FE-AC-08FE-AT-01FE-AT-02Montag20.00-20.45 UhrDienstag9.00-9.45 UhrMontag18.00-18.45 UhrDienstag20.00-20.45 UhrMittwoch19.00-19.45 UhrDonnerstag18.00-18.45 UhrSonntag10.30-11.45 Uhr05.09.11-17.10.11 (nicht am 03.10.11)07.11.11-12.12.1113.09.11-18.10.1108.11.11-13.12.1105.09.11-17.10.11 (nicht am 03.10.11)07.11.11-12.12.1113.09.11-18.10.1108.11.11-13.12.1114.09.11-19.10.1109.11.11-14.12.1115.09.11-20.10.1110.11.11-15.12.1111.09.11-16.10.1113.11.11-18.12.116 x 45 min55 Euro6 x 45 min55 Euro6 x 75 min55 Eurowww.aquapark-oberhausen.comKursnummer – –KursnameWatercycling FitnessFE-CF-01FE-CF-06FE-CF-02FE-CF-07FE-CF-03FE-CF-08Montag19.00- 19.45 UhrDienstag21.00-21.45 UhrMittwoch11.00-11.45 Uhr05.09.11-17.10.11 (nicht am 03.10.11)07.11.11-12.12.1113.09.11-18.10.1108.11.11-13.12.1114.09.11-19.10.1109.11.11-14.12.116 x 45 min55 EuroFE-CF-04FE-CF-09FE-CF-05FE-CF-10Donnerstag10.00-10.45 UhrDonnerstag19.00-19.45 Uhr15.09.11-20.10.1110.11.11-15.12.1115.09.11-20.10.1110.11.11-15.12.11Kursprogramm Erwachsene2. Halbjahr 2011

Präventionskurse MalteserDie Präventionskurse im AQUApark werden vomMalteser Hilfsdienst e.V. Oberhausen durchgeführt.Die Kursanmeldung erfolgt im AQUApark. NähereInformationen zu Inhalten und Formalitäten erteiltFrau Ina Menne unter der Rufnummer: 0170/4012421.Aquafitness SeniorEin Angebot überwiegend für ältere Menschen. Mit vielseitigenÜbungsformen werden Koordination, Ausdauer und Beweglichkeitverbessert und so die Grundlagen für einen beschwerdearmenAlltag gelegt.Aquafitness FatburnerEin Ganzkörpertraining, welches die Fettverbrennung kräftig ankurbelt.Hier können alle mitmachen, selbst die, die schon langekeinen Sport mehr getrieben haben. Also ab ins Wasser und ranan den Speck.AquakombinationEin gesundheitsorientiertes und sehr abwechslungsreiches Programm,bei dem alle Bereiche der Aquafitness im Flach- und Tiefwasserzur Verbesserung von Kraft und Ausdauer angewendetwerden.RehasportWassergymnastik – speziell für Rückenpatienten – ist eine hervorragendeTherapieergänzung. Durch gezieltes Training könnenSchmerzen reduziert werden. Langfristig wird eine Verbesserungder Funktionseinschränkung sowie eine höhere Belastbarkeitund Leistungsfähigkeit erreicht.FitnesskurseAquacircuitEine Herausforderung für alle, die die Abwechslung lieben. Hierwerden die Klassiker Aquafitness und Aquajogging sowie dieneuen Trends Aquastep, Watercycling und Aquajumping perfektmiteinander verbunden. Zirkeltraining oder reines Gerätetraining,für jeden Geschmack ist etwas dabei. Ein idealer Kurs, seinenKörper neu zu erfahren und Vorlieben zu entdecken.AquapowerDieses Tiefwassertraining mit und ohne Auftriebsgürtel machtjede Bewegung zu einem Schwebeerlebnis. Durch den Einsatzverschiedener Geräte wird das Training intensiviert und eine zügigeVerbesserung ihres Ausdauervermögens erzielt.WatercyclingEin Ganzkörpertraining auf Spezialrädern. Bei regelmäßiger Anwendungverbessert sich nachweislich die Ausdauer, gleichzeitigwirkt das Training straffend auf Beine und Po.Watercycling Fitness ist für sportliche Anfänger geeignet.Watercycling Power ist für sportliche Wiedereinsteiger und Ausdauersportlergeeignet.Neu!Aquajump & StepSchwingen und Springen auf Unterwassertrampolinen sowie Elementeder Aqua-Aerobic auf dem Aquastep machen dieses Angebotzu einem anspruchsvollen Workout.AquagoldDieses Programm ist eine ideale Verbindung von körperlicher Aktivitätund praktischer Anwendung von Gesundheitswissen. Sietrainieren nicht nur im Wasser, sondern erhalten gleichzeitigwichtige Informationen über Trinkverhalten im Alltag und unterkörperlicher Belastung.AquazumbaTanzen im Wasser, jetzt ist es möglich. Mit Aqua Zumba kommenheiße Rhythmen wie Reggeton, Merengue, Cumbia oder Salsaerstmals auch in Wasser. Aqua Zumba- das ist Tanzen, Spaß undFitbleiben in einem. Kurz gesagt, es ist das ultimative Pool-Party-Programm.WatertriathlonIn einem Zirkeltraining bestehend aus Ausdauerschwimmen,Watercycling und Aquajogging erlernen Sie unter fachkundigerAnleitung die einzelnen Techniken. Sie erhalten Kenntnisse überdie individuelle Belastungssteuerung und wenden diese dann inIhrem Training an.Ablauf: 20 Minuten Aquajogging, 5 Minuten Pause, 20 MinutenWatercycling, 10 Minuten Pause, 20 Minuten Ausdauerschwimmen.Kurse9 Uhr10 Uhr11 UhrPause18 Uhr19 Uhr20 Uhr21 UhrMontagRehasportAquakombinationAquafitnessFatburnerAquacircuitWatercyclingFitnessAquapowerPräventionskurseDienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag SonntagAquapowerWatercyclingPowerRehasportWatercyclingPowerAquajump& StepAquacircuitWatercyclingFitnessFitnesskurseRehasportAquafitnessFatburnerWatercyclingFitnessAquakombinationAquacircuitAquafitnessFatburnerAquagoldWatercyclingFitnessAquafitnessSeniorAquacircuitWatercyclingFitnessAquajump& StepAquazumbaRehasportAquazumbaWatercyclingPowerAquazumbaWatertriathlon10.30-11.45Sie wollen sich anmelden?So geht´s!Anmeldeverfahren:Onlineinfo@aquapark-oberhausen.comwww.aquapark-oberhausen.comTelefonischAnmeldetelefon: 0208 62535917Anmeldeannahme: Montags und mittwochs von 10-16 UhrSchriftlichEinfach Anmeldekarte aus dem Flyer ausfüllen, abschicken oderan der Rezeption abgeben.Sie können an Ihrem gebuchten Kurs nicht teilnehmen? Danngeben Sie uns bitte rechtzeitig Gelegenheit, den Kursplatz anderweitigzu vergeben. Für Absagen, die weniger als 48h vorBeginn der ersten Kursstunde eingehen, berechnen wir eineBearbeitungsgebühr in Höhe von 10 €. (Bei Absagen wegenKrankheit fallen keine Stornokosten an, wenn ein ärztliches Attestvorgelegt werden kann)Öffnungszeiten:Täglich 9 - 21 UhrMontag bis Freitag 6.30 - 8 UhrTäglich 9 - 21 UhrBei unseren regelmäßigen Events gelten längere Öffnungszeiten.AQUApark Oberhausen GmbHHeinz-Schleußer-Str. 1 . 46047 OberhausenTel. 0208-6253590www.aquapark-oberhausen.comGestaltung: Malerz Design . Management by PROVA UnternehmensberatungNameVornameStraße, HausnummerPLZ, WohnortTelefonDatum/UnterschriftKursanmeldungMit Ihrer Unterschrift melden Sie sich verbindlich an.Die Anmeldung ist nur mit der Unterschrift gültig.www.aquapark-oberhausen.comJetzt bei Facebook Kumpel werden!