Endlich frei von Angst. - Mag. Dr. Christian Arnezeder

Endlich frei von Angst. Denkmuster erkennen Aktiv Trainieren Selbstvertrauen gewinnenInes von Witzleben & Aljoscha A.SchwarzGräfe und Unzer, München2009 5ISBN 978-3-7742-6636-0________________________________________________________________________________Dr. Ines von Witzleben ist Psychologische Psychotherapeutin mit eigener Praxis inBerlin und ausgewiesene Verhaltenstherapeutin, war früher Leiterin der Christoph-Dornier-Stiftung in Dresden und dann in Berlin. Aljoscha A. Schwarz arbeitet alsPsychologe und Psychotherapeut, Kampfkunstlehrer, Komponist und Schriftsteller inMünchen und China.Das Buch unterrichtet über die Angst, wie sie sich auswirkt, was normal und waskrankmachend ist, wie sie besiegt werden kann, wobei ein 7-Schritte-Programmangeboten und vorgestellt wird, etwa mit Entspannungs- undKonfrontationstechniken. Abschließend werden grundsätzliche Empfehlungenangesprochen, wie man etwa einen Psychotherapeuten findet. MehrereFallbeispiele, Fragebögen und Visualisierungen mit Schautafeln und verschiedenenFarben machen das Buch auch optisch ansprechend. Fragebögen und kurzeEmpfehlungen machen eine Überprüfung und Orientierung leicht, Zitate vonPersönlichkeiten runden das Bild ab.Bücher über Angst und deren Überwindung gibt es inzwischen viele, vor allem ausdem Bereich der Verhaltenstherapie. Die weite Verbreitung von Angststörungenläßt das auch notwendig erscheinen, um Zugang für Interessierte zu brauchbarenInformationen zu ermöglichen, zumal es sich bei den Autoren um fundierte Kennerhandelt.Das Buch ist gut eingeteilt und übersichtlich, klar und ohne Umschweife,ansprechend und leicht zu lesen, auch und vor allem für Betroffene. Esunterrichtet, überprüft, leitet an und motiviert. Die inzwischen 5. Auflage spricht fürsich.Warum neben den kundigen verhaltenstherapeutischen Erklärungen undAnleitungen noch auf andere psychotherapeutische Ausrichtungen wie diePsychoanalyse, die Gesprächspsychotherapie oder die Personale IntegrationMag. Dr. Christian Arnezeder www.arnezeder.net © 2010

eingegangen wird, ist dagegen nicht verständlich, da diese Erwähnungen kurzund im Falle der Psychoanalyse nur laienhafte und entstellende Projektionen sind.Wenn ein Buch so gut aufbereitet ist wie das vorliegende, erscheint es ratsam, beidem zu bleiben, was man wirklich kann.Weiterführende Links:www.gu.dewww.christoph-dornier-stiftung.dewww.angstportal.deMag. Dr. Christian Arnezeder www.arnezeder.net © 2010