Energie neu auftanken

Die letzte SeiteImpressumHaltung bewahren!Hängende Schultern,den Blick nach untengerichtet, runder Rücken –sind wir bedrückt, drücktunsere Körperhaltung diesaus. Doch auch wenn wiruns gut fühlen, zeigt dasunsere Körpersprache: Wirstehen aufrecht, mit erhobenemKopf und Brust heraus.„Kopf hoch!“ raten wirMenschen, die niedergeschlagensind. Oder „Lassden Kopf nicht hängen!“Gerade so, als wandle sicheine negative Stimmung schon alleindadurch, dass wir unsere Haltung korrigieren.Aber wirkt sich unsere Körperhaltungauf unsere Gefühle aus?US-Forscher zeigten nun, dass etwaeine aufrechte Sitzposition das Selbstbewusstseinstärkt: Studenten wurden aufbequeme bzw. sehr unbequeme Stühlegesetzt und sollten Wortsilben wie „MA“Unserer Körperhaltungzeigt es deutlich, wennwir uns gut fühlen.zu Wörtern ergänzen. Diemeisten der bequem Sitzendenbildeten das Wort„Macht“, die Mehrheitder unbequem Kauerndendagegen „Maus“. Zudemstieg bei ersteren derTestosteronspiegel – dasmännliche Hormon fördertdie Durchsetzungskraft–, während bei denunbequem Sitzenden derKortisolspiegel stieg – derStoff kann die Abwehrschwächen.Selbst die Erinnerungscheint unsere Haltung zu beeinflussen.In einem weiteren Test sollten dieTeilnehmer Murmeln in einer Ablageeinordnen – mal oben, mal unten – unddabei aus ihrer Vergangenheit erzählen.Streckten sie sich nach oben, erinnertensie sich meist an schöne Dinge, bücktensie sich dagegen nach unten, berichtetensie vorwiegend Negatives!HERAUSGEBER: Deutsche Ärzte gesellschaftfür Akupunktur e.V. DÄGfA, München,www.daegfa.deVERLAG: publimed Medizin und MedienGmbH, Paul-Heyse-Str. 28, 80336 München,Tel. 089/51 61 61 71, Fax 089/51 61 61 99,akumag@publimed.de• Redaktion: Sarah Monz, Fachärztin fürAnästhesiologie (ver antwortlich),Christine Preiherr (Text),Dr. Uwe Siedentopp (Rezept)• Layout: dm druckmedien gmbh, München• Projektleitung: Dagmar Loy,Tel. 089/51 61 61 79HERSTELLUNG: dm druckmedien gmbh,Münchendm@druckmedien.deKONZEPT: Schreiber & PartnerVerlagsberatung, Münchenschreiber@verlagsberatung.deErscheinungsweise: quartalsweise© Copyright: publimed für sämt liche Beiträge.Für unverlangt eingesandte Manuskripteund Fotos wird keine Haf tung über nommen.Nachdruck, Aufnahme in Online-Dienste odersons tige Internetangebote sowie Vervielfältigungauf Datenträger nur mit vorherigerschriftlicher Zustimmung des Verlags.Entscheidendefür Ihre GesundheitSchnelle Hilfe bei ÜbelkeitBei allen Arten vonÜbelkeit und Erbrechenhilft die Massage desAkupressurpunkts Perikard6 zuverlässig, sowohlbei Reiseübelkeit,in der Schwangerschaftoder sogar während einerChemotherapie.Der Punkt liegt auf der Innen-seite desUnterarms, drei Finger-breit oberhalb der Beugefalte desHandgelenks, auf der Mitte zwi-schen Elle und Speiche und zwischenden beiden tastbaren Beugesehnender Finger.Massieren Sie den Punkt an beiden Ar-men kräftig ein bis zwei Minuten lang mitdem Daumen oder Zeigefinger. Wieder-holen Sie die Massage mehrmals mit einerPause von fünf bis zehn Minuten. Sie sollteein in der Tiefe spürbares Druckgefühl auslösen.Pusteblumen auf den Teller!Wiesen verleiht er ein fröhlichesGesicht: der Löwenzahnmit seinen sonnengelbenBlüten. Doch Löwenzahnist nicht nurhübsch anzusehen, erist auch gesund! Obals Heiltee oder aromatischerSalat, stetsregt er den Appetit250 g junge Löwenzahnblätter1 kleine ZwiebelPetersilie, Schnittlauch,Bärlauchblätter, Sauer ampfer,Borretsch, Basilikum,Gartenkresse, Thymian1 Bund Radieschen4 EL Walnussöl2 – 3 EL ObstessigMeersalzschwarzer Pfeffer1 Prise Zuckeran, reinigt das Blut und hilft beiHautproblemen und Gicht. DennBlätter und Wurzeln sind reichan wertvollen Terpenen,Flavonoiden, VitaminB2 und Kalium. In Chinaschätzt man ihn für seineentgiftenden Qualitätenund seinen positivenEffekt auf das Leber-Qi.Löwenzahn-Wildkräuter-Salatmit RadieschenRezept für 4 PortionenDie Salatsoße aus Walnussöl, Obstessig,Salz, Pfeffer und Zucker anmachen.Die jungen Löwenzahnblätterwaschen, trocknen und in feineStreifen schneiden. Zwiebel würfelnund alle Kräuter fein hacken.Radieschen in dünne Scheibenschneiden. Die Löwenzahnblätter indie Marinade geben, gut durchmischenund etwa eine Stunde durchziehenlassen. Vor dem ServierenRadieschen und Kräuter unterheben.8 Akupunkturmagazin 2. Quartal 2012