Außenkurs in Groß Gerungs - Waldviertler Hochland

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Waldviertler Hochland
gesundheitstipp
Waldviertler Hochland 02/2012
Veranstaltungen V
• 21.6. 19.30: das perfekte Frühstück! Frühjahrsputz für den körper!
mit sieglinde Fürst, oberrosenauerwald 9, Forum enerQi,
schulgasse 239, 3920 groß gerungs, bis 21.00 uhr
• 22.6. 19.30: „ÖF“ - Stoahoat & bazwoach, burg rappottenstein, Marktgemeinde
rappottenstein und Verein der Freunde der burg
rappottenstein, bis 22.00 uhr
• 22.6. 20.00: Quintbrass im hof, Krammer peter, unterer Marktplatz 34,
groß gerungs
• 24.6. 9.00: tag der musik des musikverein griesbach, Festhalle
• 26.6. 19.00: abschlusskonzert der musikschule, dachsaal der burg
rappottenstein, Marktgemeinde rappottenstein und Verein
der Freunde der burg rappottenstein, bis 22.00 uhr
• 26.6. 20.00: musikschule groß gerungs, Herz-Kreislauf-Zentrum, bis
22.00 uhr
• 30.6. 7.00: Johannimarkt, Hauptplatz, groß gerungs, stadtgemeinde
groß gerungs , bis 12.00 uhr
• 30.6. 19.30: „all inclusive“ – a-cappella männerensemble, burg rappottenstein,
Verein der Freunde der burg rap potten stein,
bis 22.00 uhr
• 1.7. 9.00: kirtag in rappottenstein, Marktplatz, bis 13.00 uhr
• 1.7. 14.00: geführte Erlebniswanderung – „die waldviertler moore
einst und heute“, bauhof altmelon, Wanderführer alt melon
• 4.7. 14.00: Erste hilfe kurs 16h, schulungsraum der rettungsstelle
groß gerungs, gartenstraße 166, groß gerungs, sa ma ri terbund
groß gerungs (asbÖ), bis 20.00 uhr
• 6.7. 17.00 vernissage zur ausstellung „angekommen“ mit charlotte
de Forest, Jo wald und Julia w., galerie im alten g’richt,
WiLLKoMMen Verein für Kultur und tourismus groß gerungs
• 6.7. 17.00: ripperlessen, Landgasthaus Mathe, etzen
• 6.7. 19.30: imkerstammtisch, gasthaus Hirsch (traxler), groß gerungs,
nÖ imkerverein - ortsgruppe groß gerungs
• 7.–22.7. ausstellung „angekommen“ mit charlotte de Forest, Jo
wald und Julia w., galerie im alten g’richt, WiLLKoMMen
Verein für Kultur und tourismus groß gerungs, geöffnet:
jeweils sa und so, 7. und 8. Juli, 14. und 15. Juli, 21. und
22. Juli von 9.00 bis 12.00 und 14.00 bis 17.00 uhr
• 7.7. bärnkopfritt Eisernes bild, altmelon, Josef spiegl, Waldviertler
Highland ranch
• 7.–8.7. Straßenfest 2012 in langschlag, dorferneuerungsverein
„Lebendiges Langschlag“
Änderungen vorbehalten!
tipps für die warme Jahreszeit
© Xundheitswelt
Wanderun gen mit Freunden bieten
einen möglichen ansporn, um sich
kör per lich zu betätigen.
um möglichst pro blemfrei
die bevor stehende
heiße Jah reszeit
genießen zu können, ist
es für Menschen mit Herz-
Kreislaufproblemen wichtig,
einige regeln zu befolgen.
große Hitze in Kombination
mit gewissen Medikamenten
führt sehr schnell zu massivem
Flüssigkeitsverlust. regel
mäßige Flüs sig keits zufuhr
bereits vor auftreten
des durstgefühls ist für Kreis lauf patienten ein Muss und kann
pro bleme im Vorfeld vermeiden.
aber auch regelmäßige bewegung kann oftmals auftretende Kreislaufprobleme
und Müdigkeit positiv beeinflussen. eine min des tens
30 minütige Wanderung in der herrlichen natur, am bes ten mit der
trainingsherzfrequenz, die jeder kennen sollte, kann so manches
„Zipperlein“ zum Verschwinden bringen. Wanderun gen mit Freunden
bieten einen möglichen ansporn um sich kör per lich zu betätigen.
es ist aber darauf zu achten, dass der oft ge nannte gruppendruck
nicht zu einer Überbelastung führt. eine Wan dergruppe mit
teils älteren teilnehmern oder teilnehmern, die bereits probleme
im Herz-Kreislaufsystem aufweisen, sollte sich bezüglich aufstiegsgeschwindigkeit
am berg und Wanderstrecke an dem schwächsten
Mitglied orientieren, da sonst un vor hergesehene probleme
auftreten können. ein weiterer aspekt, den es in der warmen Jahreszeit
zu beachten gilt, ist die Medikation. Viele Menschen nehmen
Medikamente ein und wissen nicht, dass bei gleichzeitiger
sonneneinstrahlung Hautschäden entstehen können. es sollte
daher in jedem Fall vor geplanten ausgiebigen sonnenbädern der
behandelnde verschreibende arzt bezüglich der derartigen problematik
kontaktiert werden. im Zweifelsfall sollte verstärkte sonnenexposition
vermieden und sonnenschutzcremes mit hohem Lichtschutzfaktor
verwendet werden. dabei soll man wissen, dass auch
die wasserfesten Cremes nach einer gewissen Zeit von der Haut
gewaschen werden und
diese kein garant sind,
dass dies immer so funktioniert,
wie es auf der packung
steht.
nichts desto trotz sollte
man den sommer genießen,
insbesondere für die
psyche ist die hohe Lichtmenge
in dieser Jahreszeit
ein Labsal.
dieser gesundheitstipp
stammt von
prim. dr. elmar
Ch. Wiesinger
(Herz-Kreislauf-
Zentrum groß
gerungs).