Ayurvedischer Konstitutionstest Im Ayurveda gibt es drei Kräfte ...

Ayurvedischer KonstitutionstestIm Ayurveda gibt es drei Kräfte (Doshas), die sämtliche Vorgänge im Körper, Geist und der Psychesteuern. Jedes Dosha ist in allen Zellen, Geweben und Organen des Körpers wirksam und hatdarüber hinaus eine geistige Funktion. Sie können mit diesem Test einen ersten Eindruck davongewinnen, wie stark die einzelnen Doshas bei Ihnen ausgeprägt sind.Testabschnitt VATAvon 0 (trifft nicht zu) bis 6 (trifft absolut zu)Ich bin lebhaft undbegeisterungsfähig 0 1 2 3 4 5 6Ich bin gesprächig 0 1 2 3 4 5 6Ich rege mich schnell auf 0 1 2 3 4 5 6Ich bin leicht ängstlich undbesorgt 0 1 2 3 4 5 6Es fällt mir schwer,Entscheidungen zu treffen 0 1 2 3 4 5 6Ich handle schnell 0 1 2 3 4 5 6Ich gehe schnell 0 1 2 3 4 5 6Ich kann Neues schnellaufnehmen 0 1 2 3 4 5 6Ich kann schlecht etwasauswendig lernen und behalten 0 1 2 3 4 5 6Ich schlafe schlecht ein undwache nachts oft auf 0 1 2 3 4 5 6Ich habe oft trockene Haut sowiekalte Hände und Füße 0 1 2 3 4 5 6Kaltes Wetter ist mirungemütlich 0 1 2 3 4 5 6Ich neige zu Blähungen oderVerstopfung 0 1 2 3 4 5 6Ich habe einen leichtenKörperbau und nehme schwer zu 0 1 2 3 4 5 6Summe der Vata‐Bewertungspunkte:

Testabschnitt PITTAvon 0 (trifft nicht zu) bis 6 (trifft absolut zu)Ich habe einen scharfen Verstand 0 1 2 3 4 5 6Ich neige zu Perfektionismus 0 1 2 3 4 5 6Ich arbeite präzise und methodisch 0 1 2 3 4 5 6Ich folge gern eigenen Vorstellungen und bingelegentlich eigenwillig 0 1 2 3 4 5 6Ich bin leicht ungeduldig 0 1 2 3 4 5 6Ich bin ziemlich schnell gereizt und werdeärgerlich 0 1 2 3 4 5 6Ich brause leicht auf, beruhige mich aber schnellwieder 0 1 2 3 4 5 6Mein Haar hat folgende Merkmale: dünn, seidig,blond, rötlich, frühzeitig ergraut oder Haarausfall 0 1 2 3 4 5 6Ich habe eine gute Verdauung und vertrage jedesLebensmittel 0 1 2 3 4 5 6Ich kann mehr essen als die meisten Menschenmeiner Größe 0 1 2 3 4 5 6Bei Verzögerung oder Ausfall einer Mahlzeit fühleich mich unwohl oder gereizt 0 1 2 3 4 5 6Ich habe sehr regelmäßig Stuhlgang und nurselten Verstopfung 0 1 2 3 4 5 6Bei heißem Wetter fühle ich mich unwohl 0 1 2 3 4 5 6Ich liebe kalte Speisen und kühle Getränke 0 1 2 3 4 5 6Ich schwitze leicht 0 1 2 3 4 5 6Summe der Pitta‐Bewertungspunkte:

Auswertung des KonstitutionstestsHaben Sie bei allen Bioenergien (VATA, PITTA, KAPHA) gleich viele Kreuzchen, befinden sich IhreDosha im Gleichgewicht (= Tridosha‐Typ). Haben Sie bei einer der Bioenergien die meistenKreuzchen, zeigt das Ihr derzeit dominierendes Dosha an.Tipps für die VATA‐KonstitutionNehmen Sie sich unbedingt zweimal pro Woche Zeit für eine Ölmassage mit VATA‐ oder Baby‐Massageöl und verwenden Sie entsprechend der Witterung Haaröl vor dem Haarewaschen.Trinken Sie oft und viel warme Getränke. Essen Sie regelmäßig warme Speisen. Bitte keineRohkost oder Trockenfrüchte.Tipps für die PITTA‐KonstitutionGönnen Sie sich einmal pro Woche eine Ölmassage mit PITTA‐, Sport‐ oder Baby‐Massageöl undverwenden Sie unbedingt Haaröl für die warme Witterung vor dem Haarewaschen. Trinken Sie oftund viel Getränke mit Zimmertemperatur und essen Sie neben den normalen Speisen regelmäßigSalate und Früchte.Tipps für die KAPHA‐KonstitutionGönnen Sie sich zweimal pro Woche eine Ölmassage mit KAPHA‐Massageöl und verwenden Sieentsprechend der Witterung Haaröl vor dem Haarewaschen. Trinken Sie mäßig und nur warmeGetränke. Essen Sie nur warme, gut gewürzte Speisen und verzichten Sie auf Zwischenmahlzeitensowie auf einen Mittagsschlaf.Tipps für gemischte KonstitutionenEntsprechend dem Testergebnis können die Öle nach Belieben verwendet und miteinandervermischt werden. Allerdings sollten nur Sesamöle mit anderen Ölen auf Sesamöl‐Basis gemischtwerden; das Gleiche trifft für Öle auf Kokosöl‐Basis zu, die nur mit anderen Kokosölen gemischtwerden dürfen.