1/2012 - TSV Eltingen

Fitnessgymnastik ab 50 und Präventionskurse
mit Qualitätssiegel Sport pro Gesundheit/Pluspunkt.DTB
Die Gruppe 50 plus trifft
sich am Montagabend zur
Fitnessgymnastik rundum.
Ob Bauch-Beine-Po, Ausdauer-
oder Rückengymnastik auch
mit Kleingeräten, alle sind mit
großer Begeisterung dabei, wie
auch beim Stammtisch danach.
Fit und mobil im Alter nennt sich
die Sportgruppe am Dienstagabend.
Hier werden die gleichen Bereiche wie
in der 50 plus-Gruppe angesprochen
und trainiert, nur eben etwas dosierter
in der Intensität, jedoch nicht weniger
anstrengend. Diese Gruppe trifft sich
immer jeden dritten Dienstag nach
dem Sport zum gemütlichen Beisammensein
und Gedankenaustausch.
Bei den Präventions-Kursen, die
einmal im Frühjahr und einmal im
Herbst stattfinden, werden unter dem
Motto „fit und gesund – mit Spaß an
der Bewegung“ Neu- und WiedereinsteigerInnen
angesprochen. Allgemeine
Grundlagenausdauer, Kraft, Beweglichkeit
und Koordination stehen hier
im Vordergrund. Durch Pulsmessungen
können die TeilnehmerInnen ihre
eigenen Möglichkeiten austesten und
die Belastung steuern. Hier werden
auch Einblicke in Entspannungsmöglichkeiten
gegeben.
„BMW – Bauch muss weg“ – der
Spaßfaktor ist garantiert. In moderatem
Tempo geht es hier um Stepp-
Aerobic für die Zielgruppe 50 plus.
Schrittkombinationen im ¾ und 4/4
Takt ergeben eine gute Ausdauer und
sollen das Gewicht reduzieren. Am
Ende der Saison gibt es immer einen
kleinen Austausch der TeilnehmerInnen.
Bei Body & Mind – im Einklang mit
Körper und Geist wird der Rücken angesprochen.
Eine gute Grundhaltung,
gezielte Stärkung der Muskulatur kann
Rückenproblemen vorbeugen bzw.
bereits vorhandene Schwächen reduzieren.
In diesem Kurs war „Ralf“ zu
Besuch, an ihm konnten die Teilnehmerinnen
sehen wie das menschliche
Skelett aufgebaut ist und erkennen wie
die „neutrale“ Wirbelsäule verläuft.
Jutta Schulze
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Änderung der Trainingszeiten Gruppe 50 plus ab dem
16. April 2012 künftig von 19.00 bis 20.15 Uhr.
Alle Präventionskurse sind zertifiziert und können auch
von Nichtmitgliedern besucht werden.
Eine eventuelle Erstattung der Kursgebühren ist bei der
jeweiligen Krankenkasse zu erfragen.