1/2012 - TSV Eltingen

Die Fitnessabteilung rüstet auf –
Neue Geräte für noch mehr Spaß und Motivation
Als Doris Staudt vor 30 Jahren die
Fitnessabteilung gründete, turnten
10 – 15 Teilnehmer mit ihrer
von zu Hause mitgebrachten Matte in
der TSV-Halle. Im Jahr 2012 sind es
mehr als 330 Mitglieder in verschiedenen
Kursen. Das ist eine Entwicklung,
die sich wirklich sehen lassen kann!
Heute nutzen wir modernstes
Equipment. Matten stehen zur Verfügung
ebenso wie Pezzibälle, Steps,
Physiobänder, Balance-Pads, Gymnastikstäbe,
Hanteln (250 – 500 g), Seile,
Tubes.
Um das Training noch attraktiver zu
gestalten, haben wir zu Beginn dieses
Jahres neue Geräte angeschafft, die
wir Euch hier gern vorstellen möchten:
Ideal fürs Training sind die Noppenhanteln,
genannt „BRASILS“,
die mit einem Blei-Sand-Gemisch
gefüllt sind und während der Schüttelbewegung
zusätzlich einen kräftigenden
Impuls geben. Sie haben
ein geringes Eigengewicht von 270
Gramm und sind variabel einsetzbar.
Es macht Spaß und geht ganz schnell
– denn das Brasil-Workout setzt auf
das schlaue Zusammenspiel von Stabilisation,
Bewegung und Rhythmus.
Die Kraftübungen werden dabei einfach
in einer bestimmten Position
gehalten und durch gezielte Mini-Bewegungen
mit Gewichten noch intensiviert.
In diesem Moment kommt die
Tiefenmuskulatur ins Spiel, wir rich-
ten uns auf und nehmen Haltung an –
die Figur wird definierter und sichtbar
straffer.
FLEXI-BAR eröffnet endlich die
Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf
einfache Art und Weise zu kräftigen.
Der in Schwingung gebrachte FLEXI-
BAR bewirkt durch seine Vibration
eine außergewöhnliche, tiefgehende
Reaktion des Körpers – die reflektorische
Anspannung des Rumpfes,
welche bewusst nicht erreicht werden
kann.
So wird aktiv der FLEXI-BAR in
Schwingung gebracht und zugleich
passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt,
indem der Körper auf die Schwingung
reagiert. Eine bestimmte Anzahl
Schwingungen pro Minute bewirkt
nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining,
sondern steigert auch den Stoffwechsel
und die Herzfrequenz. Durch den
Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur
bekämpfen wir Rückenprobleme und
Rückenschmerzen.
Schon nach kurzer Zeit erhaltet Ihr
ein völlig neues Körpergefühl: Zum
einen ist dieser „Zauberstab“ eine
unschlagbare, leicht anzuwendende
Ergänzung zur Haltungsverbesserung
und zum Figur-Training. Er ist aber
auch ein einmaliges Therapiegerät für
Rücken- und Gelenkserkrankungen,
Bindegewebefestigung, Ausgleich von
muskulären Disbalancen und zur Fettverbrennung.
Mit der FITNESS-/PILATESROLLE
trainieren wir unseren ganzen Körper
und können damit unsere Haltung,
Durchblutung und Wohlbefinden verbessern.
Der Kern unseres Körpers
wird gestärkt, Verspannungen lockern
sich, Training und Regeneration fließen
so ineinander.
Wir integrieren die Fitnessrolle in
unser Trainingsprogramm beim Aufwärmen,
Kräftigen, Stretching/Dehnen
und zur Wirbelsäulen-Mobilisation sowie
Stabilisierung. Am Ende des Trainings
erreichen wir damit eine aktive
Regeneration der Muskeln und auch
eine Lymphdrainage.
Der REDONDOBALL ist eine
fantastische Möglichkeit, den Bauch
effektiv zu trainieren. Mit dem Redondoball
bringen wir Abwechslung in
die Bauchübungen. Der Redondoball
ist kleiner als andere Gymnastikbälle
und erschließt somit beim Training
auch ganz neue Möglichkeiten zur
Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur,
Mobilisierung der Wirbelsäule,
Tiefenentspannung und Relaxation. Er
ist ebenfalls geeignet für Pilates- und
Beckenbodentraining.
So, nun lasst es uns anpacken. Der
Frühling steht vor der Tür. Die Voraussetzungen
für ein erfolgreiches Training
sind gegeben, jetzt seid Ihr alle
herzlich eingeladen daran aktiv teilzuhaben.
Elke Möbius
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