DAS BUCH - Dance-Fit

DAS BUCHDie Rhythmische Sportgymnastik (RSG), international seit 1998 auch als RhythmischeGymnastik (RG) bezeichnet, gehört zu den Sportarten mit anspruchsvollenazyklischen Bewegungsstrukturen, was unter anderem in den Fotos undBewegungsskizzen zum Ausdruck kommt. Sowohl im Einzel- als auch Gruppenklassementwerden im Wettbewerbsprogramm Kompositionen mit denHandgeräten Seil, Reifen, Ball, Keule und Band nach jeweiligen aktuellen Vorgabenabsolviert.Im Training und Wettkampf fließen in hohem Maße Mittel und Methodenangrenzender künstlerischer Bereiche, wie der Musik, des Tanzes, des Jonglierensund der Bodenakrobatik ein. Sie haben großen Einfluss auf die atemberaubendeEntwicklung der Sportart insgesamt und auf die Kreativität vonSportlerinnen, Trainern und Choreografen.Das Buch behandelt die komplexe Leistungs- und Trainingsstruktur der Sportart,Technikmerkmale der Bewegungsgruppen (Technikgruppen) und derenmethodische Entwicklung sowie die stoffliche und methodische Aufbereitungfür ihren langfristigen Aufbau in den entsprechenden Trainingsbereichen. Aufdie Bedeutung und Funktionen der Musik im Training und beim Gestalten derWettkampfübungen wird ganz speziell eingegangen.Diese spezielle Trainingslehre der Sportart eignet sich als komplexes Lehr- undLernmittel für die Ausbildung von Sportpädagogen an Hochschulen und Universitätensowie für die Aus- und Fortbildung von Trainern, Übungsleitern undKampfrichtern im Breiten- und Spitzensport. Ableitungen für den Sportunterrichtaller Bildungseinrichtungen sind möglich. Die aktiven Sportlerinnen können sichRat und Anregungen aus dem vorliegenden Fachbuch holen, wobei ihnen einvielseitiges Anschauungsmaterial zur Verfügung steht.Die Neugestaltung der 3. Auflage mit einem neuen Format, Farbhervorhebungenim Text und der Einbeziehung von aktuellen Farbfotos weltbester Gymnastinnensteigert den didaktischen Wert und die Attraktivität des Buches.e 22,95 [D]978-3-89899-621-1www.dersportverlag.de[Printed in Germany]

DIE AUTORINNENDr. Renate Schwabowski studierte Sport und Russisch undverfügt über eine jahrelange Trainings- und Wettkampfpraxisin der Sportakrobatik und Rhythmischen Sportgymnastik.Sie war u. a. mehrfache Deutsche Meisterin undauch in internationalen Wettkämpfen erfolgreich. Von1959-1993 arbeitete sie in der Spezial- und Grundausbildungder Rhythmischen Sportgymnastik an der DeutschenHochschule für Körperkultur (DHfK) in Leipzig. Darüberhinaus war sie Verantwortliche der WissenschaftsdisziplinGymnastik von 1978-1990. Seit den 90er Jahren realisiertsie generationsübergreifende Sportangebote fürGymnastik, Tanz und Steptanz mit erfolgreicher Teilnahmean Wettkämpfen im Seniorenbereich.Dr. Regina Brzank studierte Sport und Geschichte.Neben ihrer eigenen Trainings- und Wettkampftätigkeitin der RSG war sie über 20 Jahre lang als WissenschaftlicheMitarbeiterin und Oberassistentin an der DHfKLeipzig tätig. Auch war sie 15 Jahre als Trainerin imNachwuchs- und Hochleistungsbereich in Leipzig tätig.Sie verfasste wissenschaftliche Arbeiten zur Weiterentwicklungder sportartspezifischen Trainingsmethodikund war national sowie international als Kampfrichterinaktiv. Von 1993-2004 arbeitete sie als Bundestrainerinder RSG im Deutschen Turner-Bund und seit 2005 alsWissenschaftskoordinatorin des Verbandes.Ingrid Nicklas studierte Sport und Kunsterziehung undverfügt über jahrelange Trainings- und Wettkampfpraxisim Turnen und in der Rhythmischen Sportgymnastik. Siewar Deutsche Meisterin im Gruppen- und Einzelklassementund nahm darüber hinaus auch an internationalenWettkämpfen teil. Von1963-2004 war sie WissenschaftlicheMitarbeiterin in der WissenschaftsdisziplinGymnastik der DHfK Leipzig bzw. an der UniversitätLeipzig. Auch war sie in der Aus- und Weiterbildung vonTrainern und Fachübungsleitern tätig und arbeiteteselbst als Übungsleiterin und Kampfrichterin sowie inKommissionen des Turnverbandes.Alle drei Autorinnen wirkten an zahlreichen Fachpublikationen mit.Weitere Titel zu Gymnastik & TanzWo Sport Spaß machtPetra Beck & Silvia MaibergerGymnastik – BasicsTechnik-Training-MethodikSportlehrer, Studenten und Übungsleiter finden hier einfache undkomplexe Übungsverbindungen aus der Gymnastik mit Seil, Ball,Reifen und Band. Zahlreiche Fotos sowie Hinweise zur Musik undMethodik ergänzen die Ausführungen.3. Auflage von „Methodik zur Gymnastik mit Handgeräten”304 Seiten, in Farbe, 353 Fotos und Abb.Klappenbroschur, 16,5 x 24 cmISBN 978-3-89899-597-9E [D] 22,95 / SFr 38,50*Christiana RosenbergHandbuch für Gymnastik und TanzSowohl Sportlehrer als auch Laien erhalten einen Einblick indas mitunter verwirrende Angebot von Kursen zum ThemaGymnastik und Tanz. Zahlreiche, durchweg illustrierte Übungenleiten zur eigenen Bewegungserfahrung an.3. Auflage176 Seiten, 147 Fotosgebunden, 14,8 x 21 cmISBN 978-3-89124-193-6E [D] 18,90 / SFr 31,90*Alle Bücher auch als E-Books – bequem & schnell, powered byMEYER & MEYER VERLAG Tel.: 02 41 - 9 58 10 - 13Von-Coels-Str. 390 Fax: 02 41 - 9 58 10 - 1052080 Aachen E-mail: vertrieb@m-m-sports.comwww.dersportverlag.deoder bei Ihrem BuchhändlerPreisänderungen vorbehalten und Preisangaben ohne Gewähr!* Preise in SFr unverbindliche Preisempfehlung; alle e-Preise sind e-[D]-Preise

Rhythmische Sportgymnastik

Das vorliegende Buch wurde sorgfältig erarbeitet. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr.Weder die Autorinnen noch der Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden,die aus den im Buch vorgestellten Informationen resultieren, Haftung übernehmen.Das Buch entstand unter Mitwirkung von Dr. Walli Hoffmann (1. Auflage, Abschnitte 6.2 und6.3) und Friedbert Groß (1. Auflage, Kapitel 3) sowie in enger Zusammenarbeit mit dem DeutschenTurner-Bund und wird von diesem empfohlen.

Renate Schwabowski, Regina Brzank & Ingrid NicklasRhythmischeSportgymnastikLeistung • Technik • MethodikMeyer & Meyer Verlag

Papier aus nachweislich umweltverträglicher Forstwirtschaft.Garantiert nicht aus abgeholzten Urwäldern!Rhythmische SportgymnastikBibliografische Information der Deutschen NationalbibliothekDie Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der DeutschenNationalbibliografie; detaillierte bibliografische Details sind im Internet über abrufbar.Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowiedas Recht der Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form – durch Fotokopie,Mikrofilm oder ein anderes Verfahren – ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziertoder unter Verwendung elektronischer Systeme verarbeitet, gespeichert, vervielfältigtoder verbreitet werden.© 1992 by Meyer & Meyer Verlag, Aachen3. überarbeitete Auflage 2010Auckland, Beirut, Budapest, Cairo, Cape Town, Dubai, Graz, Indianapolis,Maidenhead, Melbourne, Olten, Singapore, Tehran, TorontoMember of the WorldSport Publishers’ Association (WSPA)Satz: www.satzstudio-hilger.deDruck und Bindung: B.O.S.S Druck und Medien GmbHISBN 978-3-89899-621-1www.dersportverlag.deE-Mail: verlag@m-m-sports.com

INHALTInhaltEinführung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 Grundlagen der sportartspezifischen Leistungsentwicklung . . . . . . 151.1 Bedingungsgefüge von Leistungs- und Trainingsstruktur . . . . . . . . 151.2 Leistungsstruktur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161.2.1 Wettkampfprogramm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161.2.2 Leistungskennzeichnende Merkmale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181.2.3 Leistungsvoraussetzende Merkmale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 241.3 Trainingsstruktur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 261.3.1 Trainingsbereiche, -inhalte undwesentliche Trainingsmittel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 261.3.2 Beziehungen zwischen den Trainingsbereichen . . . . . . . . . . . . . . 311.3.3 Zyklisierung und Periodisierung des Trainingsprozesses . . . . . . 321.3.4 Belastungsgestaltung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 341.3.5 Planung und Kontrolle der Leistungsentwicklung . . . . . . . . . . . 431.3.6 Gestaltung der Trainingseinheit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 462 Grundlagen der Technik und Trainingsmethodik . . . . . . . . . . . . . . . . 532.1 Stand und Tendenzen der Technikentwicklung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 532.1.1 Charakteristik der Technikanforderungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . 532.1.2 Merkmale des sporttechnischen Leitbildes . . . . . . . . . . . . . . . . . 622.1.3 Möglichkeiten der Objektivierung der Technikfür den Soll-Ist-Vergleich . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 642.2 Gestaltung des Lehr- und Lernprozesses . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 652.2.1 Von der Technikanalyse zurOrientierungsgrundlage für das Handlungsprogramm . . . . . . . 652.2.2 Phasen des Lehr- und Lernprozesses . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 672.2.3 Lehr- und Lernmethoden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 682.3 Perspektivorientierte und entwicklungsgemäße Ausbildungim langfristigen Leistungsaufbau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 725

RHYTHMISCHE SPORTGYMNASTIK3 Bedeutung und Funktionen der Musikin der Rhythmischen Sportgymnastik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 773.1 Stimulierung und Steuerunggymnastischer Bewegungen durch Musik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 773.2 Künstlerisch-ästhetische Prägung und Formgebungvon Übungskompositionen durch Musik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 783.3 Anliegen der musikalisch-motorischen Erziehungund Ausbildung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 813.4 Bedeutung und Funktionen musikalischer Formungselementefür die Bewegungsinterpretation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 823.4.1 Musikalischer Metrorhythmus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 843.4.2 Musikalische Dynamik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 863.4.3 Musikalische Artikulation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 883.4.4 Melodie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 893.4.5 Harmonie und Klangfarbe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 903.5 Rolle des Pianisten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 914 Allgemeines, konditionell-koordinatives Training(Athletiktraining) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 934.1 Ziele und Aufgaben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 934.2 Charakterisierung sportartspezifischer Fähigkeitenund methodische Empfehlungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 944.2.1 Beweglichkeit und konditionelle Fähigkeiten . . . . . . . . . . . . . . . 944.2.2 Koordinative Fähigkeiten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1044.3 Aufbau der allgemeinen, konditionell-koordinativenLeistungsvoraussetzungen im Jahresverlauf . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1195 Körpertechnisch-tänzerisches Training(Körpertechniktraining) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1235.1 Ziele und Aufgaben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1235.2 Trainingsmittel und -methoden des Tanzes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1245.3 Gruppen der Körpertechniken und ihre methodische Systematik . 1315.3.1 Schritte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1325.3.2 Stände . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1355.3.3 Drehungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1465.3.4 Sprünge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1555.3.5 Sitze, Lagen, gemischte Stütze, Rollen,Stützauf- und Stützüberschwinge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1666

INHALT5.4 Belastungsgestaltung und Trainingshilfen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1765.5 Einsatz gestalterischer Methoden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1866 Gerättechnisch-kompositorisches Training(Gerättechniktraining) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1896.1 Ziele und Aufgaben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1896.2 Grundlagen der Technik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1916.2.1 Allgemeine Technikgrundlagen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1916.2.2 Spezifik der Technik in den Disziplinen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1956.3 Gruppen der Gerättechniken und ihre methodische Systematik . . 2016.3.1 Schwingen, Kreisschwingen, Handkreisen . . . . . . . . . . . . . . . . . 2016.3.2 Schlangen, Spiralen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2096.3.3 Durchschlagen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2176.3.4 Umkreisen von Körperteilen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2236.3.5 Rollen/Aufnehmen, Rollen auf Körperteilen/Aufnehmen . . . 2276.3.6 Zwirbeln/Aufnehmen,Zwirbeln auf Körperteilen/Aufnehmen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2356.3.7 Prellen/Fangen, Prellen auf Körperteilen/Fangen . . . . . . . . . 2396.3.8 Werfen/Fangen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2456.4 Zur komplexen Entwicklungvariabel verfügbarer Kombinationstechniken . . . . . . . . . . . . . . . . . 2567 Übungstraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2657.1 Ziele und Aufgaben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2657.2 Gestaltungsprinzipien und Gestaltungsprozess . . . . . . . . . . . . . . . 2687.2.1 Inhaltliche und gestalterische Leistungsanforderungen,Gestaltungsprinzipien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2687.2.2 Gestaltungsprozess . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2717.3 Training zur Aneignung und Beherrschungder Wettkampfprogramme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2747.3.1 Inhaltliche und trainingsmethodische Schwerpunktedes Lehr- und Lernprozesses . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2747.3.2 Kontrolle der Leistungsentwicklung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2877

RHYTHMISCHE SPORTGYMNASTIK7.4 Besonderheiten der Gestaltung und des Trainierensvon Gruppenübungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2907.4.1 Anforderungen an die Gestaltung von Gruppenübungen . . . . 2907.4.2 Gestaltungsprozess . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2927.4.3 Aneignungsprozess . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2958 Besonderheiten des Trainings mit Kindern und Jugendlichen . . . . 3018.1 Ziele und Aufgaben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3018.2 Grundlagentraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3038.2.1 Sichtungs- und Auswahlkriterien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3038.2.2 Schwerpunkte der Erziehungund der sportlichen Ausbildung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3058.2.3 Planung und Organisationdes Trainings und der Wettkämpfe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3098.3 Aufbautraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3118.3.1 Schwerpunkte der Erziehung und sportlichen Ausbildung . . . . 3118.3.2 Planung und Organisationdes Trainings und der Wettkämpfe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3178.3.3 Sportmedizinische Betreuung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3198.4 Anschlusstraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3208.4.1 Schwerpunkte der Erziehung und sportlichen Ausbildung . . . .3218.4.2 Planung und Organisationdes Trainings und der Wettkämpfe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3238.4.3 Sportmedizinische Betreuung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 324Anhang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 328Literatur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 332Bildnachweis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3368