Schlaf Dich fit! - Gerade und gesund! DIE Aufrichtung
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<strong>Schlaf</strong> <strong>Dich</strong> <strong>fit</strong>!<br />
Nützlicher Kurzratgeber für ges<strong>und</strong>en <strong>und</strong> tiefen <strong>Schlaf</strong><br />
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Checkliste 2<br />
Das solltest Du VERMEIDEN, um wirklich ges<strong>und</strong><br />
zu schlafen:<br />
• Fernseher, Radio <strong>und</strong> andere elektrische Geräte im <strong>Schlaf</strong>zimmer haben<br />
• Alkohol oder koffeinhaltige Getränke spät abends trinken<br />
• Kurz vor dem <strong>Schlaf</strong>engehen oder sogar im Bett rauchen<br />
• Spiegel im <strong>Schlaf</strong>zimmer anbringen<br />
• Direkt vor dem <strong>Schlaf</strong>engehen die Augen reizen (Fernsehen, Bildschirme)<br />
• Sportliche Aktivitäten spät abends treiben<br />
• Über schwierige Probleme im Bett grübeln<br />
• Sich mit Ihrem Partner oder irgendwem anders richtig streiten<br />
• Die Heizung hochstellen, damit es schön warm wird<br />
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© Tobias Daniel Schulze www.gerade<strong>und</strong>ges<strong>und</strong>.ch
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