Fit und gesund durch Bewegung und richtige ... - Kraft Aktiv Leben

ausgeglichenen Lebensstils. Wie untrennbar Bewegung
und Ernährung tatsächlich verknüpft
sind, zeigt allein schon die Tatsache, dass der
Bewegungsumfang maßgeblich den Energiebedarf
des Körpers bestimmt. Eine gemeinsame Betrachtung
dieser beiden wesentlichen Grundpfeiler
der persönlichen Lebensführung erscheint
unter gesundheitsorientierten Gesichtspunkten
daher sinnvoll.
Die Zusammenhänge zwischen Ernährung,
Bewegung und Gesundheit für Schülerinnen
und Schüler begreifbar zu machen, ist ein maßgebliches
Ziel dieses Ratgebers. Bei der Aufbereitung
der Materialien stand daher weniger die
Wissensvermittlung unter naturwissenschaftlichen
Gesichtspunkten im Vordergrund. Die Jugendlichen
sollen vielmehr die Möglichkeiten
erhalten, ihr eigenes Verhalten im Alltag kritisch
zu betrachten und gegebenenfalls zu ändern.
Themenwahl, Aufbau und Gestaltung der
Arbeitsmaterialien rücken daher vor allem die
Wahrnehmung des eigenen Verhaltens als
Grundlage für die Fähigkeit zur Änderung ins
Zentrum. Der Gesundheits-Check mit Bewegungs-
und Ernährungstagebuch, einem Fragebogen
zur Pausengestaltung, Trink-Check und
Fitness-Test trägt diesem Aspekt Rechnung. Die
Auswertung der Tests ist so gestaltet, dass die Jugendlichen
sie selbst bewerten und ihre Schlüsse
ziehen können. Darauf aufbauend sollen dort,
wo individuell notwendig, Änderungen vorgenommen
werden. Eine Nachbesprechung der Erfahrungen
im Unterricht hat zentrale Bedeutung
für die Entwicklung von persönlichen
Handlungsstrategien, können doch hier unter
pädagogischer Führung der Lehrkräfte Probleme
bei der Umsetzung thematisiert, nach Lösungsmöglichkeiten
gesucht und Motivation „getankt“
werden. Alle Module ziehen sich daher
über mehrere Lerneinheiten.
Ein weiterer wichtiger Aspekt des Ratgebers
ist, den Schülerinnen und Schülern die Möglich-
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Einführung
keit zu geben, Zusammenhänge zwischen Bewegung,
Ernährung und ihren Körperreaktionen
zu erfahren. Dass der Körper Wasser verliert,
wird durch eine Messung der Schweißverluste
beim Sport erlebbar gemacht. Dass Belastungen
ganz unterschiedlichen Einfluss auf den Körper
und den Stoffwechsel haben können, wird durch
gezielte Messung des Anstrengungsgrades begreifbar
gemacht.
Die Module sind so aufgebaut, dass sie
grundsätzlich unabhängig voneinander und in
beliebiger Reihenfolge durchgeführt werden
können.
Alle fünf Module beinhalten jeweils:
● Eine kurze Information zu Inhalten und Zielen
des Moduls, einen Überblick über die Anzahl
der Lerneinheiten sowie allgemeine Hinweise für
die Durchführung;
● ausführliche Hintergrundinformationen für
die Lehrkräfte, die didaktische Vorgehensweisen
und, sofern notwendig, Fachinformationen zu
den Arbeitsblättern bereithalten;
● Arbeitsblätter, die für den Unterricht als Kopiervorlagen
verwendet werden können;
● Lösungsvorschläge, die im Anschluss zur
Nachbesprechung und Diskussion in der Klasse
bereitstehen.
Der Ratgeber soll Möglichkeiten aufzeigen,
auf welche Art und Weise man gemeinsam mit
Schülerinnen und Schülern Gesundheitsthemen
aufarbeiten kann. Wir hoffen, damit das Bewusstsein
für gesundes Leben vermehrt im
Unterricht integrieren zu können. Wir hoffen
ebenfalls, das Verständnis der Jugendlichen für
dieses Thema zu wecken und sie dahingehend
zu sensibilisieren, dass sie die Gesundheitsaspekte,
die ihnen hier zum Teil durch körpereigene
Erfahrungen näher gebracht werden, zumindest
ein Stück weit in ihren Alltag integrieren können.