Leistungsdiagnostik - Sportschule FFB Puch GmbH

LEISTUNGSDIAGNOSTIKINTERVIEWLeistungsdiagnostik - nicht nur für SpitzensportlerLenz Westner, Inhaberder Sportschule FFB-Puch, erklärt, warum esin der Sportschule einZentrum für Leistungsdiagnostikgibt .Lenz, wie kam es dazu, dass in der Sportschuleein Zentrum für Leistungsdiagnostikeingerichtet wurde?„Seit über 20 Jahren arbeitet die Sportschuleerfolgreich auf dem Gebiet der Trainingsplanungund der Trainingsperiodisierungund ist im Bereich des Leistungssportseine bekannte Adresse. Eine Leistungsdiagnostikmit Diagnoseerhebung ermöglichtes uns, wissenschaftlich fundierte Grundlagenfür ein optimales Training zu erhalten -so kann die Sportschule Dienstleistung aufhöchstem Niveau anbieten. Auch kann dieSportschule so ihrer Zielsetzung, alle Menschenvom Hochleistungssportler über Fitness-,Breiten- und Gesundheitssportler bishin zum Rehabilitand individuell zubetreuen, wirklich gerecht werden.“Was hat sich im Bereich der Leistungsdiagnostikin der Sportschule in diesem Jahrgeändert?„In der Sportschule wird neben dem Fitnessbereichauch Betreuung von Rehabilitationssportlernund von Profisportlern ausden verschiedensten Bereichen großgeschrieben. Um dieses Gebiet noch weiterauszubauen, wurde die Abteilung für Leistungsdiagnostikpersonell ausgebaut undunter sportwissenschaftliche Leitunggesetzt. Es ist nicht leicht, Spezialisten zufinden, die sich mit energetischer Trainingsplanungbefasst haben. Mit der Ausweitungder leistungsdiagnostischen Abteilung isteine noch bessere Betreuung aller Sportlermöglich, denn die Resultate der leistungsdiagnostischenUntersuchungen könnendirekt in die Trainingsplanung für die Mitgliederder Sportschule eingebaut werden.“Welche Vorteile hat eine Leistungsdiagnostikfür die Sportler?„Durch einen Leistungstest und eine daranangeschlossene individuelle Trainingsplanungkann der Sportler wirklich effizienttrainieren und kann schnell sein persönlichesTrainingsziel erreichen - gerade Sportler,die nicht sehr viel Zeit für ihr Traininghaben, oder die zu bestimmten Wettkämpfenin Hochform sein wollen, sollten regelmäßigeine Trainingsbereichsanalysedurchführen lassen.Wer kann die Angebote der Abteilung für Leistungsdiagnostiknutzen?Eine leistungsdiagnostische Untersuchungkann jeder durchführen lassen, egal obeine Mitgliedschaft in der Sportschulebesteht oder nicht. Viele Sportler, die beispielsweisein anderen Teilen Deutschlandswohnen und nicht in der Sportschule trainieren,kommen regelmäßig zum Leistungstest,weil sie wissen, dass die Untersuchungsergebnissedie Grundlage zumErreichen ihrer Trainingsziele darstellen.Im Sport der Beste sein, seine eigene Leistungsfähigkeitoptimal ausschöpfen, Zielemöglichst schnell und direkt erreichen - diesenWunsch hat sicher jeder - nicht nur Spitzensportler.Doch welcher ist der richtigeWeg? Wie trainiert man wirklich effektiv?Jeder Sportler steht irgendwann vor dieserFrage.Im Zentrum für Leistungsdiagnostikder Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch gibtes wissenschaftlich fundierte Antworten.Sportwissenschaftler Tobias Marzin ist derKopf der Abteilung für Leistungsdiagnostik.Er ist Spezialist auf seinem Gebiet und leitetdie Kooperationen der Sportschule FFB-Puch mit Universitäten und Forschungseinrichtungen.„Die unterschiedlichsten Gruppenkönnen von den Möglichkeiten imLeistungsdiagnostik-Zentrum profitieren: wirbieten individuelle Untersuchungen fürHochleistungs- und Breitensportler überSenioren bis hin zu Jugendlichen und Kindern",sagt Tobias Marzin. Für Freizeit- undBreitensportler eignet sich eine Trainingsbereichsanalyse,das ist ein stufenweise ansteigenderBelastungstest, der ermöglicht, dieindividuelle Dauerleistungsfähigkeit zubestimmen. Dabei sitzt die Testperson aufdem Fahrrad und muss jeweils mehrereMinuten in drei verschiedenen Belastungsstufenradeln. Tobias Marzin und die weiterenMitarbeiter der Abteilung für Leistungsdiagnostiknehmen Laktat- undBlutdruckmessungen vor. Zusätzlich wird dieKörperzusammensetzung bestimmt. Nachder Auswertung der Ergebnisse erfährt derKunde die Einzelheiten über seinen derzeitigenLeistungsstand und über seine individuellenTrainingsbereiche. Bei allen Mitgliedernder Sportschule Fürstenfeldbruck-Puchwerden die Erkenntnisse aus der leistungsdiagnostischenUntersuchung zur Erstellungdes Trainingsplans herangezogen, so dassein zielgerichtetes und effektives Trainingmöglich ist.Bei Leistungssportlern wird das Testverfahrennoch ausgeweitet, für diese Personengruppebietet sich eine Ergometrie an, alsoein stufenweise ansteigender Belastungstestauf dem Fahrradoder Laufband, derbis zur maximalenAusbelastungweitergeführt wird.Zum Beispiel derSkiflieger FrankLöffler oder die beidenBMX- undMountainbike-ProfisTibor Simai undSascha Meyenborglassen sich regelmäßigin der Abteilungfür Leistungsdiagnostiktesten, umihr Training optimierenzu können.Doch nicht nurambitionierte Sportler finden den Weg in dieAbteilung für Leistungsdiagnostik. Hier werdenhäufig auch Senioren getestet. Denn füralle Menschen, die an den Angeboten derSeniorensportschule teilnehmen möchten,Die Grafik zeigt die gemessenen und berechnetenBlutlaktatwerte (blaue und grüne Kurve) und diekorrespondierenden Pulswerte (rote Kurve) imVerlauf eines Stufentestsist eine Untersuchung in der Abteilung fürLeistungsdiagnostik Pflicht. Bei Personen dieälter als 50 Jahre sind oder Kunden, die zueiner Risikogruppe zählen, weil sie beispielsweiseHerz-Kreislauf-Probleme haben, istDas Laufen auf dem Laufband wird...bei den Leistungstests auch stets derSportmediziner Dr. Klaus Athenstaedt mitdabei. Er führt zusätzlich zum Test nochein EKG durch. Sinnvoll und teilweisePflicht ist eine Untersuchung auch für alldiejenigen, die Gefallen an den Ausdauersystemender Sportschule finden. Denndabei ist es wichtig, wirklich in seinenindividuellen Pulsbereichen zu trainieren,um seinen Körper nicht zu überfordern.So radeln beim Spinning zwar allegemeinsam,jedoch muss jederSportler nur sointensiv treten, wiees seine Leistungsfähigkeitzulässt.Damit sind Spaß amSport und ein sicheres,effektives Traininggarantiert.Eine Untersuchungim Zentrumfür Leistungsdiagnostikder SportschuleFürstenfeldbruck-Puch ist übrigensvollkommen unabhängigvon einerMitgliedschaft in derSportschule. Vor allem für Vereine undSportgruppen bietet sich die Trainingsbereichsanalysenals Feldtest an. Abteilungenjeder Sportart können von einer leistungsdiagnostischenUntersuchung profitieren -egal ob Leichtathleten, Eishockey-Spieler,Handballer, Fußballer, oder Einzelsportlerwie Skifahrer, Mountainbiker, Tennisspieleroder Marathonläufer. Bei den Feldtests sitzendie Probanden nicht wie beim Einzeltestim Labor auf dem Fahrrad, sondernsie laufen auf der Rundbahn. DerLäufer wird begleitet von einemFahrradfahrer, der anhand desTachometers ein exaktes gleichmäßigesTempo vorgibt. In regelmäßigenAbständen werden auch hierLaktat- und Pulsmessungen durchgeführt.Dieses Verfahren ist kostengünstigund ein Verein hat die Möglichkeit,gleichzeitig mehrere seinerSportler und Nachwuchshoffnungentesten zu lassen. Neben dieser Artder leistungsdiagnostischen Untersuchungwerden auch manuelleMuskelfunktionstest, Somatomtestsund Untersuchungen am m3-Diagnos-Systemangeboten. Vorwiegendzur Prävention führen die Mitarbeiterdes Zentrums fürLeistungsdiagnostik auch Triflexometer-Testsdurch. Mit einem Triflexometer-Testwird die Form der Wirbelsäulegemessen und mit deroptimalen Form verglichen. DasVerfahren istvollkommenungefährlichund eignetsich - imGegensatzzum Röntgen -deshalb hervorragendzum Einsatzbei Kindernund Jugendlichen.So könnenHaltungsschädenschonsehr früh... durch Blutabnahme ausdem Ohr unterbrochenerkannt undentsprechendbehoben werden.Ein weiteresEinsatzgebietderLeistungsdiagnostik ist die Gewichtsreduktion.Denn nur wer in seinem optimalen Fettverbrennungsbereich trainiert, wird langfristigsein Gewicht kontrollieren können. Dieleistungsdiagnostische Untersuchung lieferthierzu wichtige Anhaltspunkte. Zusätzlichkann mit einer Fettmessung der Erfolg überprüftwerden. Diese aufwändigen Fettmessungenwerden aber nicht nur von Menschenin Anspruch genommen, die Gewichtreduzieren möchten, auch Profi- und Spitzensportlerlassen regelmäßig ihren Körperfettanteilüberprüfen. Tobias Marzin undLenz Westner, dem Inhaber der SportschuleFürstenfeldbruck-Puch, ist es wichtig, festzustellen,dass mit den technischen Möglichkeitenund langjähriger Erfahrung optimaleTrainingsergebnisse gewährleistet werdenkönnen. Dies gilt für Präventions-, Gesundheits-,und Breitensportler ebenso wie fürden professionellen Bereich.1

Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch GmbH - Mehr Spaß am Sport - Infoblatt des Zentrums für LeistungsdiagnostikDas Team der leistungsdiagnostischen AbteilungDr. Klaus AthenstaedtTobias MarzinTobi Marzin ist Leiter der leistungsdiagnostischenAbteilung. Er besitzt ein umfassendesWissen auf diesem Gebiet und hat mit seinerDiplomarbeit an der Technischen UniversitätMünchen Neuland betreten: DieArbeit beschäftigt sichmit dem Energiestoffwechselbei Krafttrainingsbelastung,einThema, das in der bisherigenTrainingswissenschaftweitgehend vernachlässigtworden ist.„Man kann hier nurGrundlagenforschungbetreiben, da es nochkeine entsprechendenDaten gibt“, erklärtTobias Marzin dieSchwierigkeiten bei diesemThemengebiet.Auch in seiner Doktorarbeitwird sich der Sportwissenschaftler mitseinem Spezialgebiet Energiestoffwechselbeschäftigen und möchte damit auf denErgebnissen seiner Diplomarbeit aufbauen.Für den Bereich der leistungsdiagnostischenUntersuchungen in der SportschuleFürstenfeldbruck-Puch ist er der ersteAnsprechpartner.Dr. Klaus Athenstaedt ist das Herz der Abteilungfür Leistungsdiagnostik, denn er bringtneben dem Wissen ausdem Sportbereich seinelangjährige medizinischeErfahrung mit ein. AlsInternist und Sportmedizinerhat er die Möglichkeit,weitergehende Untersuchungendurchzuführen.Bei allen Untersuchungenvon Personen die älter als50 Jahre sind oder von Risikogruppen,beispielsweisePersonen die an Herz-Kreislauf-Problemenoder starkesÜbergewicht haben, istDr. Klaus Athenstaedt dabei. Er führt dannzusätzlich zur leistungsdiagnostischen Untersuchungnoch ein EKG durch, das ihmKatrin HofmannKatrin Hofmann hat inMünchen Diplom-Sportwissenschaft studiert.In ihrer Diplomarbeitbefasst sich diejunge Trainerin miteiner Forschung imBereich der Leistungsdiagnostik:Sie verfassteine Studie anhand vonTriflexometer-Messungenbei Kindern undJugendlichen. Passenddazu ist sie in der Abteilungfür Leistungsdiagnostikauch erste Ansprechpartnerin, wenn esum Triflexometer-Messungen sowie um Kinder-und Jugendtraining geht.Neben ihrer Tätigkeit als Trainerinim Gerätetrainingsbereich der Sportschulebetreut sie beispielsweise noch die Gruppe„Einradfahren“ im Rahmen der KindersportschuleFürstenfeldbruck-Puch.Erkenntnisse über die Durchblutung und überdie elektrische Erregung des Herzmuskels liefert.Das Team der Leistungsdiagnostikschätzt anDr. Klaus Athenstaedtneben seiner langjährigenErfahrung vor allem seingroßes Engagement für diejeweiligen Testpersonen,für den Sport und für dieWissenschaft. Er ist Arzt ausLeidenschaft und hat seinenfrüheren Beruf zumHobby gemacht. Nebendieser verantwortungsvollenTätigkeit findet er nochZeit für seine eigenensportlichen Aktivitäten wie Radeln, Skifahrenund Training in der Seniorensportschulesowie für seine sieben Enkelkinder.Adrian BlumbergAdrian Blumberg ist wieMatthias Beule Sportlehrerim freien Beruf undunterrichtet zeitweise aneiner Münchner Realschule.Auch er ist ein Allround-Sportlerund trainiertselbst sehr gerne imFreien, beispielsweise aufdem Mountainbike. ImBereich der Leistungsdiagnostikist der sympathischeTrainer - wie alleMitarbeiter - mit sämtlichenAufgabenbereichenvertraut.In der Sportschule betreut derVater von zwei Kindern zusammen mit MatthiasBeule und Petra Martin die „Fit insAlter-Stunden“. Ebenfalls in seinen Aufgabenbereichfällt die Planung von RennradundMountainbike-Touren und TrainingslagernMatthias BeuleMatthias Beule ist ein absoluter Allround-Sportler und hat in vielen sportlichen Bereichenschon eigene Erfahrungen gesammelt.Er ist Sportlehrer im freien Beruf und unterrichtetan einer Landsberger Schule. Danebenbetreut er zusammenmit Petra Martinund Adrian Blumbergin der Sportschule Fürstenfeldbruck-Puchdie„Fit ins Alter“-Stunden.Eines seiner Spezialgebieteist Laufen, deshalbist er zudem alsLaufgruppen- undWalking-Coach in derSportschule tätig. Auchim Gerätebereich derSportschule ist MatthiasBeule als Trainerfür die Betreuung derMitglieder zuständig.Der sympathische Trainer bietet auch Akrobatik-Kursefür den Nachwuchs in der Kindersportschulean, bei denen es vor allemum die Schulung der Koordination geht.Manchmal bleibt ihm auch nochZeit für seine eigenen, sportlichen undabenteuerlichen Hobbies wie Canyoning,Rafting und Fallschirmspringen.Triflexometermessungen zur Prävention und ProblemerkennungWas ist eigentlich...Im Rahmen der leistungsdiagnostischenAngebote werden in der Sportschule Fürstenfeldbruck-Puchauch Triflexometermessungendurchgeführt. Diese Untersuchungdient dazu, dieWirbelsäulenkurvaturzu visualisierenunddadurch möglicheangeboreneHaltungsschädenoder muskulärbedingte Haltungsschwächenzu erkennen.Das Leistungsdiagnostik-Zentrumder SportschuleFürstenfeldbruck-Pucharbeitet in diesemBereich mitmodernster Ausrüstung,damitpräzise Untersuchungenauchbei Kindernmöglich sind.Eine Triflexometermessungmacht anhandvon sensiblerSensorik dieForm der Wirbelsäule sichtbar. Diese Untersuchungsformist vollkommen ungefährlichund eignet sich auch zur Prävention. DerLeistungsdiagnostiker fährt mit dem kleinenMessgerät an der Wirbelsäule nach oben.Am fünften Lendenwirbel und am siebtenKatrin Hofmann bei der TriflexometermessungHalswirbel ist jeweils ein Messpunkt. „EinigeMenschen haben beispielsweise eine Skolioseund wissen es gar nicht“, erklärt KatrinHofmann, die für Triflexometermessungenzuständig ist.Derartige meistdurch muskuläreDefizite bedingteVerformungender Wirbelsäulekönnen mit sorgfältigemTrainingund dem entsprechendenVerhalten im Alltaggebessertwerden. Beieiner frühenErkennung muskulärerDefiziteund Haltungsschwächenist dieChance, dieseHaltungsschwächenmittels Trainingin den Griffzu bekommensehr groß.Neben Skoliosen,Rundrückenoder Hohlkreuzist auch interessant,dass essportartspezifische Abweichungen gibt. Tennisspieler,Ballsportler, Ski- und Radfahrerhaben Haltungsabweichungen, die zu Problemenführen können. Um festzustellen, obbei der jeweiligen Testperson eine Abweichungvorliegt und welcher Art diese ist, wirdGrundlagederstandardisiertenAuswertungDie Kurven zeigen individuelle Abweichungenvon der Optimalform der Wirbelsäuledie individuell gemessene Wirbelsäulenkurvaturmit einer optimalen Form verglichen.Je nach Ergebnis der Messung geben dieMitarbeiter der leistungsdiagnostischenAbteilung entsprechende Trainingsempfehlungen,um die Haltungsschwäche bestmöglichstauszugleichen. Es empfiehlt sichauch - gerade im Kinder- und Jugendbereich- in regelmäßigen Abständen von etwaeinem Jahr entsprechende Untersuchungendurchführen zu lassen, um mögliche Veränderungenin der Wirbelsäulenkurvatur frühzeitigzu erkennen und entsprechend reagierenzu können. Bei Kindern sind Messungenab dem Schulalter möglich. Mit regelmäßgenTriflexometer-Messungen und entsprechendemTraining hat jeder optimale Chancen,einen gesunden Rücken zu erhalten.... LaktatStreng genommen ist nicht Laktat, sondernMilchsäure gemeint. Sie entstehtbeim Abbau von Kohlenhydraten ohneBeteiligung von Sauerstoff. Dieser Vorgangläuft bei Belastungen, z.B. beimSport, im Muskel ab und die entstandeneMilchsäure kann im Blut nachgewiesenwerden.... SpirometrieBestimmung der Atemfunktionsgrößenund der Gasfraktionen bei Ein- undAusatmung. In der Leistungsdiagnostikwird v.a. die Kombination aus Spiround Ergometrie, die Spiro-Ergometriedurchgeführt.... ErgometrieMessung der körperlichen Leistungund der sich unter Belastung änderndenParameter wie Herzfrequenz, Blutdruckoder Laktat - meist am Fahrradergometer.... eine "anaerobe Schwelle"Als anaerobe Schwelle wird die Belastungsintensitätbezeichnet, bei derProduktion und Elimination von Milchsäurenoch im Gleichgewicht stehen.Alle Belastungen oberhalb der anaerobenSchwelle führen nach gewisserZeit zur Übersäuerung des Muskelsund zum erschöpfungsbedingten Belastungsabbruch.2

Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch GmbH - Mehr Spaß am Sport - Infoblatt des Zentrums für LeistungsdiagnostikFeldtests speziell für VereineSicherheit und Qualität in allen BereichenDie Abteilung für Leistungsdiagnostik bietetauch so genannte Feldtests an. Dabei sitzendie Probanden nicht auf dem Fahrrad imLabor, sondern werden beispielsweise aufeiner Laufbahn oder einer anderen genauabgemessenen Strecke stufenweise belastet.Die Stufenlänge definiert sich dabei über dievorgegebene Streckenlänge. Ein Helferbegleitet die Testperson mit dem Fahrradund gibt so das exakte Tempo vor. Je nachLeistungsstufe des Probanden werden zwischendrei und sechs Teststufen durchgeführt.In jeder Teststufe muss der Probanddabei zwischen 800 und 2500 Meterzurücklegen. Am Ende jeder Belastungsstufemessen die Mitarbeiter der Leistungsdiagnostikden Puls und den Laktatwert.Aus der Leistung und den Blutlaktatwertenwird die individuelle Ausdauerleistungsfähigkeitermittelt. Jeder Probanderhält nach dem Test Informationen überseine optimalen Trainingsbereiche, dieanhand von Puls- oder Leistungsvorgabenerrechnet werden. Die Ergebnisse gebenAuskunft über den derzeitigen Leistungsstanddes jeweiligen Probanden und ererfährt, wie er in Zukunft möglichst effektivtrainieren kann.Der Feldstufentest hat zwei Vorteilegegenüber einer Laboruntersuchung: DieBelastung im Feld ist praktisch identisch miteiner Trainingsbelastung. Außerdem könnenin relativ kurzer Zeit viele Probanden getestetwerden. Deshalb eignet sich diese Formder Untersuchung auch sehr gut für Vereine,die ihren Mitgliedern eine optimale Trainingsplanungermöglichen wollen, da hierdurchbesonders für Gruppen Top-Konditionenmöglich sind. Vor allem fürambitionierte Vereinsvorstände und Trainersollte ein derartiger Test selbstverständlichsein, damit die Sportler bestmöglichstbetreut werden. Durch die ZusammenarbeitGleichmäßiges Tempo und ständige Pulskontrollesind beim Feldtest entscheidendmit der Sportschule Fürstenfeldbruck-Puchwird den Vereinen eine hochprofessionelleTrainingsgestaltung gewährleistet, die denMitgliedern hiflt, ihre Talente auf höchstemNiveau zu fördern.Untersuchungen am m3-SystemGrundlagenforschung am m3-Diagnos-SystemAm m3-Diagnos-System sind neben effektivemTraining auch dynamische und statischeTests und Messungen möglich. So kannman beispielsweise die Maximalkraft oderdie Kraftausdauer des Beinbeugers undBeinstreckers untersuchen. Die Leistungwird jeweils als Kraftkurve auf einem Bildschirmdargestellt. Mit diesem System könnenetwa 20 Muskelgruppen getestet werden,wodurch sich diese Methode auch zurGrundlagenforschung eignet. Zudem dienenTests am m3-Diagnos-System zurErmittlung muskulärer Dysbalancen, beispielsweiseim Verhältnis der beiden Körperseitenoder im Bereich Bauch und Rücken.Anhand der Ergebnisse ist mit einer individuellenTrainingsplanung auch ein Dysbalancenausgleichan diesem System möglich.In der Sportschule Fürstenfeldbruck-Puchwird in allen Bereichen - sei es Gerätetraining,Gymnastikangebote, Kinder- oderSeniorensportschule - ein qualitativ hochwertigesTraining geboten. Noch effektiverund noch sicherer wird dieses Training miteiner entsprechendhochwertigenDiagnostik.Um den Mitgliedernauchim Bereichder LeistungsdiagnostikentsprechendeBetreuungbieten zukönnen, hatdie SportschuleeinbesonderesAugenmerkauf diesesGebietgelegt. EineTrainingsbereichsanalyseeignet sichfür alle Sportler,egal obFreizeit- oderLeistungssportler,egalwelche Disziplin.Dennmit einer entsprechendenTrainingssteuerungkann jeder effektiver und zielorientiertertrainieren. Eine Untersuchung im Leistungsdiagnostik-Laborder Sportschule ist aberauch für eine weitere Personengruppe einabsolutes Muss: Alle Mitglieder, die an denAngeboten der Seniorensportschule teilnehmenmöchten, müssen eine Trainingsbereichsanalysedurchführen lassen.Bei Personen oberhalb des 50.Lebensjahres und bei Personen die einerRisikogruppe angehören, ist bei dieserUntersuchung zusätzlich Sportmediziner undInternist Dr. Klaus Athenstaedt dabei. Ererstellt ein EKG, das weitere Informationenüber das Befinden des Probanden liefert. Dr.Klaus Athenstaedt ist aufgrund seiner langjährigenErfahrung als medizinischer Bera-Trainingsbereichsanalyse für Seniorensportlerter der Sportschule nicht mehr weg zu denken.Die Kombination aus Trainingsbereichsanalyseund EKG gewährleistet einenAusschluss von Risiken. So bekommt dasMitglied nur Trainingsempfehlungen, diegesundheitsfördernd sind und nicht zu möglicherweisegefährlichenÜberanstrengungenführen.DieseindividuelleTrainingsplangestaltung,die mitden Ergebnissender Trainingsbereichsanalysevon den SpezialistenderSportschulenoch präzisererarbeitetwerden kann,gewährleistetein sicheresund individuellesTrainingfür alleAltersklassen,das richtigSpaß machtund denSportler nichtüber- oderunterfordert.Sicherheit istein wichtigesThema in derSportschule. Um den Mitgliedern eine optimaleBetreuung bieten zu können, sind inder Sportschule AED- und Sauerstoffanwendungvorhanden. Alle Mitarbeiter wurdenim Umgang mit diesen Anwendungen sorgfältigausgebildet. Ein AED ist ein sogenannter Automatischer Externer Defibrillator,mit dem es auch Nicht-Medizinernmöglich ist, im Ernstfall schnell erste Hilfe zuleisten. In den USA ist dieses Verfahrenbereits Standard und hat sich bewährt. InDeutschland war die Sportschule die ersteprivate Einrichtung, die mit den entsprechendenGeräten ausgestattet war, bereitszwei Jahre vor dem Lehrstuhl für präventiveund rehabilitative Sportmedizin der TechnischenUniversität München.Muskelfunktionstestsund SomatomtestsIm Leistungsdiagnostikzentrum der Sportschulewerden sowohl manuelle Muskelfunktionstestsund Muskelfunktionstestsanhand praktischer Übungen nach dererweiterten Methode von Lennert und Seibertdurchgeführt. Diese Tests geben Aufschlussüber die Leistungs- und Bewegungsfähigkeitdes Probanden. Anhand dergraphischen Auswertung erhält der Betreuereinen Überblick über das muskuläre Gleichgewicht.Vorliegende Defizite und Dysbalancenkönnen über eine entsprechende Trainingsplanungausgeglichen werden.Grafische Auswertung der SomatomtestsFettmessungen zur optimalen TrainingskontrolleDer menschliche Körper besteht je nachAlter und Geschlecht zu 10 bis 30 Prozentaus Fettgewebe, welches wichtige biologischeFunktionen erfüllt. Aufgrund sichändernder Umweltbedingungen ist dermoderne Mensch oft einem Ungleichgewichtzwischen Energieaufnahme und Energieabgabeausgesetzt. Dieses Missverhältniskommt vor allem dadurch zustande, dassviele Menschen hauptsächlich im Sitzenarbeiten. Negativen Einfluss haben auch falscheErnährung und zu wenig Sport. Messbarwird dieser Zustand unter anderem inÜbergewicht oder erhöhten Körperfettwerten.Laut der American Obesity Associationist Übergewicht in den Vereinigten Staatenbereits die zweithäufigste vermeidbareTodesursache, mit jährlichen Folgekostenvon 140 Milliarden Dollar. Mit einer Fettmessungkann man feststellen lassen, wieder eigene Körper zusammengesetzt ist undob man an seinen Lebensgewohnheiten dereigenen Gesundheit zuliebe etwas ändernsollte. Aber auch für den Leistungssport stelltder Körperfettwert einen wichtigen Faktorder Leistungsentwicklung dar. Aus diesemGrund ist die Ermittlung des Körperfettanteilseine Standarduntersuchung im Leistungsdiagnostik-Zentrumder SportschuleFettmessung mit der Caliper-ZangeFFB-Puch. Leistungssportler lassen dieseUntersuchung in regelmäßigen Abständendurchführen. Das angewandte Verfahrenwird als Hautfaltendickenmessung mittelsCaliper Zange bezeichnet und beruht aufdem nachgewiesenen Zusammenhang vonUnterhautfettgewebe und Ganzkörperfettanteil.An bis zu sieben Körperstellen wirddie Hautfaltendicke mit einer kleinen Tastzangegemessen und über bestimmte Formelnwird dann der Fettanteil berechnet.Dafür sind ein freier Oberkörper und einfreier vorderer Oberschenkel notwendig.Diese Messung stellt den Standard in derSportwissenschaft dar. Fettwaagen zur Messungan Fußsohlen oder Händen bietenzum derzeitigen technischen Stand keineverlässliche Methode. In manchen Fällenerfolgt die Messung auch über die Bestimmungverschiedener Körperumfänge miteinem einfachen Maßband. Ausbildung undErfahrung der Mitarbeiter der SportschuleFFB-Puch garantieren hierbei einen fachgerechtenUmgang. Neben vielen anderenAutoren konnten Jackson und Pollokanhand von Kernspintomographien und mitUnterwasserwaagen die Zuverlässigkeit derMethode, die in der Sportschule angewandtwird, belegen.3

Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch GmbH - Mehr Spaß am Sport - Infoblatt des Zentrums für LeistungsdiagnostikLaktat-Ergometrie für ambitionierte Freizeit- und ProfisportlerNeben der Trainingsbereichsanalyse mitdrei Belastungsstufen bietet das Zentrum fürLeistungsdiagnostik der Sportschule Fürstenfeldbruck-Puchweitere Untersuchungen an,die durch dielängere Dauerdes Tests nochspezifischereErgebnisse liefern.Wie bei derTrainingsbereichsanalyse(kurz TBA), sohandelt es sichauch bei derLaktat-Ergometrieum einenLeistungstestmit stufenweiseansteigenderBelastung. Jenach Spezialsportartwirdsie am Laufband-oder amFahrradergometer,im Einzelfallauch amRuderergometeroder ähnlichemdurchgeführt.Auchhierbei wirdam Ende jederStufe etwas Blutam Ohrläppchenzur Bestimmung des Laktatwertes entnommen.Im Unterschied zur TBA steht dieAnzahl der Belastungsstufen zu Beginnjedoch noch nicht fest, sondern ergibt sichallein aus der Leistungsfähigkeit des Athleten.Das heißt, es wird in kleinen Stufen biszur subjektiven Erschöpfung gesteigert.Dieses Verfahren bietet sich vorallem für ambitionierte Freizeit- und Leistungssportleran, da eine höhere Anzahl anMesspunkten das Leistungsspektrum nochexakter beschreiben kann. Aus diesemGrund gehören Laktat-Ergometrien imHochleistungssport zur Standard-Leistungsdiagnostik,im Radsport beispielsweise etwaalle acht Wochen. Die gewonnenen Laktatwerteermöglichen zum einen die Einordnungder individuellen Dauerleistungsfähigkeitund geben Aufschluss überLeistungsentwicklung und Trainingseffektivität.Zum anderen ist es auf der Basis dieserSpiro-Ergometrie auf dem LaufbandErgebnisse möglich, die Trainingsintensitätin unterschiedliche Trainingsbereiche einzuteilenund eine exakte Trainingsplanung vorzunehmen.Ziel dieser Planung kann sowohldie Verbesserungder allgemeinenFitnessals auch dieVorbereitungauf einen konkretenWettkampfhöhepunktsein.Dies ist beieiner LeistungsdiagnostikderSportschuleFFB-Puchselbstverständlichund damitbietet sie eineAusdauerleistungsdiagnostikauf professionellemNiveau. ImphysiologischenSinne istdie individuelleDauerleistungsfähigkeitdas Produktmehrerer StoffwechselvorgängeimOrganismus.Und obwohldie Trainingsplanung sinnvoll auf der Basisder Laktat-Ergometrie durchgeführt werdenkann, ist eine exakte Beschreibung der Teil-Früher war eine Spiro-Ergometriesehr aufwändigprozesse nicht möglich. Dies käme dem Versuchgleich, aus einer angemischten Farbedie Mengen und Farbstufen der Grundfarben"herauszuinterpretieren". Allerdings gibtes leistungsdiagnostische Möglichkeiten,diese "Grundfarben" gezielt zu testen.Deshalb bietet die SportschuleFFB-Puch - neben der Sporthochschule Kölnund dem Olympiastützpunkt Köln-Bonn-Leverkusen - als eine der wenigen Institutionenin Deutschland zwei weitere Untersuchungsverfahrenzur Bestimmung derStoffwechselkapazitäten an: Die Bestimmungder maximalen Sauerstoffaufnahmeund die Bestimmung der maximalen Laktatbildungsrate.Anhand dieser weitergehendenUntersuchungen wird es dem Leistungsdiagnostikermöglich, die Stoffwechselvorgängedes Sportlers nach zu berechnen,wodurch sich völlig neue Möglichkeitenim Bereich der Wettkampfprognose und derTrainingsplanung ergeben.Laktat in der LeistungsdiagnostikWährend die Laktatbestimmung in Amerika, Skandinavien und in vielen anderenLändern lange Zeit lediglich untergeordnete Bedeutung hatte und teilweise nochhat, ist sie im deutschsprachigen Raum seit 1976 zu der Standardmethode geworden.Leider hat der Vorsprung auf diesem Gebiet jedoch nicht in dem Maße zur kritischenWeiterentwicklung des Verfahrens geführt, was notwendig gewesen wäre.Stattdessen haben persönliche Eitelkeiten und mangelnde Bereitschaft, neue wissenschaftlicheErkenntnisse umzusetzen, zu einer beinahe völligen Stagnationgeführt. Hier liegt die Ursache für einige, nach wie vor bestehende „Legenden“ imBereich der Laktat-Leistungsdiagnostik. Nur eine Beachtung grundlegender, biologischerGesetzmäßigkeiten ermöglicht eine zuverlässige Interpretation der gewonnenenWerte zum Nutzen des Sportlers. Die Leistungsdiagnostik der SportschuleFFB-Puch arbeitet auf dem neuesten Stand bezüglich Technik und Know-how,damit die Vorteile der Laktat-Leistungsdiagnostik seriös genutzt werden können.L E I S T U N G S D I A G N O S T I K - P R E I S EFELDSTUFENTESTStufentest im Feld, Laktatanalyse, Ermittlung optimaler TrainingsbereichePreis ab 5 Personen:€ 50.- pro PersonPreis für größere Gruppen auf AnfrageTBAEingangsbefragung, Bestimmung von Ruhe-Herzfrequenz und Ruhe-Blutdruck, Körperfettmessung, 3-stufiger Belastungstest, LaktatanalysePreis € 55.-LAKTAT-ERGOMETRIEEingangsbefragung, Bestimmung von Ruhe-Herzfrequenz und Ruhe-Blutdruck, Körperfettmessung, Stufentest bis zur subjektiven Ausbelastung,Laktatanalyse, Individuelle TrainingsplanungPreis € 90.-KÖRPERFETTMESSUNGMessung der Hautfaltendicke an 7 Körperstellen, Ermittlung der Körperdichtenach Jackson und Pollock, Berechnung des Körperfettanteilsnach Siri und Brozék, Berechung von Fettmasse und fettfreier MassePreis € 25.-TRIFLEXOMETERMESSUNGNicht-invasive Vermessung der Wirbelsäulenkurvatur, Bestimmung derLagedaten der Wirbelsäule in der Sagittal-EbenePreis € 40.-MANUELLER MUSKELFUNKTIONSTEST UND BEWEGUNGSBE-REICHSINSPEKTIONzur individuellen Charakterisierung der muskulären Balance desSportlersPreis € 120.-TRAIN-PERFORMANCEIndividuelle Trainingsplanung, Schriftliche Trainingsempfehlung mitFoto- und TextinstruktionenPreis je Trainingsprogramm € 40.-SOMATOMTESTErmittlung von Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit der wichtigstenMuskelpartien, Graphische AuswertungPreis Somatomtest € 45.-EINSTEIGER-TEST-PAKETTBA, Körperfettmessung, Triflexometer, SomatomtestPreis € 150 .-EINSTEIGER-TRAININGS-PAKETTBA, Körperfettmessung, Somatomtest, Triflexometer, Train-Performance,ÜbungseinweisungPreis € 230.-PROFI-TRAININGS-PAKETLaktat-Ergometrie, Körperfettmessung, Muskelfunktionsdiagnostik,Orientierende Bewegungsbereichsinspektion, Triflexometer, Train-Performance,Übungseinweisung, plus 5 Trainingsaufenthalte in der SSPPreis € 320.-Gruppenpreise für die Einsteiger- und Profi-Pakete auf Anfrage. FürMitglieder gelten Sonderkonditionen - Informationen in der SSPTESTS IM DETAILMaximale SauerstoffaufnahmeVO 2 maxDie maximale Sauerstoffaufnahme, in derFachsprache VO 2 max genannt, stellt dasBruttokriterium für die Ausdauerleistungsfähigkeitdar. Sie ist eine der "Grundfarben"der Ausdauerleistungsfähigkeit. Die VO 2max gibt an, wie viel Sauerstoff pro Minutevon der Lunge an das Blut abgegeben, vomBlut transportiert und dann im Muskelumgesetzt werden kann. Sie wird über eineso genannte Spiro-Ergometrie gemessen,bei der die Verhältnisse der Gase beim EinundAusatmen der Testperson ermittelt werden.Als geeignete Belastungsverfahren sindmaximale Tests am Laufband oder am Fahrradüber eine Dauer von mehreren Minutennotwendig. Mit der VO 2 max kann der Leistungsdiagnostikerdas "Ausdauerpotential"des Athleten abschätzen. Vor dem VO 2max-Test ist zwar eine Laktatergometrienötig, allerdings kann diese den VO 2 max-Test nicht ersetzen. Eine exakt bestimmteVO 2 max ist die Voraussetzung zur Berechnungder Stoffwechselkapazitäten.Maximale LaktatbildungsrateVLac maxDie zweite "Grundfarbe" der Ausdauerleistungsfähigkeitund des Energiestoffwechselsist die maximale Laktatbildungsrate, VLacmax genannt. Sie gibt an, wie viel Laktat proSekunde in der Arbeitsmuskulatur maximalgebildet werden kann, beziehungsweise wieviel Energie frei gesetzt wird. Da die entsprechendenStoffwechselvorgänge auf Zellebeneablaufen, ist eine kompetente Diagnostiknotwendig. Die VLac max kann durchden maximalen Blutlaktatwert, der nach sehrkurzen Maximalbelastungen von 8 bis 20Sekunden Dauer entsteht, berechnet werden.Aus physio- logischer Sicht repräsentiert dieVLac max die Schnelligkeitseigenschaftendes Sportlers. Für Sprinter ist eine hohe VLacmax vorteilhaft, während Ausdauerathletendiese Komponente eher "abtrainieren". Hierexistieren nach wie vor eine ganze Reihe falscherAnnahmen bezüglich Training und Leistung.Die Kenntnis der VLac max ist diezweite Voraussetzung zur Simulation desEnergiestoffwechsels. Mit diesen Tests arbeitetdie Sportschule FFB-Puch auf dem neuestenStand der biologisch-energetischenLeistungsdiagnostik.KONTAKTZentrum für Leistungsdiagnostikin derSportschule FFB-Puch GmbHAm Fuchsbogen 982256 FürstenfeldbruckTelefon Sportschule:08141/ 23026Telefon Leistungsdiagnostik:08141/ 3 11 55Internet: www.sportschule-puch.deIMPRESSUMLayout/ TexteFotosGrafikenMiriam UllmerMiriam Ullmer, SSPSSP, Leistungsdiagnostik4