Medizinische Trainingstherapie und GGT - Sportmedizin ...

Medizinische Trainingstherapie und GGT
Ziele der medizinischen Trainingstherapie (MTT):
��
��
��
��
(GGT)
1. Schmerzfreiheit
2. Objektive Verbesserung der
physischen Funktionsqualitäten
und der Belastbarkeit des Patienten
3. Wiedererlernen alltags- und
sportartspezifischer Bewegungsmuster
4. Gesunderhaltung, Verletzungsprophylaxe
1
27

1. Trainingsprogramm
Trainingsprogramm entspricht der Motivation des Patienten.
Technisches Training bei geringer Motivation ist ohne Effekt/schädlich.
2. Ermüdung
Ist der Patient physisch und psychisch ermüdet,
sollte kein länger dauerndes Koordinationstraining durchgeführt werden.
3. Trainingshäufigkeit
Zeitlich verteiltes Training ist effektiver als einmalig konzentriertes Training.
4. Trainingsdauer
Prinzipien in der MTT
Die Effektivität ist in kurzen Trainingsintervallen normalerweise höher.
Es sollte daher kürzer, aber täglich / 2 - 3-mal wöchentlich trainiert werden.
5. Trainingsphasendauer
Physiologische Bewegungsabläufe werden perfekt, wenn sie über einen
längeren Zeitraum trainiert werden. Die Progression des Lernprozesses ist
langsam. Oft dauert der Abbau einer falschen Angewohnheit 1-2 Jahre.
2
27

Propriozeptive Neuromuskuläre Faszilitation
Propriozeptive neuromuskuläre Faszilitation (PNF)
Synonym “Komplexbewegungen”
“Spiralförmige 3D-Bewegungen”
= Stimulation bestimmter Reizempfangsorgane,
um Muskelbewegungen zu erleichtern, damit bestmögliche,
zweckgerichtete Bewegungen stattfinden können.
Propriozeptiv = Empfang von Reizen des Körpers durch bestimmte
Reizempfänger (Propriozeptoren).
Propriozeptoren sind Reizempfangsorgane, die in den
Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenken sitzen,
kleine „Aufnahmegeräte “, die jede Veränderung
in den Muskeln etc. registrieren und diese Veränderungen
auf dem Reflexweg (Afferenz) dem ZNS mitteilen.
Neuromuskulär = Empfang von Reizen innerhalb des Körpergewebes,
Nerven und Muskeln betreffend.
Fazilitation = Erleichterung, Förderung von Bewegung
3
27

- Bewegungsanbahnung
- Verminderung von Ausweichmechanismen mit Folgeschäden
- Förderung der Muskelinnervation
- Regulierung des Muskeltonus
- Kräftigung und Schulung der Ausdauer (Agonisten)
- Verbesserung der Reaktionsbereitschaft
- Verbesserung der Dehnfähigkeit (Antagonisten)
- Gelenkmobilisation
- Förderung der Koordinationsbereitschaft
- Verbesserung der Muskeldurchblutung
- Förderung des venösen Rückstroms
- Atemanregend
Ziele der PNF-Technik
4
27

Ausführung der Pattern
(Bewegungsrichtungen)
- unilateral
Durchführung der PNF-Technik
- bilateral symmetrisch
- bilateral asymmetrisch
- bilateral symmetrisch reziprok
- bilateral asymmetrisch reziprok
5
27

GGT-Ausrüstung und Abschlagbox
6
27

Rumpftrainer
GGT-Ausrüstung und Abschlagbox
Ball
Matte
Rumpftrainer
Spiegel
Bänder
7
27

Weichböden
komplexe Stabilisation
è Stabilisation
è Muskelkräftigung
è Koordination
Airex ©
8
27

Variable Untergründe
komplexe Stabilisation
è Stabilisation
è Muskelkräftigung
è Beweglichkeit
è Koordination
9
27

Ball
Sportartspezifische
komplexe Stabilisation
Pezziball ©
è Stabilisation
è Koordination
10
27

Begleitendes Training
è Stabilisation
è Muskelkräftigung
è Beweglichkeit
Bänder
Theraband ©
11
27

Rumpftrainer
Sportartspezifische komplexe Stabilisation
Powerwing ©
è Stabilisation
è Muskelkräftigung
è Koordination
12
27

Aktivierung vor und
Entspannung nach
dem Training
è Stabilisation
è Muskelkräftigung
è Beweglichkeit
Rumpftrainer
TerapiMaster ©
13
27

Die Belastung kann zur Vermeidung einer Überlastung
in fast allen Bereichen gut gesteuert werden
Training Psyche
Zu hohe
Belastung
Überlastung
Material Witterung
Richtige Belastung
unter ungünstigen
Bedingungen
Technik Fehlstatik
Unphysiologischer
Bewegungsablauf
Missverhältnis zwischen
Belastung und Belastbarkeit
Überlastungsschaden
Vorschaden Alter
Verminderte
Belastbarkeit
14
27

Beispiel: Set- Up
Überlastung
Technik Fehlstatik
Unphysiologischer
Bewegungsablauf
Missverhältnis zwischen
Belastung und Belastbarkeit
Überlastungsschaden
Vorschaden
Verminderte
Belastbarkeit
15
27

Belastung und Beanspruchung
Fakten zum vollen Schwung:
- Schlägerkopfgeschwindigkeit bis zu 200 km/h
- Ballabfluggeschwindigkeit bis zu 250 km/h
-- Schlägerkopfgeschwindigkeit nach dem Impact
- ungefähr 130 km/h
- Im Impact wirkt eine Kraft von bis zu 1000N
- erbrachte Leistung aus ca. 13- 15 kg Muskelmasse
2000- 3000 Watt in ca. 0,2 sec
16
27

Praktische Umsetzung im Training:
- Zeitlupenschwünge zur Optimierung der
Bewegungsvorstellung
- durch gezieltes Fragen Selbstkorrekturkompetenz
erhöhen
- Fokustraining nutzen
Trainingslehre
- Kontrasttraining einbauen
- Übertreibungen der gewünschten Bewegung anstreben
17
27

Schlechte Körper- bzw. Armbewegung im Rückschwung:
Ein Theraband wird um die rechte Hand
geschlungen, das andere Ende ist mit dem
rechten Fuß am Boden fixiert. Aus dem Set-
Up wird die rechte Hand in den ToB geführt.
Dabei eine Drehung aus den Schultern
beachten. Schulterblatt im Finish beachten!
Es soll am Rücken flach anliegen, bei einem
Heben aus den Armen ergibt sich ein
abstehendes Schulterblatt.
Tipp!
Die gleiche Übung wird nur auf dem rechen Bein
stehend ausgeführt. Dabei auf korrekte Körperwinkel
(Hüfte, Knie, Ellbogen) im ToB achten.
18
27

Belastung und Beanspruchung
Fakten zum vollen Schwung:
- Zentripetalkraft von 350N wirkt auf den Körper (35 kg)
- Durchschnittlich 100- 200 Schwünge pro Runde
- 4- 5h wird eine Tasche von 10- 15 kg Gewicht befördert
- auf der Range eine Frequenz von bis zu
15 Schlägen/ min.
19
27

Überlastung
Schwungtechnik des GGT
- basiert immer auf dem Modell der Neutral- Technik der
PGA of Germany
- individuelle Lösungen bei Problemfällen
- Reihenfolge der Korrektur: 1. Schmerz 2. Ballflug
- Verbesserung der Technik durch unterstützende Übungen
(Kraft/ Koordination/ Beweglichkeit)
20
27

Schwungtechnik des GGT
Der Bewußtseinsstrom lenkt den Verhaltensstrom.
Daher gilt es sogenannte Misleading Terms abzufragen:
- “Kopf unten lassen”
Überlastung
21
27

Trainingslehre
Nach Anamnese und Diagnostik folgt die
gemeinschaftliche Festlegung der:
- Trainingsziele
Der Pro übernimmt anschließend unter
Berücksichtigung der Trainingsprinzipien:
- Trainingsplanung (Periodisierung!) und
- Traningssteuerung
22
27

Praktische Umsetzung Training:
- unbedingt für eine ausreichende Erwärmung sorgen
- genügend Pausen einbauen (1 - max. 2 Bälle pro Minute)
- variabel Trainieren (GGT- Übungen einbauen)
- bilateral schwingen
Trainingslehre
- M- Tonus senken z.B. durch Dehnen oder Atemtechniken
- Erleichterungen nutzen (Tee, Matte, kurze Eisen, Luftbälle
1/2 Schwünge)
- mental Schläge ausführen (z.B. ideomotorisch; subvokal)
23
27

Praktische Umsetzung im Training:
- Schlägerführen zur Überprüfung des Griffdrucks
- Spieler anfassen um als Lehrer den Muskeltonus zu
spüren und ihm selber diesen bewußt zu machen
- Zeitlupenschwünge zur Optimierung der
Bewegungsvorstellung
- durch gezieltes Fragen Selbstkorrekturkompetenz
erhöhen
- Fokustraining nutzen
Trainingslehre
- Kontrasttraining einbauen
- Übertreibungen der gewünschten Bewegung anstreben
24
27

? Oberguru ?
Arzt
diagnostisches Auge
funktioneller Anatom
Therapeut
Physiotherapeut
Der “perfekte” Golf-Pro
Lehrer/Pro
Didaktik, Methodik
Psychologe
Top-Spieler
Leistungsträger, Vorbild
Trainer
Trainingslehre
Biomechanik
Manager
Greenkeeper
Einzelhändler
25
27

Literatur
Boeckh-Behrens, W.-U., Buskies, W., Fitness-Krafttraining, Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit. Hamburg, 2001
Boehler, N., Golf bei orthopädischen Problemen. Sportorthopädie/Sporttraumatologie, 1999, 76-78
Buchbauer, J., Präventives Muskeltraining zur Behebung von Haltungsfehlern. Schorndorf, 1999
Duda, M., Golfers use exercise to get back in the swing. The Physican and Sportmedicine, 1989, 109-113
Dvorak, J., Checkliste manuelle Therapie. Stuttgart, New York, 1990
Forthmann, J., Training der Golfmuskeln erfolgreicher Golfer. Frankfurt am Main, 1997
Garland, S. J., Strengthening in a therapeutic golf program for individuals following stroke. Top Geriatr Rehabil, 2000, 15 (3), 83-94
Gleim, G. W., McHugh, M. P., Flexibility and ist effedct on sports injury and performance. Sports Med. 24, 1997, 289-299
Grimshaw, P. N., Burden, A., Case report: reduction of low back pain in professional golfer, Med Sci Sports Exerc. 32 (10), 2000, 1667-1673
Grosser, M. Knauss, M., So kommen Sie in Schwung! Golf Journal, 2002, 44-46
Holcomb, W. R., Guadagnoli, M.A. Benson, M., The Effect of Fitness Training on Golf Related Variables, Science and Golf., 2002, Posterband
Horn, H.-G., Medizinisches Aufbautraining. Stuttgart, Jena, Lübeck, Ulm, 1998
Jobe, F. W., Moynes Schwab, D., Golf for the mature athlete. Clinics in Sports Medicine, 10 (2), 1991, 269-283
Koch, A., Golfsport u. Sportmedizin - Aus den Erfahrungen eines jahrzehntelang Aktiven. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, 1992, 278-283
Kölbing, A., Richtig Golf - länger und genauer: Kraft und Richtung. München, Wien, Zürich, 1999
Komi, P.V., Kraft und Schnellkraft im Sport. Köln, 1994
Lalee, R., Golf in der Rehabilitation. Studie, 2000, 1-3
Mathis, T., Golf und Medizin - eine reine Einstellungssache, Therapiewoche - Sport und Medizin, 1992, 275-278
Parziale, J. R., Healthy swing: a golf rehabilitation model. American Journal of physical medicine & rehabilitation, 2002, 498-501
Pink, M. Jobe, F. Yocum, L. Mottram, R., Preventative exercises in golf: Arm, leg and back. Clinics In Sports Medicine, 1996, 147-162
Sesso, H., A drive for the benefits of walking. The American Journal Of Medicine, 2000
Sherman, C., Preventing injuries to competitive and recreational adult golfers. Journal Of Science And Medicine In Sport, 2000, 65-78
Skarabis, S., Golf & Gesundheit. http://www.schlauer.de/specials/alt/golf/golf-05.htm, 2002
Stover, C., Golf injuries: Treating the play to treat the player. The Journal Of Musculoskeletal Medicine, 1992, 55-72
Wiebke, D. Lorenz, R. Schnizer, W. et al., Erfüllt Golf präventivmedizinische Kriterien?. Sportorthopädie - Sporttraumatologie, 1999, 79-81
26
Wirth, C., Orthopädische Probleme beim Golf. Sportorthopädie - Sporttraumatologie, 1999, 79-81
27

Ende der Bildschirmpräsentation
Kontakt:
Dr. med. Holger Herwegen
Golfakademie Universität Paderborn
Fon +49 (0) 5251-60 35 88
Email herwegen@sportmed.upb.de
Internet www.golf.upb.de
Jan Terwort
Deutscher Golf Verband
Fon +49 (0) 179-39 96 58 7
Email jan.terwort@gmx.de
Internet www.medical-golf-concept.de
27
27