MAGAZIN für ein gesundes Leben in GerlINGeN - Gesundsein, das ...

[10] GESUND sein
Fitness-Experte Werner Kieser
Der Schweizer Werner Kieser
bietet seit etwa 40 Jahren
als Erster weltweit ein strikt
medizinisch motiviertes Geräte-Krafttraining
an und setzt
sich damit vom reinen Wohlfühl-Trend
ab.
Gesund sein : Beschreiben Sie uns
das Kieser-Konzept in drei Worten.
W. Kieser: Nun, intensiv-kurzproduktiv.
Statt intensiv könnte
man auch sagen anstrengend.
(lacht)
Gesund sein : Wie sind Sie in den
späten 60-er Jahren auf das damals
völlig neue Trainingskonzept
gekommen?
W. Kieser: Ich wurde als junger
Boxer verletzt und suchte nach
Möglichkeiten, mein gequetschtes
Vorreiter: Werner Kieser im Gespräch
„Es gibt so viele Mythen
und Sagen über Fitness“
Werner Kieser spricht über das Konzept des Kieser-Krafttrainings
Rippenfell optimal auszukurieren.
Das Ganze ist eigentlich aus einem
egozentrischen Bedürfnis heraus
entstanden: Ich wollte eine
Sportstätte machen, die meinen
Erwartungen entspricht. Ich hatte
Glück, dass es nun auch anderen
gefällt. (lacht)
Gesund sein : Wie lange hat es gebraucht,
bis das Trainingskonzept
ausgereift war?
W. Kieser: 12 bis 13 Jahre der
Reduktion, der ständigen Eliminierung.
Auch ich habe mal eine
Sauna dringehabt, dann aber alles
gestrichen, was keinen messbaren,
direkten Effekt auf das Krafttraining
hat.
Gesund sein : Welche Menschen
sprechen Sie vorrangig mit Ihrem
Konzept an?
W. Kieser: Alle eigentlich. Am
Anfang hab ich mir überhaupt
keine Gedanken um Zielgruppen
Fördergemeinschaft
Pflege e.V.
Welche Rolle spielt Bewegung und welche Übungen
sind im Alter wichtig? Sport ist wichtig für die Lebensqualität.
Die Fördergemeinschaft Pflege e.V. lädt Sie ein zu einem
interessanten Vortrag:
„Sport ist Mord?“ –
Körperliche Aktivität in der zweiten Lebenshälfte
Dr. Eugen Zimmerer, Innere Medizin, Sportmedizin,
Diabetologie, Gerlingen.
Dienstag, 11. Oktober 2011 - 19.30 Uhr
Sitzungssaal im Rathaus Gerlingen, Rathausplatz 1
gemacht. Analysen haben ergeben,
dass bevorzugt die gebildete
Mittelschicht um die 45 Jahre zu
uns kommt und dabei etwas mehr
Frauen als Männer. Deren Geisteshaltung
entspricht wohl unserem
Konzept. Wirklich alle Menschen
zu erreichen ist leider noch ein
Problem.
Gesund sein : Gibt es beim Kieser
Training noch was zu optimieren,
wird sich in absehbarer Zeit etwas
ändern?
W. Kieser: Viele Maschinen gibt
es bislang gar nicht, die aber notwendig
sind. Der Fitness-Markt bedient
ja nur die übliche Nachfrage
nach Maschinen für Bauch, Beine,
Po und Bizeps. Wir bringen kommendes
Jahr zwei ganz neu entwickelte
Maschinen in unsere Betriebe
und zwar für Fußgelenke und
Beckenboden. Altersstürze rühren
oft von schwachen Fußgelenken
Ungehört
Altershörschwäche bleibt meistens unterversorgt
Nur 15 Prozent der über
65-jährigen Schwerhörigen
nutzen nach aktuellen Schätzungen
von HNO-Ärzten ein
Hörgerät. Der Rest leidet,
teils auch aus Unwissenheit.
Oftmals bemerken Senioren
ihre schleichende Schwerhörigkeit
nicht. Andere befürchten
ganz offen, mit einem
Hörgerät endgültig „zum alten
Eisen“ zu zählen. Sie ertragen
eher die soziale Isolation, als
sich helfen zu lassen.
Der Ditzinger Hörgeräteakustiker
Tim Goeppert kann das
nicht verstehen. Er räumt die
Bedenken der Senioren aus:
her. Für das Beckenboden-Training
braucht es messbare Ergebnisse,
die bekommt man bisher nicht.
Gesundsein : Reicht Kieser Training
aus, um fit zu bleiben oder
empfehlen Sie ergänzend andere
Sportarten?
W. Kieser: Bewegung alleine ist
ohne Qualität. Sie brauchen den
Widerstand. Wissen Sie, es gibt
so viele Mythen und Sagen über
Fitness. Wenn Sie einmal die Woche
gezielt Ihre Kraft trainieren,
reicht das nahezu. Als Ergänzung
ist häufiges moderates Gehen,
Schwimmen und Radfahren gut.
Joggen ist übrigens eine Zumutung
für die Gelenke, für längeres
Rennen ist der Mensch gar nicht
angelegt.
Gesund sein : Herr Kieser, wir danken
Ihnen für das Gespräch. ■
© istockfoto.com
„Die neue Generation von Hörgeräten
ist besser denn je und
dabei äußerst unauffällig“, betont
er. Bei den mitunter nur
Millimeter großen Geräten ersetzt
ein nahezu unsichtbares
Körbchen das ehemals eher
klobige Ohrpassstück. ■
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Stuttgart-Feuerbach
Stuttgarter Straße 23
Telefon (0711) 25 35 90 50
www.kieser-training.de
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