MAGAZIN für ein gesundes Leben in GerlINGeN - Gesundsein, das ...

[Ausgabe 1] September 2011
Das MAGAZIN für ein gesundes Leben in GerlINGeN
Ernährung:
Regionales
von Ihrem
Bauernhof
Seite 5
Vorgeturnt Vorgelesen Vorreiter
Vor teilhaft
Fitness für den Beckenboden
Ein leistungsfähiger Beckenboden
ist wichtig für Körper
und Seele.
Seite 4
Es raschelt im Bücherwald
Für Sie entdeckt: Neun frisch
erschienene Ratgeber rund
um Gesundheit und Wohlbefinden.
Seite 7
Werner Kieser im Interview
Der Schweizer Gründer der
Fitnesskette Kieser Training
spricht über sein Trainingskonzept.
Seite 10
Hautpflege im Herbst
Wenn die Tage wieder kürzer
werden, sollte man seine
Haut genauer unter die Lupe
nehmen.
Seite 15

Es geht los...
Endlich - es ist soweit!
Rechtzeitig zum Herbstanfang raschelt es nun auch im
Gerlinger Blätterwald. Die allererste, noch druckfrische
Ausgabe von „Gesund sein Gerlingen“ liegt in Ihren
Händen.
Dieses Magazin, das künftig viermal im Jahr an die
Gerlinger Haushalte verteilt wird, versorgt Sie, unsere
Gerlinger Leserinnen und Leser, mit Neuigkeiten, Infos
und Trends rund um Wellness, Medizin, Sport, Ernährung
und Lifestyle. Mit Themen also, die im engeren
oder weiteren Sinne etwas mit Gesundheit und Wohlbefinden
zu tun haben.
Zusammen mit unseren meist lokalen oder regionalen
Inserenten, den Einzelhändlern, Dienstleistern,
Organisationen und Institutionen zeigen wir, was es in
Gerlingen und Umgebung an Angeboten gibt, um sich
rundum wohlzufühlen.
Das medizinische Wissen, sagen Experten, verdoppelt
sich alle fünf Jahre. Gefühlt ähnlich mag es mit dem
Wissen um Fitness und Kosmetik gehen.
Mit „Gesund sein Gerlingen“ wollen wir unseren
Gerlinger Lesern aller Altersgruppen aktuelle Information
zu Hand geben, die sie direkt vor Ort umsetzen
können. Denn auch in Zeiten des Internets ist Nähe
wichtig - nicht nur die räumliche Nähe, sondern auch
die persönliche Nähe.
Das Buchgeschäft, zu dem ich zu Fuß gehen kann und
deren Buchhändlerin ich gut kenne. Das Fitnessstudio,
in dem ich mich mit meinen Freunden treffe. Oder das
Kosmetikstudio, die spezialisierte Kieferorthopädin,
der Bettenexperte, der Hofladen - sie alle sind quasi in
der Nachbarschaft oder mit dem Auto schnell zu erreichen.
„Das Buchgeschäft?“ mögen Sie fragen. Hat ein Buchladen
mit Gesundheit zu tun? Ja, denn Gesundheit
umfasst vieles. Alles auf jeden Fall, was uns in unserer
Stadt oder in unserer Region wohlfühlen lässt. Dies als
Konzept umzusetzen ist unser Antrieb.
www.gesundsein.bplaced.net
Editorial/Inhalt
Wir, das sind der Herausgeber Markus Strauss vom
Grafikbüro Strauss in Mehrstetten und Ann Carolin
Baufeldt, Journalistin im Gesundheitsbereich, und seit
vielen Jahren in Gerlingen ansässig.
Und apropos Internet - natürlich gibt es künftig jede
Ausgabe von Gesund sein Gerlingen auch online. Sie
finden uns ab jetzt unter www.gesundsein.bplaced.net.
Wir wünschen Ihnen viele angenehme,
bunte Herbsttage.
Bleiben Sie gesund!
Ihr(e)
GESUND sein [3]
Inhalt
Die unsichtbare
Mitte Seite 4
Diäten zwecklos? Seite 4
Regionale Köstlichkeiten für
den Gaumen Seite 5
Freundliche Farben für
schöne Zähne Seite 6
Es raschelt im
Bücherwald Seite 7
Gezieltes Training schützt
vor dem Sturz Seite 8
Gesund im Mund Seite 9
Im Gespräch:
Werner Kieser Seite 10
Ungehört Seite 10
Fachmännisch gebettet ruht
es sich besser Seite 12
Unerfüllter
Kinderwunsch? Seite 13
Bräune aus dem
Sprühkopf Seite 14
Impressum Seite 14
Tiegel, Tuben und
Töpfe? Seite 15
erscheint wieder am
17. Dezember 2011
Die nächste Ausgabe finden Sie
wie gewohnt in Ihrem Briefkasten.

[4] GESUND sein
Info-Tipp
So trainieren Sie für einen
starken Beckenboden:
Drehen Sie sich morgens
vor dem Aufstehen aus
dem Bett in den Vierfüßlerstand
und stützen Sie
sich zum Aufstehen seitlich
ab.
Finden Sie eine Beckenboden-Übung,
die Sie unbemerkt
überall machen
können. Markieren Sie
eine Stelle in der Wohnung
oder am Arbeitsplatz
mit einem Notizzettel und
machen Sie die Übung jedes
Mal, wenn Sie an dieser
Stelle vorbeikommen.
Entlasten Sie Ihren Beckenboden,
indem Sie
auch Ihre restliche Muskulatur
trainieren.
Zum
Weiterlesen:
Mein Beckenboden
Franziska Liesner
Stuttgart 2008, Preis: 17,95 €
Seit 23 Jahren:
Praxis für Physiotherapie
Sabine Herter
Wir bieten Ihnen alle
Behandlungsarten der
Physiotherapie und ein
umfangreiches
Wellnessangebot.
Auch geeignet zum
Verschenken als Gutschein!
Vorgeturnt: Der Beckenboden als Kraftzentrum
Die unsichtbare Mitte
Viele nehmen ihren Beckenboden erst wahr, wenn er Probleme bereitet
„Was man nicht braucht, verkümmert“
- dieser Satz gilt
auch und ganz besonders für
die Beckenmuskulatur. Der
innere Muskelstrang ist unsere
Mitte und das Kraftzentrum
für Körper und Seele.
Ein erschlaffter oder überdehnter
Beckenboden kann zu vielen
körperlichen Problemen führen.
Schließlich stützt und schützt er
so unterschiedliche Organe wie
Blase, Enddarm, Gebärmutter,
Hot Stone Massage
Tai-Chi-Chuan und Pilates
Wirbelsäulengymnastik
Dorntherapie
Gerätetraining
Osteopathie
therapeutisches Reiten
Fußrefl exzonenmassage
Praxis für Krankengymnastik und Physiotherapie Sabine Herter
Hauptstraße 29 ❘ 70839 Gerlingen ❘ Tel.: (0 71 56) 2 73 36
www.team-sabine-herter.de ❘ info@ team-sabine-herter.de
Mo.-Do. 7-20 Uhr ❘ Fr. 7-13 Uhr ❘ Anmeldung: Mo.-Fr. 8-12 Uhr
Prostata und die äußeren Geschlechtsorgane
von Männern
wie Frauen. Doch ab etwa 25
Jahren nimmt die dortige Muskulatur
schrittweise an Leistung
ab. Auch Schwangerschaften
schwächen den Beckenboden.
Die Folge sind nicht nur eingeschränkte
Funktion von Blase
und Darm. Auch das sexuelle
Lustempfinden wird geringer.
Zudem entstehen häufig orthopädische
Fehlstellungen, die
Körperhaltung verliert an Ausstrahlung.
„Man muss nicht, aber man
kann schon frühzeitig mit dem
Beckenboden-Muskeltraining
beginnen“ erläutert Claudia
Wilkendorf vom neu eröffneten
Gerlinger Bewegungszentrum
Weibsbuild. Die Yogalehrerin
mit jahrelanger Erfahrung in der
Fitness-Branche schmunzelt:
„Gezieltes Beckenboden-Training
ist das beste Anti-Aging.“ ■
Diäten zwecklos?
Bei hoher Fettleibigkeit kann eine Magen-OP helfen
Etwa 20 Prozent der Deutschen
sind fettleibig. Sehr
hohes Übergewicht gilt als
chronische Krankheit, Diäten
sind für die Betroffenen oft
nicht mehr umsetzbar. Hier
kann ein chirurgischer Eingriff
am Magen helfen.
Die möglichen Ursachen für
hohes Übergewicht bzw. einen
Body-Mass-Index (BMI) von
mehr als 30, liegen neben Bewegungsmangel
und Ernährungsfehlern
in einer Erkrankung der
hormonellen Drüsen und in vererbter
Veranlagung.
„Ab einem BMI über 35 sollte
man eine Operation in Betracht
ziehen“, meint Adipositas-Experte
Dr. med. Sami Ahmad vom
Feuerbacher Gastric Center.
Mögliche Eingriffe sind das
künstliche Füllen des Magens
oder die Magenverkleinerung.
Eine Psychologin und eine Diätassistentin
stehen dem Patienten
vor und nach der Operation
begleitend zur Seite.
Hohe Fettleibigkeit hat neben
verschiedenen seelischen
Störungen wie Depressionen
zahlreiche körperliche Folgen,
darunter chronische Atemnot und
ein stark erhöhtes Infarkt- und
Krebsrisiko. ■
Kürbisse, Kartoffeln, Zwiebeln,
Kraut und auch Most
- die Region hat Einiges zu
bieten, wenn es um herbstliche
und andere saisonale
Gaumenfreuden geht.
„Hier, probieren Sie mal“,
lacht Eva Maisch vom Hofladen
Maisch an der Leonberger
Straße und reicht einen tiefroten
Apfel über die Theke. Und dieser
schmeckt - besser als vom Supermarkt.
Auf dem anliegenden Hof von
Martin und Eva Maisch bekommen
etwa 50 Milchkühe eigenerzeugtes
Futter, die 500 Hühner
leben in geräumiger Bodenhaltung.
Eine besonders gute Idee
ist der Milchautomat. Täglich
zwischen 6 und 22 Uhr können
Kunden dort gefilterte und gekühlte
Frischmilch abzapfen.
„Im Herbst haben wir vor allem
Kürbisse, Zwiebeln, Kraut
und Kartoffeln,“ erklärt Martin
Maisch. Bioland-Mehl bezieht
der Hofladen von der Tonmühle
Ditzingen.
Idyllisch eingebettet zwischen
Streuobstwiesen und Feldern
nahe der Feuerbacher Straße
in Richtung Ditzingen ist die
Tonmühle eine von Deutschlands
Vorgeschmack: Regionales im Herbst
GESUND sein [5]
Regionale Köstlichkeiten
für den Gaumen
Auch der Herbst tischt auf mit Produkten von heimischen Erzeugern
wenigen Biomühlen. Schon vor
25 Jahren setzten die gelernten
Müllersleute Ulrich und Maria
Siegle auf das Vermahlen von
reinem Biogetreide - eine damals
mutige Entscheidung. Heute
findet das hochwertige Mehl
aus Roggen, Nacktgerste oder
Dinkel dankbare Abnehmer.
Gerne deckt sich die Kundschaft
im angeschlossenen Hofladen
auch mit Backzutaten, Saat,
Speiseölen, Teigwaren oder Eiern
ein. Und an Herbsttagen lädt
die Terrasse im Grünen zu Bio-
Kaffee und Kuchen mit Blick ins
schöne Glemstal.
Und wo findet sich der Most? Auf
dem Hof der Familie Höschele
in der Gerlinger Jakobstraße 50
HÖCHSTE QUALITÄT FÜR IHR GESUNDES UND SYMPATHISCHES LÄCHELN
Zahnerhaltung • Ästhetik • Chirurgie
Wir legen größten Wert auf intensive Beratung, umfassende Prävention, schonende Behandlungsverfahren,
modernste Gerätetechnik und biokompatible Werkstoffe. Auf diese Weise realisieren wir
für Sie in jeder Zahnsituation ein Höchstmaß an Attraktivität und Lebensqualität.
Zahnarztpraxis Dr. med. dent. Reiner Keilbach · Pforzheimer Straße 377 · 70499 Stuttgart (Weilimdorf)
Telefon (0711) 8 87 42 33 · Telefax (0711) 8 66 11 86 · info@drkeilbach.de · www.drkeilbach.de
wird von September bis November
Streuobst zum „Nationalgetränk
der Schwaben“ vergoren.
Gegen fünf Euro gibt‘s dort 30
Liter Most aus einem Zentner
Streuobst. Und Zuckermais
gibt‘s auch. Ein Schild allerdings
gibt‘s dazu nirgends - beides ist
quasi ein echter Geheimtipp. ■

[6] GESUND sein
Seit September ist es soweit.
Dr. Nila Mazloumi empfängt
auf 250 Quadratmetern kleine
und große Patienten am
Ditzinger Marktplatz in ihrer
Praxis für Kieferorthopädie.
Rein, ruhig und klar - das ist
der erste Eindruck beim Betreten
der weiß-grünen Praxisräume in
der Marktstraße 6/1. Die insgesamt
vier Behandlungszimmer
hingegen strahlen einheitlich in
orange, grün, gelb und blau.
„Es war immer mein Traum,
eine Praxis zu eröffnen“, erzählt
Dr. Nila Mazloumi, die in Gerlingen
aufwuchs und dort ihr
Abitur ablegte. Zwölf Jahre lang
sammelte sie Erfahrung als Allgemeinzahnärztin
und Kieferorthopädin,
zuletzt bei Dr. Boris
Sonnenberg in Stuttgart und
bei Dr. Christopher-George
Hepburn in Ludwigsburg. „Nur
so konnte ich mir ein eigenes
Profil aufbauen“, erzählt die engagierte
Ärztin und lächelt.
Ihr Schwerpunkt liegt auf dem
frühzeitigen Eingreifen bei Kiefer-Fehlentwicklungen
von Kindern.
Mazloumi, selbst Mutter
eines 7-jährigen Sohnes, schätzt
die große Begeisterungsfähigkeit
und Kooperationswilligkeit ihrer
Produkte ganzjährig
• frische Eier aus Bodenhaltung
• selbstgemachter Holundertrunk
• selbstgemachte Fruchtaufstriche
• Milchautomat zum Selbstzapfen
• Heu und Stroh für Kleintiere
Neue Saisonprodukte
• Kürbisse • Kartoffeln
• Zwiebeln • Kraut
(Perouser Perouser Sauerkraut, Blaukraut,
und Weißkraut)
Hofl aden Maisch,
Im Brückle 1,
70839 Gerlingen,
Tel.: 0 71 56 / 26 44 0
Eva und Martin Maisch
freuen sich auf Ihren Besuch!
Leonberger Str.
Im Bonholz
Leonberger Str.
Öffnungszeiten: Mo. – Sa. 9:00-11:00 Uhr und 18:00-19:00 Uhr
Vorgemerkt: Praxis-Neueröffnung in Ditzingen
Im Brückle
K 1657
Freundliche Farben
für schöne Zähne
Die Praxis der Kieferorthopädin Dr. Nila Mazloumi öffnet ihre Pforten
Dr. Nila Mazloumi (Mitte) mit den Praxishelferinnen
Annemarie Wagner (links) und Mona Krech (rechts).
kleinen Patienten sehr. „Haben
sie einmal Vertrauen gefasst,
sind sie bestrebt, aktiv mitzuar-
markus-strauss@t-online.de
In den Grundwiesen
beiten. Da geht die Behandlung
wie von selbst“, begeistert sie
sich. Eine Spiele-, Mal- und so-
Familie Siegle
Tonmühle 3
71254 Ditzingen
Tel. 07156 / 1780930
www.tonmuehle.de
gar eine Hausaufgabenecke verkürzen
Kindern in ihrer Praxis
die Wartezeit.
Bei älteren Patienten steht die
Begradigung von bereits schief
stehenden Zähnen im Vordergrund.
Auch bei Beschwerden
wie Migräne oder Rückenschmerzen,
die vom Kieferbereich
herrühren können, greift
Mazloumi helfend ein.
Die Praxis Dr. Mazloumi befindet
sich im frisch eingeweihten
Ärzte- und Therapiezentrum
„Weißes Haus“. Die Praxis
hat einen behindertengerechten
Zugang mit Aufzug. Im Stadtzentrum
sind ausreichend freie
Parkplätze vorhanden.
Weitere Informationen zum Angebot
und Terminvereinbarung
gibt es unter der Telefonnummer
07156 / 17 99 909 ■
Öffnungszeiten
Mo - Fr 8 - 18.30 Uhr
Samstag 8 - 16 Uhr
Mühlenladen
Müslis · vegetarische Brotaufstriche
Trockenfrüchte · Dinkelgebäck
Brotmischungen · Bio-Mehlmischung
für Spätzle · Dinkelmaultaschen · Sauer-
kraut · Backzutaten · Eier vom Bio-Hof
gesund & mühlenfrisch
Leonberg
Höfingen
Gerlingen
seit1347
B 295
Ditzingen Stuttgart
Neue ratgeber
Ausgewählte
Herbst-Neuerscheinungen,
vorgestellt von Marion
Glatthorn, Buchladen One
Bartram u.a.: Wie Sie
reden, damit Ihr Kind zuhört
und wie Sie zuhören,
damit Ihr Kind redet,
Gräfe & Unzer
Beuth: Gut durch die
Krebstherapie, Trias
Brötz u.a.: Bandscheiben-Aktiv-Programm,
Trias
Edelmann u.a.: Die
ersten drei Jahre meines
Kindes, Gräfe & Unzer
Hoffbauer: Die 50 besten
Bluthochdruckkiller, Trias
Huth-Kühne: Bluthochdruck
& Hämophilie, Trias
Marber: Ich bin‘s light,
Goldmann
Olschewski: Progressive
Muskelentspannung, klassische
und neue Übungen,
Trias
Perez u.a.: Zumba.
Das Dance-Workout,
Riva Verlag
Auf über 300 qm vereinen wir
am Rande von Gerlingen die
Bereiche zielgerichtetes Training,
Ernährung und Entspannung. Sie
finden bei uns hohe Kompetenz,
kombiniert mit Komfort, angenehmer
Atmosphäre und kundenorientierten
Serviceleistungen.
Eine Ausbildung im medizinischen
Bereich, Neuorientierung nach der
Elternzeit mit einer zweijährigen
Ausbildung zur Yogatherapeutin,
Wiedereinstieg ins Arbeitsleben
als Chefangestellte in der Fitness-
Vorgelesen: Neues auf dem Ratgebermarkt
branche, gleichzeitig selbstständig
arbeitende Yogatherapeutin mit
mehreren Kursen. Meine langjährige
Erfahrung in der persönlichen
Betreuung und Beratung von
Bewegungsbegeisterten als auch
-muffeln entwickelten in mir immer
stärker den Wunsch, ein eigenes
Bewegungszentrum zu eröffnen, um
mit viel Energie und Freude an meiner
Arbeit so viele Menschen wie
möglich zu „bewegen“.
Zusätzlich erleichterte mir die Tatsache
der inzwischen erwachsen
gewordenen Kinder diese große
Entscheidung ganz erheblich. Mein
Lebensgefährte und alle Kinder
stehen absolut hinter meinem
Entschluss. Ohne die familiäre
Unterstützung wäre dieses Projekt
in seiner jetzigen Form nicht möglich
gewesen.
Meine Lebensphilosophie spiegelt
sich in WeibsBuild wieder. Den
Menschen in seiner Gesamtheit
zu sehen, erkennen, ist in der heutigen
Zeit ein wichtiger Aspekt; ihn
wahrzunehmen, Ernst nehmen, ein
respektvolles Miteinander ermöglichen.
Es ist einfach, die Leichtigkeit
des Lebens zu erkennen und gleichzeitig
das höchste Gut, das wir besitzen,
zu erhalten, um so gesund
wie möglich alt zu werden.
Das Trainingskonzept an unserem
Gerätezirkel ermöglicht jeder
Nutzerin – unabhängig von Alter,
Gewicht wie auch sportlichem
Geschick – ein gelenkschonendes
Kraft-Ausdauertraining. Binnen 36
Minuten wird Ihr Körper in vier Phasen
ganzheitlich trainiert.
GESUND sein [7]
Anzeige Anzeige
„Kraftvoll Frau sein“
WeibsBuild - Das Zentrum für Bewegung und Wohlbefinden für die Frau in Gerlingen
Claudia
Wilkendorf
hatte die
Idee zu
WeibsBuild
Es raschelt gesund
im Bücherwald
Neue Ratgeber im Herbst geben Tipps rund um Gesundheit & Wellness
Ob Zumba, ein Anti-Diäten-
Ratgeber, Bandscheiben-
Übungen oder Tipps zum
Bluthochdruck senken ohne
Pillen - der Buchmarkt im
Herbst treibt wieder bunte
Blätter.
„Das Zumba-Konzept ist gerade
aktuell und wird auch in
verschiedenen Fitness-Studios
ganz neu angeboten“, erläutert
Marion Glatthorn vom Gerlinger
Buchladen One, der sich
seit Mitte August statt in der Unteren
Bergstraße in der Hauptstraße
21/1 befindet.
Auch zum Abnehmen gibt‘s was
Neues: Statt strenger Diät mit
ständiger Selbstkontrolle empfiehlt
der Ratgeber „Ich bin‘s
light“ eine achtsamere Körperwahrnehmung.
Wer ein Kleinkind
Hell, freundlich und modern: der Cardiobereich von WeibsBuild
erzieht und dafür nach Tipps
stöbert, wird ebenso fündig. Für
Krankheiten aller Art empfiehlt
Glatthorn gerne Ratgeber vom
Verlag Trias: „Die sind einfach
medizinisch fundiert“, urteilt
sie.
Neun Lese-Tipps vom Buchladen
One für einen gesunden Herbst
finden Sie in der nebenstehen-
den Liste. ■
INFO: Unsere Präventionskurse
wie Yoga und Beckenbodentraining
werden nach
§ 20 SGB V. von vielen Krankenkassen
bezuschusst. Das
Beckenbodentraining wird
von einer staatlich geprüften
Physiotherapeutin geleitet,
deren Schwerpunkt auf Kontinenz-/Beckenbodentraining
und Skoliosetherapie liegt.
Ab September bieten wir
einen Beckenbodenkurs an.
KONTAKT:
Holderäckerstraße 14
70839 Gerlingen
Telefon: 07156 / 30 700 69
Telefax: 07156 / 30 715 26
E-Mail: info@weibsbuild.de
www.weibsbuild.de

[8] GESUND sein
Schon gewusst?
Körperliche Fitness
beginnt im Kopf
Fitness ist reine Kopfsache:
Wer beim Training an sich
glaubt, ist motivierter und
treibt regelmäßiger Sport.
Nach einer Studie kanadischer
Wissenschaftler von
2009 hängen Durchhaltevermögen
und Energie von
Fitness-Kandidaten eng mit
deren Vertrauen in die eigenen
Fähigkeiten zusammen.
Alter, Geschlecht oder
Bildungsniveau spielen dabei
keine Rolle.
Je fester sich die 5.167 Befragten
körperlich etwas zutrauten,
desto intensiver und
dauerhafter zogen sie ihr
Sportprogramm durch. (cab)
Plaza Fitness
Berliner Straße 49
71229 Leonberg
Telefon: 07152 / 92 75 55
Claudias Fitnessstudio
Siemensstraße 46
70839 Gerlingen
Telefon: 07156 / 2 84 74
o G E P P E R T fürs Beste
H E R A K U S T I K
unverbindliche Hörberatung und
Hörtests
individualisierte, alltagstaugliche
e
Systemprogrammierungen
Sinnfindung durch
computergestützte
Hörempfindungsanalysen
Vorsorge: Sturzprophylaxe im Alter
Gezieltes Training
schützt vor dem Sturz
Gegen riskantes Hinfallen können sich Senioren frühzeitig wappnen
Ältere Menschen und Kinder
fallen gerne mal hin. Für Senioren
ist ein Sturz oft der
Anfang vom Ende. Schutz vor
Stürzen bieten spezielle Übungen,
denn Muskeln und Knochen
lassen sich ein Leben
lang erneuern.
„Allein in Gerlingen fallen jährlich
in 220 Haushalten, die wir
Goeppert Hoerakustik GmbH
Stuttgarter Str. 28
71254 Ditzingen
Tel. 07156/1705250
Fax. 07156/1705254
mail@goeppert-hoerakustik.de
www.goeppert-hoerakustik.de
Wissen aus Erfahrung - Kompetenz durch Leistung
Wissen aus Erfahrung - Kompetenz durch Leistung
regelmäßig besuchen, über 110
Stürze an, das sind jede Woche
zwei“, beobachtet der Leiter
der Gerlinger Sozialstation
Reinhard Ernst.
Wenn die Muskeln an Kraft nachlassen,
baue sich auch der Knochen
ab, erzählt er weiter. Noch stärker
als die Kraft aber schwindet die
Muskelleistung, der Mensch wird
Die Fitness-Station 50+ in
den Gerlinger Breitwiesen
langsamer. Die nächste Schwachstelle
ist der Verlust von Elastizität
und Gleichgewicht.
Bewährte Übungen wie Klimmzüge,
Liegestütze im Stehen,
schnelles Hinsetzen und Aufstehen
im Wechsel oder Balancieren
auf einem Bein helfen schon, den
Körper gegen plötzliche Stürze zu
rüsten. ➝
Zehn Jahre jünger wirken
meso I Beauty Lift ®
Eine Methode des sanften
Anti Aging – die wirklich
überzeugt.
vorher
Jetzt mit Sauerstoff-Lifting für
liftingähnliche Ergebnisse. nachher
Schön sein – ganz natürlich!
Testen Sie es jetzt zum Schnupperpreis von 98,- €
Mit dem Original meso
I beauty Lifting wird
die Haut sanft biologisch
aufgebaut.
Ohne Schmerzen und
ohne die Haut zu ver-
letzen, werden Biomoleküle
und aufpolsternde
Hyaluronsäure in die tiefen
Schichten der Haut
„porotiert“.
Den Wissenschaftlern
und Entdeckern der
„Porotation“ wurde 2003
der Nobelpreis zuerkannt.
Die Wirkung nach einer Kur?
Trotz effizienter Straffung
wirkt das Gesicht und der
Hals natürlich und viel
ebenmäßiger, vor allem
jugendlicher.
Ein wahrer Jungbrunnen!
Ihre Waltraut Bauer
Waltraut Bauer • Römerstr. 121 • Leonberg • 0 71 52 / 92 65 43 • www.bauer-cosmetic.de
Experten empfehlen, auch bei
kleineren Beschwerden eine
Schonung zu vermeiden. Oft ist
Bewegung besser als gar keine
Bewegung und der Wechsel von
„körperlich inaktiv“ bis zu „geringfügig
körperlich aktiv“ ein
wichtiger erster Schritt.
„Die Gerlinger Senioren haben
es eigentlich einfach mit der Vorbeugung“,
schmunzelt Ernst.
Gemeint ist die Fitness-Station
50+, die die Stadt zusammen mit
der Sozialstation und engagierten
Spendern vor zwei Jahren ins Leben
gerufen hat. Als Berater für
das Projekt stand der Esslinger
Mediziner und Alterssturzforscher
Dr. Martin Runge zur Seite. Die
Fitness-Station in den Gerlinger
Breitwiesen nahe der Seniorenresidenz
umfasst Übungen zu Kraft,
Ausdauer, Beweglichkeit und Balance.
Sie sollen besonders die
Gesäßmuskulatur, also Po und
Hüfte, stärken.
Die Gerlinger Krankengymnastin
und Physiotherapeutin Sabine
Herter hat viele ältere Menschen
als Patienten. Auch sie
beobachtet: „Den meisten fehlt
es an Bewegung - wobei ein gezieltes
Training durch nichts zu
ersetzen ist.“ ■
Vorbeugung: Gut verträgliche Zahnmaterialien
Stuttgarter Str. 33-35
Stuttgart Feuerbach
www.gastriccenter.de
GESUND sein [9]
Biokompatible Werkstoffe:
gesund im Mund
Zahnpatienten sollten auf langfristig gut verträgliche Materialien achten
Kunststoffe, Aldehyde oder
Metalle finden sich oft nebeneinander
und über Jahre
hinweg im Mund. Für den Körper
sind dies zunächst nichts
anderes als „Fremdstoffe“.
Das kompetente Team vom GastricCenter hilft Ihnen, ein normales
Gewicht zu erreichen. Es werden folgende Behandlungsmethoden
angeboten:
Magenballon, Magenband, Schlauchmagen, Magenbypass
0711 - 50 50 093
Magenband
Mundschleimhaut, das Zahnfleisch
und anliegende Knochen dringen
aus Kronen, Brücken, Füllungen
oder Implantaten Bestandteile der
Materialien in den Organismus.
Umso wichtiger ist es, dass Patienten
den Zahnarzt aktiv auf
moderne biokompatible, also besonders
„organismusverträgliche“
Werkstoffe, ansprechen. Neue
Materialzusammensetzungen und
Herstellungsverfahren machen
Ersatzbeißer in Zeiten von vermehrten
Umweltbelastungen und
Allergien hochverträglich.
Auch in der Ästhetik hat sich viel
getan. So sehen Vollkeramikkronen
viel natürlicher aus als ihre
Vorgänger mit Metallkern. Keramik
schont das Zahnfleisch und
verhindert, dass es sich mit den
Jahren entzünden kann und vom
Kronenrand zurückzieht. ■
unter Leitung
von
Dr. med. Sami
Ahmad
Das Magenband wirkt als „technische Essbremse“ und
verhindert, dass Sie zuviel essen. Dennoch gelangt die
Nahrung auf normalen Weg in den Körper und wird ganz
natürlich verdaut und ausgeschieden.
Schlauchmagen
Der Magen wird operativ zum Schlauch geformt. Sprechen
Sie uns darauf an, wir beraten Sie gerne individuell.

[10] GESUND sein
Fitness-Experte Werner Kieser
Der Schweizer Werner Kieser
bietet seit etwa 40 Jahren
als Erster weltweit ein strikt
medizinisch motiviertes Geräte-Krafttraining
an und setzt
sich damit vom reinen Wohlfühl-Trend
ab.
Gesund sein : Beschreiben Sie uns
das Kieser-Konzept in drei Worten.
W. Kieser: Nun, intensiv-kurzproduktiv.
Statt intensiv könnte
man auch sagen anstrengend.
(lacht)
Gesund sein : Wie sind Sie in den
späten 60-er Jahren auf das damals
völlig neue Trainingskonzept
gekommen?
W. Kieser: Ich wurde als junger
Boxer verletzt und suchte nach
Möglichkeiten, mein gequetschtes
Vorreiter: Werner Kieser im Gespräch
„Es gibt so viele Mythen
und Sagen über Fitness“
Werner Kieser spricht über das Konzept des Kieser-Krafttrainings
Rippenfell optimal auszukurieren.
Das Ganze ist eigentlich aus einem
egozentrischen Bedürfnis heraus
entstanden: Ich wollte eine
Sportstätte machen, die meinen
Erwartungen entspricht. Ich hatte
Glück, dass es nun auch anderen
gefällt. (lacht)
Gesund sein : Wie lange hat es gebraucht,
bis das Trainingskonzept
ausgereift war?
W. Kieser: 12 bis 13 Jahre der
Reduktion, der ständigen Eliminierung.
Auch ich habe mal eine
Sauna dringehabt, dann aber alles
gestrichen, was keinen messbaren,
direkten Effekt auf das Krafttraining
hat.
Gesund sein : Welche Menschen
sprechen Sie vorrangig mit Ihrem
Konzept an?
W. Kieser: Alle eigentlich. Am
Anfang hab ich mir überhaupt
keine Gedanken um Zielgruppen
Fördergemeinschaft
Pflege e.V.
Welche Rolle spielt Bewegung und welche Übungen
sind im Alter wichtig? Sport ist wichtig für die Lebensqualität.
Die Fördergemeinschaft Pflege e.V. lädt Sie ein zu einem
interessanten Vortrag:
„Sport ist Mord?“ –
Körperliche Aktivität in der zweiten Lebenshälfte
Dr. Eugen Zimmerer, Innere Medizin, Sportmedizin,
Diabetologie, Gerlingen.
Dienstag, 11. Oktober 2011 - 19.30 Uhr
Sitzungssaal im Rathaus Gerlingen, Rathausplatz 1
gemacht. Analysen haben ergeben,
dass bevorzugt die gebildete
Mittelschicht um die 45 Jahre zu
uns kommt und dabei etwas mehr
Frauen als Männer. Deren Geisteshaltung
entspricht wohl unserem
Konzept. Wirklich alle Menschen
zu erreichen ist leider noch ein
Problem.
Gesund sein : Gibt es beim Kieser
Training noch was zu optimieren,
wird sich in absehbarer Zeit etwas
ändern?
W. Kieser: Viele Maschinen gibt
es bislang gar nicht, die aber notwendig
sind. Der Fitness-Markt bedient
ja nur die übliche Nachfrage
nach Maschinen für Bauch, Beine,
Po und Bizeps. Wir bringen kommendes
Jahr zwei ganz neu entwickelte
Maschinen in unsere Betriebe
und zwar für Fußgelenke und
Beckenboden. Altersstürze rühren
oft von schwachen Fußgelenken
Ungehört
Altershörschwäche bleibt meistens unterversorgt
Nur 15 Prozent der über
65-jährigen Schwerhörigen
nutzen nach aktuellen Schätzungen
von HNO-Ärzten ein
Hörgerät. Der Rest leidet,
teils auch aus Unwissenheit.
Oftmals bemerken Senioren
ihre schleichende Schwerhörigkeit
nicht. Andere befürchten
ganz offen, mit einem
Hörgerät endgültig „zum alten
Eisen“ zu zählen. Sie ertragen
eher die soziale Isolation, als
sich helfen zu lassen.
Der Ditzinger Hörgeräteakustiker
Tim Goeppert kann das
nicht verstehen. Er räumt die
Bedenken der Senioren aus:
her. Für das Beckenboden-Training
braucht es messbare Ergebnisse,
die bekommt man bisher nicht.
Gesundsein : Reicht Kieser Training
aus, um fit zu bleiben oder
empfehlen Sie ergänzend andere
Sportarten?
W. Kieser: Bewegung alleine ist
ohne Qualität. Sie brauchen den
Widerstand. Wissen Sie, es gibt
so viele Mythen und Sagen über
Fitness. Wenn Sie einmal die Woche
gezielt Ihre Kraft trainieren,
reicht das nahezu. Als Ergänzung
ist häufiges moderates Gehen,
Schwimmen und Radfahren gut.
Joggen ist übrigens eine Zumutung
für die Gelenke, für längeres
Rennen ist der Mensch gar nicht
angelegt.
Gesund sein : Herr Kieser, wir danken
Ihnen für das Gespräch. ■
© istockfoto.com
„Die neue Generation von Hörgeräten
ist besser denn je und
dabei äußerst unauffällig“, betont
er. Bei den mitunter nur
Millimeter großen Geräten ersetzt
ein nahezu unsichtbares
Körbchen das ehemals eher
klobige Ohrpassstück. ■
Ein starker Rücken
kennt keine Schmerzen
Lernen Sie den Spezialisten für gesundheitsorientiertes
Krafttraining kennen.
Stuttgart-Feuerbach
Stuttgarter Straße 23
Telefon (0711) 25 35 90 50
www.kieser-training.de
Jetzt kostenloses
Einführungstraining
bis 15.10.2011 sichern

[12] GESUND sein
Info-Tipp
So schlafen Sie besser
Meiden Sie Genussmittel
vor dem Schlafengehen.
Kaffee, schwarzer Tee, Zigaretten
und Süßes sind tabu.
Alles, was ihrem Körper
Energie zuführt, hindert
den Körper am „Runterfahren“.
Alkohol wie Bier
hilft zwar dabei, schneller
einzuschlafen, der Schlaf
wird aber flacher und es
kann zu Durchschlafproblemen
kommen.
Achten Sie im Schlafzimmer
aufs richtige Klima.
16 bis 18 Grad sind optimal,
kälter muss der Schlafraum
nicht sein. Die Luftfeuchtigkeit
sollte auch im Winter
nicht weniger als 50 Prozent
betragen. Stellen Sie sich zur
Kontrolle ein Hygrometer
ins Schlafzimmer.
Essen Sie drei Stunden
vor dem Schlafengehen
möglichst nichts.
Nur so kann Ihre Verdauung
zur Ruhe kommen.
Günstige Verträge
Tageskarten
Massagen
(auch Thaimassagen)
Kurse, Geräte, Solarium
Vereinbaren Sie einen
Termin zum Probetraining
Tel.: 0 71 56 / 2 84 74
www.claudias-fitness-studio.de
Vorbildlich: Gesunder Schlaf
Siemensstr. 46, 70839 Gerlingen, Tel.: 0 71 56 / 2 84 74
Fachmännisch gebettet
ruht sich‘s besser
Schlafprobleme sind häufig. Oft liegt das an der falschen Matratze
Sieben bis acht Stunden verbringt
der Durchschnittsdeutsche
im Bett – häufig
auf der falschen Matratze.
Darunter leidet bei Vielen
nicht nur die Nachtruhe.
„Fast jeder Zweite schläft auf
der unpassenden Matratze“,
schätzt Schlafexperte Peter
Schmidt vom Ditzinger Bettenhaus
Schmidt.
Sich im Dschungel der abertausendMatratzenmöglichkeiten
zurechtzufinden, ist für
viele Menschen schwierig. Ob
Federtaschenkern, Zonierung,
Wasserbettmatratzen und Kaltschaum
- die Welt der Matratzen
scheint kompliziert. „Eine Rolle
spielen neben Gewicht, Größe,
Geschlecht und Alter auch
Besonderheiten der Anatomie
und die bevorzugte Schlafhaltung
des Kunden“, erläutert
Schmidt.
Wer zu hart oder zu weich liegt,
schläft nicht nur schlecht, er
schädigt auf Dauer auch Wirbelsäule
oder Bandscheibe.
Wer sich hingegen richtig bettet,
unterstützt die zahlreichen
nächtlichen Reparaturvorgänge
des Körpers. ■
BüchER ❀ GESchENkE ❀ SchOkOlADE
WiE hAlTE ich
mEiNEN köRpER fiT?
DiE ANTWORT DAzU füllT
GANzE BüchER.
Und die besten 10 finden Sie bei ONE in Gerlingen.
Natürlich auch Krimis, Romane, und Hörbücher.
Und und und … Wir freuen uns auf Sie!
UNSER NEUER STANDORT
Hauptstraße 21/1
70839 Gerlingen
Tel. 07156/24560
gerlingen@onewelt.com
www.onewelt.com
Kinder zu bekommen ist im
Grunde genommen etwas
völlig Natürliches. Dennoch
ist inzwischen etwa jedes
siebte Paar in Deutschland
ungewollt kinderlos. Die
seelische Belastung der Betroffenen
ist oftmals groß.
Schon im biblischen Alten Testament
sagt Rahel zu Jakob: „Gib
mir Kinder und wenn nicht, so
will ich sterben.“ So ähnlich mögen
auch manche Frauen heute
fühlen. Die meisten von ihnen
wachsen schon als Kind mit der
Erwartung auf, eines Tages Mutter
zu sein. Umso größer ist die
Verzweiflung, wenn sie innerhalb
einer Partnerschaft oder auch
alleine vergeblich auf ein Baby
warten.
Ungewollte Kinderlosigkeit bei
Paaren hat viele Ursachen. Schon
ab 35 Jahren sinkt die Fruchtbarkeit
der Frau rapide ab, die Eizellenqualität
verschlechtert sich
mit jedem Jahr - ganz unabhängig
von Lebensweise und gefühltem
Alter.
Bei jüngeren Kinderwunschkandidaten
sind es medizinische Faktoren
wie verschlossene Eileiter,
Probleme mit der Gebärmutter,
hormonelle Unstimmigkeiten und
eine zu geringe Anzahl oder zu
schlechte Qualität der Spermien.
Doch bei einigen Anwärtern sind
selbst mit modernster Diagnostik
keine Ursachen festzustellen.
Viele Paare mit Kinderwunsch
scheuen sich, offen über ihre
Probleme zu reden. Tun sie es
doch, stoßen sie oftmals auf Hilflosigkeit.
Lockere Sprüche, die
auf seine „Manneskraft“ abzielen,
täten besonders weh, berichtet
eine Betroffene.
Hoffnung bietet die moderne
Reproduktionsmedizin.
Etwa 50.000 Kinder erblicken
jährlich dank einer Kinderwunsch-
Behandlung das Licht der Welt.
„In den Kinderwunschzentren
Stuttgart und Ulm haben wir
auch Spezialisten für Psychosomatik,
traditionelle chinesische
Medizin, Akupunktur und Homöopathie“,
erläutert deren Leiter,
der Reproduktionsmediziner
Dr. Friedrich Gagsteiger neue
Behandlungsformen.
Vordrängend: Unerfüllter Kinderwunsch
GESUND sein [13]
Unerfüllter Kinderwunsch
kann sehr belasten
Etwa jede siebte Partnerschaft in Deutschland ist ungewollt kinderlos
Eine gezielte Behandlung scheint
für Viele die einzige Chance -
und will doch gut überlegt sein.
Denn neben Kosten von 2.500
bis 5.000 Euro pro Therapie, die
die Krankenkassen nur bei Ehepaaren
eines bestimmten Alters,
bis zu drei Versuchen und nur
zur Hälfte bezahlen, ist die Kinderwunsch-Behandlung
seelisch
und für die Frau auch körperlich
aufreibend.
Bei der einfachsten Behandlungsform
werden die Spermi-
en durch einen Katheter in die
Gebärmutter geleitet. Bei der
In-Vitro-Fertilization (IVF) hingegen
lässt sich die Frau nach
einer Hormonbehandlung ambulant
Eizellen entnehmen. Eizellen
und Spermien verschmelzen
daraufhin in einem Reagenzglas.
Bei der intracytoplasmatischen
Spermieninjektion (ICSI) spritzt
der Mediziner das Spermium gezielt
in die Eizelle.
Zwei bis drei Tage später werden
bis zu drei im Brutschrank
ausgereifte Embryonen in die
Gebärmutter zurückgesetzt.
Manchmal dürfen sich dann besonders
jüngere Frauen über
Mehrlinge freuen. ■

[14] GESUND sein
Impressum
Herausgeber:
Markus Strauss
Grafik für Print und Web
Kirchgasse 9, 72537 Mehrstetten
Telefon: 07381/500 245
gesundsein@t-online.de
Anzeigen:
gesundsein-anzeigen@t-online.de
Redakteurin:
Ann Carolin Baufeldt
Grafik/Layout:
Markus Strauss
Druck:
Sautter GmbH
Röntgenstraße 24, 72770 Reutlingen
Fotos:
MEV Verlag,
BMBF-Gesundheitsforschung,
Kieser Training,
A. C. Baufeldt
Internet:
www.gesundsein.bplaced.net
Der Inhalt dieses Magazins wurde
sorgfältig erarbeitet. Keine Haftung für
mögliche Druckfehler.
Die medizinischen Inhalte sind rein
informativ und ersetzen nicht den
Arztbesuch.
Nachdruck oder Vervielfältigung nur
mit Genehmigung des Herausgebers.
Alle Rechte vorbehalten.
und viele
mehr
Unser Service:
Heimberatung
Vor-Ort-Service
Lieferung, Aufbau
und Entsorgung
kostenlos
Vorzeigbar: Sommerteint ohne UV
BEI DER WAHL IHRES SCHLAFSYSTEMS...
...SOLLTEN SIE KEIN AUGE ZUDRÜCKEN.
• ganzheitliche Schlafberatung
• Liegebedarfsanalyse
• BIO-Ergonomische Schlafsysteme
• Taschenfederkernmatratzen
• Matratzen mit Fiberglasfedern
oder Luftfederelementen
• Motor-und Liftbetten
• Nackenstützkissen
• Bettdecken/Bettwäsche
Deshalb erwartet Sie bei uns:
www.ihr-schlafexperte.de
info@ihr-schlafexperte.de
71254 Ditzingen-Hirschlanden • Seestraße 9 • Tel. 07156-8084
Montag geschlossen • Dienstag bis Freitag 10 Uhr - 18 Uhr • Samstag 10 Uhr - 14 Uhr
Wenn die Bräune aus dem
Sprühkopf kommt
Trend aus den USA: Nahtlose Tönung durch Kosmetik-Dusche
Schutzbrille auf, rein in die
Duschkabine und los geht‘s.
In Nullkommanix verwandelt
feiner Sprühnebel fahle
Winterhaut in einen Sommerteint.
Kosmetische Bräunungsduschen
gibt es in den USA schon für
die Heimanwendung, hierzulande
aber bisher nur in Sonnen-
studios.
Bei der Anwendung überzieht
ein aufgesprühter Selbstbräuner
auf unschädlicher Rohrzuckerbasis
die Haut mit einer nicht
abfärbbaren Bräune. Vom zarten
Schimmer bis zur tief-goldenen
Pigmentierung lässt sich jeder
Farbton einstellen. Auf Wunsch
gibt‘s auch pflegende Lotionen
als Beimischung.
Halb Hollywood sprüht sich die
Kinderwunsch?
Bei uns liegt Ihr Kinderwunsch
in erfahrenen Händen:
Dr. med. Friedrich Gagsteiger,
Prof. Dr. med. Dieter H. A. Maas,
Dres. med. Anja Bock-Skupin,
Kerstin Eibner, Nina Kircher,
Natalie Reeka
Vereinbaren Sie einen individuellen
Beratungstermin oder besuchen Sie unverbindlich
einen unserer Informationsabende.
Stuttgart – 0711 9978060 | Friedrichstraße 45
Ulm – 0731 151590 | Einsteinstraße 59
www.kwz-stuttgart.de | www.kwz-ulm.de
makellose Tönung mittlerweile
lieber auf, als in der Sonne
zu schwitzen. “Es ist auf jeden
Fall gesünder als UV-Bräune
und macht Laune“, weiß Alfred
Schüle vom Weilimdorfer
Sunpoint zum neuen Trend.
Für lang anhaltende Bräune
braucht es etwa alle
acht Tage eine „Sonnen-
Dusche“. ■
KWZ US Anz Gesund Gerl 90x100 11031.indd 1 22.08.2011 8:17:36 Uhr
Vorteilhaft: Pflege im Herbst
Tiegel, Tuben
und Töpfe?
Reinigung, Nachtcreme, Tagescreme -
das reicht der Haut im Herbst nicht immer
Der Herbst ist die ideale Jahreszeit,
um die Haut von Sonnenbädern
und chlorhaltigem Poolwasser
zu erholen und sie optimal
auf die Winterzeit vorzubereiten.
Denn auch dort erwartet sie
Stress: trockene Heizungsluft
und unangenehme Kälte.
Noch kommt die Sonne an vormals
nebligen Tagen durch, doch sie hat
ihre aggressive Kraft verloren. „Bevor
der Winterstress anfängt, wird
es Zeit, ihr ein bisschen Erholung
zu schenken“, empfiehlt Waltraut
Bauer vom gleichnamigen Leonberger
Kosmetikstudio.
Wer im Sommer zu viel in der Sonne
war, kann nun unter trockener
Haut leiden. Hochwertige Peelings
und Masken können helfen. Bei Pigmentflecken
schaffen hautschonende
Bleichmittel und Fruchtsäure-
kuren bei der Kosmetikerin Abhilfe.
Die Kosmetikerin oder der Hautarzt
sind auch die richtige Adresse, wenn
sich jetzt frühzeitige Fältchen oder
ungesund aussehende Haut zeigen
sollten.
Ursachen können neben zuviel Sonne
auch falsche Hautpflegeprodukte
sein. Professionelle Behandlungen
wie Tiefenreinigung und zellregenerierende
Verjüngungskuren helfen
der Haut gesund zu werden. Sie wirken
wie ein Lifting ohne Operation.
„Schönheit ist wirkungsvoller als ein
Empfehlungsschreiben“, bringt es
Snezana Schellhorn-Weiland vom
Gerlinger „Haus der Schönheit“
auf den Punkt. Der Herbst ist die
Jahreszeit des Innehaltens: Schauen
Sie sich Ihre Haut genau an - und
gönnen Sie ihr eine umfangreiche
Auszeit und Kur. ■
Sexy
Hollywood-
Bräune
in 1 Minute!
Hautpflegende kosmetische
Bräunungsdusche:
natürlich aussehende Bräune
einfach und schnell aufgesprüht!
SUNPOINT Stuttgart, Solitudestraße 223/ Am Löwenmarkt
€5,– Pro
Gutschein
Name
1 Min.
NEU
Exklusiv bei
SUNPOINT
Exklusiv bei
Infos, Aktionen & Vorteile auf facebook.sunpoint.de
Bräunungsdusche nur ein Gutschein. Gilt nur bei
Barzahlung. Nicht kombinierbar mit anderen Aktionen.
Gutschein gilt nur für die Bräunungsdusche.
Gültig bis 31.12.2011.
www.sunpoint.de

19-#."/-&$:"+;(28&#+'7(;$
&#;&.&(=5"+;(28