Schwimmtests 5-8 Kriterien - Swimsports.ch
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<strong>Kriterien</strong> zur Testabnahme, Test 8Üb 1: Torpedopaddeln• Präzise Bewegungsausführungen mit Ein- und Auswärtsbewegungen der Hände• ZeitlimiteÜb 2: Delfinkicks unter Wasser in Rückenlage• Ausatmen dur<strong>ch</strong> die Nase• Körper vollständig unter Wasser• Antriebseffiziente, fla<strong>ch</strong>e, s<strong>ch</strong>nelle Bewegungen unter Wasser• Widerstandsarme KörperhaltungÜb 3: Kraul Atempyramide• Ruhiges S<strong>ch</strong>wimmen• Kontrollierte Ein- und AusatmungÜb 4: Beins<strong>ch</strong>lag Lagen• Gute Körperspannung• Effizienz des Beinantriebs• Ri<strong>ch</strong>tige Reihenfolge• ZeitlimiteÜb 5: 200 m Lagen• Regelkonforme Reihenfolge und S<strong>ch</strong>wimmte<strong>ch</strong>niken na<strong>ch</strong> FINA• Ganze Strecke regelkonform beenden• ZeitlimiteÜb 6: Delfin• Effiziente, widerstandsarme Bewegungen• Körperwelle muss über die ganze Distanz si<strong>ch</strong>tbar sein• Ri<strong>ch</strong>tiges Timing einer fla<strong>ch</strong>en Atembewegung• 2 Beins<strong>ch</strong>läge pro Zyklus• ZeitlimiteCopyright: swimsports.<strong>ch</strong> Version 06.11.13 8
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