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YOGA
Yoga ist eine uralte indische Weisheitslehre für körperliches und mentales Wohlbefinden. Es setzt
einen Prozess in Gang, der zu innerer Harmonie von Körper, Seele und Geist führt. Hatha-Yoga
vermag geistige und körperliche Spannungen zu lösen und erstaunliche Energiereserven zu
fördern.
Bewusste Uebungen wirken systematisch auf den ganzen Körper ein: Muskeln und Bänder werden
gedehnt und dabei gekräftigt; Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich, das Drüsen-, das
Nerven – und das Organsystem werden ausgeglichen, der Kreislauf wird angeregt.
Im Zusammenspiel mit bewusster Atmung erhöht sich die Aufnahme von Sauerstoff, der Körper
wird von Schlacken und Giftstoffen befreit, die inneren Selbstheilungskräfte werden angeregt.
Achtsame Selbstwahrnehmung und bewusste Entspannung in meditativer Ruhe helfen zur
Beruhigung von Emotionen: Seele und Geist gelangen zu neuer Lebensenergie
Daten Montag Vini-Yoga 11.00-12.00 h. l Hatha-Yoga 12.30-13.30 h.
Dienstag Hormon-Yoga 17.15-18.15 h.
Hatha-Yoga 18.30-19.45 h. l 20.00-21.15 h.
Donnerstag Hatha-Yoga 18.15-19.30 h. l 19.45-21.00 h.
Ort ad fontes . Laurenzenvorstadt 85 . 2. Stock . 5000 Aarau
Kosten SFr. 25.-- pro Teilnahme . 10er Abo 220.--
Anmeldung Verena Steiner . Unternbergstrasse 30b . 5023 Biberstein
062 827 16 31 . verena@adfontes.ch
ad fontes . Raum für Bewegung . Entspannung . innere Balance
Laurenzenvorstadt 85 . 5000 Aarau . www.adfontes.ch

HORMON - YOGA
YOGA
Hormon-Yoga beinhaltet eine spezielle Yoga Übungsreihe, die in einer ausgewogenen Kombination
auf alle Hormondrüsen einwirkt. So kann es durch die Reaktivierung der Hormonerzeugung zu
einer starken Besserung der mit dem Klimakterium verbundenen Symptome und Beschwerden
führen. Im Hormon-Yoga dominiert eine klar geregelte Abfolge von Übungen in Kombination mit
einer energetisierenden Atemtechnik. Diese strukturierte Reihe wird bei einigen Übenden etwas
dynamischer als das Hatha-Yoga wahrgenommen.
Das Hormon-Yoga eignet sich nicht nur für Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden; frappante
Veränderungen können auch bei jungen Frauen mit niedrigen Oestrogenwerten (infolge
übermässigem sportlichem Training oder erhöhtem Stress-Niveau) eintreten.
VINI-YOGA
Vini-Yoga stellt den einzelnen Menschen in den Mittelpunkt und ist ein „sanftes Yoga“. Seinen
Fähigkeiten entsprechend und seine Möglichkeiten respektierend werden die passenden Übungen
des Yoga ausgewählt und in sinnvollen Schritten vermittelt. So kann Yogapraxis für den jeweiligen
Menschen angemessen gestaltet werden. Erst diese Auswahl und die kompetente Vermittlung der
Übungsabläufe schaffen die Bedingungen für eine gesunde und wirksame Yogapraxis.
Die Konzepte des Viniyoga verstehen Yoga nicht als eine Methode, mit der jemand in festgelegte
Formen oder akrobatische Übungen gepresst wird. Sie bieten einen offenen Weg zu mehr
Gesundheit und innerer Harmonie. Der vielfältige Schatz an Yogaübungen kann so von jedem
Menschen intensiv genutzt werden.
Verena Steiner
Aus- & Weiterbildungen: Yogalehrerin 1995 in Indien. Polarity-Therapie 1999–2001. Trager-
Praktikerin 2001–2002. Tri-Yoga Basics 2006. Hormon-Yoga 2008.
Seit 1996 unterrichte ich Hatha-Yoga und seit 2008 Hormon-Yoga. Ausserdem bin ich als Polarity-
Therapeutin und Trager-Praktikerin tätig.
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