Haus&Markt - Sounder Sleep System

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{rz PAULA IN PARI5. PAULA MODERSOHN-BECKER UND DlE KUNST IN PARIS UM I9OO, VON CEZANNE BIS PICASSO,

Feldenkrais experimentierte Krugman, der Si-
mons Mentor wurde, solange herum, bis er die
für sich optimalen Übungen herausfand, diese
nun unterrichtet und seinerseits neue Sounder-
Sleep-Lehrer ausbildet.
Vorsicht 5chtafgestörte!
Nicht ohne Grund wurde und wird der Entzug
von Schlaf von als Foltermethode - wie zum
Beispiel auf der US-Basis Guantanamo Bay auf
Kuba - eingesetzt, um Gefangene bei Verhören
mi.irbe zu machen. Menschen, die über Jahr-
zehnte hinweg Schlafstörungen haben, leiden
Minimale Bewegungen,
die das Gehirn austricksen können
FoTo, HELiNE BrENsa
oft an vorzeitiger Hautalterung, Konzentrati-
onsschwäche, labiler Psyche bis hin zur Suizidgefahr.
Dass die Folgen von Schlafstörungen
auch für die Umwelt geftihrlich werden kön-
nen, musste der 33-Jährige auch schon am eigenen
Leib erfahren, als eine schlafgestörte Re-
gisseurin vor kurzem einen Tisch auf seinen
Fuß fallen ließ. ,,Der Nagel löst sich gerade ab",
klagt der Schlaflehrer.
Höhere Prämien bei Schtafmänget?
Einer britischen Studie zurfolge ist Schlafmangel
für 50 Prozent aller Unfti"lle im Straßenverkehr
und im Haushalt verantwortlich. ,,Leute
mit zu wenig Schlaf sind potenzielle Gefahren-
herde! Ich lass mich von keinem meiner Semi-
narteilnehmer nach Hause fahren", schmun-
zelt der Trainer, der sich von den vom Schlaf-
mangel gezeichneten Teilnehmern nicht auf
diese Weise akut geftihrden lassen möchte. Mit
müden Blicken aus Augen, deren Ringe un-
schwer erkennen lassen, dass lange keine
Nacht mehr durchgeschlafen wurde, schauen
bis zu acht Seminarteilnehmer erwartungsvoll
auf den surfenden Workaholic, der einfach in
keine Schublade passen will.
Da9 Bettenhäus-Schtafzentrum
Die Seminare finden in sogenannten Schlafzen-
tren statt und gehen ganztägig von Samstag bis
Sonntag. Kostenpunkt: 150 Euro. In Hamburg
gibt es das ,,Kompetenz-Zenlrum Gesunder
Schlaf' von Betten Remstedt mit angegliederter
Schlafschule. ..Als die Bettenbranche vor anderthalb
Jahren auf mich zukam und anbot. die
3 HocH ers z+. z.2008, KUNSTHALLE BREMEN
Seminare zu sponsern, war ich zunächst sehr
skeptisch. Ich befüLrchtete dass ich die Seminare
in Bettenhäusern geben oder Werbung
zulassen müsste. Nichts von dem trat ein. Die
Bettenfirmen wie Remstedt wollen einfach den
Kunden mit mehr Kompetenz und Angebot den
Unterschied zu den Discountern klarer ma-
chen", erwidert der Schlaflehrer aufdie Frage
nach Schleichwerbung oder Produkt-Place-
ment. ,,Die Bettenfirmen stellen die Schlafzen-
tren und kümmern sich um Werbung und Pres-
se. Bei den Seminaren sind nur der Lehrer und
die Teilnehmer dabei." Einen Verkauf vor Ort
muss der Schlafgestörte also nicht fürchten.
Uwe Remstedt selbst hat in vielen Beratungsgesprächen
gelernt, dass ftir guten Schlafmehr
als ein gutes Bett erforderlich ist. Nach einer
zusätzlichen Ausbildung zum Schlafberater
versteht er sich als Schaltstelle zu Kooperati-
onspartnern wie Störfeldservice, Chiropraktor,
Heilpraktiker, Schlallabor oder eben der Schlaf-
schule. Eine seiner Mitarbeiterinnen wurde auf
eines der Seminare in Hamburg geschickt, um
sich unverdächtig von den Seminaren selbst
ein Bild zu machen. ,,Sie war nicht sehr begeis-
tert", erinnert sich Simon lächelnd. ,,Denn es
war ein sonniges Wochenende, und sie hatte
ausgeschlafen. Alles nicht sehr motivierend für
ein Indoor-Schlafseminar. Doch sie ist während
des Seminars immer wieder eingeschlafen - an
beiden Tagen - und musste später zugeben, ein
tolles Wochenende verbracht zu haben.", lacht
der Schlaflehrer.
Das ABC des SchLafs
Das Sounder Sleep System ist in drei metho-
dische Schritte eingeteilt: Im ersten lernt man
ganz natürlich zu atmen, ohne die Atmung zu
kontrollieren oder sich anzustrengen. Der
zweite besteht aus Tagesentspannungstech-
niken, sogenannten Tages-Zähmern, die man
zwischendurch während des Tages macht um
seinen Stresspegel zu senken. Im letzten Schritt
schließlich, bei dem es laut Simon schwer ist,
lm Hamburger ..Kompetenz-Zentrum
Gesunder Schlaf" haben Simon und
sein Team den Augenringen den
Kampf angesagt
FOTOS: HELiNE BIENSA
...F.l.lt.L.:IY.I P.F..Y.lL.: .
nicht dabei einzuschlafen, lernt man kleine
Übungen, die mit den verschiedenen Körper-
teilen wie den Händen oder dem Gesicht ausgeführt
werden. Das Gehirn erkennt nach dem
Training die Bewegungen als schlafeinleitend
wieder lrnd spult das entsprechende Programm
ab. ,,Bei diesen Übungen braucht man keine
Vorkenntnisse. Ich habe sehr gute Erfahrungen
mit Menschen, die außer dem Tanz auf einer
Hochzeit keinerlei Körpererfahmngen mitbringen",
meint der Schiaflehrer zum Thema Vor-
kenntnisse in Yoga oder Autogenem Training.
,,Die Seminare, die wir in den Zentren durchfiihren,
sind so aufgebaut, dass den Leuten beigebracht
wird, wie sie die Übungen in ihren
Alltag integrieren können. Wenn ich wetten
müsste, würde ich sagen, dass alle Leute, die
nach zwei Tagen Seminar noch drei Wochen
üben, eine deutliche Verbesserung merken.
Mich fasziniert, dass man so schneli und effek-
tiv helfen kann", schwärmt der Psychologe, der
sich heute mehr um die Ausbildung neuer Leh-
rer kümmert und kaum noch Zeit für eigene
Seminare hat.
Nichts ist für die Ewigkeit
Anders als bei Medikamenten gibt es bei die-
sen Methoden zwar keine Nebenwirkungen,
aber nach einiger Zeit lässt auch hier die Wir-
kung unter Umständen nach. Ähnlich wie bei
Tabletten muss der Schlafsuchende hier auch
die Dosierung ändern oder sich eine andere
Übung aus dem angebotenen Sortiment aus-
suchen.
Schenken mat andert
Da 95 Prozent aller Menschen laut Simon irgendwann
einmal Schlafprobleme haben, Iiegt
die Vermutung nahe, dass jeder im engsten
Umfeld auf Menschen trifft, die betroffen sind.
Vielleicht ist so ein Seminar ja mal anstatt der
üblichen Pullis und Socken als Geschenk in Betracht
zu ziehen. So kann man dann selber
Sandmann spielen
,,95 PROZENT ALLER
MENSCHEN LEIDEN IRGENDWANN
AN SCHLAFSTÖRUNGEN"
Wer schtaft, sündigt nicht, und wer so
süß schtäft, erwacht auch so
flaus & Marki I 10I illj[]7 13