Haus&Markt - Sounder Sleep System
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Feldenkrais experimentierte Krugman, der Si-<br />
mons Mentor wurde, solange herum, bis er die<br />
für sich optimalen Übungen herausfand, diese<br />
nun unterrichtet und seinerseits neue <strong>Sounder</strong>-<br />
<strong>Sleep</strong>-Lehrer ausbildet.<br />
Vorsicht 5chtafgestörte!<br />
Nicht ohne Grund wurde und wird der Entzug<br />
von Schlaf von als Foltermethode - wie zum<br />
Beispiel auf der US-Basis Guantanamo Bay auf<br />
Kuba - eingesetzt, um Gefangene bei Verhören<br />
mi.irbe zu machen. Menschen, die über Jahr-<br />
zehnte hinweg Schlafstörungen haben, leiden<br />
Minimale Bewegungen,<br />
die das Gehirn austricksen können<br />
FoTo, HELiNE BrENsa<br />
oft an vorzeitiger Hautalterung, Konzentrati-<br />
onsschwäche, labiler Psyche bis hin zur Suizidgefahr.<br />
Dass die Folgen von Schlafstörungen<br />
auch für die Umwelt geftihrlich werden kön-<br />
nen, musste der 33-Jährige auch schon am eigenen<br />
Leib erfahren, als eine schlafgestörte Re-<br />
gisseurin vor kurzem einen Tisch auf seinen<br />
Fuß fallen ließ. ,,Der Nagel löst sich gerade ab",<br />
klagt der Schlaflehrer.<br />
Höhere Prämien bei Schtafmänget?<br />
Einer britischen Studie zurfolge ist Schlafmangel<br />
für 50 Prozent aller Unfti"lle im Straßenverkehr<br />
und im Haushalt verantwortlich. ,,Leute<br />
mit zu wenig Schlaf sind potenzielle Gefahren-<br />
herde! Ich lass mich von keinem meiner Semi-<br />
narteilnehmer nach Hause fahren", schmun-<br />
zelt der Trainer, der sich von den vom Schlaf-<br />
mangel gezeichneten Teilnehmern nicht auf<br />
diese Weise akut geftihrden lassen möchte. Mit<br />
müden Blicken aus Augen, deren Ringe un-<br />
schwer erkennen lassen, dass lange keine<br />
Nacht mehr durchgeschlafen wurde, schauen<br />
bis zu acht Seminarteilnehmer erwartungsvoll<br />
auf den surfenden Workaholic, der einfach in<br />
keine Schublade passen will.<br />
Da9 Bettenhäus-Schtafzentrum<br />
Die Seminare finden in sogenannten Schlafzen-<br />
tren statt und gehen ganztägig von Samstag bis<br />
Sonntag. Kostenpunkt: 150 Euro. In Hamburg<br />
gibt es das ,,Kompetenz-Zenlrum Gesunder<br />
Schlaf' von Betten Remstedt mit angegliederter<br />
Schlafschule. ..Als die Bettenbranche vor anderthalb<br />
Jahren auf mich zukam und anbot. die<br />
3 HocH ers z+. z.2008, KUNSTHALLE BREMEN<br />
Seminare zu sponsern, war ich zunächst sehr<br />
skeptisch. Ich befüLrchtete dass ich die Seminare<br />
in Bettenhäusern geben oder Werbung<br />
zulassen müsste. Nichts von dem trat ein. Die<br />
Bettenfirmen wie Remstedt wollen einfach den<br />
Kunden mit mehr Kompetenz und Angebot den<br />
Unterschied zu den Discountern klarer ma-<br />
chen", erwidert der Schlaflehrer aufdie Frage<br />
nach Schleichwerbung oder Produkt-Place-<br />
ment. ,,Die Bettenfirmen stellen die Schlafzen-<br />
tren und kümmern sich um Werbung und Pres-<br />
se. Bei den Seminaren sind nur der Lehrer und<br />
die Teilnehmer dabei." Einen Verkauf vor Ort<br />
muss der Schlafgestörte also nicht fürchten.<br />
Uwe Remstedt selbst hat in vielen Beratungsgesprächen<br />
gelernt, dass ftir guten Schlafmehr<br />
als ein gutes Bett erforderlich ist. Nach einer<br />
zusätzlichen Ausbildung zum Schlafberater<br />
versteht er sich als Schaltstelle zu Kooperati-<br />
onspartnern wie Störfeldservice, Chiropraktor,<br />
Heilpraktiker, Schlallabor oder eben der Schlaf-<br />
schule. Eine seiner Mitarbeiterinnen wurde auf<br />
eines der Seminare in Hamburg geschickt, um<br />
sich unverdächtig von den Seminaren selbst<br />
ein Bild zu machen. ,,Sie war nicht sehr begeis-<br />
tert", erinnert sich Simon lächelnd. ,,Denn es<br />
war ein sonniges Wochenende, und sie hatte<br />
ausgeschlafen. Alles nicht sehr motivierend für<br />
ein Indoor-Schlafseminar. Doch sie ist während<br />
des Seminars immer wieder eingeschlafen - an<br />
beiden Tagen - und musste später zugeben, ein<br />
tolles Wochenende verbracht zu haben.", lacht<br />
der Schlaflehrer.<br />
Das ABC des SchLafs<br />
Das <strong>Sounder</strong> <strong>Sleep</strong> <strong>System</strong> ist in drei metho-<br />
dische Schritte eingeteilt: Im ersten lernt man<br />
ganz natürlich zu atmen, ohne die Atmung zu<br />
kontrollieren oder sich anzustrengen. Der<br />
zweite besteht aus Tagesentspannungstech-<br />
niken, sogenannten Tages-Zähmern, die man<br />
zwischendurch während des Tages macht um<br />
seinen Stresspegel zu senken. Im letzten Schritt<br />
schließlich, bei dem es laut Simon schwer ist,<br />
lm Hamburger ..Kompetenz-Zentrum<br />
Gesunder Schlaf" haben Simon und<br />
sein Team den Augenringen den<br />
Kampf angesagt<br />
FOTOS: HELiNE BIENSA<br />
...F.l.lt.L.:IY.I P.F..Y.lL.: .<br />
nicht dabei einzuschlafen, lernt man kleine<br />
Übungen, die mit den verschiedenen Körper-<br />
teilen wie den Händen oder dem Gesicht ausgeführt<br />
werden. Das Gehirn erkennt nach dem<br />
Training die Bewegungen als schlafeinleitend<br />
wieder lrnd spult das entsprechende Programm<br />
ab. ,,Bei diesen Übungen braucht man keine<br />
Vorkenntnisse. Ich habe sehr gute Erfahrungen<br />
mit Menschen, die außer dem Tanz auf einer<br />
Hochzeit keinerlei Körpererfahmngen mitbringen",<br />
meint der Schiaflehrer zum Thema Vor-<br />
kenntnisse in Yoga oder Autogenem Training.<br />
,,Die Seminare, die wir in den Zentren durchfiihren,<br />
sind so aufgebaut, dass den Leuten beigebracht<br />
wird, wie sie die Übungen in ihren<br />
Alltag integrieren können. Wenn ich wetten<br />
müsste, würde ich sagen, dass alle Leute, die<br />
nach zwei Tagen Seminar noch drei Wochen<br />
üben, eine deutliche Verbesserung merken.<br />
Mich fasziniert, dass man so schneli und effek-<br />
tiv helfen kann", schwärmt der Psychologe, der<br />
sich heute mehr um die Ausbildung neuer Leh-<br />
rer kümmert und kaum noch Zeit für eigene<br />
Seminare hat.<br />
Nichts ist für die Ewigkeit<br />
Anders als bei Medikamenten gibt es bei die-<br />
sen Methoden zwar keine Nebenwirkungen,<br />
aber nach einiger Zeit lässt auch hier die Wir-<br />
kung unter Umständen nach. Ähnlich wie bei<br />
Tabletten muss der Schlafsuchende hier auch<br />
die Dosierung ändern oder sich eine andere<br />
Übung aus dem angebotenen Sortiment aus-<br />
suchen.<br />
Schenken mat andert<br />
Da 95 Prozent aller Menschen laut Simon irgendwann<br />
einmal Schlafprobleme haben, Iiegt<br />
die Vermutung nahe, dass jeder im engsten<br />
Umfeld auf Menschen trifft, die betroffen sind.<br />
Vielleicht ist so ein Seminar ja mal anstatt der<br />
üblichen Pullis und Socken als Geschenk in Betracht<br />
zu ziehen. So kann man dann selber<br />
Sandmann spielen<br />
,,95 PROZENT ALLER<br />
MENSCHEN LEIDEN IRGENDWANN<br />
AN SCHLAFSTÖRUNGEN"<br />
Wer schtaft, sündigt nicht, und wer so<br />
süß schtäft, erwacht auch so<br />
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