Basische Ernährung Und Yoga An Der Ostsee - Haus am Meer

Wer sind die Kursleiterinnen?
Linke Seite: Britta Knickmeier
Jg. 1969, verheiratet
Heilpraktikerin seit 2002
Yogalehrerin Hatha Yoga
Rechte Seite: Anne Fellinger
Jg. 1968, verheiratet, 2 Kinder
Heilpraktikerin seit 2007
Yogalehrerin Kundalini Yoga
Kontakt: info@einfach-basisch-fasten.de
Tel. 040 – 37 50 31 51 Anne Fellinger
Tel. 04101 – 38 32 50 Britta Knickmeier
www.einfach-basisch-fasten.de
Was kostet das?
6 Übernachtungen und basische Vollverpflegung
incl. Getränke:
Doppelzimmer: 495,– € pro Person
Einzelzimmer: 555,– € pro Person
Seminarkosten: 340,– € pro Person
Frühbücherrabatt bis 07.07.2011: 20,– €
Rabatt bei gleichzeitiger Anmeldung von mind.
zwei Teilnehmern: 20,– € pro Person
Die Seminarkosten beinhalten die persönliche
Betreuung durch die Kursleiterinnen, tägliches
Yoga, angeleitete Entspannung und
Meditationen, ausführliche Informationen zum
Basenfasten incl. Kursmappe, abendliches
Programm mit basischen Fußbädern sowie
Vorträgen und Informationen rund um gesunde
Ernährung und naturheilkundliche Themen.
(Themenauswahl nach Interesse der Teilnehmer)
Die Teilnahme an den einzelnen Kursinhalten
ist natürlich freiwillig!
Wir richten uns bei den Kursinhalten und
den Yogastunden nach den Vorkenntnissen und
persönlichen Möglichkeiten der Teilnehmer.
Basische Ernährung und Yoga
an der Ostsee
vom 30.10. bis 05.11.2011
www.einfach-basisch-fasten.de

Unser Hotel
Das „Haus am Meer“ ist wirklich ein kleines
Juwel direkt am Ostseestrand mit Meerblick!
Das familiengeführte Hotel wurde erst 2008
renoviert und ist jetzt sehr stilvoll und gemütlich
eingerichtet.
Die Zimmer sind alle individuell und liebevoll
gestaltet.
Im Restaurant und im angeschlossenem
Yogaraum mit unmittelbarem Blick aufs Meer
fühlt man sich sofort wohl.
Da wir das Haus für uns alleine haben werden
sind wir in der Gruppe ganz ungestört und
können alle Räumlichkeiten exklusiv nutzen.
www.haus-am-meer-haffkrug.de
Basische Ernährung / Basenfasten
Beim Basenfasten nehmen wir nur Lebensmittel
zu uns, die vom Körper basisch verstoffwechselt
werden können.
Dies sind Gemüse und Obst, pflanzliche Öle
und Saaten sowie Nüsse. Auf tierische Produkte,
Getreide und Zucker und auch Genußmittel wird
in dieser Zeit verzichtet.
Es soll nicht gehungert werden, stattdessen gibt
es drei frisch zubereitete, vollwertige Mahlzeiten,
bei denen man sich satt essen kann.
Durch diese Ernährung erhält der Körper alle
benötigten Nährstoffe und die Vitalität bleibt
erhalten. Menschen, die das „normale“ Fasten
nicht gut vertragen, fühlen sich mit dieser Art zu
Fasten in der Regel sehr wohl und leistungsfähig.
Gleichzeitig kann der Organismus entschlacken
und Stoffe abgeben, die er nicht mehr braucht.
Unterstützt wird diese Reinigung durch
Bewegung an der frischen Luft, Yogaübungen,
Meditation und basische Fußbäder.
Nach dem Fasten fühlt man sich erholt,
gereinigt und kann sich z.B. über ein klares
Hautbild freuen.
Oftmals zeigt sich auch eine Besserung bei
chronischen Krankheitsbildern.
Tagesablauf
Morgens um 08.00 h starten wir mit
vitalisierenden Yogaübungen. Der ganze
Körper wird einmal durchbewegt und
auf den Tag eingestimmt.
Um 09.00 h gibt es dann ein reichhaltiges
basisches Frühstücksbüffet.
Vormittags oder nachmittags bieten wir
eine Yogaeinheit oder Breathwalking am
Strand an.
Mittagessen ist um 13.00 h, es gibt frisches
Gemüse mit Pellkartoffeln und Salat.
Der Nachmittag (oder Vormittag) ist frei
für Ruhepausen, Spazierengehen, Lesen....
Vor dem Abendessen bieten wir eine
abendliche Meditation an.
Um 18.30 h gibt es zum Abendessen eine
frische Gemüsesuppe.
Danach treffen wir uns zu basischen
Fußbädern, dabei informieren die
Kursleiterinnen über Basenfasten und
andere naturheilkundliche Themen.
Gegen 22.00 h Gute-Nacht-Meditation
für einen tiefen und erholsamen Schlaf.