Zanshin Erlangen - Selbstverteidigung für Senioren und Blinde

Selbstverteidigung für Senioren und Blinde
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Selbstverteidigung für Senioren und Blinde
Tom Neser bringt Senioren sowie Blinden und Sehbehinderten Selbstverteidigung bei. Demnächst gibt er
zwei Kurse in Weisendorf.
Gemeinden aus dem Landkreis ERH
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Bürgermeister Heinrich Süß
(l.), Tom Neser und Gudrun
Reiß vom Freizeitamt stellten
das neue Angebot vor. Foto:
Richard Sänger
Fotos:
von RICHARD SÄNGER
as Weisendorfer Amt für Freizeit und Kultur erweitert sein Angebot um je einen
DSelbstverteidigungskurs für aktive Senioren sowie für Blinde und Sehbehinderte.
"Selbstverteidigung beginnt im Kopf - nicht mit der Faust", sagte in einem
Pressegespräch dazu Kursleiter Tom Neser, der in Erlangen die Kampfkunstschule
Zanshin betreibt.
Der Kurs "50plus - Körper & Geist im Einklang für mehr Sicherheit" beginnt am
Mittwoch, 3. Februar, in der Grundschule und umfasst sechs Einheiten. Wie Neser
erläuterte, sind keine Vorerfahrungen nötig. Auch Teilnehmer mit eingeschränkter
Bewegungsfähigkeit sind jederzeit willkommen und können mitmachen. "Wenn ein
Platz frei ist, mache ich auch mit, denn ich gehöre jetzt auch zu dieser Generation",
meldete Bürgermeister Heinrich Süß (UWG) sein Interesse an.
Die Kurse werden der Zeilgruppe entsprechend aufgebaut, denn im Alter sind andere
Techniken und Bewegungen erforderlich, erklärte der Trainer dazu. "Aus den
Kursteilnehmern werden aber keine Kampfmaschinen gemacht", meinte Neser
schmunzelnd, denn es gehe nicht darum, den Gegner "kinoreif" außer Gefecht zu
setzten.
"Vor allem soll das Selbstbewusstsein der Menschen gestärkt werden, das ist bei
vielen Senioren sehr wichtig", wünscht sich der Bürgermeister. Nach den Worten von
Neser ist es nötig, Gefahren und Situationen richtig einzuschätzen, und dazu gehören
Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und Konzentration.
Keine Grundfitness erforderlich
In dem Kurs werden einfache Verteidigungstechniken gelernt, die ohne großen
Kraftaufwand zu schaffen sind. Im Gegensatz zu den Selbstverteidigungskursen für
Jüngere stehen bei der Selbstverteidigung für Senioren nicht ausgefeilte
Kampfkunsttechniken wie beim Karate oder Ju-Jutsu im Vordergrund. Deshalb ist
auch keine Grundfitness erforderlich. Sich wehren sei keine Frage der körperlichen
Kraft und habe eher mit Geschicklichkeit und Treffsicherheit zu tun, erklärte Neser.
Vor allem Selbstwahrnehmung, Konzentration und einfache Schlagtechniken werden
trainiert.
Selbst Menschen mit Behinderung werden immer wieder zu Opfern von
Gewaltexzessen. Damit sie Angreifern nicht wehrlos ausgeliefert sind, bietet das Amt
für Freizeit mit "Yin Yang" einen Zweitageslehrgang für Blinde und Sehbehinderte an.
Das visuelle Defizit werde bei ihnen durch den meist besser ausgeprägten Hör- und
Tastsinn ausgeglichen. Dabei sei das vorrangige Ziel, den Angreifer zu kontrollieren,
festzuhalten und auf Hilfe zu warten. Dies entstehe ausschließlich durch
Körperkontakt, Gefühl für die Bewegung und das Gleichgewicht in Verbindung mit
"Chi Sao", den "klebenden Händen".
Tom Neser ist einer der Wenigen in Bayern, der Blinden und Sehbehinderten die
Selbstverteidigung beibringt. "Da muss auf den Einzelnen individuell eingegangen
werden", erklärte er den Selbstverteidigungskurs für Blinde.
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