Qualifikation schafft Zukunft - ZAB

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Weiterbildung
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Kursleiter m|w
Progressive Muskelentspannung (PME)
Entspannung bei der Arbeit mit Menschen
gezielt einsetzen
Was ist die
Progressive Muskelentspannung?
Bereits Anfang des letzten Jahrhunderts fand
der Mediziner E. Jacobson heraus, dass
innere Spannungszustände wie Angst und
Stress zu einer Anspannung der willkürlichen
Muskulatur des Bewegungsapparats sowie
der unwillkürlichen Muskulatur innerer Organe
führen. Er konnte nachweisen, dass die
Herabsetzung der Muskelspannung die Gesundheit
und das allgemeine Wohlbefinden
des Menschen positiv beeinflusst.
Mit der PME können Menschen, über die
Lockerung der Muskulatur, in einen für sie
angenehmen Entspannungszustand gebracht
werden. Die Progressive Muskelentspannung
beruht dabei auf dem psychophysiologischen
Einheitsprinzip das besagt, dass wenn sich
der Körper entspannt, die Psyche folgt - und
andersherum.
Kursinhalt|-ziel:
Die Progressive Muskelentspannung ist eine
wirksame und leicht zu erlernende Ent -
spannungstechnik, die sich in der Arbeit mit
Menschen vielfältig nutzen lässt.
Das Ziel der Ausbildung ist es, die Teil -
nehmenden als Kursleitungen zu qualifizieren.
Sie werden befähigt Menschen beim eigenständigen
Erlernen und|oder Anwenden der
PME zu begleiten und motivierend zu unterstützen.
Ergänzend wird der Umgang mit und
der Einsatz von Fantasiereisen besprochen
und eingeübt
Inhalte:
Entstehungsgeschichte der PME
Grundformen der Progressiven Muskel -
entspannung: Langformen, Kurzformen,
Entspannung durch Vergegenwärtigung
Selbsterfahrungsübungen
Grundlagen der Stresstheorie insbesondere
die psychophysische Entspannungsreaktion
Wirkung der PME
Kommunikationstechniken | Gesprächs -
führung: Zuhören lernen, Informations -
gewinnung, Umgang mit Schwierigkeiten
und Widerständen auf Seiten der
Teilnehmer m|w
Planung der Einbindung der PME in die
eigene Arbeit
Kursplanung