Praxis 42-2008 - Swissball DE
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<strong>Swissball</strong> // Kennen lernen<br />
Spielerischer Einstieg<br />
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Mit wenig Anlauf über den Ball nach vorne und zurück rollen.<br />
Auf den Ball sitzen und Füsse abheben. Körperschwerpunkt verlagern<br />
ohne die Balance zu verlieren.<br />
3 4<br />
Den Rücken auf den Ball legen. Seitwärts über den Ball rollen (halbe<br />
Drehung) und zurück.<br />
Liegestützposition. Gleichzeitig mit beiden Beinen ziehen und den<br />
Ball unter den Körper rollen.<br />
5 6<br />
Vorwärts! a) Kopf voraus, b) Füsse voraus.<br />
Einmal die linke, dann die rechte Hand zum Gruss heben.<br />
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