Layout

Spielt die Ernährung eine wichtige Rolle
beim Sport?
Wer regelmässig Sport treibt, sollte
darauf achten, dass er/sie sich gesund
ernährt. Man erreicht sein Ziel
nicht, wenn man immer seinen Esswünschen
nachgibt. Wer abnehmen will
und denkt, dass man nur durch Sporttreiben
abnimmt, liegt falsch. Mit Sport
allein, ohne gesunde Ernährung, kann
zu Magersucht führen. Um eine schöne,
definierte Figur zu bekommen muss der
Sport und die Ernährung aufeinander
abgestimmt sein. Gesunde Ernährung
heisst nicht, dass man sich nur noch
von Obst und Gemüse ernähren muss.
Damit ist gemeint, sich ausgewogen zu
ernähren.
Sportlich betätigt sich jeder Mensch,
der sich mindestens 30 Minuten pro
Tag bewegt. Junge Sportler machen
gerne Sportarten, bei denen man sehr
gefordert wird und sich körperlich ausgeben
muss.
Ältere Menschen bevorzugen lieber
Walken oder Wandern, dies ist dem
Alter angepasst. Es ist erstaunlich, wie
fit viele Leute auch im fortgeschrittenen
Alter noch sind.
Mein Uronkel lief noch mit über 90
Jahren Volksmärsche im Rahmen von 15
bis 20 km. Das war nur möglich, weil er
immer vernünftig Sport getrieben hat
und sich gesund ernährte.
Seite: 31