Das deutsche Gesundheitssystem

Thema: Das deutsche Gesundheitssystem 

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Das deutsche Gesundheitssystem 

1. Die Krankenversicherung (GKV) 

1.1. Die Gesetzliche 

Krankenversicherung 

1.2. Die Private Krankenversicherung 

(PKV) 

1.3. Leistungen nach dem SGB XII 

1.4. Leistungen nach dem 

Asylbewerberleistungsgesetz 

2. Der Arztbesuch 

3. In der Apotheke 

4. Zahnarztbesuch 

5. Krankenhausaufenthalt 

6. Der öffentliche 

Gesundheitsdienst (ÖGD) 

7. Verhalten bei Notfällen

1. Die Krankenversicherung (GKV) 

1.1. Die Gesetzliche 

Krankenversicherung 

• Beiträge: Arbeitgeber und Versicherter 

• Soziale Absicherung im Krankheitsfall 

• Solidaritätsprinzip 

⇒ Wer ist gesetzlich versichert? 

• Pflichtversicherte 

• Freiwillig Versicherte 

⇒ Wie wähle ich die richtige 

Versicherung? 

• Beitragssätze 

• Leistungen und Zusatzangebote 

• Versichertenbonus 

• Sitz der Krankenkasse 

• Kündigungsfrist 


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Die Gesetzliche Krankenversicherung 

⇒ Die wichtigsten Leistungen 

• Ärztliche Behandlung 

• Verschreibungspflichtige Arzneimittel 

• Häusliche Krankenpflege und Haushaltshilfe 

(unter bestimmten Voraussetzungen) 

• Heil- und Hilfsmittel 

• Stationärer Aufenthalt und Behandlung im 

Krankenhaus 

• Ärztliche Betreuung bei Schwangerschaft, 

Entbindung, Hebammenhilfe, Mutterschaftsgeld 

• Früherkennungsuntersuchungen für Erwachsene 

• Früherkennungsuntersuchungen f. Kinder 

(U1 bis U9 und J1) 

• Schutzimpfungen 

• Zahnvorsorge, zahnärztliche Behandlung, 

Zahnersatz 

• Psychotherapie 

• Rehabilitation, Kuren, Vorsorge 


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1. Alle Leistungen der GKV müssen ausreichend, 

zweckmäßig und wirtschaftlich sein. 

2. Alles, was über das Notwendige hinausgeht, wird 

nicht von der Krankenkasse bezahlt. (Beispiel: 

Einzelzimmer im Krankenhaus, 

Chefarztbehandlung) 

3. Möglichkeit einer privaten Zusatzversicherung

Die Gesetzliche Krankenversicherung 

⇒ Zuzahlungen und Eigenanteile 


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Bei vielen Leistungen müssen sich die Versicherten 

an den Kosten mit einer Zuzahlung oder einem 

Eigenanteil beteiligen 

Beispiele 

• Arztbesuch: Praxisgebühr 

• Arzneimittel: Zuzahlung von 10 Prozent 

des Preises, 5,- bis 10,- Euro pro Arzneimittel 

(nie mehr als den tatsächlichen Preis), 

• Gebühr von 2,50 Euro/Arzneimittel außerhalb der 

Öffnungszeiten 

• Krankenhausbehandlung: 10 Euro pro Tag, 

höchstens für 28 Tage pro Kalenderjahr 

Alle Zuzahlungen quittieren lassen. Wer eine 

bestimmte finanzielle Grenze überschreitet, kann 

sich bei der Krankenkasse von Zuzahlungen 

befreien lassen und überzahlte Beträge 

zurückbekommen. 

� Die Belastungsgrenze beträgt: 

2 % des jährlichen Bruttoeinkommens 

1 % für chronisch Kranke 

� Spezielle Regelungen gibt es für bestimmte 

Personengruppen, z.B. 

Sozialhilfeempfänger.

Die Krankenversicherung (GKV) 


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1.2. Die Private Krankenversicherung 

(PKV) 

⇒ Wer darf sich privat 

krankenversichern? 

• Selbständige 

• Beamte 

• Angestellte mit einem jährlichen Bruttoeinkommen 

von mehr als 47.250 Euro (2006) 

⇒ Wichtigste Unterschiede zur GKV: 

• Leistungen werden zwischen Versicherten 

und Versicherung vertraglich vereinbart. 

• Beiträge richten sich nach den vereinbarten 

Leistungen sowie dem Alter, Geschlecht, 

Gesundheitszustand des Versicherten.


1.3. Leistungen nach dem SGB XII 

⇒ Anspruchsberechtigt: 


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• Migranten mit legalem Aufenthaltsstatus, die nicht 

unter das Asylbewerberleistungsgesetz fallen und 

sich weder privat noch gesetzlich krankenversichern 

können. 

• Wer länger als einen Monat Sozialhilfe bekommt, 

wird normalerweise über das Sozialamt versichert. 

Freie Kassenwahl! 

• Andernfalls muss man beim Sozialamt einen Antrag 

auf einen Krankenschein und Kostenübernahme 

stellen. 

⇒ Voraussetzungen: 

• Materielle Notlage (kein ausreichendes Einkommen, 

keine Krankenversicherung) 

• Medizinischer Behandlungsbedarf 

Das muss beim Sozialamt mit passenden 

Dokumenten nachgewiesen werden!


1.4. Leistungen nach dem 


⇒ Anspruchsberechtigt sind 

• Asylbewerber, 

• Ausländer mit einer 

Duldung, 

• Ausreisepflichtige 

Ausländer, 


die sich nicht 

gesetzlich 

versichern 

können 

Versicherung über die GKV frühestens nach 3 

Jahren, bzw. nach Anerkennung der 

Asylberechtigung möglich 

⇒ Leistungen 

• Vorsorgeuntersuchungen während der 

Schwangerschaft, Leistungen zur Entbindung und 

Pflege nach der Geburt 

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• Medizinische Früherkennungsuntersuchungen wie in 

der GKV 

• Zahnärztliche Vorsorgeuntersuchungen: 

2x jährlich für Kinder/ Jugendliche unter 18 J. 

1x jährlich für Erwachsene 

• Schutzimpfungen


Leistungen nach dem 


⇒ Einschränkungen im Gegensatz zur 

GKV: 

• Anspruch gilt uneingeschränkt bei akuten und 

schmerzhaften Erkrankungen 

• Einschränkungen beim Zahnersatz 

• Einschränkungen bei chronischen Krankheiten 


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Um Leistungen in Anspruch zu nehmen, 

brauchen Berechtigte einen 

Krankenschein. Diesen stellt das 

zuständige Sozialamt aus oder die Stelle, 

bei der auch sonst Leistungen beantragt 

werden. 

Befreiung von Praxisgebühr und 

Zuzahlungen

2. Der Arztbesuch 

• Freie Arztwahl bei Hausärzten und Fachärzten. 

• Der erste Weg führt normalerweise zum 

Hausarzt/zur Hausärztin, der bei Bedarf 

an einen Facharzt überweist. 

⇒ Vorbereitung auf den Arztbesuch 

• Welche Beschwerden habe ich? 

• Welche Medikamente nehme ich zur Zeit ein? 

• Welche Fragen möchte ich stellen? 

• Sprachprobleme? 

• Termin oder Sprechstunde, 

Möglichkeit des Hausbesuchs 

⇒ Was muss ich zum Arzt mitnehmen? 

• Krankenversichertenkarte 

• 10 Euro für die Praxisgebühr 

• Eventuell Allergiepass, Röntgenbilder, Impfpass 


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Der Arztbesuch 


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⇒ Gespräch mit dem Arzt oder der Ärztin 

• Ärztliche Schweigepflicht! 

• Welche Beschwerden habe ich? 

• Welche Behandlung schlägt der Arzt vor 

und wie wirkt sie? 

• Welche Medikamente soll ich nehmen, 

wann und wie? 

• An ärztliche Empfehlungen halten! 

• Fragen stellen! 

• Offenheit! 

Auch wer nicht akut krank ist, sollte 

regelmäßig zum Arzt gehen 

� Früherkennungsuntersuchungen 

(Krebsfrüherkennung und Gesundheits- 

Check, Kinderuntersuchungen, 

Vorsorgeuntersuchungen während der 

Schwangerschaft und nach der Entbindung) 

� Schutzimpfungen gegen 

Infektionskrankheiten

3. In der Apotheke 

• Rezeptfreie und verschreibungspflichtige 

Arzneimittel 

• Die Krankenkasse trägt die Kosten für 

verschreibungspflichtige Arzneimittel, für die ein 

ärztliches Rezept vorliegt 


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• Gegen das Rezept erhalten gesetzlich Versicherte 

ihr Arzneimittel. 

Sie zahlen in der Apotheke nur die vorgeschriebene 

Zuzahlung, 

den Rest rechnet die Apotheke mit der 

Krankenkasse ab 

• Privat Versicherte rechnen selbst mit 

der Krankenkasse ab 

• Öffnungszeiten: 9 – 18 Uhr 

• Notdienst nachts und an Wochenenden (welche 

Apotheke Notdienst hat, entnehmen Sie den 

Lokalzeitungen), Notfallgebühr 2,50 Euro

4. Zahnarztbesuch 

• Nicht nur bei Schmerzen zum Zahnarzt! 

• Ein- bis zweimal im Jahr zur Vorsorge! 


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• Die Gesetzlichen Krankenversicherungen belohnen 

ihre Versicherten, wenn sie regelmäßig zu den 

jährlichen Vorsorgeuntersuchungen beim Zahnarzt 

gehen (� Zahnvorsorgeuntersuchungen) 

• Einmal pro Jahr kann im Rahmen der 

Vorsorgeuntersuchung Zahnstein entfernt werden 

• Bonusheft als Nachweis! 

⇒ Leistungen der Gesetzlichen 

Krankenkassen 

• Vorsorgeuntersuchungen 

• Zahnerhaltende Maßnahmen (Zahnfüllungen) 

• Zähneziehen 

• Festzuschuss für Zahnersatz (Prothesen, Brücken, 

Kronen), evtl. Erhöhung des Zuschusses um 20-30%

Zahnarztbesuch 

⇒ Zahnvorsorge-Untersuchungen 

Kinder und Jugendliche 


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• Kinder, die in der Gesetzlichen Krankenversicherung 

familienversichert sind, haben Anspruch auf 

regelmäßige Zahnvorsorge-Untersuchungen 

• Bis zum Alter von 6 Jahren: Insgesamt drei 

Untersuchungen auf Zahn-, Mund-, 

Kieferkrankheiten; Beratung zur Mundhygiene gehört 

dazu 

• Im Alter von 6 bis 18 Jahren: eine zahnärztliche 

Untersuchung pro Halbjahr 

• Keine Zuzahlungen, keine Praxisgebühr 

Erwachsene 

• Eine Zahnvorsorgeuntersuchung pro 

Kalenderhalbjahr übernimmt Gesetzliche 

Krankenkasse 

• Nur einmal im Jahr Zahnsteinentfernung 

• Wer anhand seines Bonusheftes nachweisen kann, 

dass er in den vergangenen fünf bzw. zehn Jahren 

mindestens eine Zahnvorsorgeuntersuchung im Jahr 

besucht hat, bekommt mehr Geld für Zahnersatz von 

der Krankenkasse (20 bzw. 30 Prozent mehr). 

• Keine Praxisgebühr für Vorsorgeuntersuchungen, 

auch nicht, wenn zusätzlich geröntgt wird.

Zahnarztbesuch 


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⇒ Heil- und Kostenplan für Zahnersatz 

• Wie Kostenvoranschlag bei der Autoreparatur 

• Muss vor der Behandlung von der Krankenkasse 

genehmigt werden 

• Zahnärzte empfehlen oft Leistungen, die von der 

GKV nicht übernommen werden (nur medizinisch 

notwendige Leistungen) und für die der Versicherte 

dann selbst zahlen muss 

� Zahnarzt fragen, was die Kasse bezahlt 

• Auch Krankenkassen beraten über Nützlichkeit einer 

Behandlung 

⇒ Eigenanteil 

• Kann beim Zahnersatz teuer sein 

• Wer nur ein geringes Einkommen hat, sollte sich bei 

seiner Krankenkasse über Härtefallregelungen 

informieren. Eventuell kann er sich von seinem 

Eigenanteil befreien lassen oder muss nur weniger 

dazuzahlen. 

• Sonderkündigungsrecht bei privaten 

Zahnersatzversicherungen 

Private Krankenversicherungen 

Wer privat krankenversichert ist, kann einen 

Vertrag über alle möglichen zahnärztlichen 

Leistungen abschließen. Die Beiträge sind dann 

entsprechend teuer. Es besteht auch die 

Möglichkeit einer privaten Zusatzversicherung 

ergänzend zur GKV. 

Beispiel: Kostenübernahme beim Zahnersatz.

5. Krankenhausaufenthalt 


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• Einweisung: Hausarzt oder behandelnder Facharzt 

schlägt auf seiner Verordnung zwei Krankenhäuser 

vor 

• Die Verordnung (Einweisungsschein) muss mit ins 

Krankenhaus genommen werden 

Ambulante 

Behandlung 

⇔ 

⇒ Krankenhausvertrag 

Stationärer 

Aufenthalt 

• Bei stationärem Aufenthalt schließt der Patient einen 

schriftlichen Vertrag mit dem Krankenhaus ab 

• GKV übernimmt die Kosten für Aufenthalt 

und Behandlung ihrer Versicherten. 

Zuzahlung durch Patienten: 10 Euro pro Tag an 

maximal 28 Tagen pro Kalenderjahr! 

• Wer Sonderwünsche (Chefarztbehandlung, Ein- 

oder Zweibettzimmer) im Vertrag ankreuzt, muss die 

Kosten dafür selbst tragen, falls er keine private 

Zusatzversicherung darüber abgeschlossen hat 

• Bei privat Versicherten richtet sich der Eigenanteil an 

den Behandlungskosten nach ihrem 

Versicherungsvertrag 

• Für alle gilt: Unterschreiben Sie nur, was Sie 

verstanden haben!

Krankenhausaufenthalt 


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⇒ Anamnese und häufige 

Untersuchungen 

• Ausführliches Gespräch mit dem Hausarzt zu Beginn 

des Aufenthaltes 

� Krankheitsbild und -geschichte, Beschwerden 

• Schweigepflicht 

• Oft: Blutabnahme, Röntgen, EKG, Ultraschall 

• Seltener: CT (Kernspintomographie) 

• Möglicherweise Eigenblutspende 

⇒ Aufklärung vor Operationen, 

Ärztepflichten 

• Arzt sollte den Patienten genau über Chancen und 

Risiken des Eingriffes informieren 

• Fragen stellen! Eventuell sprachliche Unterstützung 

von Familie, Freunden, Dolmetschern! 

• Patient muss eine Einverständniserklärung 

unterschreiben, ohne die er nicht operiert werden 

kann 

• Über örtliche Narkose oder Vollnarkose informiert 

der Anästhesist 

• Ärztliche Anweisungen vor und nach der Operation 

unbedingt befolgen! 

� Beispiel: Essen und Trinken

Krankenhausaufenthalt 

⇒ Krankenhausalltag 


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• Um Verpflegung und Unterbringung kümmern sich 

Krankenschwestern und -pfleger 

• Tägliche Visite > Gelegenheit, Fragen zur 

Behandlung und Heilung zu stellen 

• Wer besondere Bedürfnisse bei der Nahrung hat 

oder sich bei der Visite nicht vor einer Gruppe 

Studenten untersuchen lassen möchte, sollte dies 

ansprechen! 

⇒ Entlassung 

Wichtig: 

• Wie geht die Behandlung weiter? 

• Wie sollte ich mich verhalten? 

• Muss ich mich körperlich schonen oder Diät 

halten?


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6. Der öffentliche Gesundheitsdienst 

(ÖGD) 

Die 3 Säulen unseres 

Gesundheitssystems: 

• Ambulante Versorgung (meistens beim Arzt) 

• Stationäre Versorgung (Krankenhaus) 

• Öffentlicher Gesundheitsdienst 

Je nach Stadt oder Kreis ist der ÖGD beim 

Gesundheitsamt oder anderen Stellen des 

öffentlichen Gesundheitswesens 

angesiedelt. 

⇒ Seine Aufgaben: 

• Schuleingangsuntersuchung für Kinder, bei Verdacht 

auf Entwicklungsstörungen Beratung über 

Fördermöglichkeiten 

• Impfberatung 

• Beratung von Menschen mit Behinderungen oder bei 

einer drohenden Behinderung 

• Gesundheitliche Betreuung von Minderheiten 

• Hausbesuche 

• Information über Gesundheitsthemen 

� Beispiele: Ernährung, Schwangerschaft, Aids

7. Verhalten bei Notfällen 

Definition: 


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Ein Notfall ist jede Krankheit oder 

Verletzung, die so schlimm ist, dass eine 

ärztliche Behandlung sofort notwendig ist 

⇒ Beispiele: 

• Hohes Fieber 

• Atemnot 

• Knochenbrüche 

• Starke Blutungen 

• Vergiftungen 

• Plötzliche Bewusstlosigkeit

Verhalten bei Notfällen 

• In lebensbedrohlichen Situationen, bei 

Kopfverletzungen, Knochenbrüchen: 

� Krankenwagen rufen! 

Notrufnummer: 112 


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• Zettel mit Notfallruf 112 neben das Telefon kleben! 

• Am Telefon Ruhe bewahren: 

Wo befindet sich der Patient? 

Was ist passiert? 

Wie ist sein Zustand jetzt? 

Wie viel Verletzte? 

Warten auf Rückfragen 

• Bei weniger dramatischen Verletzungen kann der 

Patient auch mit dem Auto in die Notfallambulanz 

gebracht werden 

• Im normalen Krankheitsfall: Hausarzt, eventuell 

Hausbesuch 

• Am Wochenende: Lokalzeitungen informieren 

darüber, welche Ärzte Notdienst haben 

Es ist sinnvoll, einen Erste-Hilfe-Kurs zu 

besuchen, um in Notfällen helfen zu 

können, bevor der Arzt oder der 

Krankenwagen da ist. Dies gilt 

insbesondere, wenn man Kinder hat. Erste- 

Hilfe-Kurse werden von vielen Vereinen und 

Bildungseinrichtungen angeboten.

Ernährung und Bewegung 

1. Warum gesund ernähren? 

2. Was gehört zu einer gesunden 

Ernährung? 

3. Die passende Ernährung 

4. Zubereitung und Aufbewahrung 

5. Essen mit Genuss 

6. Bewegung 

6.1. Bewegung 

6.2. Wie kann ich mich sportlich 

betätigen? 

Thema :Ernährung und Bewegung 

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1. Warum gesund ernähren? 

• Eine gute Ernährung als Grundlage für einen 

gesunden Körper und einen gesunden Geist 

• Zur Vorbeugung gegen Krankheiten 

• In den Industrieländern wird zu viel Zucker und 

Salz gegessen, besonders in fertig verarbeiteten 

Lebensmitteln. 

• Dafür essen wir zu wenig Obst und Gemüse. 

Eine falsche Ernährung schadet der 

Gesundheit, verursacht Übergewicht 

und begünstigt Krankheiten 

(z.B. Diabetes, Herz- und 

Kreislauferkrankungen und 

Magen-Darm-Beschwerden). 


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2. Was gehört zu einer gesunden 

Ernährung? 


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Die Nährstoffe, die wir zum Leben brauchen, 

stecken in unterschiedlichen Lebensmitteln. Sie 

lassen sich 7 Nahrungsmittelgruppen zuordnen. 

1. Obst und Gemüse 

� Obst und Gemüse sollten einen besonders 

großen Teil unserer Nahrung ausmachen 

• Enthält lebenswichtige Vitamine 

• Macht nicht dick, sättigt gut 

• Schützt vor Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen 

• Mindestens 5 Handvoll täglich: zu jeder Mahlzeit, als 

Zwischenmahlzeit 

• Am besten frisch 

• Zusätzlich gekochte, tiefgefrorene, konservierte 

Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen, Linsen) enthalten 

Ballaststoffe, Stärke und pflanzliches Eiweiß

Was gehört zu einer gesunden Ernährung? 

2. Getreideprodukte 

• Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Getreideflocken 

(Müsli) 

• Am besten Brot, Nudeln, Reis aus Vollkorn 

• Vollkornprodukte enthalten mehr Ballaststoffe und 

andere wichtige Inhaltsstoffe 


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• Ballaststoffe sind sehr gut für die Ernährung: Sie 

füllen den Magen, verhindern 

Blutzuckerschwankungen, beugen Darmproblemen 

vor 

3. Fleisch 

• Nicht so oft 

• Nicht mehr als 300 bis 600 Gramm pro Woche 

• Gutes im Fleisch: Eiweiß, Vitamin B, Eisen 

• Nicht so gut: Cholesterin und Fett machen dick und 

erhöhen den Cholesterinspiegel 

• Beim Einkaufen am besten möglichst fettarme 

Fleisch- und Wurstsorten aussuchen 

• Mindestens einmal pro Woche Fisch: Enthält Jod, 

das wichtig für die Schilddrüse ist


4. Milch- und Milchprodukte 

• Milch, Joghurt, Käse, Quark 

• Am besten täglich 


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• Enthalten Eiweiß, Calcium, Kalium, Magnesium, Jod, 

Vitamine 

5. Fetthaltige Lebensmittel 

• Zu viel Fett ist schlecht für die Gesundheit 

• Fett steckt nicht nur in Öl, Margarine und Butter 

• Auch Fleisch, Wurst, Schokolade, Süßwaren 

enthalten sehr viel Fett 

• Risiko: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, 

Diabetes, Bluthochdruck, Krebserkrankungen 

• Aber auch nicht ganz auf Fett verzichten! Der Körper 

braucht pflanzliche Fette als Energiespender 

� Nur wenig Butter, Margarine, Käse und 

Wurst aufs Brot 

� Nur wenig Fett beim Kochen und Braten 

� Beschichtete Bratpfanne verwenden 

� Nur selten: frittierte Lebensmittel (Pommes 

Frites) und fette Snacks (Chips, 

Schokolade)


6. Zucker, Salz 

• Zucker schädigt die Zähne (Karies) 

• Zucker ist in Süßigkeiten, Schokolade, süßem 

Gebäck, Limonade, gezuckertem Tee enthalten 

• Zu viel Salz kann den Blutdruck gefährlich erhöhen 

• Wenig Fertiggerichte, Fertigsuppen und -brühen 

essen (sie enthalten viel Salz) 

• Statt dessen selbst frisch kochen und wenig Salz 

verwenden 

• Jodsalz statt normalem Kochsalz verwenden 

7. Getränke 

• Mindestens 1,5 Liter am Tag trinken, dazu viel 

frisches Obst und Gemüse (enthält Wasser) 

• Wasser, Früchte- und Kräutertees ohne Zucker, 

Saftschorlen mit ungezuckerten Säften 

• Cola und Limonade sind sehr ungesund 

• Ein Glas Cola enthält zehn Stück Zucker 

• Kaffee, schwarzen und grünen Tee nur in Maßen 


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3. Die passende Ernährung 

• Eine ausgewogene Ernährung hält uns fit und 

gesund. 


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• Die richtige Menge hängt vom Alter und der Tätigkeit 

ab. Denn wer z. B. körperlich arbeitet, braucht mehr 

Energie als jemand, der nur am Schreibtisch sitzt. 

• Alle sollten eine warme Mahlzeit am Tag essen und 

lieber 5 kleine als 3 große Mahlzeiten. 

Alte Menschen verbrauchen weniger 

Energie als junge Menschen, denn sie 

sind nicht mehr so aktiv. 

⇒ Ältere Menschen sollten: 

• ihre Ernährung umstellen, um Übergewicht zu 

vermeiden 

• weniger Fett und Zucker essen, ebenso weniger 

Fleisch 

• mehr Obst und Gemüse, Fisch und Milchprodukte 

essen (besser verdaulich)

Die passende Ernährung 

Kinder und Jugendliche wachsen noch 

und brauchen viele verschiedene 

Nährstoffe. 

⇒ Kinder und Jugendliche sollten: 

• abwechslungsreich essen 

• wenig Süßes essen 

• zwischendurch lieber Quark, Joghurt, Obst und 

Gemüse naschen 


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• nicht zu oft Essen vom Vortag essen, sondern lieber 

frisch zubereitete Speisen 

• keine Cola oder Limonade trinken (Karies) 

⇒ Besondere Fälle: 

• Kranke Menschen brauchen oft eine 

Spezialernährung 

• Diabetiker müssen z. B. sehr stark auf ihre 

Ernährung achten 

• Über die richtige Ernährung bei Diabetes, 

Bluthochdruck, Magen-Darm-Erkrankungen und 

anderen Beschwerden informiert der Hausarzt

4. Zubereitung und Aufbewahrung 


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• Lebensmittel nur so lange wie nötig kochen, braten, 

dünsten und nicht zu lange warm halten, sonst 

gehen wichtige Nährstoffe verloren 

• Lebensmittel kühl, trocken, dunkel lagern 

• Empfindliche Lebensmittel gehören in den 

Kühlschrank und sollten nicht zu lange aufbewahrt 

werden 

(Eier, Milchprodukte, Aufschnitt, frisches Fleisch und 

Fisch, Reste vom Vortag!) 

• Haltbarkeitsdatum beachten 

(gilt nur bei geschlossener Packung!) 

• Wurde die Packung einmal geöffnet, halten sich die 

meisten Produkte nur noch sehr kurz 

• Alte oder falsch gelagerte Lebensmittel setzen 

Schimmel an und dürfen dann auf keinen Fall mehr 

gegessen werden (giftig!)

5. Essen mit Genuss 


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• Lieber langsam essen als schnell! Gut kauen! Denn 

zu schnelles Essen und zu kurzes Kauen kann 

Magen-Darm-Beschwerden verursachen 

• Sättigungsgefühl setzt erst 15 Minuten nach Beginn 

einer Mahlzeit ein 

� Gefahr, zu schnell zu viel zu essen, obwohl 

man eigentlich schon satt ist 

• Darum auch besser nicht nebenbei essen (z.B. beim 

Fernsehen) 

• Gerade übergewichtige Menschen sollten langsam 

und bewusst essen 

• Wer in Ruhe am Tisch isst, nimmt eher aus allen 

Nahrungsgruppen etwas und tut noch dazu etwas für 

seine Entspannung

6. Bewegung 

Um fit und ausgeglichen zu sein, 

sollte man sich regelmäßig bewegen. 

6.1. Bewegung 


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• hilft das Körpergewicht zu halten oder Übergewicht 

abzubauen 

• stärkt Herz, Kreislauf, Muskeln, Lunge, das 

Abwehrsystem 

• mindert Krankheitsrisiken 

• kräftigt Muskeln, Sehnen, Bänder 

• hilft, das Körpergefühl zu bewahren 

• baut Stress ab

Bewegung 

6.2. Wie kann ich mich sportlich 

betätigen? 

• Im Verein: z.B. Fußball, Volleyball, Basketball, 

Aerobic 

• Beim Joggen, Walken, Spazieren gehen an der 

frischen Luft 

• Beim regelmäßigen Schwimmbadbesuch 

• Im Fitnessstudio 

• Beim Rückenschulungs- oder Yogakurs in der 

Volkshochschule 

• Und viele andere Möglichkeiten! 

Echte Sportmuffel können mit dem Rad zur Arbeit 

oder zum Einkaufen fahren, die Treppe statt den 

Aufzug nehmen, Spaziergänge machen. 


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� Etwas aussuchen, wozu man wirklich Lust 

hat 

� Trainingsprogramm dann über lange Zeit 

durchhalten 

� Langsam angehen lassen, wenn man lange 

keinen Sport mehr getrieben hat

Gefahren des Alkoholkonsums 

1. Einführung 

2. Enthemmung 

3. Alkohol im Straßenverkehr 

4. Risiken des Alkoholkonsums 

4.1. Abhängigkeit 

4.2. Soziale Folgen einer 

Alkoholabhängigkeit 

4.3. Therapie 

4.4. Mit gutem Vorbild vorangehen 

Thema: Gefahren des Alkoholkonsums 

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• Alkohol als Volksdroge. 

• Im Durchschnitt trinkt jeder Bundesbürger pro Jahr 

11 Liter reinen Alkohol. 

• Bei vielen Gelegenheiten gehört Alkohol dazu. 

Alkohol nur in Maßen! 

• In Maßen genossen ist Alkohol nicht gefährlich 


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⇒ Empfehlungen der Bundeszentrale für 

gesundheitliche Aufklärung (BzgA): 

• Frauen sollten nicht mehr als 2 kleine Gläser pro 

Tag und höchstens 14 kleine Gläser pro Woche 

trinken 

• Männer sollten nicht mehr als 3 kleine Gläser pro 

Tag und höchstens 21 kleine Gläser pro Woche 

trinken 

• Außerdem pro Woche mehrere alkoholfreie Tage 

einlegen, damit keine Gewöhnung und damit die 

Gefahr einer Abhängigkeit eintritt. 

• Ein Rausch ist immer gefährlich: Gehirnzellen 

sterben ab, es kann zu einer Alkoholvergiftung, 

einem Schlaganfall und Herzrhythmusstörungen 

kommen 

• Betrunkene haben häufiger Unfälle, neigen oft zu 

aggressivem Verhalten

2. Enthemmung 

• Alkohol enthält Ethanol, das auf das zentrale 

Nervensystem wirkt. 


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� Gesprächigkeit und Lockerheit schon nach 

einem Glas Sekt 

� Nach weiteren 2-3 Drinks: offensichtliche 

Enthemmung 

� Mehr Drinks: Gleichgewichtsstörungen, 

Schwanken, Sprachstörungen, erhöhte 

Risikobereitschaft, Aggressivität 

� Noch mehr Alkohol: Erinnerungslücken 

� Wer weiter trinkt, handelt lebensbedrohlich: 

Bei 3,5 Promille droht eine 

Alkoholvergiftung (Koma, Atemlähmung)

3. Alkohol im Straßenverkehr 

• 20 % aller tödlichen Unfälle in Deutschland sind 

Folge des Alkoholkonsums 


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• 2000 Menschen verunglücken jedes Jahr durch das 

Verschulden eines betrunkenen Autofahrers 

� Wer trinkt und fährt, ist ein Risiko für sich 

selbst und andere! 

• Nach dem Gesetz darf man nach 1 oder 2 kleinen 

Bieren noch fahren, ohne deshalb den Führerschein 

zu verlieren 

• Aber: Schon ab 0,3 Promille fällt es schwerer, 

Entfernungen einzuschätzen; ab 0,5 Promille 

verdoppelt sich das Unfallrisiko gegenüber 

nüchternen Autofahrern, die Reaktionszeit ist viel 

länger 

� Wenn in dieser Situation ein Fußgänger 

plötzlich auf die Straße tritt, kann man nicht 

mehr so schnell bremsen wie sonst 

� Rote Ampeln werden schlechter erkannt 

• Fahrer überschätzen in alkoholisiertem Zustand oft 

die eigene Fahrtüchtigkeit

Alkohol im Straßenverkehr 

• Bei mehr als 0,5 Promille: Tunnelblick. 

• Weil jeder anders auf Alkohol reagiert (je nach 

Geschlecht, Gewicht und Gewohnheit), kann das 

zweite Bier schon eins zu viel sein. 

� Am besten grundsätzlich nicht unter 

Alkoholeinfluss Auto fahren 

� Nie zu einem angetrunkenen Fahrer ins 

Auto steigen 


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� Schon im Voraus abmachen, wer nüchtern 

bleibt und fährt 

� Oder öffentliche Verkehrsmittel nehmen

4. Risiken des Alkoholkonsums 

• Zu viel Alkohol ist Gift für den Körper. 

• Wer regelmäßig mehr trinkt als die von der BzgA 

empfohlene Menge, hat ein erhöhtes Risiko an 

bestimmten Krankheiten zu erkranken: 

� Krebserkrankungen 

(Mund, Rachen, Speiseröhre, 

Leber, Brustkrebs, Darmkrebs); 


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� Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems; 

� Schädigungen des zentralen 

Nervensystems; 

� Schlaganfälle; 

� Geistiges Nachlassen; 

� Schädigungen der Leber 

(Leberzirrhose ist unheilbar und letztendlich 

tödlich!); 

� Verwirrtheit; 

� Nervenentzündungen; 

� Potenzprobleme; 

� Höhere Anfälligkeit für Infektionen.

Risiken des Alkoholkonsums 

4.1. Abhängigkeit 


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• Man sollte sich gut beobachten und darauf achten, 

wann, warum, wie viel und wie oft man Alkohol trinkt. 

• Trinken darf nicht zur Gewohnheit werden: 

� Gefahr der Abhängigkeit. 

⇒ Wer sollte seinen Alkoholkonsum 

senken? 

� Wer täglich Alkohol trinkt; 

� Wer sich oft einen Rausch antrinkt; 

� Wer sich nach einem Rausch häufig nicht 

mehr an die letzte Nacht erinnert.



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⇒ Weitere Anzeichen einer Abhängigkeit 

• Morgendliches Verlangen nach Alkohol 

• Das Gefühl, Alkohol zu brauchen 

• Entzugserscheinungen (Zittern) 

Alkohol hilft nicht, mit 

Problemen fertig zu werden 

• Oft versuchen Menschen, ihren Kummer in Alkohol 

zu ertränken. 

• Wenn man Probleme betäubt, statt sie zu lösen, wird 

man seine Probleme nie los. Nach einer 

durchzechten Nacht hat sich an den Problemen 

nichts geändert. 

• Wer regelmäßig bei Problemen trinkt, bekommt neue 

Probleme dazu: gesundheitliche Schäden, 

Abhängigkeit.


4.2. Soziale Folgen einer 

Alkoholabhängigkeit 


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9/11 

• Viele Alkoholiker/Alkoholikerinnen richten ihr 

gesamtes Leben auf das Trinken aus. Das 

Verlangen nach Alkohol beherrscht dann den Alltag. 

• Oft wird ein Alkoholiker versuchen, seine Sucht zu 

vertuschen und mit Aggression reagieren, wenn er 

darauf angesprochen wird. 

• Die ganze Persönlichkeit kann sich verändern. 

• Eventuell: Morgendliche Übelkeit, Krankmeldungen, 

Verlust des Arbeitsplatzes, Wut, Selbstmitleid, 

Euphorie, Aggression, finanzielle Probleme. 

• Die Familie ist besonders betroffen. 

• Angehörige versuchen oft, Alkoholabhängigkeit zu 

vertuschen und Alkohol zu verstecken/zu vernichten. 

• Das bringt überhaupt nichts. Ein alkoholkranker 

Mensch wird nicht von alleine wieder gesund und 

lässt sich auch nicht zum Aufhören zwingen. 

� Den Entschluss aufzuhören, muss der/die 

Süchtige selbst treffen. 

� Die Familie kann Hilfe bei einer 

Selbsthilfegruppe oder bei der 

Suchtberatung finden.


4.3. Therapie 

• Voraussetzung für eine erfolgreiche Therapie: Die 

Einsicht des Abhängigen 

• Der Alkoholiker muss sich selbst eingestehen, ein 

Alkoholproblem zu haben 

• Körperliche Entgiftung: Krankenhaus, 

Fachklinik für Suchtkranke 

• Austausch mit anderen Suchtkranken, psychische 

Unterstützung 

• Kosten der Therapie übernehmen die 

Krankenkassen, die Rentenversicherungsträger 

• Nach der Entgiftung: stationäre oder ambulante 

Therapie 

• Informationen: Suchtberatungsstellen, 

Selbsthilfegruppen 

• Anschließend muss der ehemalige Alkoholiker 

gänzlich ohne Alkohol leben 


D03 

10/11


4.4. Mit gutem Vorbild vorangehen 


D03 

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• Kinder schauen sich bei den Eltern ab, wie diese mit 

Alkohol umgehen 

• Eltern sollten darum ein gutes Vorbild für ihre Kinder 

sein! 

� Nur selten und nur zum Genuss trinken! 

� Bei Kummer und Problemen nicht im 

Alkohol Zuflucht suchen! 

� Kindern vorleben, wie man aktiv 

Probleme löst!

Gesundheitsrisiko Rauchen 


2. Risiken des Rauchens 

2.1. Inhaltsstoffe 

2.2. Tabak ist krebserregend 

2.3. Tabak erhöht Krankheitsrisiken 

2.4. Rauchen schädigt die Familie 

3. Ein Leben ohne Qualm 

4. Mit dem Rauchen aufhören 

Thema: Gesundheitsrisiko Rauchen 

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2/12 

• In Deutschland rauchen etwa 30 % der Männer und 

20 % der Frauen regelmäßig 

• Viele halten das Rauchen für eine dumme 

Angewohnheit 

• Beim Tabakkonsum handelt es sich jedoch um eine 

Sucht 

• Die Droge im Tabak, die süchtig macht: Nikotin 

• Mit jedem Zug wird beim Rauchen Nikotin ins Gehirn 

befördert 

• Nach dem Rauchen fällt der Nikotinspiegel im 

Körper sehr schnell 

� leichte Entzugserscheinungen: Nervosität, 

Erregung, Reizbarkeit 

• Die Entzugserscheinungen sind so schwach, dass 

der Raucher sie kaum bewusst wahrnimmt. Er hat 

einfach nur das Gefühl, dass ohne Zigarette etwas 

fehlt. Tatsächlich fehlt dem Körper das Nikotin.

Einführung 

• Dieses Verlangen verschwindet mit der nächsten 

Zigarette ⇒ Gefühl der Entspannung 

• Die Entspannung hält aber nur so lange an, bis der 

Nikotinspiegel wieder abfällt und der Raucher eine 

neue Dosis Nikotin braucht. 

• Der Raucher kann sich seiner Sucht dann bewusst 

werden, wenn er nachts oder bei strömendem 

Regen aus dem Haus geht, nur um Zigaretten zu 

kaufen. 


D04 

3/12 

• Gefühl der Panik, wenn er oder sie keine Zigaretten 

mehr hat. 

• Gesundheitliche oder finanzielle Argumente 

bewirken oft kein Umdenken, denn der Raucher hat 

Angst davor, dass ihm ohne Zigaretten in seinem 

Leben etwas fehlt. 

• Dabei stresst ihn die Sucht und die Furcht vor 

gesundheitlichen Risiken selbst beim Rauchen.

2. Risiken des Rauchens 

2.1. Inhaltsstoffe 

• Tabak enthält über 3000 gefährliche, teilweise 

hochgefährliche Stoffe. 

⇒ Nikotin: 

• Wirkt auf das Gehirn, wo es ein Gefühl der 

Entspannung erzeugt, wenn die 

Entzugserscheinungen nachlassen 

• Bedeutet Stress für den Körper: Pulsschlag 

beschleunigt sich, Atem wird schneller und flacher 

• Ist ein gefährliches Gift 

⇒ Teer: 

• Auch: Kondensat 

• Gefährlich, krebserregend 

• Teer sammelt sich in der Lunge an, bei starken 

Rauchern eine Tasse Teer pro Jahr 

⇒ Raucherhusten 


D04 

4/12

Risiken des Rauchens 

⇒ Light-Zigaretten: 


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5/12 

• Enthalten vielleicht weniger Nikotin und Kondensat. 

Dafür ziehen Raucher an Light-Zigaretten oft stärker 

und häufiger. 

• Andere krebserregende Stoffe sind in diesen 

Zigaretten genauso enthalten wie in anderen. 

• Durch das Einatmen der krebserregenden Stoffe 

leben Raucher durchschnittlich 5-9 Jahre kürzer als 

Nichtraucher. 

Faustregel: 1 Zigarette kostet 5 Minuten 

Lebenszeit.


2.2. Tabak ist krebserregend 


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6/12 

• Das Rauchen erhöht das Risiko, an Krebs zu 

erkranken. 

• Etwa 25 bis 30 Prozent der weltweiten tödlichen 

Krebsfälle gehen auf das Rauchen zurück, 90 

Prozent der Todesfälle durch Lungenkrebs. 

• Große Rolle auch bei der Entstehung anderer 

Krebsarten (z.B. Kehlkopfkrebs, Mundhöhlenkrebs, 

Speiseröhrenkrebs). 

• Das Krebsrisiko erhöht sich auch durch das 

Kauen/Schnupfen von Tabak. 

2.3. Tabak erhöht Krankheitsrisiken 

• Tabak schädigt das Herz, den Kreislauf, die Atmung. 

• Gefahren: Herzinfarkt, Schlaganfall. 

• „Raucherbein“: Gewebe wird nicht mehr richtig 

durchblutet und zerfällt. 

• Potenzprobleme und Erektionsstörungen: 

mangelnde Durchblutung. 

• Verminderte Empfängnisbereitschaft. 

• Gefährliche Blutgerinnsel bei Raucherinnen, die die 

Pille nehmen.


2.4. Rauchen schädigt die Familie 


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7/12 

• Wer raucht, schädigt seine Gesundheit und die 

Gesundheit anderer. 

• Zigarettenrauch birgt große Gefahren für alle, die ihn 

regelmäßig einatmen (Passivraucher). 

• Rauchende Eltern gefährden die Gesundheit ihrer 

Kinder. 

• Kleinkinder und Säuglinge, die in einem 

Raucherhaushalt leben, leiden häufiger an: 

� Asthma 

� Allergien 

� Bronchitis 

� Mittelohrentzündungen 

� Erkältungen 

� Lungenentzündungen 

• Schwangere und stillende Frauen sowie ihre Partner 

sollten auf keinen Fall rauchen! 

• Erhöhtes Risiko einer Eileiter- oder 

Bauchhöhlenschwangerschaft, für Fehlgeburten, 

Frühgeburten, Totgeburten, plötzlichen Kindstod, 

Schädigung des Kindes im Mutterleib. 

Eltern sollten verantwortungsvoll mit 

dem Leben ihrer geborenen und 

ungeborenen Kinder umgehen und nicht 

rauchen!

3. Ein Leben ohne Qualm 


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Raucher verlieren durch ihre Sucht an 

Lebensqualität! 

• Venen und Arterien setzen sich mit Gift zu, 

transportieren weniger Sauerstoff in die Organe und 

Muskeln. 

• Schlappheit, Müdigkeit. 

• Sport und Bewegung machen keinen Spaß mehr. 

• Rauchen ist teuer. 

• Für viel Geld bekommt man lediglich eine Linderung 

der durch das Rauchen verursachten 

Entzugserscheinungen. 

� Aber auch: 

• gelbe Zähne, gelbe Finger, stinkende Kleidung, 

stinkende Haare und eine nach kaltem Rauch 

riechende Wohnung.

Ein Leben ohne Qualm 

⇒ Gute Gründe für das Aufhören 

• Rauchen lindert nur den erst vom Nikotin 

verursachten Stress. 

• Zigaretten sorgen in Stresssituationen nur deshalb 

für Entspannung, weil die Entzugserscheinungen 

wegfallen. 

• Zigaretten helfen nicht gegen Langeweile. 

• Zigaretten steigern nicht die Konzentration. Die 

Entzugserscheinungen und die schlechtere 

Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff senken 

sogar die Konzentration. 


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• Zigaretten sorgen nicht für Energie, sondern machen 

lethargisch. 

• Der Raucher raucht nicht, weil es ihm Spaß macht, 

sondern weil er von der Nikotinsucht dazu getrieben 

wird.

Ein Leben ohne Qualm 


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⇒ Gesundheitliche Vorteile des 

Aufhörens: 

• Die Lebenserwartung steigt langfristig wieder. 

• Krankheitsrisiken werden gesenkt. 

• Je eher man aufhört, desto mehr gleichen sich die 

Risiken wieder denen eines Nichtrauchers an. 

• Dauerhafte Schäden an Bronchien und Lunge sowie 

am Herzen können durch rechtzeitiges Aufhören 

vermieden werden. 

• Das durch den Nikotinentzug verursachte Gefühl, 

dass etwas fehlt, verschwindet, sobald gar kein 

Nikotin mehr im Körper ist. 

• Das körperliche Verlangen nach einer Zigarette 

verschwindet nach etwa 3 Wochen. 

• In Situationen, die der Raucher mit einer Zigarette 

verbindet (nach dem Essen, auf Parties, beim 

Telefonieren, in Stresssituationen), bleibt vielleicht 

der Wunsch nach einer Zigarette. 

• Das Bewusstsein, dass Zigaretten das Leben nicht 

bereichern, hilft in solchen Situationen! 

• Bewusstsein, dass die meisten Raucher wünschen, 

sie hätten nie mit dem Rauchen angefangen oder sie 

würden endlich aufhören.

4. Mit dem Rauchen aufhören 

• Die Entzugserscheinungen sind so schwach, dass 

die Abhängigkeit vor allem im Kopf besteht 

(psychische Abhängigkeit). 


D04 

11/12 

• Das wichtigste: Den festen Entschluss fassen, nicht 

mehr zu rauchen, und dann dabei bleiben. 

⇒ Verschiedene Methoden der 

Nikotinentwöhnung: 

1. Von einem Tag auf den anderen komplett 

aufhören. Alle Rauchutensilien entfernen. 

Eventuell Situationen, in denen man früher 

geraucht hat, vorerst meiden. 

2. Kaugummis und Pflaster aus der Apotheke 

helfen gegen körperliche 

Entzugserscheinungen, indem sie dem Körper 

geringe Mengen Nikotin zuführen. 

� Nachteil: Körperliche Sucht besteht fort 

� Auf Beipackzettel achten! 

� Auf keinen Fall zusätzlich doch rauchen 

(Nikotinvergiftung)!

Mit dem Rauchen aufhören 


D04 

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3. Tabakkonsum langsam vermindern und 

schließlich ganz einstellen. Diese Methode 

erfordert viel Disziplin. Das Verlangen nach 

einer Zigarette ist ständig da, weil der 

Nikotinspiegel immer wieder absinkt und das 

Verlangen nicht gleich befriedigt wird. So nimmt 

das Rauchen im schlechtesten Fall einen immer 

höheren Stellenwert im Denken ein. 

4. Entwöhnungskurse helfen, das Verhalten und 

die Einstellung zum Rauchen zu ändern. Der 

Raucher bekommt Tipps, wie er einen Rückfall 

vermeiden kann. Viele Krankenkassen 

übernehmen einen Teil der Kosten.

Umgang mit Medikamenten 


2. Die richtige Anwendung 

3. Krankenkasse und Zuzahlungen 

4. Verpackung und Packungsbeilage 

5. Selbstbehandlung 

6. Aufbewahrung 

7. Reisen 

Thema: Umgang mit Medikamenten 

D05 

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D05 

2/10 

• In Deutschland sind die meisten Medikamente nur in 

der Apotheke erhältlich. 

• Viele Medikamente sind außerdem rezeptpflichtig: 

Der Apotheker oder die Apothekerin darf sie nur 

gegen ein ärztliches Rezept herausgeben. 

• Der Grund: Viele Medikamente sind sehr wirksam 

und helfen gut gegen Krankheiten, aber manchmal 

können sie gefährliche Nebenwirkungen haben oder 

bei dauerhaftem Gebrauch sogar süchtig machen. 

• Wenn der Arzt einem Patienten ein rezeptpflichtiges 

Arzneimittel verschreibt, gibt er ihm ein Rezept mit. 

Darauf steht der Name des Patienten, der Name des 

Arztes, der Name der Krankenkasse und der Name 

und die verschriebene Menge des Medikamentes.

2. Die richtige Anwendung 

• Der Arzt/die Ärztin und der Apotheker/die 

Apothekerin erklären dem Patienten, wie ein 

Arzneimittel eingenommen wird: 

� Wie oft? 

� Zu welchem Zeitpunkt (vor dem Essen / 

nach dem Essen)? 

� Wie viel? 

� Wie lange? (Wichtig z.B. bei Antibiotika) 


D05 

3/10 

� Wird das Medikament gespritzt, eingeatmet, 

auf die Haut aufgetragen oder geschluckt? 

• Es ist sehr wichtig, sich genau an die Empfehlung zu 

halten! 

• Wenn ein Medikament nicht richtig eingenommen 

wird, wirkt es auch nicht richtig. 

• In manchen Situationen dürfen bestimmte 

Medikamente nicht genommen werden. 

• Darum muss der Arzt z.B. wissen, welche anderen 

Medikamente der Patient nimmt, ob er bestimmte 

Medikamente nicht verträgt, ob eine 

Schwangerschaft vorliegt, ob ein Allergiepass 

vorhanden ist.

3. Krankenkasse und Zuzahlungen 


D05 

4/10 

• Wer gesetzlich krankenversichert ist, bezahlt in der 

Apotheke nur die gesetzlich vorgeschriebene 

Zuzahlung für ärztlich verschriebene Medikamente. 

Das sind 10 % des Preises, zwischen 5 und 10 Euro. 

Nie mehr als den tatsächlichen Preis. 

• Den Rest rechnet der Apotheker mit der 

Krankenkasse ab. 

• Notfallgebühr 2,50 Euro 

• Medikamente, die der Arzt nicht verschrieben hat, 

oder die gar nicht verschreibungspflichtig sind, 

bezahlt man selbst. Ausnahme: Nicht 

verschreibungspflichtige Medikamente für Kinder bis 

12 Jahren und Jugendliche mit 

Entwicklungsstörungen, nicht 

verschreibungspflichtige Medikamente, die bei der 

Behandlung einer schweren Krankheit zum 

Therapiestandard gehören. 

• Wer privat krankenversichert ist, muss in der 

Apotheke wahrscheinlich erst einmal den vollen 

Preis bezahlen und rechnet hinterher selbst mit der 

Krankenkasse ab. Diese erstattet ihm dann den 

vollen Betrag oder einen Teil zurück. 

• Es lohnt sich, Preise zu vergleichen, weil ein nicht 

verschreibungspflichtiges Medikament in einer 

Apotheke günstiger sein kann als in einer anderen.

4. Verpackung und Packungsbeilage 


D05 

5/10 

Bevor man ein Medikament einnimmt, sollte man die 

Verpackung anschauen und den Beipackzettel lesen. 

Auf der Verpackung steht das Verfallsdatum. 

Abgelaufene Medikamente sollten niemals 

eingenommen werden! 

Auf dem Beipackzettel findet man Informationen 

darüber: 

• wie ein Medikament wirkt 

• welche Risiken es gibt 

• welche Nebenwirkungen auftreten können 

(Wirkungen, die eigentlich nicht gewollt sind, aber 

manchmal aufgetreten sind) 

• wie das Medikament angewendet wird 

• wie oft, in welcher Menge, zu welchem Zeitpunkt, 

wie lange man das Medikament nehmen sollte 

(wenn der Arzt etwas anderes gesagt hat, an die 

Empfehlung des Arztes halten oder noch einmal 

nachfragen) 

• wer bestimmte Medikamente nicht nehmen darf, wer 

eine niedrigere Dosierung braucht 

(Kinder, ältere Menschen) 

⇒ Nebenwirkungen: 

� Wenn man bei sich selbst Nebenwirkungen 

bemerkt, sollte man das dem Arzt mitteilen.

Verpackung und Packungsbeilage 

⇒ Dosierung: 


D05 

6/10 

• Kinder dürfen bestimmte Medikamente gar nicht 

nehmen. 

• Bei anderen Medikamenten muss die Menge der 

verabreichten Medizin an das Alter und Gewicht des 

Kindes angepasst werden. 

• Der Kinderarzt weiß am besten darüber Bescheid. Er 

wird die Eltern darüber informieren, wie ein 

Medikament verabreicht wird. 

• In allen Fällen an die Empfehlung 

des Kinderarztes halten! 

• Ängste bezüglich möglicher Nebenwirkungen 

ansprechen! 

• Wenn die Eltern ein Medikament doch einmal eher 

absetzen, als vom Kinderarzt empfohlen, sollten Sie 

das dem Arzt auf jeden Fall mitteilen. Er könnte 

sonst denken, dass das Medikament nicht gewirkt 

hat, und beim nächsten Mal ein stärkeres 

verschreiben oder andere falsche Schlüsse für die 

weitere Behandlung daraus ziehen. 

• Bei älteren Menschen baut der Körper Arzneimittel 

nicht mehr so schnell ab. Dadurch bleiben die 

Medikamente länger im Körper und können sich dort 

ansammeln. Gerade ältere Menschen müssen 

darum die Dosierung genau mit ihrem Arzt 

absprechen und sich dann auch daran halten.

5. Selbstbehandlung 

• Krankheiten sollten im allgemeinen nicht selbst 

behandelt werden 

• Ein Arzt kann meist schnell feststellen, ob der 

Patient ernsthaft krank ist, und welches die beste 

Behandlung wäre. 

• Nur der Arzt kann auch die richtigen Medikamente 

verschreiben. 


D05 

7/10 

• Besonders Schwangere, stillende Mütter und Kinder 

sollten bei Krankheiten sofort zum Arzt gehen. 

• Grundsätzlich führt der erste Weg auch dann zum 

Arzt, wenn man Schmerzen im Brust- oder 

Bauchraum hat, nicht richtig atmen kann oder 

andere Auffälligkeiten an sich bemerkt.

Selbstbehandlung 

• Beschwerden, bei denen Erwachsene sich erst 

einmal selbst behandeln können: 

� Erkältungen 

� Leichtes Fieber 

� Durchfall 

� Erbrechen 

� Kopfschmerzen 

• Es helfen Hausmittel oder nicht 

verschreibungspflichtige Arzneimittel aus 

der Apotheke (Apotheker klärt über 

Anwendung, Wirkung und Risiken auf). 


D05 

8/10 

� Wenn nach 3 Tagen der Selbstbehandlung 

keine eindeutige Besserung eintritt, sollten 

Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.

6. Aufbewahrung 

• Manche Menschen haben immer einige 

Medikamente im Haus, weil sie eine 

Hausapotheke haben, chronisch krank sind oder 

ein bestimmtes Arzneimittel dauerhaft benötigen. 

� Kühl 

� Trocken 

� Für Kinder unzugänglich lagern! 


D05 

9/10 

� Für Kinder sehen Arzneimittel wie Bonbons 

aus, die sie gerne probieren möchten. 

� Niemals im Nachtschrank, im Badezimmer, 

in der Küche liegen lassen! 

• Wenn ein bestimmtes Medikament nach längerer 

Zeit wieder benutzt wird, sollte vorher unbedingt das 

Verfallsdatum geprüft werden. 

• Abgelaufene und nicht mehr verwendete 

Medikamente gehören niemals in den Mülleimer, 

sondern immer in den Sondermüll. 

• Viele Apotheken nehmen diese Reste kostenlos 

zurück.

7. Reisen 


D05 

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• Bei Fernreisen sollte man sich über gesundheitliche 

Risiken informieren. 

• Für manche Reiseziele gibt es Impfempfehlungen 

oder sogar Vorschriften. 

• Für manche Ziele benötigt man eine 

Malariaprophylaxe. 

• Das Impfen der gesamten Familie kann Monate 

dauern. Darum sollten Fernreisen rechtzeitig geplant 

werden, um Risiken zu vermeiden. 

• Über notwendige Vorsorgemaßnahmen für exotische 

Reiseziele informieren die Institute für 

Tropenmedizin (Universitäten). 

• Wer regelmäßig Medikamente einnehmen muss, 

sollte sich vor einer längeren Reise einen genügend 

großen Vorrat anlegen. 

• Eventuell auch eine persönliche Reiseapotheke: z.B. 

(je nach Reiseziel) Desinfektionsmittel, 

Insektensprays, Malariamittel, Medikamente gegen 

Würmer. 

• Wer Betäubungsmittel mitnehmen muss, braucht 

eine entsprechende Bescheinigung des 

verschreibenden Arztes. Sonst kann es bei der Einund 

Ausreise zu Problemen kommen. 

• Eventuell eine Auslandskrankenversicherung 

abschließen.

Schwangerschaft und 

Familienplanung 

1. Warum Familienplanung? 

2. Verhütungsmittel 

3. Natürliche Familienplanung 

4. Sterilisation 

5. AIDS 

6. Andere sexuell übertragbare 

Krankheiten 

7. Schwangerschaft 

8. Künstliche Befruchtung 

9. Vorsorgeuntersuchungen während 

der Schwangerschaft 

Thema: Schwangerschaft und Familienplanung 

D06 

1/19

1. Warum Familienplanung? 

• Wenn man (noch) keine Kinder möchte. 

• Wenn man schon Kinder hat, aber noch warten 

möchte, bis ein weiteres Kind auf die Welt kommt. 

• Wenn man schon Kinder hat und keine weiteren 

Kinder möchte. 


D06 

2/19 

� Es ist wichtig zu wissen, welche 

Möglichkeiten der Familienplanung es gibt. 

� Nicht jede Methode eignet sich für jedes 

Paar. 

� Für Minderjährige, die in der gesetzlichen 

Krankenversicherung versichert sind, 

übernimmt die Krankenkasse die Kosten 

der Empfängnisverhütung.

2. Verhütungsmittel 

• Die meisten Verhütungsmittel sind für die Frau. 

2.1. „Pille“ (Antibabypille) 

• Hormontabletten, die den Eisprung und damit eine 

Schwangerschaft verhindern 


D06 

3/19 

• Die Pille muss vom Frauenarzt verschrieben werden. 

• Sehr sicher. 

• Einfach anzuwenden. 

• Muss aber jeden Tag eingenommen werden und 

darf nicht vergessen werden. 

• Manche Frauen vertragen die Pille nicht so gut. 

2.2. Spirale 

• Eignet sich besonders für Frauen, die bereits Mutter 

sind. 

• Wird vom Frauenarzt eingesetzt. 

• Hält für eine Dauer von fünf Jahren.

Verhütungsmittel 

2.3. Diaphragma 


D06 

4/19 

• Wird vom Frauenarzt verschrieben und von der Frau 

selbst angewendet. 

• Ist nicht so sicher wie die Pille oder die Spirale. 

2.4. Hormonstäbchen 

• Sind sehr sicher. 

• Werden vom Frauenarzt operativ unter die Haut 

des Oberarms geschoben und schützen dann 

drei Jahre lang vor einer ungewollten 

Schwangerschaft. 

• Können jeder Zeit operativ entfernt werden, wenn 

doch ein Kinderwunsch besteht. 

2.5. Hormonpflaster, 

Hormonscheidenring 

• Beide Varianten werden vom Frauenarzt 

verschrieben und von der Frau selber 

angewendet 

• Pflaster werden auf die Haut aufgeklebt, 

verhindern den Eisprung und verändern die 

Gebärmutterschleimhaut 

• Ring gibt Hormone über die Schleimhaut in der 

Scheide ab und verhindert den Eisprung 

• Beide Varianten funktionieren ähnlich wie die 

Pille (Anwendung drei Wochen lang, dann eine 

Woche Pause)


2.6. Drei-Monats-Spritze 

• Der Arzt gibt alle drei Monate eine Spritze in den 

Gesäßmuskel 

• Das Depot gibt Hormone ab, die den Eisprung 

hemmen, die Gebärmutterschleimhaut verändern 

und den Schleimpfropf verdicken. 

• Bei Kinderwunsch kann dieses Verhütungsmittel 

nicht einfach abgesetzt werden. 

2.7. Kondome 


D06 

5/19 

• Bisher noch das einzige Verhütungsmittel für den 

Mann. 

• Schützen als einziges Verhütungsmittel nicht nur vor 

einer ungewollten Schwangerschaft, sondern auch 

vor Aids und anderen sexuell übertragbaren 

Krankheiten. 

• Gibt es in Apotheken, Drogerien, Supermärkten, 

Automaten. 

• Kondome sollten allerdings besser nicht aus dem 

Automaten gezogen werden, weil sie dort oft sehr 

lange gelagert werden und dann möglicherweise 

nicht mehr so sicher sind. 

• Wenn das Haltbarkeitsdatum auf der Verpackung 

abgelaufen ist, bietet ein Kondom keinen sicheren 

Schutz mehr! 

� Kondome sind insgesamt weniger sicher als die 

Pille, die Spirale oder Hormonstäbchen.


Der Gynäkologe oder die Gynäkologin 

informiert über alle Vorteile und Risiken der 

verschiedenen Verhütungsmittel. 


D06 

6/19 

� In Notfällen kann er auch „Die Pille danach“ 

verschreiben, wenn eine Patientin 

ungeschützten Geschlechtsverkehr hatte 

oder es zu einer Verhütungspanne 

gekommen ist. Diese wird innerhalb von 72 

Stunden eingenommen und verhindert, 

dass sich ein befruchtetes Ei in die 

Gebärmutter einnistet. Die „Pille danach“ 

kann unerwünschte Nebenwirkungen 

haben.

3. Natürliche Familienplanung 


D06 

7/19 

• Wer keine Verhütungsmittel benutzen möchte, kann 

die Möglichkeit der natürlichen Familienplanung 

nutzen. 

• Diese funktioniert allerdings nur bei Frauen, die 

einen regelmäßigen Zyklus haben und ihren Körper 

sehr gut kennen. 

• Bei der natürlichen Familienplanung bestimmt die 

Frau entweder anhand ihrer morgendlichen 

Körpertemperatur oder anhand der Beschaffenheit 

des Scheidenschleims den Zeitpunkt ihres Eisprungs 

und damit die fruchtbaren Tage. 

• Nachteil dieser Methode: An den fruchtbaren Tagen 

muss dann auch wirklich sexuell enthaltsam gelebt 

werden. 

• Weiterer Nachteil: Durch Stress, Krankheiten oder 

Unregelmäßigkeiten (Umzug, Reisen) kann sich der 

Zyklus schnell verschieben. Darum ist die natürliche 

Familienplanung niemals so sicher wie die Pille oder 

mechanische Verhütungsmittel. 

• Über natürliche Familienplanung informieren 

Gynäkologinnen und Gynäkologen sowie 

Familienberatungsstellen.

4. Sterilisation 


D06 

8/19 

• Wenn die Familienplanung eines Paares endgültig 

abgeschlossen ist, kann sich der Mann oder die Frau 

auch für eine Sterilisation entscheiden. 

• Dabei werden operativ die Samenstränge oder die 

Eileiter unterbunden. 

• Bei Frauen wird dieser Eingriff in Narkose 

durchgeführt, bei Männern unter örtlicher 

Betäubung. 

• Danach kann das Paar weiter Geschlechtsverkehr 

haben wie zuvor, nur keine Kinder mehr zeugen. Die 

sexuellen Empfindungen werden nicht beeinträchtigt. 

• Der Nachteil: Eine Sterilisation ist nicht oder nur sehr 

schwer rückgängig zu machen. Darum sollte dieser 

Schritt sehr gut und von beiden Partnern überlegt 

sein.

5. AIDS 


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AIDS: Endstadium einer Krankheit, die durch das 

HI-Virus hervorgerufen wird. Sie ist immer noch 

unheilbar, und jeder kann sich damit infizieren. 

Das Virus zerstört nach und nach das 

Abwehrsystem des Körpers, so dass eigentlich 

harmlose Krankheiten dann tödlich enden können. 

5.1. Wie wird HIV übertragen? 

• Durch ungeschützten Geschlechtsverkehr 

• Durch Blut-zu-Blut-Kontakte (z.B. durch den 

gemeinsamen Gebrauch von Spritzen) 

• Nicht durch soziale Kontakte (Küsse, Umarmungen) 

� Weil HIV über Verletzungen der 

Schleimhäute übertragen wird, ist das 

Risiko einer Ansteckung bei Analverkehr 

ohne Kondom besonders groß. 

� Heterosexueller Verkehr ist dabei ebenso 

gefährlich wie gleichgeschlechtlicher Sex. 

� Infizierte Mütter können das Virus während 

der Schwangerschaft, bei der Geburt und 

beim Stillen an ihr Kind weitergeben.

AIDS 

5.2. Wie kann ich mich vor AIDS 

schützen? 


D06 

10/19 

• Beim Geschlechtsverkehr können Kondome vor 

einer Übertragung von HIV schützen. 

• Dafür muss das Kondom aufgezogen werden, bevor 

es zu penetrativem Geschlechtsverkehr kommt. 

• Kondome schützen beide Partner, weil sie eine für 

Viren nicht durchlässige Barriere bilden. 

• Partnerschaftliche Treue ist nur dann eine Schutz, 

wenn beide Partner HIV-negativ sind und bleiben. 

5.3. Warum zum AIDS-Test? 

• Jemand kann gesund aussehen und trotzdem HIVpositiv 

sein. Nur wer sich testen lässt, kann sicher 

sein, nicht mit dem Virus infiziert zu sein. 

• Wenn das HI-Virus früh genug erkannt wird, kann 

die Krankheit mit Hilfe einer lebenslang 

einzunehmenden Medikaments oftmals über Jahre 

und sogar Jahrzehnte aufgehalten werden.

6. Andere sexuell übertragbare 

Krankheiten 


D06 

11/19 

• Kondome schützen nicht nur vor HIV sondern auch 

vor anderen sexuell übertragbaren Krankheiten. 

� Beispiele: Chlamydien-Infektion, Herpes-, 

Gonorrhoe, Syphilis, Hepatitis B 

• Diese Krankheiten können schwerwiegende und 

auch bleibende Schäden verursachen, wenn sie 

nicht schnell behandelt werden. 

� Beispiele: Unfruchtbarkeit, Schädigung 

ungeborener Kinder, Leberentzündung 

• Wer befürchtet, sich mit einer sexuell übertragbaren 

Krankheit angesteckt zu haben, sollte seine evtl. 

Scham überwinden und sofort zum Arzt gehen. 

• Gesundheitsämter bieten anonyme und (je nach 

Bundesland) teilweise kostenlose Untersuchungen 

an. 

• Alle Ärzte/Ärztinnen und ihre Mitarbeiter unterliegen 

der Schweigepflicht. Außer dem Patienten/der 

Patientin wird also niemand von der Erkrankung 

erfahren.

7. Schwangerschaft 

7.1. Schwanger oder nicht? 


D06 

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• Frauen, die glauben, dass sie schwanger sind, weil 

die Periode ausbleibt, weil ihnen übel ist oder weil 

sich vielleicht ihre Brust verändert, sollten möglichst 

schnell einen Schwangerschaftstest machen. 

• So können sie am besten für die Gesundheit des 

heranwachsenden Kindes sorgen. 

• Einen Schwangerschaftstest erhält man in der 

Apotheke oder macht ihn bei der Gynäkologin, die 

das Ergebnis nur der Patientin mitteilt. 

(Schweigepflicht)

Schwangerschaft 

7.2. Vorsorgeuntersuchungen und 

ärztliche Betreuung 

• Schwangere Frauen haben in Deutschland das 

Recht auf ärztliche Betreuung (durch eine 

Gynäkologin/einen Gynäkologen) und die Hilfe 

einer Hebamme – während der Schwangerschaft 

und der Geburt. 

• Die Ergebnisse aller Vorsorgeuntersuchungen 

werden in den Mutterpass eingetragen. 


D06 

13/19 

• Vorsorgeuntersuchungen: z.B. Blut- und Urintests, 

Gewichtskontrollen, Ultraschalluntersuchungen 

• Wenn etwas unklar ist, immer den Arzt fragen! Auch 

alle Eintragungen in den Mutterpass gut erklären 

lassen! 

• Die Vorsorgeuntersuchungen sollten unbedingt 

wahrgenommen werden, weil sie wichtig für die 

Gesundheit von Mutter und Kind sind. 

• Die Kosten der Vorsorgeuntersuchungen trägt die 

Krankenkasse. Es fällt keine Praxisgebühr an.

Schwangerschaft 

7.3. Wie verhalte ich mich während 

der Schwangerschaft? 


D06 

14/19 

• Die Hebamme oder Gynäkologin informiert über den 

Verlauf der Schwangerschaft und über das richtige 

Verhalten während der Schwangerschaft: z.B. 

Ernährung. 

• Schwangere sollten keinen Alkohol trinken und nicht 

rauchen. Nikotin- und Alkoholkonsum können das 

Ungeborene schwer schädigen. 

• Risiken des Alkoholkonsums während der 

Schwangerschaft: 

� Hirnschäden 

� Sprach- und Sehstörungen 

� Herzfehler 

� Fehlbildungen 

• Gynäkologin und Hebamme beraten auch 

über Geburtsvorbereitungskurse, verschiedene 

Möglichkeiten der Geburt und darüber, 

wo die Mutter das Kind zur Welt bringen möchte (zu 

Hause oder im Krankenhaus). 

• Sie beraten auch über das Stillen.

8. Künstliche Befruchtung 

• Ehepaare, die sich Kinder wünschen, aber keine 

bekommen können, können die Möglichkeiten der 

künstlichen Befruchtung nutzen und zum Beispiel 

eine Kinderwunschpraxis oder eine 

Kinderwunschklinik aufsuchen 

• Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen 50 

Prozent der Kosten für drei Behandlungsversuche 


D06 

15/19 

• Einschränkung: Nur für Frauen zwischen 25 und 40 

Jahren und Männer bis 50 Jahre


D06 

16/19 

9. Vorsorgeuntersuchungen während der Schwangerschaft 

1. Untersuchung 

bis 8. Woche 

• Feststellung der Schwangerschaft 

• Gynäkologische Untersuchung 

• Feststellung, ob sich der Embryo 

in der Gebärmutter befindet 

• Gründliche Anamnese: Befragung 

der Schwangeren zu ihrer 

gesundheitlichen Vorgeschichte 

• Bei genetisch bedingten Risiken: 

Beratung oder Untersuchung 

• Ausstellung des Mutterpasses 

• Syphilis-, Röteln-, Trippertest 

• Bluttests (zum Beispiel 

Feststellung der Blutgruppe und 

des Rhesus-Faktors, Kontrolle des 

Blutbildes) 

• Antikörper-Suchtest 

• Auf Wunsch der Schwangeren: z. 

B. Aidstest, Hepatitis-Test

Vorsorgeuntersuchungen während der Schwangerschaft 


9. bis 12. Woche 











• Gewichtskontrolle 

• Blutdruckkontrolle 

• Urintest 


• Gewichtskontrolle 

• Blutdruckkontrolle 

• Urintest 

• Abhören der kindlichen Herztöne 

• Tastuntersuchung des Bauches 

• Untersuchung des Muttermundes 

durch die Scheide 

• Untersuchung der Beine auf 

Schwellungen/Krampfadern 

• Bluttest 

• Ergebnisse werden in Mutterpass 

eingetragen 

• Erste Ultraschalluntersuchung 

� voraussichtlicher 

Geburtstermin 

D06 

17/19 

• Zweite Ultraschalluntersuchung 

� Verlauf der 

Schwangerschaft Entwicklung 

des Kindes 

• Wenn noch nicht erfolgt: Zweite 

Ultraschalluntersuchung 

• Mit Schwangerschaftsgymnastik 

beginnen! 

• Dritte Ultraschalluntersuchung 

� Verlauf der 

Schwangerschaft, Entwicklung 

des Kindes


8. und 9. 

Untersuchung 





• Letzte Untersuchung vor dem 

errechneten Geburtstermin 

D06 

18/19 

• Ab jetzt alle zwei Wochen zur 

Vorsorgeuntersuchung! Gängig ist 

zwar heute, dass Frauen in dieser 

Zeit wöchentlich zum 

Gynäkologen gehen, die 

gesetzlichen Krankenkassen 

zahlen aber nur Untersuchungen 

im 14-tägigen Abstand. 

• Tasche sollte bereit stehen, denn 

das Kind könnte jetzt kommen! 

• Ist der errechnete Geburtstermin 

um fünf Tage überschritten: 

Gynäkologen aufsuchen!


• Nach der Geburt stehen für die Mutter mindestens zwei frauenärztliche 

Untersuchungen an: die erste eine Woche nach der Geburt, die zweite sechs bis 

acht Wochen nach der Geburt. 


D06 

19/19 

• Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten festzustellen ob ein ungeborenes Kind krank 

oder behindert auf die Welt kommen wird („Pränataldiagnostik“). Der Frauenarzt 

wird die entsprechenden Untersuchungen vorschlagen, insbesondere wenn er ein 

erhöhtes Risiko sieht. Wichtig zu wissen ist jedoch, dass Befunde oftmals weitere 

Untersuchungen nach sich ziehen, wenn sie nicht eindeutig sind. Das kann das 

Wohlbefinden in der Schwangerschaft stark beeinträchtigen. Einige 

Untersuchungen erhöhen das Risiko einer Fehlgeburt. Zudem besteht so gut wie 

keine Möglichkeit der Behandlung im Mutterleib. Das heißt: Es kann sein, dass die 

werdenden Eltern sich im Fall der Fälle nur zwischen dem Baby und einem 

Schwangerschaftsabbruch entscheiden könnten.

Kindergesundheit und 

Unfallprävention 

1. Ernährung 

2. Zahnpflege 

3. Wenn ein Kind krank ist 

4. Die U-Untersuchungen 

5. Die Kinder-U-Untersuchungen/ 

Impfungen 

6. Impfungen 

7. Angst vorm Arzt 

8. Krankheiten vermeiden 

9. Unfallprävention 

Thema: Kindergesundheit und Unfallprävention 

D07 

1/19

1. Ernährung 

• Muttermilch für Neugeborene 

Muttermilch schützt vor: Wenn es nicht klappt, hilft: 

• Verstopfung • Hebamme, Ärztin/Arzt 

• Infektionskrankheiten • Sozialarbeiterin 

• Allergien • Andere Mütter 

• Mütter sollten so lange wie möglich stillen und 

gerade, wenn die Eltern unter Allergien leiden, 

mindestens bis zum 6. Monat. 

⇒ Fertignahrung 


D07 

2/19 

• Wenn die Mutter nicht stillen kann, braucht das Baby 

Fertigprodukte aus dem Supermarkt. 

• Verschiedene Produkte für verschiedene 

Altersgruppen: 

Bis zum 4. Säuglingsanfangs- Pre oder 1 

Monat nahrung 

Ab dem 5. 

Monat 

Folgenahrung 2 

Für Säuglinge Spezielle 

A (allergen- 

mit Allergien Säuglingsnahrung arm) oder HA 

� Das Trinkloch an der Flasche sollte klein 

sein, damit das Kind nicht zu viel trinkt. Nur 

so viel Pulver verwenden, wie 

vorgeschrieben!

Ernährung 

⇒ Beikost 


D07 

3/19 

• Ab dem 5. bis 7. Monat reicht Muttermilch allein nicht 

mehr 

• Nach und nach zusätzlich zum Stillen Breie füttern 

• Fertig im Gläschen (Altersangabe beachten!) oder 

selbst zubereitet (Obst, Gemüse, Kartoffeln, Milch) 

• Obst und Gemüse immer gut waschen (Chemie) 

• Kleinkinder brauchen für den Knochenaufbau viel 

frische Milch (Stillen oder ab dem 6. Monat 

Vollmilch) 

• Zum Durstlöschen: Trinkwasser 

⇒ Mischkost für ältere Kinder 

• Abwechslungsreiche Mischkost: von allem etwas 

• Nicht oft Reste, viel frisch zubereitete Lebensmittel 

• Kinder sollten viel trinken: Wasser, mit Wasser 

verdünnte Fruchtsäfte, ungesüßte Früchtetees 

• Nur selten Saft pur oder Limonade (macht dick, 

schadet den Zähnen)

2. Zahnpflege 

• Morgens, abends und nach dem Essen Zähne 

putzen, mindestens 3 Minuten 


D07 

4/19 

• Mit Kinderzahnbürsten und Kinderzahnpasta macht 

es mehr Spaß 

� Informationen zum Zähneputzen und zur 

Zahnpflege finden Sie im Kapitel 

„Zahnprophylaxe“ des Wegweisers 

Fluorid schützt vor Karies 

• Säuglinge und Kleinkinder bekommen jeden Tag 

eine Tablette mit Vitamin D und Fluorid 

• Sie schützt vor Karies (Zahnfäule) und Rachitis, 

unterstützt den Knochen- und Zahnaufbau 

• Diese Tabletten dürfen nicht gegeben werden, wenn 

ein Kind keine Laktose oder Galactose verträgt 

• Sie sollten für Kinder unzugänglich aufbewahrt 

werden! 

• Regelmäßig zahnärztliche Vorsorgeuntersuchungen 

besuchen!

Zahnpflege 

2.1. Zahnvorsorge-Untersuchungen 


D07 

5/19 

• Kinder und Jugendliche, die in der Gesetzlichen 

Krankenversicherung familienversichert sind, haben 

Anspruch auf regelmäßige Zahnvorsorge- 





dazu 



• Keine Zuzahlungen, keine Praxisgebühr

3. Wenn ein Kind krank ist 

• Kinder sind meist häufiger krank als Erwachsene 

• Typische Kinderkrankheiten, Fieber, Husten, 

Erkältungen 

⇒ Was kann ich selber tun? 

• Kind beobachten: Was ist anders als sonst? 


D07 

6/19 

• Anzeichen einer Krankheit: Fieber, Husten, 

Schnupfen, Atemnot, Erbrechen, Durchfall, Flecken 

auf der Haut, Schmerzen 

• Hat mein Kind keinen Hunger? Ist es müde? 

Unkonzentriert? 

• Fieber messen 

• Alle Veränderungen merken und später dem 

Kinderarzt mitteilen. 

• Bei ernsthaften Krankheitssymptomen (Husten, 

Durchfall, Ohrenschmerzen, Fieber) direkt zum 

Kinderarzt! 

• Dieser wird vermutlich Medikamente verschreiben, 

die genau so eingenommen werden müssen, wie der 

Arzt es gesagt hat. 

• Kinder sind grundsätzlich von der Praxisgebühr und 

Zuzahlungen befreit.

Wenn ein Kind krank ist 


D07 

7/19 

⇒ Hausmittel, die zusätzlich zum 

Arztbesuch helfen können 

• Bei Erbrechen schützen Wasser, Tee, 

Traubenzucker vor Austrocknung; keine Milch 

geben! 

• Wenn ein Kind nicht einmal Flüssigkeit bei sich 

behält: Sofort zum Arzt, denn Flüssigkeitsmangel 

kann lebensbedrohlich werden! 

• Bei Durchfall: Ernährung umstellen! 

• Bei Husten: Dampfbäder, feuchtwarme Brustwickel, 

vorsichtiges Abklopfen 

⇒ Der Kinderarzt / Die Kinderärztin 

• Sprechstunde: meistens an den Wochentagen vorund 

nachmittags 

• Samstags und sonntags sind Praxen geschlossen, 

doch ein Arzt in Ihrer Nähe hat immer Notdienst 

(Welcher Arzt das ist, erfahren Sie in der 

Lokalzeitung) 

• Telefonnummer und Sprechstunden des 

Kinderarztes neben dem Telefon! 

⇒ Notfälle 

• Besonders dringende Fälle: Knochenbrüche, 

Atemnot, starke Blutungen oder Schmerzen, 

Verbrennung, eine plötzlich schlimmer werdende 

Krankheit 

• Kinderarzt anrufen, am Wochenende evtl. 

Notfallpraxis, Ambulanz des Kinderkrankenhauses

4. Die U-Untersuchungen 


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8/19 

• Auch wenn Ihr Kind nicht krank ist, sollten Sie es 

regelmäßig vom Kinderarzt untersuchen lassen. 

• Dazu gibt es die U-Untersuchungen, die von der 

Krankenkasse bezahlt werden (bis zum 13. 

Lebensjahr: U1 bis U9 und J1). 

• Der Kinderarzt stellt fest, ob Ihr Kind sich normal 

entwickelt, oder ob Störungen/Krankheiten vorliegen. 

• Bei vielen Problemen kann Ihrem Kind besser 

geholfen werden, wenn diese möglichst früh erkannt 

werden. 

• Die erste Untersuchung (U1) macht der Arzt oder die 

Hebamme gleich nach der Geburt. 

• U2 noch im Krankenhaus oder am 3. bis 10. 

Lebenstag durch den Kinderarzt (Hausbesuch 

möglich). 

• Wann die nächste Untersuchung ansteht, müssen 

Sie sich selbst merken! Gehen Sie rechtzeitig in die 

Sprechstunde! 

• Kinderzahnuntersuchungen 

⇒ Was bringe ich mit? 

• Krankenversichertenkarte 

• U-Heft (bekommen Sie nach der Geburt im 

Krankenhaus oder von der Hebamme)

5. Die Kinder-U-Untersuchungen/ Impfungen 


D07 

9/19 

Welche 

Untersuchung? 

Wann? Was? Tipps 

U1 Sofort nach Atmung, Herzschlag, Hautfarbe, U1 findet ohne Zutun der Eltern 

der Geburt Puls, Reflexe 

in der Klinik statt 

U2 3. bis 10. Grunduntersuchung durch den Wenn Mutter und Kind vor der 

Lebenstag Kinderarzt, Früherkennung von U2 aus der Klinik entlassen 

Stoffwechselstörungen, werden, muss zwischen dem 3. 

Informationen über Rachitis- und 10. Lebenstag ein 

Vorbeugung, Vitamin-D- und Kinderarzt aufgesucht werden; 

Fluorid-Tabletten 

auf Wunsch kommt dieser auch 

ins Haus 

U3 4. bis 6. Gewicht, Ernährungszustand, Ab jetzt finden alle U- 

Woche Beweglichkeit, Augenreaktionen, Untersuchungen beim Kinderarzt 

Hörvermögen, Hüftgelenke statt 

U4 3. bis 4. Untersuchung der körperlichen Erste Impfungen: 

Monat und geistigen Entwicklung; � Diphtherie 

Beratung zu Ernährung und � Keuchhusten 

Verdauung 

� Tetanus 

� Kinderlähmung 

� Hirnhautentzündung 

� Hepatitis B

Die Kinder-U-Untersuchungen/ Impfungen 

U5 5. bis 7. 

Monat 

U6 10. bis 12. 

Monat 

U7 21. bis 24. 

Monat 

U 8 43. bis 48. 

Monat 

U 9 60. bis 64. 

Monat 

J1 13. bis 14. 

Lebensjahr 


Bewegung, Geschicklichkeit; 

Ernährungsberatung 

Körperliche und geistige Fähigkeiten; 

Hören, Sehen, Sprechen; 

soziales Verhalten, Entwicklung 

der Geschlechtsorgane 

Kinderarzt überprüft, ob das Kind 

sich altersgerecht entwickelt hat: 

Bewegung, Sehen, Hören, 

Sprechen 

Körperliche Grunduntersuchung, 

Geschicklichkeit, Sehen, Hören, 

Sprechen, soziales Verhalten, 

Selbstständigkeit 

Körperliche und geistige 

Entwicklung, Sehen, Hören, 

Sprechen, soziale Fähigkeiten 

Körperliche Gesundheit, 

Pubertätsfragen, Schulsorgen, 

andere Probleme 

Wiederholungsimpfungen 

D07 

10/19 

Impfungen und Absprache über 

weitere Impftermine (Vom 11. bis 

14. Lebensmonat steht Masern- 

Mumps-Röteln-Impfung an) 

Zwischen dem 15. und dem 23. 

Monat steht die zweite Masern- 

Mumps-Röteln-Impfung an. Ihr 

Kind sollte nun alle Impfungen 

erhalten haben. 

Auffrischungsimpfungen 

Diphtherie und Tetanus 

Jugendlicher kann alleine zum 

Arzt kommen, wenn er möchte; 

viele Kinderärzte bieten spezielle 

Jugendsprechzeiten an

Die Kinder-U-Untersuchungen/ Impfungen 

• Kostenlose Broschüren der Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung 

• Bestelladresse: BZgA, 51101 Köln 


D07 

11/19 

• Teils nur noch als Download unter www.bzga.de > Informationsmaterial > Kinder- und 

Jugendgesundheit 

� Unsere Kinder 

� Das Baby 

� Sicherheitsfibel 

� Impfkalender mit einer Übersicht über alle Impfungen und Impftermine 

� Gesundheitskalender mit einer Übersicht über alle U-Untersuchungen 

• Entwicklungskalender für Kinder bis zum 18. Monat!!! 

� zeigt auf, was ein Kind in welchem Alter können sollte, was Eltern tun 

können um die Entwicklung ihres Kindes zu fördern, welche Gefahren 

drohen und was junge Eltern sonst noch beachten sollten

6. Impfungen 


D07 

12/19 

Impfungen ahmen eine Infektion auf schonende und 

nahezu ungefährliche Art nach. Der Körper bildet so 

Abwehrkräfte gegen ein Virus. Später ist er dann 

immun und es kann keine wirkliche Infektion mehr 

stattfinden. 

• Impfungen sind wichtig für Ihr Kind, denn sie 

schützen vor gefährlichen Infektionskrankheiten. 

• Sie sind auch wichtig für die Allgemeinheit, denn sie 

schützen vor der Ausbreitung von 

Infektionskrankheiten. 

Normalerweise wird Ihr Kind in Deutschland 

gegen folgende Krankheiten geimpft: 

� Diphtherie 

� Keuchhusten 

� Kinderlähmung 

� Hirnhaut- und Kehlkopfentzündung 

� Wundstarrkrampf (Tetanus) 

� Masern 

� Mumps 

� Röteln 

� Hepatitis B

Impfungen 

⇒ Bei den U-Untersuchungen impfen 

• Die meisten Impfungen kann Ihr Kind bei den U- 

Untersuchungen bekommen. 

• Impfpass nicht vergessen! 

• Einige Impftermine können auch zwischen den U- 

Untersuchungen liegen. 


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13/19 

• Weil in Deutschland alle Impfungen freiwillig sind 

und Sie niemand daran erinnert, ist es wichtig, dass 

Sie schon bei der U3 mit dem Kinderarzt 

besprechen, wann Ihr Kind welche Impfungen 

bekommen soll. 

• Die Impfkosten trägt Ihre Krankenkasse! 

• Die Kinderschutzimpfungen müssen in regelmäßigen 

Abständen aufgefrischt werden.

Impfungen 

⇒ Risiken 

• Viele Kinder sind nach einer Impfung ein bisschen 

schlapp oder überdreht. 


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14/19 

• Heftigere Reaktionen kommen nur sehr selten vor. 

• Sprechen Sie ruhig mit dem Kinderarzt über 

eventuelle Ängste oder Zweifel! 

• Sollte Ihr Kind nach einer Impfung tatsächlich einmal 

krank wirken, kontaktieren Sie auf jeden Fall Ihren 

Kinderarzt! 

⇒ Wann sollte ein Kind keine Impfung 

bekommen? 

• Kranke Kinder sollten nicht geimpft werden. 

• Wenn ein Kind z. B. hohes Fieber hat, sollte der 

Impftermin verschoben werden. 

Wenn Ihr Kind schon einmal allergisch auf eine 

Impfung reagiert hat, es HIV-positiv ist oder eine 

Behinderung hat, sprechen Sie den Arzt vor der 

Impfung darauf an!

7. Angst vorm Arzt 


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Ist völlig normal 

• Wenn die Eltern vor einem Arzt- oder 

Zahnarztbesuch Angst zeigen, kann sich die Angst 

auf das Kind übertragen 

Wie kann ich meinem Kind helfen? 

• Ruhe ausstrahlen 

• Vor dem Arztbesuch mit dem Kind darüber 

sprechen, was der Arzt tun könnte 

• Nichts verheimlichen (Spritze könnte ganz kurz 

wehtun) 

• Vielleicht hat das Kind einen Arztkoffer ⇒ Kind kann 

Eltern oder Teddy untersuchen und behandeln, 

verbinden, verpflastern 

• Bilderbücher zum Thema Arzt und Krankenhaus 

angucken 

• Teddy oder Lieblingspuppe mit zum Arzt nehmen 

• Vor dem eigenen (Zahn-)Arztbesuch keine Angst 

zeigen, hinterher möglichst positiv davon berichten 

• Einen guten und verständnisvollen Kinderarzt oder 

Zahnarzt aussuchen 

• Das Kind mal zur eigenen Routineuntersuchung 

beim Zahnarzt mitnehmen, so dass es sich an die 

Atmosphäre gewöhnen kann

8. Krankheiten vermeiden 


D07 

16/19 

Eltern können viel dafür tun, dass ihr Kind 

gesund bleibt: 

• Angemessene Kleidung und angemessene Schuhe 

zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter. 

• Rauchfreie und gut gelüftete Wohnung (so entsteht 

kein Schimmel). 

• Die Raumtemperatur sollte zwischen 18 und 22 

Grad liegen. 

Ausreichend Bewegung: 

• Bewegung ist wichtig für die Entwicklung und 

Gesundheit. 

• Kinder sollten nicht zu viel vor dem Fernseher oder 

PC sitzen. 

• Sie sollten viel draußen spielen. 

• Bringen Sie Ihrem Kind rechtzeitig das Schwimmen 

bei oder melden es im Schwimmunterricht an! Kleine 

Kinder sollten nicht ohne Schwimmflügel 

schwimmen. 

• Bringen Sie Ihrem Kind auch das Dreirad-, Fahrrad- 

und Rollerfahren bei, am besten in einer sicheren 

Umgebung und mit Sturzhelm. 

• Auch im Sportverein kann Ihr Kind sich austoben. 

Sehr wichtig ist es, Unfällen im Haushalt und im 

Verkehr vorzubeugen. Denn jedes Jahr 

verunglücken 1 Million Kinder in Deutschland so 

schwer, dass sie ärztliche Hilfe benötigen.

9. Unfallprävention 


D07 

17/19 

⇒ Gefährliche Unfallquellen und wie man 

sie entschärfen kann: 

Steckdosen Stromschlag Kindersicherung 

Herd Verbrennen, 

Verbrühen 

Schränke, 

Schubladen 

Finger 

klemmen, 

etwas auf den 

Kopf 

bekommen, 

Kleinteile 

verschlucken 

Schutzgitter 

Kindersicherung 

Auto Autounfall Kindersitz, 

Anschnallen 

Straßenverkehr Unfall Richtiges Verhalten 

üben (Straße 

überqueren, 

Zebrastreifen, 

Ampeln), Kinder 

niemals an stärker 

befahrenen Straßen 

spielen lassen



D07 

18/19 

⇒ Weitere gefährliche Unfallquellen sind: 

• Treppen (Schutzgitter, Treppensteigen üben) 

• Glatte Fußböden (nicht bohnern, zu glatt wischen) 

• Teppiche (sollten keine Falten werfen, nicht 

verrutschen) 

• Tischdecken, Kabel, Möbel (sollten nicht lose 

herunterhängen oder sehr fest verankert sein, weil 

Kinder sich gern dran hochziehen und sich dann 

zum Beispiel verbrühen könnten) 

• Truhen, Kühlschränke (fest verschlossen halten) 

• Wickeltische (auf dem Boden wickeln) 

• Lauflernhilfen (darauf verzichten) 

• Plastiktüten (außerhalb der Reichweite von Kindern 

aufbewahren, über Erstickungsgefahr aufklären) 

• Kordeln (abschneiden) 

• Spielzeuge (nur dem Alter entsprechend) 

• Kissen und Decken (für Säuglinge sehr leichte 

decken verwenden)



D07 

19/19 

⇒ Weitere gefährliche Unfallquellen sind: 

• Badewanne (spezielle Babybadewanne benutzen, 

Kinder nur unter Aufsicht baden, Toben verbieten, 

Elektrogeräte nicht in der Nähe der Dusche oder 

Wanne aufbewahren) 

• Medikamente, Zigaretten, Alkohol (außerhalb der 

Reichweite von Kindern aufbewahren, 

Kindersicherung am Schrank) 

• Putz- und Waschmittel, Körperpflegeprodukte 

(außerhalb der Reichweite von Kindern 

aufbewahren, Kindersicherung am Schrank) 

• Giftpflanzen (nicht in Haushalt mit Kindern oder dem 

Garten aufbewahren, über Gefahren aufklären) 

• Gartenteiche, tiefe Pfützen (Ertrinkungsgefahr) 

• Drachensteigen (nur an Orten ohne Stromleitungen) 

• Hunde und Katzen (nur unter Aufsicht, richtiges 

Verhalten üben, Sauberkeit)

Gesunde Zähne und 

Mundgesundheit 

1. Karies und Parodontitis 

2. Was ist Karies und was kann man 

dagegen tun? 

3. Was ist Parodontitis und was kann 

man dagegen tun? 

4. Die richtige Zahnpflege 

5. Zahnpflege für Kinder 

6. Zahnvorsorge-Untersuchungen 

7. Zahnersatz 

Thema: Gesunde Zähne und Mundgesundheit 

D08 

1/10

1. Karies und Parodontitis 


D08 

2/10 

• Zähne sind aus einem sehr widerstandsfähigen und 

harten Material. 

• Doch selbst dieses Material kann durch die täglich 

verzehrten Lebensmittel angegriffen und zerstört 

werden. 

Karies (Zahnfäule) und Parodontitis 

(Zahnfleischentzündung) sind die 

häufigsten Zahnerkrankungen.

2. Was ist Karies und was kann man 

dagegen tun? 


D08 

3/10 

• Karies sind Löcher in den Zähnen, die man zunächst 

als braune Stellen sieht. 

• Sie entstehen durch Bakterien. 

• Diese wachsen in dem zähen Belag auf den Zähnen 

(der Plaque). 

• Die Bakterien leben von Zucker und Stärke in 

unseren Lebensmitteln. Sie wandeln Zucker in 

Säuren um. 

• Die Säuren greifen den Zahnschmelz an. Es 

entstehen Löcher. 

• Wenn man mehrmals täglich Zucker oder 

zuckerhaltige Nahrungsmittel isst (Süßigkeiten, 

Limonade), entstehen ganz schnell Karies, weil die 

Bakterien im Zahnbelag die ganze Zeit Säure 

produzieren. 

⇒ Vorschläge: 

� Wenig Zucker essen! 

� Nach den Hauptmahlzeiten und nach dem 

Naschen Zähne putzen (Das Zähneputzen 

entfernt die Plaque)!


D08 

4/10 

3. Was ist Parodontitis und was kann 

man dagegen tun? 

• Parodontitis ist eine Erkrankung des Zahnbetts 

(Zahnfleisch, Zahnwurzel, Kieferknochen). 

• Zahnbelag setzt sich nicht nur auf den Zähnen fest, 

sondern auch zwischen dem Zahnfleischrand und 

dem Zahn. 

• Dort schütten die Bakterien im Zahnbelag Giftstoffe 

aus und erzeugen eine Zahnfleischentzündung 

(Anzeichen: Zahnfleischbluten). 

• Dann können zwischen dem Zahnfleisch und dem 

Zahn richtige Taschen entstehen, in denen sich 

Zahnbelag, Blut, Eiter und Zahnstein ansammeln. 

• Das Zahnfleisch kann sich zurückziehen, der 

Knochen baut sich ab, die Zähne werden immer 

länger. 

• Schließlich fallen die Zähne aus. 

� Auch gegen Parodontitis hilft eine 

gewissenhafte Zahnpflege.

4. Die richtige Zahnpflege 


D08 

5/10 

• Regelmäßiges Zähneputzen: nach jedem Essen, 

mindestens morgens und abends, immer nach den 

Mahlzeiten. 

• Fluoridzahncreme macht die Zähne hart gegen 

Karies. 

• Richtiges Zähneputzen ist wichtig: 

1. Mund gut mit Leitungswasser ausspülen, um 

Nahrungsmittelreste zu entfernen 

2. Alle Kauflächen mit Fluoridzahncreme reinigen 

3. Die Außenflächen in kleinen Kreisbewegungen 

putzen, Zähne dabei zusammenbeißen 

4. Innenflächen reinigen, dabei immer vom 

Zahnfleisch wegbürsten 

5. Kurz ausspülen 

Das war’s! Also ganz einfach! Kann Jeder! 

� Mehrmals pro Woche zusätzlich 

Zahnzwischenräume mit einem speziellen 

Zahnbürstchen oder mit Zahnseide reinigen 

� Einmal pro Woche Fluoridgelee verwenden, 

um Zähne gegen Karies zu schützen 

� Zahnbürste immer so aufbewahren, dass 

sie schnell trocknet 

� Zahnbürste spätestens dann wechseln, 

wenn sie ausgefranst ist

5. Zahnpflege für Kinder 


D08 

6/10 

• Schon die Milchzähne müssen gut gepflegt werden. 

Fallen sie wegen Karies aus oder müssen sie 

entfernt werden, kann sich der Kiefer falsch 

entwickeln. Die Zähne, die nachwachsen, stehen 

dann schief, und das Kind braucht eine Zahnspange. 

• Vor den ersten Milchzähnen: Mundraum des Babys 

jeden Tag ohne Zahnpasta mit einem Wattebausch 

reinigen. Die Zähne befinden sich nämlich schon im 

Kiefer, man kann sie nur noch nicht sehen. Es 

können also schon im Babyalter durch zuckerhaltige 

Getränke und Bakterien Karies entstehen. 

• Wenn die ersten Milchzähne kommen: Diese mit 

einer speziellen Kinderzahnbürste reinigen. 

• Die ersten Jahre kann das Kind sich noch nicht 

richtig selbst die Zähne putzen. Die Eltern sollten mit 

einer fluoridhaltigen Kinderzahncreme putzen. Wenn 

das Kind in das Alter kommt, wo es selbst putzen 

möchte, sollte es vor dem Spiegel das Putzen üben. 

Die Eltern müssen dann aber immer noch gründlich 

vor- oder nachputzen. 

• Immer fürs Zähneputzen loben und mit gutem 

Beispiel vorangehen! 

� Der Zahnarzt berät Eltern bei den 

Kinderuntersuchungen zur 

Kinderzahnpflege!

Zahnpflege für Kinder 

5.1. Fluorid 

• Fluorid schützt den Zahnschmelz vor Karies. Es 

macht die Zähne hart gegen gefährliche Säuren. 

• Bei uns muss Fluorid über Zahnpasta, Tabletten 

oder Salz mit Fluorid zugeführt werden, weil nicht 

genügend Fluorid im Trinkwasser vorhanden ist. 


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7/10 

• Kinder brauchen sehr lange Fluorid, damit die Zähne 

geschützt werden. 

• Säuglinge: Tabletten mit Vitamin D und Fluorid 

gegen Karies und Rachitis (Kinderarzt). 

• Bei besonders anfälligen Kindern kann der Zahnarzt 

die Zähne mit Fluoridlack gegen Karies bepinseln 

und die bleibenden großen Backenzähne versiegeln.

Zahnpflege für Kinder 


D08 

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5.2. Was kann ich tun, damit die Zähne 

meines Kindes gesund bleiben? 

• Schwangere sollten möglichst viele verschiedene 

Nahrungsmittel essen, denn bei der Geburt sind die 

Zähne des Babys schon zu zwei Dritteln im Kiefer. 

• Schnuller und Daumenlutschen können den 

Kieferknochen verformen. 

� Mütter sollten ihr Kind stillen! Stillen oder 

Flaschensauger mit kleinem Loch verwenden, 

damit das Kind nur bei den Mahlzeiten saugt. 

• Keine zuckerhaltigen Fertigtees oder Obstsäfte zu 

trinken geben! Sie verursachen Karies. 

� Kinder sollten statt dessen Früchte- oder 

Kräutertees ohne Zucker trinken oder einfach 

Wasser. 

• Kinder sollten nicht dauernd am Fläschchen nuckeln, 

auch nicht zum Einschlafen oder zur Beruhigung. 

� Lieber möglichst früh eine Lerntasse geben! 

• Eltern sollten nicht vom gleichen Löffel wie die 

Kinder essen, oder den Flaschensauger ablecken, 

auch nicht als Temperaturtest. Karies und Bakterien 

können sich so auf das Kind übertragen. 

� Temperatur lieber am Handrücken testen. 

Eventuell können sich die Eltern beim Zahnarzt 

die Zähne reinigen und Keime entfernen lassen.

6. Zahnvorsorge-Untersuchungen 

⇒ Kinder und Jugendliche 


D08 

9/10 

• Kinder und Jugendliche, die in der Gesetzlichen 

Krankenversicherung familienversichert sind, haben 

Anspruch auf regelmäßige Zahnvorsorge- 





dazu 



• Keine Zuzahlungen, keine Praxisgebühr 

⇒ Erwachsene 

• Eine Zahnvorsorgeuntersuchung pro 

Kalenderhalbjahr übernimmt Gesetzliche 

Krankenkasse 

• Nur einmal im Jahr Zahnsteinentfernung 

• Versicherte der GKV sollten ein Bonusheft führen 

(gibt’s bei: Zahnarzt, Krankenkasse) 

• Zahnarzt vermerkt Teilnahme an 

Vorsorgeuntersuchungen 

• Bonusheft ist wichtig für die Finanzierung des > 

Zahnersatzes 

• Keine Praxisgebühr für Vorsorgeuntersuchungen, 

auch nicht wenn zusätzlich geröntgt wird

7. Zahnersatz 

• Kronen, Prothesen, Brücken 

• Gesetzliche Krankenkassen (GKV) zahlen 

befundbezogenen Festzuschuss 

• Heißt: Zuschuss orientiert sich am Befund und der 

dafür medizinisch notwendigen und gängigen 

Regelversorgung 

• Für einen bestimmten Befund gibt es immer 

denselben Festbetrag als Zuschuss 


D08 

10/10 

• Wer eine teurere Behandlung als die 

Regelversorgung möchte, trägt zusätzlich zu seinem 

Eigenanteil auch die Mehrkosten selbst 

⇒ Bonusregelung: 

• Wer in den letzten fünf Jahren einmal pro 

Kalenderjahr zur zahnärztlichen 

Vorsorgeuntersuchung gegangen ist, (Bonusheft!), 

erhält einen 20 Prozent höheren Zuschuss zum 

Zahnersatz 

• Zehn Jahre: 30 Prozent mehr 

• Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre müssen sogar 

halbjährliche Teilnahme an Vorsorgeuntersuchungen 

nachweisen

Seelische Gesundheit 


2. Psychische Erkrankungen 

2.1. Angststörungen 

2.2. Zwangserkrankungen 

2.3. Anpassungsstörungen / 

Posttraumatische 

Belastungsreaktionen 

2.4. Schizophrenie 

2.5. Persönlichkeitsstörungen 

2.6. Essstörungen 

2.7. Demenz 

2.8. Depression 

3. Was tun? 

4. Therapieformen 

4.1. Psychotherapie 

4.2. Medikamentöse Behandlung 

4.3. Weitere Therapieformen 

4.4. Hilfe bei der Betreuung psychisch 

Kranker 

Thema: Seelische Gesundheit 

D09 

1/21



D09 

2/21 

• Psychische Krankheiten werden in der Gesellschaft 

oft verschwiegen und selten behandelt: Mit einem 

gebrochenen Bein würde jeder zum Arzt gehen, bei 

seelischen Problemen scheuen sich die meisten 

davor. 

• Aber immer mehr Menschen haben seelische 

Probleme und die meisten können erfolgreich 

behandelt werden. 

⇒ Die häufigsten psychischen 

Krankheiten sind: 

� Angststörungen 

� Zwangserkrankungen 

� Anpassungsstörungen/ Posttraumatische 


� Schizophrenie 

� Persönlichkeitsstörungen 

� Essstörungen 

� Sucht 

� Demenz 

� Depression

2. Psychische Erkrankungen 

2.1. Angststörungen 

• Angst kann uns schützen 


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3/21 

• Angst kann aber auch den Alltag verleiden, wenn sie 

viel größer ist als die tatsächliche Bedrohung 

• Wenn Ängste sehr häufig auftreten und sehr intensiv 

sind, das eigene Leben oder das Leben anderer 

gefährden oder behindern, sollten Fachleute 

aufgesucht werden 

• Phobien können Dinge (z.B. geschlossene Räume) 

oder Situationen (z.B. eine Rede halten) betreffen 

• Manche Menschen leiden unter Panikanfällen mit 

starken körperlichen Symptomen > die Angst vor der 

Angst kann dann das ganze Leben überschatten 

Behandlungsaussichten: sehr gut 

Psychotherapie, Medikamente

Psychische Erkrankungen 

2.2. Zwangserkrankungen 

• Wer unter Zwängen leidet, verbringt viele Stunden 

des Tages damit zu kontrollieren, zu putzen, zu 

ordnen, zu zählen... 


D09 

4/21 

• In Deutschland sind etwa 2 Prozent der Bevölkerung 

irgendwann in ihrem Leben davon betroffen 

• Die Betroffenen erleben die Zwänge als sehr 

unangenehm und versuchen (erfolglos) sich ihnen 

zu widersetzen > die Zwänge können das gesamte 

Denken und Handeln blockieren 

Heilungschancen: gut, wenn frühzeitig behandelt 

Medikamente, Psychotherapie


2.3. Anpassungsstörungen / 

Posttraumatische 



D09 

5/21 

• Schwere Krankheiten, der Tod eines geliebten 

Menschen, Trennung, einschneidende Lebensereignisse 

(Verlust der Heimat) können so belastend 

sein, dass sie Depressionen, Ängste oder andere 

Störungen auslösen 

• Auch Zeugen von Katastrophen, Krieg und Gewalt 

haben ein sehr hohes Risiko krank zu werden und 

durchleben die schrecklichen Erlebnisse immer 

wieder und immer 

• Häufige Anzeichen: Nervosität, Schreckhaftigkeit, 

Albträume, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, 

Interesselosigkeit, negative 

Zukunftserwartungen 

Eine ärztlich-psychologische Behandlung kann sehr 

hilfreich sein, besonders wenn sie rechtzeitig 

stattfindet.


2.4. Schizophrenie 


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6/21 

• Schizophrene Menschen nehmen die Realität 

verändert oder fremd wahr, hören Stimmen, 

seltsame Geräusche, leiden unter Verfolgungswahn 

oder anderen Wahnvorstellungen 

• Für den Betroffenen und sein Umfeld kann das sehr 

beängstigend sein 

• Schizophrenie tritt überall bei etwa einem Prozent 

der Bevölkerung auf 

• Manche Betroffene entwickeln Antriebsstörungen 

oder ziehen sich zurück, dabei besteht oft 

Selbstmordgefahr 

• Darum und wegen des hohen Leidensdruckes ist 

eine Behandlung bei Schizophrenie unbedingt 

notwendig 

Die Behandlung ist unumgänglich; fast immer 

werden Medikamente eingesetzt, meist in 

Kombination mit einer Psychotherapie.


2.5. Persönlichkeitsstörungen 


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7/21 

• Manche Menschen besitzen Eigenschaften, die zu 

Schwierigkeiten in den Beziehungen zu anderen 

führen (Bsp. Ordnungswahn, Perfektionismus) > sie 

machen damit sich selbst und anderen das Leben 

schwer, fühlen sich aber nicht krank, sondern 

glauben, ihre Umwelt bemühe sich nicht genügend 

⇒ Borderline-Störung: 

• Eine der häufigsten Persönlichkeitsstörungen 

• Anzeichen: extrem unbeständige und 

unangemessen intensive zwischenmenschliche 

Beziehungen; die anderen werden an einem Tag 

noch ohne wirklichen Grund idealisiert und am 

nächsten aus nichtigen Gründen verteufelt (> 

Konflikte!) 

• Starke Stimmungsschwankungen, Wutausbrüche, 

Selbstverletzungen, Selbstmordversuche 

• Borderliner stellen sehr hohe Anforderungen an ihre 

Mitmenschen und haben große Angst davor 

verlassen zu werden 

Borderline-Störungen sind schwer zu erkennen, und 

wenn richtig diagnostiziert auch nur schwer 

therapierbar.


2.6. Essstörungen 

• Magersucht: freiwilliges extremes Hungern 

• Bulimie: übermäßiges Essen mit anschließendem 

Erbrechen 


D09 

8/21 

• Am häufigsten bei Mädchen und Frauen, doch auch 

immer mehr Männer leiden unter Essstörungen 

• Diese Erkrankungen können lebensbedrohlich sein! 

⇒ Ursachen: 

• Unbewusste seelische Belastungen 

• Dem vorherrschenden Schlankheitsideal gerecht 

werden 

Die Erkrankten leugnen oft ein Problem zu haben. 

Das liegt auch daran, dass ihre Körperwahrnehmung 

sich komplett von der Realität unterscheidet und sie 

sich trotz ihres Untergewichts immer noch als dick 

betrachten. 

Ärztliche Hilfe/Therapie ist dringend notwendig, weil 

viele Menschen an Essstörungen sterben. Oft findet 

die Therapie in Form eines stationären 

Klinikaufenthalts statt.


2.7. Demenz 


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9/21 

• Jeder Fünfte über 80-Jährige in Deutschland leidet 

unter einer Form der Demenz, bekannt ist vor allem 

die „Alzheimersche Krankheit“ 

• Verursacht wird Demenz durch das Absterben von 

Nervenzellen im Gehirn 

• Meist tritt Demenz in hohem Alter auf, selten auch 

bei jüngeren Menschen 

⇒ Ursachen: 

• Durchblutungsstörungen 

• Schlaganfall 

• Degeneration von Nervengewebe 

• Alkoholismus 

• Suchterkrankungen 

• Gehirnverletzungen 

• Tumore u. a.


⇒ Symptome der Demenz: 

• Vergesslichkeit 

• Orientierungslosigkeit 

• Gedächtnislücken 

� Schlüssel vergessen, Namen nicht parat, 

Supermarkt nicht finden, usw. … 

• Im Krankheitsverlauf nehmen die Symptome zu, 

können sich schwere Orientierungsstörungen 

entwickeln und eine allgemeine Verwirrtheit 

eintreten. 


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10/21 

Bei Verdacht auf Demenz sollte ein Psychiater/ 

Neurologe aufgesucht werden, der psychologische 

Tests durchführt. Demenz ist zwar nicht heilbar, aber 

es kann viel getan werden, damit der Betroffene 

möglichst lange möglichst selbständig bleibt.


2.8. Depression 

• Anhaltende Niedergeschlagenheit, Traurigkeit und 

gedrückte Stimmung, ohne dass ein konkreter 

Anlass dafür zu erkennen ist 

• Depression ist eine der häufigsten seelischen 

Störungen 

• Sie gilt inzwischen als Volkskrankheit Nummer 1 


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11/21 

• In Deutschland leiden mindestens 4 Millionen 

Menschen an einer Depression > in den westlichen 

Industrieländern erkranken immer mehr Menschen 

⇒ Symptome: 

• Antriebslosigkeit 

• Schlafstörungen 

• Freudlosigkeit 

• Hobbys werden aufgegeben, Kontakte vermieden 

• Unfähigkeit Entscheidungen zu treffen 

• Ständige Müdigkeit 

• Rückzug ins Bett 

• Geminderter Appetit 

• Gemindertes sexuelles Interesse 

• Kopf-/ Magenschmerzen


• Gefühl der inneren Leere 

• Empfindungslosigkeit 

• Angst 

• Trauer 

• Verzweiflung 

• Schuldgefühle, Gefühl der Wertlosigkeit 


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12/21 

Fast die Hälfte der Erkrankten unternimmt 

irgendwann einen Selbstmordversuch und circa 15 

Prozent der Patienten mit einer schweren 

Depression sterben durch Suizid. 

• Schon Kinder können an Depressionen erkranken 

• Für ältere/geschwächte Menschen kann eine 

Depression schnell lebensbedrohlich werden, da es 

fatal ist, wenn sie nicht genügend essen oder 

trinken. 

⇒ Manisch-depressive Störung: 

• Variante der Krankheit, in der Hochstimmung und 

tiefste Niedergeschlagenheit sich abwechseln 

• In der manischen Phase hat der Betroffene tausend 

Ideen, wird nie müde, geht große Risiken ein. Auch 

Kaufrausch kann ein Symptom der Krankheit sein.


⇒ Ursachen von Depressionen 

• Stoffwechselstörung im Gehirn 

• Eine veränderte Zusammensetzung von 

Botenstoffen verhindert, dass Signale zwischen 

Nervenzellen richtig übertragen werden 


D09 

13/21 

• Diese Stoffwechselstörung kann durch belastende 

Lebensereignisse ausgelöst werden oder auch durch 

eine Veränderung der Lebensumstände, wie sie 

auch viele Migranten erlebt haben 

� Trennung von Freunden, Familie 

� Kontaktschwierigkeiten 

� Veränderte Rolle 

• Manche Patienten erkranken ohne erkennbaren 

äußeren Anlass 

• Auch bestimmte Medikamente oder Erkrankungen 

der Schilddrüse können Depressionen auslösen


⇒ Behandlung 


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14/21 

• Ärztliche der psychotherapeutische Behandlung ist 

besonders bei schweren Depressionen dringend 

notwendig. Nicht nur wegen der Suizidgefahr, 

sondern auch weil die Krankheit für den Erkrankten 

und sein Umfeld sehr belastend ist 

• Unbehandelt kann die Krankheit Monate/Jahre 

dauern 

• Bei der richtigen Behandlung sind die 

Heilungschancen sehr gut 

• Therapie mit Antidepressiva, oft mit Psychotherapie 

⇒ Tipps fürs Umfeld 

• Akzeptieren, dass Depressionen genau so ernst zu 

nehme sind wie andere Krankheiten 

• Beim Gang zum Arzt/Therapeuten, bei der 

Medikamenteneinnahme unterstützen 

• Gesprächsbereitschaft zeigen 

• Selbstmorddrohungen ernst nehmen 

• Gegebenenfalls selbst Unterstützung suchen > 

Selbsthilfegruppen

3. Was tun? 

• Psychische Krankheiten ernst nehmen 

• Der Betroffene kann nichts für seine Krankheit, 

ebenso wenig wie die Familie 

• Meist kommen bei einer Erkrankung, die absolut 

jeden treffen kann, mehrere Faktoren zusammen: 

genetische Veranlagung, belastende Ereignisse, 

Stress 

• Gute Ratschläge oder Vorwürfe helfen nicht, 

Behandlung dagegen schon 

� Wenn bei seelischen Problemen kein Arzt 

konsultiert wird, leiden die Betroffenen unter 

Umständen jahrelang unnötig. 


D09 

15/21 

• Der erste Weg zu einer Behandlung führt über den 

Hausarzt. 

� Er informiert über Behandlungsmöglichkeiten, 

ambulante und stationäre Angebote 

� Überweist an einen Psychotherapeuten, 

Psychologen oder Psychiater 

• Auch Beratungsstellen bieten wertvolle 

Informationen über Hilfsangebote an.

4. Therapieformen 

4.1. Psychotherapie 

• Ziel: seelische Ursachen einer Erkrankung finden 

und behandeln 

• Form: Gespräche mit dem Therapeuten, Übungen 

(Verhaltens-/ Entspannungsübungen) 


D09 

16/21 

• Psychotherapien sollten von ärztlichen oder 

psychologischen Psychotherapeuten durchgeführt 

werden (Adressen: z.B. Berufsverband der 

Psychotherapeuten, Kassenärztliche Vereinigungen, 

Psychotherapie-Informations-Dienst, Gelbe Seiten) 

• Oft Monate lange Wartezeiten 

• Krankenkassen finanzieren in der Regel 

Verhaltenstherapie und tiefenpsychologische 

Interventionen (Psychoanalyse)

Therapieformen 

⇒ Verhaltenstherapie 

• Wird sehr oft eingesetzt 


D09 

17/21 

Ziele: 

• negative Verhaltens- und Denkmuster durch genaue 

Beobachtungen verstehen 

• Ursachen und auslösenden Faktoren erkennen 

• neue Verhaltensweisen und bessere Strategien 

erlernen 

• Gespräche und Übungen (zum Beispiel 

Rollenspiele) sollen dem Patienten neue Einsichten 

in Verhaltensweisen eröffnen, die seine Erkrankung 

mit verursachen oder aufrecht erhalten. 

Die Erkrankung wird also als eine Art eingeübtes 

Fehlverhalten begriffen und soll durch die Einübung 

neuer Verhaltens- und Denkweisen überwunden 

werden. 

Die Patientinnen und Patienten sollen, auch mit 

Übungen während der Therapiesitzungen und zu 

Hause, ihr Verhalten und Erleben aktiv verändern.


⇒ Psychoanalyse 

• tiefenpsychologisches Verfahren 


D09 

18/21 

• beschäftigt sich vor allem damit, unbewusste 

Konflikte oder unangenehme Erlebnisse in der 

Lebensgeschichte (oft der Kindheit) als Ursachen für 

das seelische Problem aufzudecken und zu 

bearbeiten 

• In der therapeutischen Beziehung bilden sich alte, 

gestörte und krankmachende 

Beziehungserfahrungen der Patienten ab und 

können bearbeitet und verändert werden 

• Ziel von Psychoanalyse kann sowohl das Heilen von 

Krankheitssymptomen als auch ein erträglicherer 

Umgang der Patienten mit unveränderlichen 

belastenden Lebensereignissen sein


4.2. Medikamentöse Behandlung 

• Weil bei seelischen Störungen oft ein 

Ungleichgewicht bestimmter Stoffe im Gehirn 

vorliegt, werden oft Medikamente verabreicht, die 

diese Stoffe beeinflussen und so eine psychische 

(zum Beispiel beruhigende) Wirkung haben 

• Bei der Behandlung von schweren Depressionen 

oder Schizophrenien gelten Psychopharmaka als 

unverzichtbar 

• Zu den Psychopharmaka zählen unter anderem 

Neuroleptika, Antidepressiva und Benzodiazepine 

(angstlösende Beruhigungsmittel) 

• Im Gegensatz zu Antidepressiva und Neuroleptika 

besteht bei der längeren Einnahme von 

Benzodiazepinen die Gefahr, dass eine 

Abhängigkeit entsteht 


D09 

19/21 

• Psychopharmaka sollten auf keinen Fall 

eingenommen werden, ohne dass der Arzt sie 

verschrieben hat! Bei der Einnahme ist strikt auf die 

Anweisungen des Arztes zu achten. 

• Gerade Antidepressiva, deren Wirkung oft erst nach 

Wochen eintritt, sollten auch niemals ohne 

Absprache mit dem Arzt abgesetzt werden. Bleibt 

die Wirkung aus, sollte man sich ebenso an den Arzt 

wenden.


4.3. Weitere Therapieformen 

• Werden nicht immer von der Krankenkasse 

finanziert 


D09 

20/21 

• z. B. Familientherapien, Gesprächs-/Gestalttherapie, 

Körpertherapeutische Verfahren 

Die medikamentöse oder psychotherapeutische 

Behandlung kann auch ergänzt werden durch: 

• Ergotherapie 

• Soziotherapie 

• Lichttherapie 

• Kunsttherapie 

• Tanztherapie 

• Musiktherapie



D09 

21/21 

4.4. Hilfe bei der Betreuung psychisch 

Kranker 

• Wer Hilfe bei der Betreuung eines psychisch 

kranken Menschen sucht, wendet sich am besten an 

die Sozialpsychiatrischen Dienste 

• Meist beim Gesundheitsamt der Stadt-/ 

Kreisverwaltung angesiedelt, oder bei Trägern der 

freien Wohlfahrtspflege 

• Dort sind Psychologen, Sozialpädagogen, Ärzte 

beratend tätig (zur Verschwiegenheit verpflichtet) 

• Angebote sind kostenlos 

• Informationen über die Sozialpsychiatrischen 

Dienste erhält man auch beim Gesundheits- oder 

Sozialamt 

• außerdem gibt es in manchen Städten Wegweiser 

mit allen wichtigen Adressen für Menschen mit 

seelischen Problemen und ihre Angehörigen

Adipositas 


2. Krank durch Überfluss 

Thema: Adipositas 

D10 

1/10 

2.1. Mögliche Ursachen von Übergewicht: 

2.2. Übergewicht oder Adipositas? 

2.3. Gesundheitsrisiken 

2.4. Abnehmen


Definition: Fettleibigkeit oder sehr starkes 

Übergewicht 

• In Deutschland leiden immer mehr Menschen an 

Adipositas 


D10 

2/10 

• Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bezeichnet 

Adipositas als größtes chronisches 

Gesundheitsproblem weltweit 

• Bedenklich ist, dass die Zahl der betroffenen Kinder 

steigt; in Deutschland sind es bereits 10 bis 20 

Prozent 

� Die meisten von ihnen schaffen es nicht, 

das Übergewicht wieder zu verlieren und 

wachsen zu fettleibigen Erwachsenen 

heran 

⇒ Gesundheitsrisiken: 

• Stoffwechselstörungen 

• Diabetes 

• Herz-Kreislauf-Probleme 

• Haltungsschäden 

• Lebenserwartung sinkt

2. Krank durch Überfluss 

• Übergewicht entsteht, wenn über Essen und 

Getränke ständig mehr Energie aufgenommen als 

verbraucht wird 


D10 

3/10 

• Verbraucht wird Energie vor allem durch Bewegung 

• Überschüssige Energie speichert der Körper in Form 

von Fett 

2.1. Mögliche Ursachen von 

Übergewicht: 

• Genetische Veranlagung 

• Geschlecht (Männer verbrauchen mehr Energie als 

Frauen) 

• Alter (Junge Menschen brauchen mehr Energie als 

ältere) 

• Gestörtes Hunger- und Sättigungsgefühl 

• Essen als Trost

Krank durch Überfluss 

⇒ Sitzend Fett ansetzen 

• Adipositas und Übergewicht sind Zeichen der 

Überflussgesellschaft 


D10 

4/10 

• Körperfett sichert das Überleben in knappen Zeiten, 

doch in den Industrieländern gibt es keine 

Hungerperioden 

• Erwachsene wie Kinder bewegen sich viel zu wenig 

Kinder: 

• Computer und Fernsehen statt Bolz- oder Spielplatz 

• Kinder, die sich wenig bewegen, sind nicht nur 

dicker sondern auch ungeschickter und langsamer, 

haben häufiger Lern- und Kontaktschwierigkeiten


Erwachsene: 

• Körperliche Arbeiten werden seltener; sitzende 

Tätigkeiten sind die Regel 

• Bus, Bahn und Auto machen Zufußgehen 

überflüssig 


D10 

5/10 

• Annehmlichkeiten dieser Art sorgen dafür, dass die 

Menschen heute viel weniger Energie verbrauchen 

als ihre Vorfahren 

• Zugleich wurden die Essensportionen größer statt 

kleiner 

• Ständige Verlockungen durch kalorienreiche 

Verlockungen: voller Kühlschrank, Imbissbuden an 

jeder Ecke, Chipstüte vom Kiosk, und und und... 

• Fertiggerichte statt ausgewogener Küche 

• Viele Kinder gehen ohne Frühstück und Pausenbrot 

aus dem Haus, kaufen sich dann Süßigkeiten


2.2. Übergewicht oder Adipositas? 


D10 

6/10 

• Jeder Zweite in Deutschland hat Übergewicht, jeder 

Fünfte ist fettleibig 

• Die Begriffe Übergewicht und Adipositas bezeichnen 

beide einen zu hohen Anteil an Körperfett 

• Adipositas bezeichnet einen Grad des Übergewichts, 

der zu deutlich erhöhten Gesundheitsrisiken führt 

Mit dem Body-Mass-Index (BMI) lässt sich 

Übergewicht oder Adipositas ganz einfach feststellen 

BMI = Gewicht in Kilogramm : Körpergröße in 

Metern² 

Für eine 1,70 Meter große Frau, 

die 60 Kilogramm wiegt, 

sähe die Formel also so aus: 

BMI = 60 : (1,70m x 1,70m) = 20,8 

� laut WHO wäre diese Frau normalgewichtig 

Übergewicht: BMI zwischen 25 und 30 

Adipositas: BMI über 30


2.3. Gesundheitsrisiken 

• allgemein leiden adipöse Menschen darunter, 

weniger fit zu sein 

⇒ Krankheitsrisiken: 

• Thrombose 

• Gicht 

• Bluthochdruck 

• Diabetes 

• Gelenkprobleme 

• Steigendes Schlaganfallrisiko 

• Steigendes Herzinfarktrisiko 

• Geringere Lebenserwartung 


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7/10


⇒ Psychische Probleme: 

• Fettleibige Kinder und Jugendliche werden oft 

ausgegrenzt 

• Teufelskreis, wenn sie sich daraufhin zurückziehen 

und mit Essen trösten 

• Einsamkeit, Depressionen 

• Auch Erwachsene werden durch ihr Übergewicht, 

mangelnde Anerkennung, schlechtere Chancen im 

Berufs- und Privatleben stark belastet 


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2.4. Abnehmen 

• Wer unter Adipositas leidet, sollte dringend 

abnehmen > Lebensqualität steigt, Risiko für 

Folgekrankheiten sinkt 

⇒ Dabei sind jedoch einige Regeln zu 

beachten: 

• Medizinisch ist es nicht ratsam, mehr als ein 

Kilogramm pro Woche zu verlieren 

• Blitzdiäten helfen nicht (Jojo-Effekt) 

• Für Kinder sind einseitige Diäten gefährlich, weil 

wichtige Nährstoffe fehlen können 

• Die Ernährung muss komplett umgestellt werden > 

Ausgewogen und fettarm essen! 

• Außerdem sollte durch mehr Bewegung der 

Energieverbrauch angekurbelt werden 


D10 

9/10 

• Am besten mit gelenkschonenden Sportarten: 

(Wasser-) Gymnastik, Schwimmen, Spaziergängen


⇒ Beratung 

• Der Haus- oder Kinderarzt hat alle wichtigen 

Informationen, vermittelt bei Bedarf auch an den 

Facharzt, einen Psychologen, eine Abnehmklinik 

• Eine medikamentöse Behandlung oder operative 

Maßnahmen sind selten ratsam 


D10 

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• Bei suchtartigen Essanfällen oder schweren 

seelischen Belastungen kann eine Psychotherapie 

helfen 

• Für Kinder kann das Abnehmen in der Klinik ein 

guter Weg sein. Dort lernen sie Altersgenossen mit 

den selben Problemen kennen, schließen 

Freundschaften und machen die Erfahrung, samt 

ihren Pfunden akzeptiert zu werden 

Erwachsene lernen in Rehakliniken, Krisen anders als 

durch Essen zu bewältigen und ihr Hunger- und 

Sättigungsgefühl wiederzuentdecken. Überflüssige 

Kilos sollen natürlich auch dahinschmelzen.

Das deutsche Gesundheitssystem

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