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8 August 2016 Wissenswertes fürjunge Familien Kurz notiert 200 Kalorien mehr für Schwangere Die Kraft aus der Mitte nutzen Hormon-Yoga bringt nicht nur Seele und Körper in Einklang war steigt in der ZSchwangerschaft der Energiebedarf, aber nicht so stark wie oft angenommen. „Im ersten Drittel der Schwangerschaft steigt der Kalorienbedarf umetwa 200 Kalorien pro Tag“, erklärt Christian Albring, Präsident des Berufsverbandes der Frauenärzte. Danach sollten schwangere Frauen 250 bis 300 Kalorien mehr zu sich nehmen als in der Zeit vor der Schwangerschaft. „Das ist nicht sehr viel“, erklärt der Gynäkologe. (dpa) Bei Unsicherheit den Puls messen ahren Frauen auch wäh- der Schwanger- Frend schaft noch gerne Rad und sind unsicher, obsie sich zu viel zumuten, sollten sie nach der Tour ihren Puls fühlen: Der sollte nicht über 130Schläge pro Minute liegen. Generell ist Radfahren während der Schwangerschaft aber kein Problem, wenn sich die Frau dabei wohlfühlt, sagt Anette Wahl-Wachendorf, Vizepräsidentin des Verbands der Betriebs- und Werksärzte. (dpa) Von Sebastian Rohling Yoga erlebt schon seit geraumer Zeit einen regelrechten Boom. Nichtzuunrecht, sind die Folgen für Körper und Geistdoch auch in derwestlichen Medizin bekannt und geschätzt. DochYoga vermag noch viel mehr. ie Brasilianerin Dinah DRodrigues hat vor rund 20 Jahren eine Form des Yoga entwickelt, dass sich speziell an die Bedürfnisse von Frauen richtet. Das sogenannte Hormon-Yoga sollte dabei in erster Linie den Körper von Frauen in den Wechseljahren helfen. „Diese Form des Yoga stimuliert insbesondere den Unterleib –und damit auch die Eierstöcke. Sowird amEnde die körpereigene Östrogenproduktion angeregt“, beschreibt die Yoga-Lehrerin Ute Keitemeier aus Münster die Auswirkungen der Technik des Yoga.„Es isteine dynamische Übungsweise, die zu schnellen Ergebnissen führt und leicht zu praktizieren ist.“ Das Hormon-Yoga Übungssystem besteht aus einer Mischung von20Hatha-Yoga Übungen, Atemtechniken, Energielenkung und Meditation. „Die Abfolge an Übungen sollte zu Beginn täglich geübt werden, um die Hormontätigkeit anzuregen“, erklärt Ariane Kosick-Albitz. Sie unterrichtet in ihrem Studio in Lüdinghausen ebenfalls Hormon- Yoga. Trotzder Vielzahl an Yoga- Studios in der Region ist das Angebot an Hormon-Yoga noch recht überschaubar. Um die Übungen nach Rodrigues korrekt anzuwenden, bedarf es zudem entsprechende Fortbildungen. Die Erfolge von Hormon-Yoga sogar an einer Uni in Sao Paulo wissenschaftlich wurden überprüft. Eine größere Gruppe von Frauen hatte dortüber mehrere Monate die Übungen absolviert –mit dem Ergebnis, dass innerhalb von vier Monaten sich die Hormon- Konzentration um bis zu 254Prozent erhöhte. „„Hormon-Yoga kann auch bei Frauen mit unerfülltem Kinderwunschinunterschiedlichen Bereichen unterstützend wirken“, so Ute Keitemeier. Sosei neben der Steigerung der Fruchtbarkeit auch andere positive Effekte des Yogas nachzuweisen. Abbau von Stress und Spannungen sowie ein positiver Einfluss auf die Regulierung des Zyklus und seiner Begleiterscheinungen werden in direkten Zusammenhang mit der Hormon-Yoga gebracht. Wer mit Yoga vertraut ist, wird die eine oder andere Übung und Atemtechnik kennen. Aber auch Yoga- Neulinge können direkt einsteigen. Die Übungen können bis ins hohe Alter ausgeübt werden. „Allerdings sollten Frauen die in einer Kinderwunschbehandlung sind, erst mit ihrem Arzt reden“, ergänzt Kosick-Albitz. Auch sollte diese Form des Yoga nicht während einer Schwangerschaft praktiziert werden. www.inmotion-lh.de, www.yogamuenster.de Foto: From Wikimedia Commons-Upload by miharu Gebor(g)en im Clemenshospital n Infoabend an jedem ersten, zweiten und dritten Montag im Monat um 19.15 Uhr n Geburtsvorbereitungskurse n Perinatalzentrum Level II (Kinderintensivstation) n Wassergymnastik für Schwangere n Akupunktur n Rückbildungsgymnastik und Babymassagekurse n Babyschwimmen n Geschwisterschule n Stillinformationsabend für werdende Eltern an jedem ersten Mittwoch im Monat von 18.00 bis etwa 19.30 Uhr n Stillcaféfür stillende Mütter mit ihren Babys an jedem Mittwoch von 10.00 bis 11.00 Uhr www.clemenshospital.de | Telefon 0251 976-2563
Wissenswertes fürjunge Familien August 2016 9 Vertrauter neuer Weg Eine Pflegefachkraft kümmert sich seit neuestem um Mutter und Kind Von Sebastian Rohling Gerade kurz nachder Geburt sind Kind und Mutter unzertrennlich. Warum also sollten beide von unterschiedlichen Pflegefachkräften betreut werden? eit Juni gibt es im St.Fran- Hospital die integ- Sziskus rative Wochenbett-Betreuung. Was nach einer neuen fixen Idee seitens der Politik klingt, istinWirklichkeit ein gewachsener Prozess, der allen Beteiligten nur Vorteile bringt. „Rund zehn Jahre muss es jetzt her sein, dass wir uns die ersten Gedanken über eine solche Form der Patientenbetreuung gemacht haben“, erinnertsich Claudia Tillmann-Rees. Gemeinsam mit ihrer Kollegin Anni Middrup haben die beiden Stationsleiterinnen der Wochenbett- und Neugeborenenstation es geschafft, zwei ganze Stationen für einen neuen Ansatz der Pflege im Franziskus zu begeistern. „Das ist gut gelungen. Denn zu den Expertisen, die eine Pflegefachkraft im Neugeborenenbereich als auch in der Wochenbettpflege erlangt hat, Vonlinks: Silja Caffier, Marita Ortmann, Anni Middrup, Viviane Beckmann, Claudia Tillmann-Rees, Dr. Nikolaos Trifyllis und Anke Riddering mit der kleinen Antonia Foto: sr kommt noch die jeweils andere hinzu. Für dieses neue Konzept haben wir eigens Fortbildungen und “Training on the Job‘ geschaffen“, so die Pflegedienstleiterin Marita Ortmann. Dass das Konzept nicht nur den Pflegefachkräften entgegenkommt, sondern auchMutter und Kind, weiß auchAnkeRiddering. Sie gehörte zu den ersten Frauen, die von dem neuen System profitierthaben. Zudem hatte sie den direkten Vergleich, da die kleine Antonia bereits ihr drittes Kind ist, dass sie im St. Franziskus-Hospital zur Welt gebracht hat. „Es kehrt viel mehr Ruhe ein, wenn sich nur noch eine Person um mich als Mutter und mein Neugeborenes kümmert“, resümiert sie. Das St. Franziskus-Hospital geht bei der Umsetzung der integrativen Wochenbettpflege einen besonderen Weg. Neugeborenenzimmer und der großzügige Stillbereich stehen Mutter und Kind weiterhin zur Verfügung. Dass die Umstellung im Juni reibungslos funktionierte, lag nicht zuletzt auch an den Teams der beiden Stationen. „Wir wurden von Anfang anindie Entwicklung mit einbezogen und konnten mit gestalten“, so Kinderkrankenpflegerin Silja Caffier. Gemeinsam mit ihrer Kollegin Viviane Beckmann hatte sie während des Training on the job nicht nur viel gelernt, sondern auch viel Spaß. „Das ist etwas, dass mich besonders freut. Nicht nur die Pflege und die Bondingphase von Mutter und Kinder profitierenvon derUmstellung. Das ganze Team und damit der Arbeitsalltag haben was von der Neuausrichtung“, so Chefarzt Dr. Nikolaos Trifyllis. Keine besonderen Zusätze chon vor der Geburt ha- Eltern alle Utensilien Sben parat für das ersteBad. Dabei müssen sie sich aber etwas gedulden. Säuglinge sollten erst nach einigen Wochen ins Wasser, denn erst muss sich ihre Körpertemperatur stabilisieren. Meist gibt die Nachsorgehebamme oder der Kinderarzt den Startschuss, erklärt Monika Niehaus, Kinder- und Jugendärztin aus Weimar.Besondere Zusätze müssen nicht ins Wasser. Nach dem Bad reicht es aus, die Wanne zu reinigen –eineDesinfektion hingegen ist unnötig. Der Babyhaut tut nach dem Wasserkontakt eine feuchtigkeitsspendende Lotion gut. Im Sommer darf die Crememehr Wasser-als Fettgehalt besitzen (www.kinderaerzte-im-netz.de). (dpa) Jeden 1. und 3. Dienstag im Monat um 18 Uhr Treffpunkt Seminarraum, Ebene 0 Klinikum Osnabrück Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe Am Finkenhügel 1 49076 Osnabrück Telefon0541 405-6801 www.klinikum-os.de Liebe werdende Eltern, wir laden Sie herzlich ein zur Kreißsaalbesichtigung im Klinikum Osnabrück.
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