M8 Outdoor Fitness Magazin | Sommer/Herbst 2016

OUTDOOR FITNESS MAGAZIN
AUSGABE SOMMER | HERBST 2016
KAPSTADT EDITION

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VORWORT
Kapstadt, Südafrika - lässt das Herz höher schlagen
Ein Vorwort von M8 MAGAZIN Herausgeber Michael Otto
Nach vielen Jahren des Trainings in Indoor Fitness Studios diverser
Anbieter merkte ich, dass ich keine Lust mehr hatte drinnen zu
trainieren. Ich wollte raus an die frische Luft, egal ob Frühjahr, Sommer,
Herbst oder Winter. Daher begann ich mehr und mehr zu
laufen und Fahrrad zu fahren. Doch merkte ich schnell, dass mir das
Krafttraining fehlte und sich mein Körper, trotz intensiver sportlicher
Aktivität veränderte. Der Rücken zwickte, die Beine schwächelten
und die Arme wurden dünner.
Doch ein Gruppentraining an einem öffentlichen Ort wie einem
Park oder eine Grünanlage, wie ich es schon auf diversen Reisen
nach Sydney oder Auckland gesehen hatte, kam für mich nicht in
Frage. Ich wollte nur ungern beim Training von vorbeigehenden
Passanten angestarrt werden oder gar Freunde oder Bekannte beim
Workout treffen. Da kam mir die Idee, ein Outdoor Fitness Studio
zu eröffnen.
Im Frühjahr diesen Jahres setzte ich die Idee in die Tat um und eröffnete
mit M8 Outdoor Fitness das wohl erste reine Outdoor Fitness
Studio in Frankfurt am Main. Mitte April fanden dort die ersten
Trainingssessions unter freiem Himmel statt. Seitdem wächst die
Community von Woche zu Woche. Da man die Trainingsfläche auch
als Ganzes samt Equipment buchen kann, trainieren dort auch di-
verse Abteilungen von Eintracht Frankfurt, wie der Triathlon- , Tennis-,
Eishockey- und Boxabteilung mit ihrem Trainerteam. Egal ob
die Sonne scheint, oder ob es mal regnet, es wird gekeucht und
geschwitzt und das in privater Atmosphäre mit Umkleiden, Duschen
und Parkplätzen direkt an der Location.
In anderen Ländern ist dies an der Tagesordnung. Da wird viel mehr
im Freien Sport getrieben. Dies brachte mich auf die Idee meine
selbst auf diversen Reisen als Fotomodell gesammelten Erfahrungen
und Erlebnisse in ein Magazin zu packen und zu teilen. Dabei werde
ich immer eine Stadt herauspicken und dieser eine ganze Ausgabe
widmen. Die Idee ist zwei Ausgaben im Jahr heraus zu bringen. Den
Anfang möchte ich mit der in Südafrika gelegenen Metropole Kapstadt
machen. Denn dort geht es in Sachen Sportaktivitäten ab, wie
in kaum einer anderen Stadt. Egal ob Rennrad fahren, Mountainbiken,
Hiken, Triathlon, Crossfit oder Functional Training, hier ist
man im Eldorado! Dazu kann man auch noch sagenhaft gut und
vor allem gesund essen. Meine im Winter gemachten Eindrücke
findet ihr in dieser ersten Ausgabe des M8 Magazins. Viel Spaß bei
der Lektüre.

INHALT
S3 Vorwort
S8 Bay to Bay Run
S12 Get sporty
S6 Trailrun
S10 Captown Cycle Race
S20 Bold
4

S22 Run
S26 Traumauto
Impressum
Herausgeber
M8 Fit | www.m8-fit.de
Outdoor Fitness Studio
A division of Studio M8 GmbH
Martin-Luther-Strasse 56
60389 Frankfurt am Main
Deutschland
E-Mail: info@studio-m8.de
www.studio-m8.de
S24 Smoothie
S30 Tipps & Sights
Titelfoto: Bold functional gym
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TRAILRUN
Auf den Tafelberg via
Platteklip Gorge Trail
Joggen auf der Straße, im Wald oder auf
Feldwegen macht Dir Spaß, aber Du suchst
eine Herausforderung? Dann kann ich nur
sagen „willkommen beim Trailrunning“. In
Kapstadt findest Du hier unzählige tolle
Routen, sowohl auf ebenem Gelände, aber
auch auf einen der Berge wie den Tafelberg,
den Signal Hill oder den Lions Head.
Mir hatte es der Tafelberg angetan. Hier
kann man wunderbar in der City starten
und sich langsam nach oben arbeiten. Aber
vorsicht, der Weg von Gardens bis zur Talstation
des Tafelbergs sieht nach einem Spaziergang
aus. Ist er aber nicht, zum einen
geht es schon ordenlich bergauf und zum
anderen zieht sich die Strecke mehr als man
denkt. Ich habe mich für den Platteklip
Gorge Trail entschieden. Der wohl meistbegangene
Weg auf den Tafelberg führt von
der Tafelberg-Road hinter der Talstation der
Seilbahn auf den Konturpfad und von da
durch die Platteklip-Schlucht direkt auf das
Plateau des Tafelbergs. Er endet in unmittel-
barer Nähe der Bergstation. Der gut ausgeschilderte
Trail ist zweifellos der schnellste
Weg auf den Berg, allerdings auch einer der
steilsten und anstrengendsten. Und auf
seine Kilometer kommt man am Ende auch.
Alleine das auf der Karte wie ein Katzensprung
aussehende Stück von der Talstation
zum Beginn des Trails ist etwa 2 km lang.
Der Trail selbst ist nur circa 3 Kilometer lang,
hat aber gut 700 Höhenmeter. Addiert man
alles zusammen, so kommt man auf vom
Ende der Long Street bis zum Gipfel auf gut
9 Kilometer Länge und 1000 Höhenmeter.
An sonnigen Tagen hat diese Route eine
spektakuläre Aussicht auf Kapstadt und
seine Küste. Allerdingst ist der Platteklip
Gorge nicht der schönste Trail auf den Tafelberg,
aber er ist sicher für einen intensiven
Trailrun einer der am besten geeigneten und
anspruchsvollsten Routen. Ich jedenfalls
hatte meinen Spaß auf dem Weg zum Gipfel
und die Aussicht habe ich zwischendurch
auch genießen können.
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BAY TO BAY RUN
Unterwegs auf einer der schönsten
Laufstrecken der Welt
Eine großartige Möglichkeit das Laufjahr zu beginnen ist der Ocean
Basket Bay to Bay Run. Er findet immer Anfang Januar statt und ist
ein wirkliches Highlight für jeden Läufer. Es gibt einen 30 Kilometer
Lauf von Camps Bay nach Hout Bay und zurück. Aber wem das zu
viel ist, dem kann ich wärmstens die Halbdistanz von 15 Kilometern
Länge empfehlen. Zum einen hat es die kurze Strecke durchaus
auch in sich, denn es geht nach etwa 2000 Metern erst einmal eine
ganze Weile bergauf, bevor man dann auf dem Weg über Lladudno
weiter nach Camps Bay richtig Fahrt aufnehmen kann. Vorausgesetzt
es ist halbwegs windstill, was selten vorkommt. Denn schell
hat man bei Gegenwind das Gefül man würde gar nicht voran kommen
und bei Rückenwind fliegt man dafür die Stecke nur so entlang.
Das wechselt sich zum Glück gerne mal ab und so bedingt der
Faktor Wind in Summe keinen Zeitverlust.
Zudem verpasst man auf der kurzen Distanz keinen Meter der wundervollen
Strecke entlang der Küste. Denn die 30 km Strecke ist
kein Rundkurs sondern der Hinweg ist auch der Rückweg mit Wendepunkt
in Hout Bay. Ich jedenfalls habe mich für den Lauf von
Hout Bay nach Camps Bay entschieden. Von Kapstadt kommt man
da für kleines Geld mit dem Uber Fahrservice in gut 30 Minuten hin.
Die Startnummern muss man vorher bei einem Sportgeschäft in der
Nähe abholen, hier hat man 5 Locations zur Auswahl. Der Lauf
selbst ist gut organisiert und die Stimmung an der Strecke ist gut,
wobei es nicht viele Zuschauer gibt. Aber der Vibe in der Gruppe ist
sehr positiv und so macht es einfach Spaß mit Leuten aus aller Welt
die Strecke zu meistern. Und die ist an Schönheit kaum zu überbieten.
Nach einem kurzen Schlenker durch Hout Bay geht es den Berg
hoch in Richtung Küstenstraße. Von da ab geht es nur noch am
Wasser entlang, vorbei an einem der wohl schönsten Strände der
Welt, dem Llandudno Beach, über Bakoven, den Strand von Camps
Bay bis zum Ziel, welches sich auf eine Wiese unterhalb des sehr
empfehlenswerten Restaurants The Bungalow in Clifton befindet.
Die Atmosphäre ist familiär, trotz der 3.750 Läufter und Läuferinnen.
So bekommt man lustigerweise beim Zieleinlauf eine Nummer
und dann muss man zu einer großen Stecktafel gehen und
seine persönliche, bei der Startunterlagenausgabe ausgehändigte
Karte unter der Nummer einstecken. So werden die Platzierungen
ermittelt. Die Karte hatte ich vorher weggeworfen, da ich nicht
wusste, was ich damit anfangen soll und sie nicht mit mir rumschleppen
wollte. Aber die Platzierung spielt hier auch keine große
Rolle, für mich jedenfalls nicht. Der Lauf war ein großartiger Start
ins neue Laufjahr und eine tolle Erfahrung die ich nur jedem wärmstens
empfehlen kann.
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CAPE TOWN
CYCLE TOUR
Das mit über 37 000 Teilnehmern
größte Jedermann-Rennen der Welt
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Wer gerne Rennrad fährt und außergewöhnliche
Events mag, der ist hier genau
richtig. Denn hier geht es nicht ums schnelle
Ankommen. Der Weg ist das Ziel. Denn viel
schöner kann ein Radrennen nicht sein und
da lohnt es sich auch mal langsam zu machen
um die wundervolle Landschaft zu genießen.
Der rund 111 km lange, spektakuläre
Rundkurs der „Cape Town Cycle Tour“
führt mit knapp 1500 Höhenmetern quer
über die Cape Peninsula, und beginnt im
Zentrum von Kapstadt. Zunächst fahren die
Teilnehmer über Pässe wie den „Boys Drive“
entlang der Küstenstraße am Indischen
Ozean bis zum Cape Point National Park.
Entlang des atlantischen Ozeans geht es
dann über Scarborough und Ocean View
zum Chapman’s Peak, für viele Kenner eine
der schönsten Küstenstraßen der Welt. Extra
für das Rennen wird die berühmte Straße
geöffnet, die seit 2008 aus Sicherheitsgründen
für den Autoverkehr gesperrt ist.
Auf rund zehn Kilometern führt der
„Chapman’s Peak Drive“ in Dutzenden malerischer
Kurven bis nach Hout Bay, immer
mit Blick zum Atlantischen Ozean. Am letzten
Anstieg nach Llandudno bietet sich ein
phänomenaler Ausblick auf die Küste, den
Tafelberg und den Lions Head, bevor es über
Camps Bay nach Green Point Kapstadt geht,
wo die Tour endet.
Das Rennen findet jedes Jahr Anfang März
statt. Das Rennrad muss man nicht zwingend
mit nehmen. Es gibt dutzende, sehr
gut organisierte Fahrradverleihe vor Ort, die
einem das Bike sogar bis ins Hotel oder
Apartment bringen und auch wieder abholen.
Und das zu einem sehr fairen Kurs. Also
worauf wartet ihr noch?
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GET SPORTY
IIII
Fotografie: Luke Kuisis
www.lukekuisis.com
Styling: Alva
www.alva-styling.de
Bildbearbeitung: Ghost Studios
www.ghost-studios.net
Location: BOLD Kapstadt
www.wearebold.co.za
All clothes by PUMA SELECT
Thanks to Robyn Frick at Puma SA
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Stamped sweat short,
stamped oversize tee
und coole schwarze
Laufschuhe, alles von
Puma Select
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GET YOUR ROPES READY
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Vaistie soccer dress
black und stamped
sweat pant von Puma
Select

ALife ARC crew sweat
pants, babe logo sweat
and black sneakers von
Puma Select
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RINGS OF FIRE
Vaistie soccer dress
black und stamped
sweat pant von Puma
Select
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Swash crew sweat von
Puma Select
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TABLE VIEW
Stamped sweat pant,
FC Babo replica shirt
(ABC camo) alles von
Puma Select
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BOLD
Bold Functional Training -
www.wearebold.co.za
In Kapstadt und seinem Umland, mit seinen vielen wundervollen
Stränden, hat man häufig nicht ganz so viel an wie bei uns in
Deutschland. Natürlich will man da auch fit und gesund aussehen.
Wie in allen großen Städten gibt es auch hier unzählige Fitness
Studios. Doch möchte ich euch hier nicht irgendein Studio vorstellen,
das man gewöhnlich überall findet. Ich möchte euch einen
ganz besonderen Ort vorstellen. Einen motivierenden Ort, einen Ort
an dem nicht einfach so jeder für sich trainiert sondern bei dem in
der Gruppe trainiert wird. Einem Ort an dem eine ganz besondere
Stimmung herrscht und jeder den anderen motiviert und antreibt.
Dieser magische Ort heist BOLD. Betrieben wir dieses funktional
Trainings Studio von Iréne Scholz. Sie kommt aus Deutschland und
lebt seit einigen Jahren in Kapstadt. Nicht nur dass Iréne wohl eine
der fittesten Frauen ist, die ich je kennen gelernt habe und somit
das perfekte Vorbild ist, sie hat auch eine klare Vision von BOLD.
„Als ich meinen ersten Business-Plan für BOLD geschrieben habe,
war ich hin und her gerissen zwischen den Standard “Zielen“, die
ein Fitness-Studio haben sollte“, sagt Irene, „Jetzt habe ich eine
klare Vorstellung davon, wer wir sind und wo wir uns hin entwickeln
wollen: wir bieten ein Training an, das die Menschen inspiriert
sich selbst heraus zu fordern und diese selbstsicher genug zu machen,
daß sie ihren eigenen Fähigkeiten vertrauen. Die Art wie man
trainiert sollte der Art wie man lebt entsprechen und diese sollte
zielstrebig, konsequent und motiviert sein. Manchmal fällt es uns
schwer auf dem richtigen Pfad zu bleiben und genau an dieser
Stelle braucht man ein starkes Team an seiner Seite, das uns dabei
hilft unsere Prinzipien einzuhalten - und BOLD ist genau dieses
Team an deiner Seite!“ Wer das Vergnügen hatte, Irén persönlich
kennen gelernt zu haben, weiss, dass dies keine leeren Floskeln
sind. Ich habe mehrere Wochen in ihren Gruppenkursen trainiert
und habe den besonderern Vibe am eigenen Leib gespürt. Das Training
ist hart, es fordert einen ständig neu heraus.
„Bei BOLD stemmen wir nicht nur stumpf Gewichte, machen Gymnastik
oder Zirkeltrainining - wir möchten den Trainierenden in jeder
Session eine andere Herausforderung und Erfahrung bieten“, erklärt
Iréne. „Wir haben eine gute Mischung aus High-Intensity,
Kraft und Intervall-Training, das für Teilnehmer aller Fitness-Levels
herausfordernd ist. Ich bin auch immer offen etwas Neues zu probieren
und ins Training zu integrieren.“
Und das macht den Reiz aus. Die Stimmung in der Gruppe ist unglaublich.
Jeder gibt 100%, man kann sich diesem Vibe gar nicht
entziehen, denn alle geben Vollgas. Doch nicht nur die Trainer und
die Trainingspläne haben es in sich. Die Location von BOLD liegt im
Herzen von Kapstadt im Stadtteil Gardens und ist in einer alten
Turnhalle beherbergt. Dazu gehört auch noch ein wunderschöner
Außenpool mit einem unfassbaren Blick auf den Tafelberg. Besser
geht es nicht! Also denkt dran bei eurem nächsten Kapstadt Besuch
ist ein Abstecher ins BOLD Studio ein Muss!
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RUN
Der Laufshop in Kapstadt
www.runspecialiststore.com
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Viele hassen es. Ich liebe es. Joggen. In der Regel aber nicht zu
lange. Nur bei Wettkämpfen nehme ich es mit der Halbmarathon
und gelegentlich auch der Marathondistanz auf. Im Training aber
laufe ich meist nur acht bis zehn Kilometer. Das ist genau meine
Wohlfühldistanz. Da kann ich abschalten, entspannten und bin am
Ende des Laufs frisch und fühle mich innerlich ausgeglichen.
Viele Hobbyläufer vergessen dabei aber eine ganz elementare
Sache. Nämlich den richtigen Laufschuh. Den richtigen Laufschuh
halte ich für die wichtigest Sache, denn ein Ultraleichtschuh hat mir
bereits Schleimbeutelentzündungen in beiden Knien, sowie ein
falscher Laufschuh einen Meniskusriss eingebrockt. Also Hände
weg von Sonderangeboten im Sportgeschäft um die Ecke.
Für jeden der mal in Kapstadt ist und noch Platz im Koffer hat, habe
ich einen super Tipp: „Run“ auf der Bree Steet. Dies ist ein neues,
sehr cool designtes Laufschuhgeschäft im Herzen der City. Hier nehmen
sich die Inhaber noch selbst die Zeit und vermessen die Füße,
bewerten den Laufstil und fragen auch intensiv nach den eigenen
Laufgewohnheiten, Vorerkrankungen und Zielen. Zur Not bringen
sie den ganzen Lagerraum an Schuhen auf die Fläche, doch das
braucht es in der Regel nicht, zu erfahren sind dafür die Laufspezialisten
des Run-Stores. Am Ende bekommt man den perfekten
Schuh empfohlen, Optik spielt dabei keine oder nur eine untergeordnte
Rolle. Denn es soll ja der perfekte Schuh sein und nicht der
modischste. Sollten am Ende mehrere Schuhe in Frage kommen, so
kann man ja dann entscheiden, welcher einem am besten gefällt.
Doch danach gehe ich bei der Auswahl des optimalen Schuhs schon
lange nicht mehr. Zudem gibt es glücklicherweise immer mehr gut
designte Laufschuhe von verschiedenen Marken. Ich bin am Ende
mit dem neuen Nike Pegasus 32 aus dem Laden gegangen. Ein guter
Kompromiss aus Dämpfung, Gewicht und Komfort. Die Zeiten der
Ultraleichtschuhe sind bei mir sowieso schon lange vorbei!
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SMOOTHIE
Lecker und gesund
www.orchardonlong.co.za
Seit geraumer Zeit entsteht auch bei uns in Deutschland ein, zumindest
kleiner, Smoothie Trend. Kapstadt ist da schon einen Schritt
weiter und dort bekommt man gute Smoothies sehr viel häufiger
als bei uns. Ein ganz besonderer Store entstand dabei im Juni 2013
auf der Long Street. Er heisst Orchard on Long und wurde aus tiefer
Leidenschaft für Ernährung und Kreativität geboren.
Dabei werden die meisten Produkte auf den lokalen Märkten per
Hand ausgewählt. Zudem gibt es einen eigenen organischen Dachgarten
der zumindest einen Teil des Bedarfs an frischen Zutaten deckt.
Zu empfehlen sind auch die Detox-Angebote. Ich habe den drei
Tages Detox Acivation Cleanse ausprobiert und hätte vorher nicht
gedacht dass ich es durchstehe ohne „richtiges“ Essen. Doch es hat
funktioniert, was nicht zuletzt an den leckeren, kalt gepressten Säften
von Orchard lag. Das Besondere dabei ist die Verwendung von
Norwalk Entsaftern sowie des Einsatzes von Hydraulikplatten bei
der Extraktion. Diese erzeugen keine Hitze und Sauerstoff, die die
Qualität des Saftes schädigen würden.
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TRAUMAUTO
Der Porsche 911S Targa -
das perfekte Kapstadt-Auto
Fotos von Ralph Lüker
www.ralphluekerphoto.com
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Ein Porsche 911S targa von 1970. Sechszylindermotor
mit 2311 cm 3 , 180 PS, was will
man mehr für das Cruisen auf den herrlichen
Küstenstraßen rund um Kapstadt?
Trotz kleinem Kofferraum passt locker ein
Surfbrett, dem herausnehmbarem Targa-
Dach sei Dank, auf den Beifahrersitz.
Der Porsche Targa, im Jahr 1965 erstmals
von Porsche auf der IAA in Frankfurt vorgestellt,
wurde ein Erfolgsmodell. Dabei war
die Entwicklung des Targa eine Art Notlösung.
Denn in den den USA, dem damals
wichtigsten Exportmarkt, drehte sich die
Stimmung. Cabrios im Allgemeinen und
Heckmotorautos im Besonderen galten
plötzlich als gefährlich. Schon im Juni 1964
liefen erste Versuche mit einem Henkel-Elfer.
Der Targa wurde ein Kassenschlager,
erfolgreicher als das 356 Cabriolet davor.
Cruisen auf einer der
schönsten Küstenstraßen
der Welt, dem
Chapmans Peak Drive.
Neun Kilometer lang
und mit über 100
Kurven.
Anfang der 70er-Jahre lag der Targa-Anteil
an der Porsche-Produktion bei über 40 Prozent
und Porsche hatte sozusagen das „Sicherheits-Cabriolet“
erfunden und so seine
Probleme gelöst. Heute sind die ersten Targas
gefragte Oldtimer. Frühe Elfer dürfen
darüber hinaus mit Fug und Recht als krisenfeste
Investition gelten, seit Jahren steigen
die Preise. Diese liegen für gute Stücke
bei über 50.000 Euro, Skala nach oben sehr
offen. Wobei die Softwindow-Targas seltener
und daher teurer sind. Alltagstauglicher
ist hingegen die Version mit fester
Heckscheibe vor dem großen Facelift 1973.
Aber uns geht es ja nicht um eine Wertanlage
sondern um das Fahrgefühl und den
Fahrspaß. Und da passt der 911er Targa einfach
perfekt nach Südafrika. Denn genauso
wie ein guter Wein wird auch ein 911er mit
dem Jahren immer besser.
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TIPPS & SIGHTS
SPICE ROUTE DESTINATION
KIRSTENBOSCH
SCAR
Ein tolles Ausflugsziel, auch für eine Radtour,
ist die Spice Route Destination. Hier
findet man in malerischer Umgebung auf
einem Hügel eine Ansammlung von tollen
Cafés, einem Brauhaus, Restaurants, Shops
und einer Gallerie: Infos unter www.spiceroute.co.za.
Kirstenbosch ist ein Botanischer Garten im
Stadtteil Newlands von Kapstadt. Er liegt
am Osthang des Tafelberges und gilt als
einer der schönsten botanischen Gärten der
Welt. Und das ist nicht übertrieben. Ganz
besonders lohnt sich ein Besuch eines der
dort regelmäßig stattfindenden Konzerte.
Hm, ja ich weiss. Wenn man an Kapstadt
denkt, dann kommt einem nicht wirklich
gleich ein Friseur in den Kopf. Doch dieser
hier auf der Kloof Street ist absolut zu empfehlen.
Ein riesen Laden, auf zwei Stockwerken
mit internationalen Friseuren und das
zu sehr günstigen Preisen. Schnippschnapp!
CAPE OF GOOD HOPE
V&A FOOD MARKET
ROBBEN ISLAND
Neben dem Tafelberg wohl das Ausflugsziel
nahe Kapstadt. Der südwestlichste Punkt
Afrikas ist nämlich nicht nur ein Aussichtspunkt
am südlichsten Punkt der Kaphalbinsel,
sondern umfasst ein 7.750 Hektar
großes Naturreservat. Mein Tipp: Rennrad
mieten und die wundervolle Strecke radeln.
Viele hatten mir abgeraten einen Abstecher
in die Touristenhochburg V&A Waterfront
zu machen. Doch ich habe es doch gemacht
und bin froh darüber. Der Food Market ist
eine Sensation. Leckerstess Essen aus allen
möglichen Ländern, mit Liebe und guten
Zutaten zubereitet. Lohnt sich!
Die frühere Gefängnisinsel Robben Island
liegt etwa zwölf Kilometer vor Kapstadt.
Hier hatte Nelson Mandela fast zwei Jahrzehnte
als Häftling verbracht. Ein bedrückender
Ort, der einen vor Augen führt wie
unmenschlich der Mensch sein kann. Ehemalige
Häftlinge leiten die Touren. Bewegend!
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BEACH
CHALK & CORK
YOURS TRULY
Unfassbar schöne Strände gibt es um Kapstadt.
Das Bild zeigt den wohl bekanntesten
in Camps Bay. Mein Favorit ist aber ganz
klar der Strand von Llandudno. Der Ort ist
einfach magisch und der Sonnenuntergang
ist die circa 30 minütige Fahrt aus der City
allemal wert.
Die Chalk & Cork Wine Bar in der Kloof
Street 51 ist einer meiner Favoriten. Innen
ganz nett, aber wirklich gut ist es im Garten.
Mit Blick auf das bunte Treiben im Szeneviertel
Gardens kann man sehr leckere Speisen
genießen. Alle mit einem kleinen Twist
die sie zu etwas Besonderem machen.
Zwei Läden in einem. Tagsüber kann man
gechillt einen Café im Yours Truly trinken
und abhängen. Abends geht es dann hoch
in die dazugehörige Rooftop Bar Up Yours.
Da geht der Punk ab, laute Musik, stylishe
Leute und gute Drinks. Nur bloss in keinem
der umliegenden Hotels buchen. Zu laut!
GARDEN RESTAURANT
CAPE CROSSFIT
TRIATHLON
The Company‘s Garden Restaurant liegt,
wie es der Name schon sagt, mitten im
Company‘s Garden. Normalerweise sind
Parkrestaurants eher teuer und schlecht.
Nicht dieses hier. Ein idyllischer Ort in Mitten
der Innenstadt mit guten Essen uns sehr
freundlichem Service.
Cape CrossFit gibt es drei mal in Kapstadt.
Auch sehr zentral im Stadtteil Gardens. Wer
einmal an seine Grenzen gehen möchte und
ein wirklich hartes Workout erleben will, der
ist hier genau richtig. Anfängerklassen gibt
es jede Woche, doch sollte man hier schon
ein paar Mal hingehen, sonst lohnt es nicht.
Wer sich in Kapstadt auf die Triathlon Saison
vorbereiten möchte, der findet auf der Seite
www.triathlonplace.com eine Menge hilfreicher
Tipps. Zudem eine Menge Links zu
Händlern, Triathlon-Stars, Wettkämpfen
und dergleichen. Einfach mal drauf gehen
und schauen was abgeht.
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PERSONAL TRAINING
GRUPPENTRAINING
TRAININGSFLÄCHE MIETEN
DETAILS UNTER:
www.m8-fit.de
LOCATION
eintracht frankfurt e.V.
alfred-pfaff-strasse 1
60386 frankfurt
BESONDERHEIT:
Der Freiluft-Fitnessbereich kann,
samt allem Equipment, von
Vereinen für das Vereinstraining
gemietet werden.
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