Schlafratgeber Relax

Einflussfaktoren für den Schlafkomfort
Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, kennen das Problem: Sie wälzen sich im Bett von links nach
rechts und finden keine Ruhe. Obwohl man eigentlich müde ins Bett gegangen ist, will es mit dem
Einschlafen nicht klappen. Dazu gehen einem plötzlich Gedanken durch den Kopf, die das Einschlafen
noch schwieriger machen. Auf der anderen Seite gibt es Menschen, die zwar schnell einschlafen,
aber nicht durchschlafen können. Das Ergebnis ist in beiden Fällen dasselbe: tagsüber sind sie müde,
unkonzentriert und reizbar – ob in Schule, am Arbeitsplatz oder im Alltagsleben.
Die besten Voraussetzungen für gesunden Schlaf
Am Wichtigsten: gehen Sie zunächst gelassen mit Schlafproblemen um. Wenn Sie gelegentlich
schlecht schlafen, sich aber am nächsten Tag noch fit und leistungsfähig fühlen, sollten Sie sich darüber
keine Sorgen machen. Damit diese Nächte die Ausnahme bleiben, haben wir wertvolle Tipps für
Sie zusammengestellt.
6