WFK_Fruehjahr17

Sport & Fitness
Kein Heißhunger nach dem Sport
Raus aus den Sportschuhen, ran an den Kühlschrank?
Wer rechtzeitig reagiert, vermeidet Heißhungerattacken
nach dem Sport.
Gehören Sie auch zu den Menschen,
die nach dem Sport richtiggehend
eine Heißhungerattacke überfällt. Das
ist gar nicht einmal so ungewöhnlich
– und vor allem kein Grund, sich
Sorgen wegen einer Erkrankung zu
machen – nein: Sehr viele Menschen
haben oft kurze Zeit nach dem
Sport ein starkes Hunger gefühl.
Oft führt dies zu unkontrolliertem
Essen vor allem von süßen und
kalorienreichen Lebensmitteln.
Warum? Beim Sport verbraucht der
Körper Vitamine, Mineralien und
Elektrolyte. Wenn diese aufgebraucht
sind, signalisiert das Gehirn, dass
die Speicher wieder aufgefüllt
werden müssen. Der schnellste
Weg dahin ist Zucker – und schon
folgt der Griff nach dem Snack.
Zum Trost: Nach dem Sport verbrennt
der Körper noch eine längere Zeit
vermehrt Kalorien. Das Essen schlägt
also nicht so zu Buche, wie es dies
ohne Sport getan hätte. Noch besser
ist es allerdings, dem Körper zu geben,
was er braucht, bevor es zu Heißhunger
kommt. Dafür sorgen die richtigen
Getränke: Viel Wasser in Kombination
mit einem Protein-Shake ist die beste
Lösung.
Hochwertige Shakes für Sportler,
angereichert mit wichtigen Mineralien
bekommen Sie in der Apotheke.
Besonders zu beachten bei den Pulvern
zum Anrühren ist der Eiweiß- und
Zuckergehalt. Viel Eiweiß und wenig
Zucker zeichnen gute Produkte aus.
Fragen Sie Ihren Apotheker, er kann
Ihnen ein passendes Sportler-
Produkt empfehlen.
Gelenkschmerzen richtig angehen 62
Wenn der Magen brennt 67
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