Gewaltfreie Kommunikation

44
Sich aufrichtig zeigen
a) Wenn Sie vorhatten, sich in dieser Besprechung mit ihm
bezüglich eines gemeinsamen Projekts abzustimmen, erfüllt sich
Ihr Bedürfnis voranzukommen wiederholt nicht. Dann sind Sie
vermutlich frustriert.
b) Wenn Sie zur Zeit nichts mit ihm abzustimmen haben, erfüllt
sich Ihr Bedürfnis voranzukommen besser, weil eine Person
weniger im Meeting ist. Sie sind erfreut.
c) Haben Sie auf den Kollegen gesetzt als Fürsprecher für einen
Projektauftrag, dann erfüllt sich Ihr Bedürfnis nach Unterstützung
nicht. Sie sind z. B. unsicher.
Der Kollege verhält sich in allen Fällen genau gleich, und
doch können ganz unterschiedliche Gefühle bei Ihnen entstehen
(frustriert, erfreut, unsicher). Er kann also nicht die
Ursache Ihrer Gefühle sein, er ist nur der Auslöser. Die Ursache
Ihrer Gefühle sind Ihre, jeweils unterschiedlichen Bedürfnisse
(Vorankommen / Unterstützung).
Gefühle können von außen ausgelöst werden, die Ursache liegt in uns.
Da Bedürfnisse selbst nicht spürbar sind, hat uns die Natur
Gefühle gegeben, damit wir erkennen, dass wir etwas brauchen
oder damit wir etwas Erfüllendes wiederholen können.
Gefühle sind Resultate bzw. Ergebnisse, sie signalisieren
Ihnen, ob sich Bedürfnisse gerade erfüllen oder nicht. Wenn
Sie Ihr Leben (und das anderer) also bereichernd gestalten
wollen, hilft Ihnen die Fähigkeit, Gefühle identifizieren und
differenziert ausdrücken zu können.
Ein Gefühlsrepertoire aufbauen
Wenn Sie die fünf Minuten lang aufschreiben, was Sie fühlen,
dann werden Sie schnell eine Liste von Gefühlen erhalten.