Ruhe da oben _ Kreativität braucht Stille im Kopf_2017

Einfach mal anhalten
Statt noch schneller zu rennen, täte es gut, immer mal wieder kurz
innezuhalten. Denn ob es uns gefällt oder nicht: Wir sind nicht wirklich
effizient wenn wir, wie in einem Hamsterrad gefangen, durch unseren Alltag
taumeln. Von Kreativität und schöpferischem Denken ganz zu schweigen.
Unter Stress aktivieren wir eine Alarmreaktion, um besonders leistungsfähig
zu sein und um die anstehenden Herausforderungen bewältigen zu können.
Der Körper schüttet einen bunten Cocktail an Adrenalin, Noradrenalin und
Cortisol aus. Ist diese Situation kurzzeitig, ist sie völlig unschädlich und
ermöglicht Höchstleistungen. Jedoch führt die permanente Überreizung zu
einem chronisch erlebten Anspannungs- und Aktivierungszustand, der uns
mehr und mehr erschöpft.
Stress ist also grundsätzlich nicht schädlich. Erlebter Dauerstress und
fehlende Erholung zwischen den Stressreaktionen hingegen schon. Wie
Paracelsus schon wusste: Die Dosis macht auch hier das Gift!
Grundsätzlich gilt allerdings: Je stressiger eine Situation oder
Herausforderung erlebt wird, desto weniger ist mit kreativen oder
schöpferischen Ideen oder Lösungen zu rechnen. Denn die höheren,
differenzierten Regionen des Gehirns werden zu Gunsten der
Überlebensfunktionen ausgeschaltet. Wir sind dann nur noch in der Lage auf
Altbekanntes oder Altbewährtes zurück zugreifen.
Prof. Dr. Karl-Heinz Brodbeck schreibt in seinem Aufsatz „Die Kreativität der
Achtsamkeit“, dass eine Idee erst dann entsteht, wenn man ihr Raum lässt.
So sprechen wir nicht von ‚Ich habe eine Idee gemacht‘, sondern von ‚Mir ist
eine Idee gekommen‘. Denn Achtsamkeit schafft genau diesen Spielraum,
der das Neue zulässt. Im Alltag tauchen kreative Momente zumeist nur
blitzlichtartig auf. Insbesondere kreative Menschen zeichnen sich dadurch
aus, dass sie diesen Raum höchst wach und bewusst länger offen halten
können. Zudem sind sie in der Lage, neue Ideen wieder loszulassen und zu
verwerfen. Zwei Fähigkeiten zur Kreativität hält Brodbeck für notwendig.
Zum einen die Offenheit für neue Ideen, ohne sich von alten einschränken zu
lassen sowie die Fähigkeit, neue Gedanken auftauchen zu lassen, sie zu
ergreifen, sie zu prüfen und sie dann auch wieder loslassen zu können.
Genau das bedeutet Achtsamkeit: Offenheit, Raum für Neues, nichts
festhalten müssen und wieder loslassen können.