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Vsebina 

Vorwort – Siegfried Nagl, Bürgermeister von Graz 

Predgovor – Siegfried Nagl, župan mestne občine Gradec 

Vorwort – Franc Kangler, Bürgermeister von Maribor 

Predgovor – Franc Kangler, župan mestne občine Maribor 

Vorwort – Anton Štihec, Bürgermeister von Murska Sobota 

Predgovor – Anton Štihec, župan mestne občine Murska Sobota 

Vorwort – Angelika Ratswohl, Stress – wozu eigentlich? 

Predgovor – Angelika Ratswohl, Stres – čemu pravzaprav? 

Stress und Burnout 

Stres in izgorevanje (burnout) 

BGF – Was ist das? 

Promocija zdravja pri delu (PZD) – Kaj je to? 

Schon wieder ein neuer Ratgeber? 

Spet nov priročnik? 

Leitprinzipien Wohlfühl-Kompass 

Osnovna načela Kompasa dobrega počutja 

Schwerpunkt – Seelisches Wohlbefinden 

Poglavje – Duševno zdravje 

Beratungsstellen 

Svetovalne službe 

PsychologInnen 

Psihologi 

PsychotherapeutInnen 

Psihoterapevti 

MedizinerInnen 

Zdravniki 

Coaching, Lebens- und SozialberaterInnen 

Koučing, življenjski in socialni svetovalci 

Inhalt 

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Vsebina 

Schwerpunkt – Ruhe und Entspannung 

Poglavje – Mir in sprostitev 

Orte der Stille und Grünoasen 

Mesta tišine in zelene oaze 

ExpertInnen – Ruhe und Entspannung 

Strokovnjaki – Mir in sprostitev 

Schwerpunkt – Spiritualität 

Poglavje – Duhovnost 

ExpertInnen – Spiritualität 

Strokovnjaki – Duhovnost 

Schwerpunkt – Körperliches Wohlbefinden 

Poglavje – Telesno zdravje 

ExpertInnen – Körperliches Wohlbefinden 

Strokovnjaki – Telesno zdravje 

Schwerpunkt – Ernährung 

Poglavje – Prehrana 

ExpertInnen – Ernährung 

Strokovnjaki – Prehrana 

Dies und das 

Večpodročna ponudba 

Linksammlung 

Zbirka povezav 

Berufsbilder 

Opisi poklicev 

Impressum 

Kolofon 

Inhalt 

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PREDGOVOR 

Župan mestne občine Gradec 

Siegfried Nagl 

Cenjeni zdravstveno zavedni bralci in 

bralke! 

Odsotnost z dela zaradi psihične pre- 

obremenjenosti se je v lanskem letu izredno 

zvečala, in sicer za 73 odstotkov. 

„Gospodarska“ škoda zaradi tega znaša 1,4 milijarde 

evrov na leto. 

Vzrok za to zvečanje je prav gotovo strah pred kri- 

zo, o kateri množično pišejo mediji. Nekateri so 

zaradi tega dejansko izgubili zaposlitev, druge je 

tega strah, vse to pa pri večkrat obremenjenih ljudeh 

povzroča stanje poklicne izgorelosti (burnout). 

500.000 ljudi v Avstriji trpi zaradi stanja izgorelo- 

sti, milijon ljudi je ogroženih. Poznamo 160 različnih 

bolezenskih oblik izgorelosti, ki se pogosto skriva 

za telesnimi simptomi, kot so bolečine v okončinah, 

migrena ipd. Ženske so precej pogosteje prizadete, 

zaradi česar lahko sklepamo na večkratno obremenjenost 

in nezadovoljstvo v družbi. 

V razpravah o bolnišnicah se vedno znova govori 

o „zdravstveni oskrbi“ prebivalstva. To je žal 

napačna beseda, kajti v bolnišnico prihajajo samo 

bolni ljudje. 

»Chance4Change« pomeni zato novo oblikova- 

nje pogleda na zdravje. 

Želimo senzibilizirati ljudi, želimo jim pokazati, da 

se splača živeti zdravo, da se tako zveča njihovo 

Bürgermeister von Graz 


Geschätzte gesundheitsbewusste 

Leserinnen und Leser! 

Die Zahl der Krankenstände auf Grund 

psychischer Überbelastung ist im vergangenen 

Jahr explodiert – plus 73%! 

Der „wirtschaftliche“ Schaden dadurch beträgt 1,4 

Milliarden Euro jährlich. 

Grund für diesen enormen Anstieg ist sicher die 

Angst vor der medial allgegenwärtigen Krise. 

Manche verlieren dadurch tatsächlich ihren Arbeits- 

platz, manche haben einfach Angst davor und 

das führt bei mehrfach belasteten Menschen zum 

sogenannten Burnout. 

500.000 Menschen leiden in Österreich an Burnout, 

1 Million sind gefährdet. 

Es gibt 160 Krankheitsbilder von Burnout, die sich 

häufig hinter körperlichen Gebrechen wie Gliederschmerzen, 

Migräne etc. verstecken. 

Und Frauen sind deutlich häufiger betroffen, was 

auch Rückschlüsse über Mehrfachbelastung und 

Zufriedenheit in unserer Gesellschaft zulässt. 

In der Debatte über Spitäler ist immer wieder von 

der „Gesundheitsversorgung“ für die Bevölkerung 

die Rede. 

Das ist aber leider schon vom Wort her falsch, denn 

ins Krankenhaus kommt jemand, der krank ist. 

„Chance4Change“ bedeutet deshalb, die Sichtweise 

auf die Gesundheit neu zu gestalten. 

VORWORT 

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PREDGOVOR 

Župan mestne občine Gradec 


zadovoljstvo z življenjem in da so potem morda 

preprosto srečnejši. 

Pri številnih športnih panogah poznamo t. i. time 

out. Kadar postane situacija prenevarna, kadar je 

moštvo pod pritiskom ali kadar potrebuje kratek 

počitek, se trener odloči za minuto odmora. 

S projektom Chance4Change želimo usposobiti 

ljudi, da si v pravem trenutku vzamejo minuto 

odmora. 

S Kompasom dobrega počutja smo naredili prvi 

korak. Prvič smo ovrednotili vse ponudnike na 

področju preventivnega zdravstvenega varstva in 

zato lahko vsem zainteresiranim v kompaktni in 

priročni obliki predstavimo tiste, ki ponujajo resne, 

profesionalne storitve. 

Želim vam veliko zanimivih spodbud pri branju! 

Vaš 


Bürgermeister von Graz 


Wir wollen die Menschen sensibilisieren, wir wollen 

ihnen zeigen, dass es sich für sie lohnt, gesund 

zu leben, dass ihr Lebensgefühl sich deutlich verbessert 

und dass sie so vielleicht einfach glücklicher 

leben. 

In etlichen Sportarten gibt es das sogenannte 

„Time-out“. Wenn es offensichtlich eng wird, 

wenn die Mannschaft unter Druck gerät oder auch 

körperlich eine kurze Pause benötigt, nimmt der 

Trainer „Time-out“. 

Wir wollen mit „Chance4Change“ die Menschen 

befähigen, zur richtigen Zeit „Time-out“ zu rufen. 

Mit dem Wohlfühl-Kompass ist ein erster Schritt 

des Prozesses abgeschlossen. Es ist das erste 

Mal, dass wir Anbieterinnen und Anbieter im 

präventiven Gesundheitsbereich evaluiert haben 

und kompakt jene, welche seriöse Angebote bereithalten, 

für Interessierte griffbereit zur Verfügung 

stellen können. 

Ich wünsche Ihnen interessante Anregungen bei 

der Lektüre! 

Ihr 


VORWORT

PREDGOVOR 

Župan mestne občine Maribor 

Franc Kangler 

Spoštovane prebivalke, spoštovani 

prebivalci sodelujočih mest! 

Mestna občina Maribor ustvarja okvirne 

pogoje za dosego materialne in subjektivne 

blaginje prebivalcev in tako sledi spremenjeni 

paradigmi lokalne skupnosti 21. stoletja, to je skupnosti 

po meri prebivalcev. 

Na doseganje materialne blaginje vpliva Mestna 

občina Maribor s sooblikovanjem priložnosti za 

zaposlovanje, z vlaganjem v obnovo in izgradnjo 

fizične, predvsem komunalne infrastrukture, ter s 

spodbujanjem lokalnega gospodarstva. Ob tem si 

prizadevamo za oblikovanje okvirnih pogojev, ki 

prebivalcem omogočajo doseganje dobrega počutja 

na psihološki in socialni ravni. 

Del spremenjene skrbi za dobro počutje prebivalcev 

je tudi pričujoča knjižica ponudnikov. V njej 

boste na pregleden in preprost način lahko našli 

storitve, ki vam omogočajo uresničevanje vaših 

potencialov in kakovostnejše preživljanje prostega 

časa v naši skupnosti. 

Zakaj je slednje pomembno? V letošnjem letu, ko 

smo v lokalnih skupnostih prvič povezali obstoječo 

ponudbo dobrega počutja, se še vedno ukvarjamo 

s posledicami krize, tako finančne kot družbene. 

Številni med nami ste izgubili zaposlitev, drugi 

doživljate negotovost pred prihodnjimi dogodki. 

Toda uspešno skupnost lahko gradimo zgolj v 

sodelovanju. Zato naj velja: poiščite pomoč, obr- 

Bürgermeister von Maribor 

Franc Kangler 

Sehr geehrte Bewohnerinnen und Bewohner 

der mitwirkenden Städte! 

Die Stadtgemeinde Maribor schafft Rahmenbedingungen 

für die Erreichung des 

materiellen und subjektiven Wohlstands der BewohnerInnen 

und folgt so dem veränderten Paradigma 

der Gemeinden im 21. Jahrhundert. Nun 

geht es um Gemeinden, die sich an den BewohnerInnen 

orientieren. 

Die Stadtgemeinde Maribor beeinflusst die Erreichung 

von materiellem Wohlstand durch die 

Mitgestaltung von Chancen zur Beschäftigung von 

Menschen, durch Investitionen in die Erneuerung 

und den Ausbau der physischen, vor allem kommunalen 

Infrastruktur sowie durch die Förderung der 

lokalen Wirtschaft. Dabei bemühen wir uns um die 

Gestaltung von Rahmenbedingungen, die es den 

Einwohnern ermöglichen, in psychologischer und 

sozialer Hinsicht Wohlbefinden zu erreichen. 

Ein Teil dieser veränderten Fürsorge um das 

Wohlbefinden der BewohnerInnen ist auch die 

vorliegende Broschüre mit den AnbieterInnen. 

Darin werden Sie auf übersichtliche und einfache 

Art Dienstleistungen finden, die Ihnen die Umsetzung 

Ihrer Potenziale und eine qualitativ bessere 

Freizeitgestaltung in unserer Gemeinde ermöglichen. 

Warum ist das wichtig? Im heurigen Jahr, in dem 

wir zum ersten Mal die bestehenden Angebote zum 

VORWORT 

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PREDGOVOR 

Župan mestne občine Maribor 

Franc Kangler 

nite se po nasvet, posezite po ponudbi, ki 

vam bo pomagala prebroditi vaše osebne 

stiske in ki vas bo privedla do drugačnega 

načina življenja. 

Ob tem pa ne pozabimo: stisk roke, dobra beseda, 

pravi nameni so prvi korak, da bomo živeli v 

čezmejnem prostoru boljše, vrednejše življenje. 

Franc Kangler 

župan mestne občine Maribor 

Bürgermeister von Maribor 

Franc Kangler 

Thema Wellness vernetzt haben, haben 

wir noch immer mit den Folgen der Krise 

zu kämpfen, sowohl finanziell als auch 

gesellschaftlich. Viele haben ihren Arbeitsplatz verloren, 

andere sind unsicher, was ihnen die zukünf- 

tige Entwicklung bringen wird. Doch eine erfolg- 

reiche Gemeinde kann nur auf Zusammenarbeit 

begründet werden. Deshalb rate ich Ihnen, suchen 

Sie sich Hilfe und Rat und bedienen Sie sich des Angebots, 

das es Ihnen ermöglichen wird, persönliche 

Probleme zu überwinden und zu einem neuen Le- 

bensstil zu finden. 

Darüber hinaus soll nicht vergessen werden, dass 

ein fester Händedruck und ein gutes Wort der erste 

Schritt sind, um im grenzüberschreitenden Raum 

ein besseres Leben führen zu können. 

Franc Kangler 

Bürgermeister der Stadtgemeinde Maribor 

VORWORT

PREDGOVOR 

Župan mestne občine Murska Sobota 

Anton Štihec 

Spoštovane prebivalke in prebivalci vseh 

sodelujočih mest! 

V mestni upravi Murska Sobota si prizadevamo 

za dobre projekte, ki bodo 

prinesli trajnostni razvoj regijskega 

središča in mu omogočili dolgoročen razvoj v gos- 

podarsko, kulturno in družbeno čezmejno središče 

na prepihu treh velikih kultur. Zavedamo se, da svoje 

ambicije lahko realiziramo le s podporo občanov 

in občank, s pomočjo nacionalnih in evropskih sredstev 

ter v partnerstvu z zasebnim sektorjem. Eno 

od pomembnih področij razvoja predstavlja tudi 

skrb za kakovosten življenjski prostor prebivalcev 

mestne občine Murska Sobota. 

Mestna občina Murska Sobota si prizadeva zagotavljati 

kakovostno življenjsko okolje za svoje 

prebivalce in obiskovalce. Že danes sodi Murska 

Sobota med urbana okolja z zelo visokim deležem 

zelenih površin in pri tem prednjači med mesti v 

Sloveniji. V letu 2011 je Mestna občina Murska Sobota 

prejela tudi priznanje Planetu Zemlja najbolj 

prijazna občina, ki ga podeljuje Društvo Planet 

Zemlja. Kljub temu si mestna uprava prizadeva 

nenehno zvečevati zelene površine ter spodbuja 

svoje meščane in obiskovalce k preživljanju prostega 

časa na prostem. Želimo spremeniti tudi odnos 

posameznika in družbe kot celote do okoljskih tem. 

Pri premagovanju tegob življenja, stresa in raznih 

pritiskov, s katerimi se srečujemo v vsakdanjem 

življenju, nam je narava lahko v oporo, pomoč pa je 

treba marsikdaj poiskati tudi drugje. 

Bürgermeister von Murska Sobota 

Anton Štihec 

Sehr geehrte Bewohnerinnen und Bewohner 

aller mitwirkenden Städte! 

Wir in der Stadtgemeinde Murska Sobota 

bemühen uns um gute Projekte, die eine 

nachhaltige Entwicklung des regionalen 

Zentrums bringen und die langfristige Entwicklung 

von Murska Sobota zum wirtschaftlichen, 

kulturellen und sozialen grenzüberschreitenden 

Zentrum am Schnittpunkt dreier großer Kulturen 

ermöglichen. Wir sind uns dessen bewusst, dass 

unsere Ambitionen nur mit der Unterstützung 

der Gemeindebürgerinnen und Gemeindebürger 

sowie mit der Unterstützung durch nationale und 

europäische Gelder und der Partnerschaft des privatwirtschaftlichen 

Sektors möglich sind. Einer der 

großen Entwicklungsbereiche ist auch die Sorge 

um einen qualitätsvollen Lebensraum der EinwohnerInnen 

der Stadtgemeinde Murska Sobota. 

Die Stadtgemeinde Murska Sobota bemüht sich, 

ihren Bewohnern und Besuchern eine gute Le- 

bensqualität zu bieten. Schon heute gehört Murska 

Sobota zu den urbanen Zentren mit den meisten 

Grünflächen und nimmt in Slowenien eine Vorrangstellung 

ein. Im Jahr 2011 hat die Stadtgemeinde 

Murska Sobota auch die Auszeichnung Planet 

Erde des Vereins Planet Erde (Planet Zemlja) 

als umweltfreundlichste Gemeinde bekommen. 

Trotzdem bemüht sich die Stadtverwaltung ständig 

darum, die Grünflächen zu vergrößern und ihre 

Bürger und Besucher dazu anzuregen, ihre Freizeit 

im Freien zu verbringen. Das Verhältnis der Bürger 

VORWORT 

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PREDGOVOR 

Župan mestne občine Murska Sobota 

Anton Štihec 

Ta brošura, katere namen je informiranje 

prebivalcev o stresu in njegovih posledi- 

cah, prinaša nabor vseh ponudnikov, ki 

se ukvarjajo z zagotavljanjem dobrega 

počutja na našem območju. Te institucije pa se 

ne ukvarjajo zgolj samo s premagovanjem in 

preprečevanjem stresa, ampak se posvečajo tudi 

skrbi za zdravje, boljšemu poznavanju samega sebe 

in boljši lastni usposobljenosti. 

Dobro psihično počutje krepi naše zadovoljstvo 

ter zvečuje naš uspeh pri delu in našo zmoglji- 

vost. Korak k dobremu počutju storimo lahko tudi 

sami. Zvečajmo svojo telesno dejavnost, če imamo 

možnost oblikovanja lastnega zelenjavnega vrta, si 

ga omislimo, zavrtimo si dobro glasbo, ovijmo se v 

nam prijetne barve, pojdimo na sprehod in bodimo 

prijazni do drugih. 

Anton Štihec 

župan mestne občine Murska Sobota 

Bürgermeister von Murska Sobota 

Anton Štihec 

und der Gesellschaft als Ganzes gegenüber 

Umweltthemen soll geändert werden. Bei 

der Überwindung der Lebensprobleme, 

von Stress und anderen Einflüssen, denen 

wir uns im alltäglichen Leben gegenüber sehen, 

kann uns die Natur unterstützend beistehen. Oft ist 

es auch notwendig, sich Hilfe von außen zu suchen. 

Die vorliegende Broschüre, welche die BewohnerInnen 

über Stress und seine Folgen informieren 

soll, bringt eine Auswahl aller AnbieterInnen, die 

sich mit dem Thema Wellness in unserer Region 

befassen. Diese Einrichtungen beschäftigen sich 

jedoch nicht nur und ausschließlich mit der Überwindung 

und Verhinderung von Stress, sondern 

widmen sich auch der Gesundheit, dem besseren 

Kennenlernen von uns selbst und den eigenen 

Fähigkeiten. 

Psychisches Wohlbefinden stärkt unsere Zufriedenheit 

und unsere Erfolge bei der Arbeit sowie unsere 

Produktivität. Wir können auch selbst etwas zum 

Wohlbefinden beitragen, indem wir unsere physi- 

schen Aktivitäten steigern. Wenn es die Möglichkeit 

gibt, einen eigenen Gemüsegarten zu haben, dann 

sollte man das ausnützen. Musik hören, sich in angenehme 

Farben hüllen, Spaziergänge unternehmen 

und freundlich zu anderen sein, das alles können 

wir tun. 

Anton Štihec 

Bürgermeister der Stadtgemeinde Murska Sobota 

VORWORT

PREDGOVOR 

Stres – čemu 

pravzaprav? 

Tudi če ga zasledujejo, 

se metulju nikoli ne mudi. 

(japonski pregovor) 

Metulj je po eni strani na boljšem – kajti preprosto 

ne more hitreje leteti in zato nikoli ne bo pod 

pritiskom. Po drugi strani pa bo najverjetneje umrl. 

Velika prednost vseh, ki doživijo stres in stvarjajo 

adrenalin, s katerim mobilizirajo svoje moči, je, da 

nevarnosti najverjetneje uidejo. Kaj ima mrtvi metulj 

od svojega duševnega miru? In kako je to povezano 

z nami? 

Mnogi od nas danes bolj ali manj trpijo zaradi stresa, 

za preštevilne je stres najpogostejši povzročitelj 

bolezni. Vsi govorijo o izgorelosti (ang. burnout) in 

skoraj ni dneva, ko se ne srečamo s to temo. 

Zakaj je tako? 

V preteklih letih se je življenjski tempo močno 

zvečal, z gospodarsko krizo pa sta narasla tudi 

negotovost in pritisk zaradi uspeha. Kdor je zadovoljen 

s svojimi (skromnimi) uspehi, velja za 

mehkužca. Nimamo kulture odmora in zaradi stalnega 

vpliva številnih dražljajev smo postali žrtev 

lastnega napredka. Kdo se temu lahko odpove in 

reče NE? Na delovnem mestu smo pod stresom 

in tudi v prostem času hitimo od enega termina k 

drugemu. 

Kaj lahko naredimo proti temu? 

Predvsem v podjetjih je treba ukrepati proti stresu 

in njegovim negativnim posledicam; odločilni dejavniki 

so delovna klima, zadovoljstvo z delom 

in dovolj manevrskega prostora za vse delavce 

Stress – wozu 

eigentlich? 

Sogar wenn er verfolgt wird, 

ist der Schmetterling niemals in Eile 

(Japanisches Sprichwort) 

Der Schmetterling hat es einerseits gut – er kann 

beim besten Willen nicht schneller fliegen und 

wird daher nicht unter Druck kommen. Allerdings 

wird er mit hoher Wahrscheinlichkeit sein Leben 

lassen. Der große Vorteil von allen, die Stress entwickeln 

und Adrenalin produzieren, um Kräfte zu 

mobilisieren: Sie entkommen der Gefahr eher. Was 

hat ein toter Schmetterling von seiner Seelenruhe? 

Und was hat es mit uns zu tun? Viele von uns leiden 

heute mehr oder weniger unter Stress, für zu viele 

ist Stress Krankmacher Nummer 1. Burnout ist in 

aller Munde, kaum ein Tag vergeht, ohne mit dem 

Thema konfrontiert zu werden. 

Warum das? 

In den vergangenen Jahren ist das Tempo enorm 

gestiegen, durch die Wirtschaftskrise haben Unsicherheit 

und Erfolgsdruck noch zugenommen. Wer 

mit seinen (bescheidenen) Erfolgen zufrieden ist, 

gilt als Weichei, wir haben keine Pausenkultur und 

sind aufgrund von ständiger Reizüberflutung Opfer 

unseres eigenen Fortschritts. Wer kann sich dem 

schon entziehen und NEIN sagen? Wir haben Stress 

im Beruf und eilen auch in der Freizeit von einem 

Termin zum anderen. 

Wer kann was dagegen tun? 

Gegen die Entstehung von Stress und dessen negative 

Folgen muss vor allem im Unternehmen angesetzt 

werden: Arbeitsklima, Arbeitszufriedenheit und 

genügend Handlungsspielraum für MitarbeiterInnen 

VORWORT 

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PREDGOVOR 

Stres – čemu 

pravzaprav? 

oz. uslužbence. Vodstvo lahko v sklopu 

podjetniškega preventivnega zdravstvenega varstva 

izvede učinkovite ukrepe. Pomembna pa je 

tudi odgovornost samih delavcev in uslužbencev, 

da se zaščitijo pred preobremenitvijo. 

Za koga? 

Želimo nagovoriti vse, ki imajo občutek, da delo 

in zasebno življenje nista več v ravnovesju, ki so 

dosegli mejo zmogljivosti in ki ne vedo, kaj lahko 

še storijo za preventivo. Kdor je že blizu izgorelosti 

ali celo sredi tega stanja, bo v Kompasu dobrega 

počutja našel profesionalne ponudbe. Na vseh 

področjih življenja je pomembna podpora strokovnjakov, 

predvsem pa tedaj, ko gre za naše zdravje. 

Do duševnega in telesnega dobrega počutja ter 

pomoči v krizi vodijo različne poti: od svetovanja in 

t. i. koučing prek plesne terapije ali masaže shiatsu 

do bivanja v kraju, kjer lahko moč črpamo iz tišine. 

Vse te poti so našle svoj prostor v našem Kompasu 

dobrega počutja. 

Brez pobude graškega župana Nagla, ki je že pred 

leti opozarjal na stres, preobremenjenost in izgorevanje, 

ta brošura ne bi nastala. Njemu in njegovim 

sodelavcem se zahvaljujem za dolgoletno 

sodelovanje. 

Zahvaljujem se tudi vsem partnerjem in podpornikom 

v Avstriji in Sloveniji, še posebno oddelku 

A16 pri štajerski deželni vladi, in nenazadnje 

vsem ponudnicam in ponudnikom storitev, pri katerih 

smo opravili postopek preverjanja kakovosti. 

Angelika Ratswohl 

Stress – wozu 

eigentlich? 

sind entscheidende Faktoren. Chefinnen und 

Chefs können im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung 

wirksame Maßnahmen setzen. Sich 

selbst vor Überbelastung zu schützen, liegt jedoch 

auch in der Verantwortung der MitarbeiterInnen. 

Für wen? 

Wir möchten all jene ansprechen, die das Gefühl 

haben, dass sich Arbeit und Privates nicht mehr im 

Gleichgewicht befinden, die an ihre Grenzen stoßen 

und nicht genau wissen, was sie vorbeugend tun können. 

Wer schon in Richtung Burnout geht oder mitten 

drinnen ist, findet im Wohlfühl-Kompass ebenfalls 

professionelle Angebote. In allen Lebensbereichen 

legen wir Wert auf die Unterstützung durch Profis, 

besonders wenn es um unsere Gesundheit geht. 

Es gibt unterschiedliche Wege zum seelischen 

und körperlichen Wohlbefinden und zur Unterstützung 

in einer Krise: angefangen von Beratung 

und Coaching über Tanztherapie oder Shiatsu bis 

zu einem Ort, an dem die Stille Kraft gibt. All diese 

Wege haben in unserem Wohlfühl-Kompass Platz. 

Ohne die Initiative von Bürgermeister Nagl, der 

Stress, Überbelastung und Burnout bereits vor 

Jahren thematisierte, wäre diese Broschüre nicht 

entstanden. Mein Dank gilt ihm und seinem Team 

für die laufende Zusammenarbeit! 

Ein großes DANKESCHÖN richtet sich auch an 

alle Partner und Finanzgeber in Österreich und 

Slowenien, vor allem an die Abteilung 16 des 

Landes Steiermark und nicht zuletzt an alle AnbieterInnen, 

die sich der Qualitätsprüfung unterzogen 

haben. 


VORWORT

TEžiščE UVOD 

Stres in izgorevanje 

(burnout) 

Pod pojmom stres razumemo 

fizično-psihično dogajanje, ki ga 

praviloma sprožijo zunanji in notranji dražljaji, 

tako imenovani stresorji. Stres lahko nastane 

zaradi obremenjujočih dejavnikov pri delu (npr. 

zaradi preobremenitve, časovnega pritiska) kot 

tudi zaradi različnih nepoklicnih dogodkov (npr. 

težkih dogodkov v zasebnem življenju, sporov). 

Obremenjujoči dejavniki preidejo v stres šele 

takrat, ko so možnosti za obvladovanje stresa 

izčrpane. 

Obilica delovnih nalog je lahko za nekoga pozitiven 

izziv, ker ima na voljo dovolj časa in podpore 

sodelavcev, za nekoga drugega pa je zaradi pomanj- 

kanja teh pogojev to že stres. 

Stres povzroči odmik našega notranjega ravnovesja 

od „normalnega položaja“. Stresne reakcije 

se pokažejo na različnih ravneh. Telesne spremembe 

(npr. v hormonskem sistemu ali živčevju) 

spremljajo psihične spremembe (npr. v počutju, 

motivaciji ali zaznavanju) in se lahko odražajo 

tudi v storilnosti, vedénju in družabnosti. Telo 

poskuša zagotoviti dovolj energije za obvladova- 

nje izrednih naporov. Dolgoročno gledano se pri 

kroničnem stresu in sočasnih slabih možnostih za 

regeneracijo zveča tveganje, da duševno in/ali te- 

lesno zbolimo. V skrajnem primeru to lahko vodi 

do izgorelosti. Ravnovesje med naporom in od- 

dihom, med aktivnostjo in počitkom je bistveno za 

ohranjanje dobrega počutja, zdravja in storilnosti. 

V obdobjih oddiha lahko napolnimo svoje rezerve 

in spet vzpostavimo biološko, psihično in socialno 

ravnovesje. 


Unter dem Begriff „Stress“ wird ein 

körperlich-psychisches Geschehen 

verstanden, das in der Regel durch äußere oder innere 

Reize, sog. Stressoren, ausgelöst wird. Stress 

kann sowohl durch belastende Faktoren in der 

Arbeit (z.B. Überforderung, Zeitdruck) als auch 

durch verschiedenste Bedingungen außerhalb des 

Jobs (z.B. kritische Lebensereignisse, Konflikte) 

entstehen. Belastende Faktoren werden erst dann 

tatsächlich zu Stress, wenn die Möglichkeiten für 

deren Bewältigung nicht mehr ausreichen. 

Zum Beispiel kann eine Fülle von Arbeitsaufträgen 

für den Einen eine positive Herausforderung 

darstellen, da er über die nötigen Ressourcen wie 

Zeit und Unterstützung durch KollegInnen verfügt, 

und für den Anderen aufgrund mangelnder Ressourcen 

bereits Stress sein. 

Stress lässt unseren inneren Gleichgewichtszustand 

von seiner „Normallage“ abweichen. Stressreaktionen 

machen sich auf unterschiedlichen Ebenen 

bemerkbar. Körperliche Veränderungen (z.B. im Hormon- 

oder Nervensystem) gehen mit veränderten 

psychischen Vorgängen (z.B. im Befinden, der Motivation 

oder Wahrnehmung) einher und können sich 

auch in der Leistung, dem Verhalten und im sozialen 

Bereich niederschlagen. Der Körper versucht, Energien 

bereitzustellen, um die besonderen Anforderungen 

bewältigen zu können. Auf Dauer gesehen steigt 

jedoch bei chronischem Stress und gleichzeitig ge- 

ringen Regenerationsmöglichkeiten das Risiko, psychisch 

und/oder körperlich zu erkranken. Im Extremfall 

kann dies bis hin zu Burnout führen. Eine Balance 

zwischen Beanspruchung und Erholung, zwischen 

EiNLEiTUNG 

11

12 

UVOD 

Stres in izgorevanje 

(burnout) 

Izgorelost je reakcija na kronične duševne in/ali 

telesne stresorje ter jo opredeljujemo kot kompleks 

telesnih, čustvenih, kognitivnih in vedenjsko 

usmerjenih simptomov. Značilnosti izgorelosti so 

splošna izčrpanost, zmanjšana storilnost in slabša 

motivacija v daljšem časovnem obdobju. Bolezen 

se pojavlja v mnogih oblikah. Telesni simptomi, 

kot so upadljiva utrujenost, vrtoglavica, hitrejše 

bitje srca, krčevita napetost mišic in migrena, so 

lahko prvi opozorilni znaki. Psihični simptomi so 

na primer pobitost, strahovi, dvomi vase in občutki 

krivde. Velikokrat pride do zvečanja agresivnosti, 

umika iz družbe ali do zanemarjanja prostočasnih 

dejavnosti. 

Vzroki za izgorelost so stalen stres, premalo oddiha 

in neučinkovite strategije za reševanje problemov. 

Sindrom izgore- 

vanja poteka 

praviloma postopno, 

zahrbtno. 

Pravočasno iska- 

nje pomoči npr. 

pri psihologu 

lahko prepreči 

poslabšanje 

bolezni. Že razvito 

bolezen zdravimo 

večinoma s psihoterapevtskimi ukrepi in/ali 

zdravili. 

Kerstin Eibel, Paul Jiménez 


Aktivität und Ruhe, ist wesentlich für die Aufrecht- 

erhaltung von Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. 

In Erholungsphasen können unsere 

Ressourcen aufgetankt und unsere biologischen, psychischen 

und sozialen Gleichgewichtszustände wiederhergestellt 

werden. 

Burnout ist eine Reaktion auf chronische psychi- 

sche und/oder physische Stressoren und wird als 

ein Komplex aus körperlichen, emotionalen, kognitiven 

und verhaltensorientierten Symptomen 

aufgefasst. Merkmale von Burnout sind allgemeine 

Erschöpfung, reduzierte Leistungsfähigkeit und 

Motivation über einen längeren Zeitraum hinweg. 

Die Krankheit zeigt sich jedoch mit unzähligen 

Gesichtern. Körperliche Symptome wie auffällige 

Müdigkeit, Schwindel, Herzrasen, Verspannungen 

oder Migräne können erste Warnsignale 

sein. Psychische Symptome sind beispielsweise 

Niedergeschlagenheit, Ängste, Selbstzweifel und 

Schuldgefühle. Vielfach zeigt sich im Verhalten 

erhöhte Aggressivität, sozialer Rückzug oder Ver- 

nachlässigung von Freizeitbeschäftigungen. 

Als Ursachen für Burnout gelten anhaltender Stress, 

fehlende Erholung und ineffiziente Problemlöse- 

strategien. Das Burnout-Syndrom zeigt in der Regel 

einen phasenhaften, schleichenden Verlauf. Recht- 

zeitige Inanspruchnahme von Unterstützung, zum 

Beispiel durch PsychologInnen, kann einer Verschlimmerung 

der Krankheit vorbeugen. Die Behandlung 

einer bereits ausgeprägten Erkrankung 

erfolgt meist durch psychotherapeutische Maßnahmen 

und/oder medikamentöse Therapien. 


EiNLEiTUNG

UVOD 

Promocija zdravja pri delu (PZD) 

Kaj je to? 

Podpora zdravju je pomembna predvsem 

na tistem mestu, kjer kot zapo- 

sleni ljudje preživimo veliko časa. Ta 

življenjski prostor želimo doživljati tako fizično 

kot psihično prijetnega, kar danes ne bi smelo 

bilo v nasprotju z ekonomskimi zahtevami gospo- 

darstva. Delovni psihologi so ugotovili, da delovno 

okolje vpliva na naše telesno in čustveno počutje 

in s tem tudi na naše zdravje. Cilj promocije zdravja 

pri delu (PZD) je krepitev telesnih in duševnih 

virov ljudi na njihovem delovnem mestu. V skladu 

z luksemburško deklaracijo o promociji zdravja 

pri delu iz leta 1997 je treba preprečevati bolezni, 

krepiti zdravje in izboljšati počutje na delovnem 

mestu. Eden od pomembnih pristopov je tako 

imenovana usmeritev v “odnose”. Kot delovni 

ljudje smo v nekem odnosu z okoljem. Vsi zunanji 

vplivi, torej tudi, ali se dobro razumemo s sodelavci 

in nadrejenimi, so del tega, kar deluje na nas. 

Skupaj z zunanjimi strokovnjaki vsako podjetje 

pripravi poseben program, s katerim dolgoročno 

spremljajo fizično in psihično delovno okolje, torej 

tudi spoštljive odnose, dodeljevanje nalog, vzroke 

stresa in vire regeneracije. 

Kako PZD pomaga našemu podjetju? 

Da so zdravi delavci za neko podjetje pomembni, 

ni treba posebej razlagati. Z dobro promocijo 

zdravja na delovnem mestu pa lahko dosežemo še 

višjo motivacijo delavcev. Tako lahko dosežemo 

celo skupen cilj: zdravje in gospodarski uspeh 

podjetij. 


Die Förderung der Gesundheit ist ge- 

rade an einem Ort wichtig, an dem wir 

uns als arbeitende Menschen sehr lange 

aufhalten. Wir möchten diesen Lebens-Platz so- 

wohl körperlich als auch psychisch angenehm empfinden, 

das sollte heutzutage kein Widerspruch zu 

ökonomischen Forderungen der Wirtschaft sein. 

Es ist eine Erkenntnis der Arbeitspsychologie, dass 

die Arbeitswelt unser körperliches und emotio- 

nales Wohlbefinden und somit auch die Gesundheit 

beeinflusst. Die Betriebliche Gesundheitsförderung 

(BGF) hat daher das Ziel, Menschen am Ar- 

beitsplatz hinsichtlich körperlicher und psychi- 

scher Ressourcen zu stärken. Krankheiten soll 

vorgebeugt, Gesundheitspotentiale gestärkt und 

das Wohlbefinden am Arbeitsplatz verbessert 

werden, so sieht es die Luxemburger Deklaration 

zu BGF (1997) vor. Ein wichtiger Ansatz ist daher 

die sogenannte „Verhältnis“-Orientierung: Wir 

sind als Arbeitende in einem Verhältnis zu unserer 

Umgebung. Alle Einwirkungen von außen, ob wir 

uns gut mit den KollegInnen oder der Führungs- 

kraft verstehen, ist Teil dessen, was auf uns einwirkt. 

Gemeinsam mit externen ExpertInnen wird für 

jeden Betrieb ein eigenes Programm erstellt, das 

langfristig das körperliche und psychische Umfeld 

betrachtet, also z.B. auch ein wertschätzender Umgang, 

Aufgabenverteilung sowie Regenerations- und 

Stressquellen. 

Wie hilft BGF unserem Betrieb? 

Gesunde MitarbeiterInnen sind für einen Betrieb 

wichtig. Durch gute Betriebliche Gesundheits- 

EiNLEiTUNG 

13

14 

UVOD 

Promocija zdravja pri delu (PZD) 

Kaj je to? 

Kako mi lahko kot posamezniku PZD koristi? 

Zdrava prehrana in pravilna telesna drža sta cilja, 

ki ju lahko dosežemo z lastnim ravnanjem. Doseganje 

poklicnih ciljev v podjetju ter možnost osebnega 

razvoja pa sta možna samo, če podjetje ustvari 

pogoje za to. Spodbujanje pozitivnega delovnega 

okolja, ki spet služi podjetju, je torej korist dobre 

podjetniške podpore zdravju. Konec koncev 

se želimo na dobrem delovnem mestu tudi dobro 

počutiti. 

Kako prepoznam dobro ponudbo promocije 

zdravja pri delu? 

Načela promocije zdravja pri delu so jasna: vsi 

zaposleni morajo imeti možnost sodelovati v programu, 

vsi morajo biti obveščeni in vse ukrepe 

je treba vključiti v vsakdanje delo. Pomembno je 

celostno razumevanje zdravja: psiho-socialne in 

telesne dejavnike, vedénje posameznikov in 

odnose je treba vključiti v projekt. Nujen je 

sistematičen pristop. Izhajajoč iz kakovostne analize 

podjetja skupaj razvijamo in izvajamo ukrepe. 

Na koncu je treba preveriti rezultate in jih prilagoditi. 

Na tej podlagi nastanejo dolgoročne in trajnostne 

ponudbe tudi za lasten razvoj in osebno 

podporo zdravju. 



förderung kann aber auch eine höhere Motivation 

von MitarbeiterInnen erreicht werden. Damit ist 

sogar ein gemeinsames Ziel erreichbar: Gesundheit 

und wirtschaftlicher Erfolg von Unternehmen. 

Wie kann ich als Einzelne/r von BGF profitieren? 

Gesunde Ernährung sowie eine gesunde Körperhaltung 

sind Ziele, die wir mit dem eigenen Verhalten 

erreichen können. Das Erreichen von 

beruflichen Zielen im Betrieb und persönliche 

Entwicklungsmöglichkeiten sind aber nur dann 

möglich, wenn das Unternehmen Voraussetzungen 

dafür schafft. Die Förderung eines positiven Arbeitsumfeldes, 

das wieder dem Unternehmen dient, ist 

also ein Profit einer guten Betrieblichen Gesundheitsförderung. 

Letztendlich sollen wir uns auf 

einem guten Arbeitsplatz auch wohl fühlen. 

Wie erkenne ich gute Angebote in der BGF? 

BGF hat klare Grundsätze: Es müssen alle MitarbeiterInnen 

an dem Programm teilnehmen können, alle 

informiert werden und die Maßnahmen müssen in 

den Alltag integriert werden. Wichtig ist ein ganzheitliches 

Gesundheitsverständnis: Psychosoziale 

und körperliche Faktoren, Verhalten der Einzelnen 

und die Verhältnisse müssen einbezogen werden. 

Es muss ein systematisches Vorgehen geben. Ausgehend 

von einer hochwertigen Analyse des Betriebs 

werden gemeinsam Maßnahmen entwickelt und 

umgesetzt. Am Ende wird das Ergebnis geprüft und 

angepasst. Daraus entstehen langfristige und nachhaltige 

Angebote auch für die eigene Entwicklung 

und die persönliche Gesundheitsförderung. 


EiNLEiTUNG

UVOD 


Po naročilu gospoda župana Siegfrieda 

Nagla sem leta 2009 pripravila 

osnutek za hišo dobrega počutja v Gradcu. Hitro se 

je pokazalo, da v Gradcu obstaja veliko ponudbe, 

vendar malokdo ve zanjo. Tržišče cveti, a kako naj 

ljudje v stresu prepoznajo kakovostne storitve? 

Ena od prednostnih nalog evropskega projekta 

»Chance4Change«, ki ga skupaj razvijajo in izvajajo 

avstrijski in slovenski partnerji, je zato pri- 

prava meril kakovosti za ponudnice in ponudnike. 

Podrobnejše informacije o tem lahko preberete 

v poročilu projektne skupine na spletni strani 

www.chance4change.eu. Kriterije kakovosti, ki 

smo jih razvili, smo uporabili pri izboru v Kompasu 

dobrega počutja navedenih ponudnikov, da bi tako 

zagotovili profesionalnost in resnost. 

Kdor išče pomoč, ima na začetku veliko vprašanj, 

npr. kakšna je razlika med psihiatrijo in psihologijo, 

kaj vsebuje koučing in kaj supervizija. Izčrpne 

informacije o tem boste našli v Kompasu dobrega 

počutja. 

Večji del predstavljenih ponudb je plačljiv. Toda pozanimajte 

se pri svoji zdravstveni zavarovalnici, ali 

vam del stroškov povrnejo; avstrijske zavarovalnice 

pogosto prevzamejo več stroškov, kot pričakujemo. 

Obstajajo tudi možnosti finančne podpore za 

dodatno izobraževanje. Za psihoterapijo imajo zavarovalnice 

na voljo določena sredstva za omejeno 

število zavarovancev. V številnih zavodih ponujajo 

brezplačno svetovanje in podporo. Pri partnerjih 

za dobro počutje je plačilo storitev označeno, a pogosto 

nudijo brezplačne uvodne pogovore ali spoz- 

Schon wieder ein 

neuer Ratgeber? 

Im Auftrag von Bürgermeister Siegfried 

Nagl verfasste ich 2009 das 

Konzept für das Grazer Wohlfühlhaus. Bald stellte 

sich heraus: Es gibt bereits sehr viele Angebote in 

Graz, zum Teil allerdings wissen nur wenige davon. 

Der Markt boomt, doch wie können Stressgeplagte 

qualitativ hochwertige Dienstleistungen erkennen? 

Einen der Schwerpunkte im EU-Projekt 

„Chance4Change“, das gemeinsam mit österreichi- 

schen und slowenischen Partnern entwickelt und 

durchgeführt wird, stellt aus diesem Grund die Erarbeitung 

von Qualtitätskriterien für Anbieterinnen 

und Anbieter dar. Detaillierte Informationen dazu 

finden Sie im Bericht der Projektgruppe auf www. 

chance4change.eu. Die entwickelten Qualitäts- 

kriterien wurden für die Auswahl der gelisteten 

Angebote im Wohlfühl-Kompass herangezogen, um 

Professionalität und Seriosität zu gewährleisten. 

Für Hilfesuchende tun sich zu Beginn viele Fragen 

auf: Worin unterscheiden sich z.B. Psychiatrie und 

Psychologie, welche Aufgaben umfasst Coaching 

oder Supervision? Der Wohlfühl-Kompass soll umfassend 

informieren. 

Der Großteil der vorgestellten Angebote ist kostenpflichtig, 

doch erkundigen Sie sich bei Ihrer 

Krankenkasse nach Zuschüssen, es wird mehr 

übernommen, als Sie glauben. Weitere Möglich- 

keiten gibt es z.B. bei der Förderung von Fortbildungsmaßnahmen. 

Für Psychotherapie steht ein 

beschränktes Kontingent an Kassenplätzen zur 

Verfügung; in zahlreichen Einrichtungen erhalten 

Sie kostenlos Beratung und Unterstützung. Die 

EiNLEiTUNG 

15

16 

UVOD 


navne ure. Poleg tega je zelo pomembno, 

da se dobro ujamete z osebo, ki 

vas bo spremljala in podpirala. Zato ne oklevajte 

nadaljevati z iskanjem ustreznega terapevta ali 

terapevtke, če vam odnos ne ustreza povsem. 

Naš projekt je čezmejen. S tem imamo enkratno 

priložnost obveščati ljudi v Sloveniji in Av- 

striji, in sicer tudi o ponudbi v drugi državi. Prav 

različne strukture pomoči naj spodbudijo ljudi k 

preizkušanju novih rešitev. 

Izobraževalne ustanove na avstrijskem Štajerskem 

ponujajo veliko programov za premagovanje stresa 

in preobremenjenosti, npr. programe za razgibavanje 

in sproščanje, kot so joga, progresivno 

sproščanje mišic ali metoda Feldenkrais, veliko 

pa je tudi možnosti izobraževanja o upravljanju 

s časom ali ravnovesju med delom in zasebnim 

življenjem. Izkoristite ponudbo! 

Junija in septembra 2012 boste lahko dobili več 

informacij v avtobusu dobrega počutja, kjer boste 

imeli na voljo tudi svetovanje in različno literaturo, 

si privoščili sproščujočo masažo na stolu ali 

se odpeljali do kraja tišine. Veseli bomo, če se nam 

boste pridružili. Podrobnejše informacije so na vo- 

ljo na naši spletni strani www.chance4change.eu. 


Schon wieder ein 

neuer Ratgeber? 

Wohlfühl-Partner sind in Sachen finanzieller 

Aufwand gekennzeichnet, 

oft können kostenlose Erstgespräche oder Schnuppereinheiten 

in Anspruch genommen werden. 

Ganz wichtig übrigens: Die Chemie zwischen Ihnen 

und der Person, die Sie unterstützt oder begleitet, 

muss zu 100 % stimmen – zögern Sie also nicht, 

weiter zu suchen, wenn die Beziehungsebene nicht 

passt. 

Unser Projekt ist grenzüberschreitend, wir haben 

die einmalige Chance, Menschen in Slowenien und 

Österreich zu informieren und zwar auch über Angebote 

im jeweilig anderen Land. Gerade die unterschiedlichen 

Strukturen laden dazu ein, etwas 

Neues zu versuchen. 

Die steirischen Bildungseinrichtungen bieten zu 

den Stichwörtern Stress und Überbelastung sehr 

viel: Bewegungs- und Entspannungsprogramme 

wie Yoga, Progressive Muskelentspannung oder 

Feldenkrais sowie Weiterbildungsangebote zu den 

Themen Zeitmanagement oder Work-Life-Balance 

sind stark vertreten. Nützen Sie das Angebot! 

Im Juni und September 2012 können Sie sich im 

Wohlfühl-Bus Informationen holen, beraten lassen, 

in Büchern schmökern, sich mit einer Chairmassage 

verwöhnen lassen oder eine Fahrt zu einem Ort der 

Stille unternehmen. Wir freuen uns, wenn Sie mit 

dabei sind – genauere Informationen erhalten Sie 

auf unserer Webseite www.chance4change.eu. 


EiNLEiTUNG

Osnovna načela 

kompasa dobrega počutja 

Delo partnerjev dobrega počutja 

usmerjajo ta načela: 

Spoštovanje in cenjenje 

Za odnos do vseh oseb, udeleženih v postopku, 

je značilna visoka stopnja medsebojnega 

spoštovanja in cenjenja. 

Empatija 

Osnovni načeli dela sta zmožnost vživljanja v 

čustva in stališča drugih ljudi ter primeren odziv 

nanje. Gre za aktiven proces rahločutnega razumevanja 

ter izčrpno dojemanje dejanj in razmišljanja 

strank. 

Ravnanje v dobro strank 

Vse ravnanje je usmerjeno v dobro strank, 

predvideno je aktivno vključevanje v intervencijski 

proces. Samoumevno je, da je osnovno načelo 

preprečevanje vsakršne škode. 

Transparentnost 

Eno od osnovnih načel je tudi največja možna 

transparentnost v odnosu do strank. 

Celostnost 

Pri delu je v ospredju človek kot celota. 

Diskretnost 

Glede tretjih oseb je zagotovljena popolna diskretnost. 

Podatki brez vednosti strank ne morejo priti 

do tretjih oseb oz. le v anonimni obliki. 

Trajnost 

Dejavnosti partnerjev dobrega počutja potekajo 

po načelu trajnostnega razvoja v smislu tri- 

Leitprinzipien 

Wohlfühl-Kompass 

Die Arbeit der Wohlfühl-PartnerInnen 

orientiert sich an folgenden Prinzipien 

und Grundsätzen: 

Respekt und Wertschätzung 

Das Verhältnis gegenüber allen am Prozess 

beteiligten Personen ist durch ein hohes Ausmaß 

an Respekt und Wertschätzung charakterisiert. 

Empathie 

Das Vermögen, sich in die Gefühle und Sichtweisen 

anderer Menschen hineinzuversetzen und angemessen 

darauf zu reagieren, stellt ein Grundprinzip der 

Arbeit dar. Es geht um einen aktiven Prozess des einfühlenden 

Verstehens und um ein umfassendes Verständnis 

für das Tun und Denken der KlientInnen. 

Handeln zum Wohle der KlientInnen 

Das Handeln ist am Wohl der KlientInnen orientiert, 

eine aktive Einbindung in den Interventionsprozess 

ist vorgesehen. Die Vermeidung jeglichen Schadens 

stellt selbstverständlich einen Grundsatz dar. 

Transparenz 

Größtmögliche Transparenz gegenüber KlientInnen 

gilt als Grundprinzip. 

Ganzheitlichkeit 

In der Arbeit steht der Mensch in seiner Gesamtheit 

im Mittelpunkt. 

Vertraulichkeit 

Gegenüber Dritten besteht absolute Vertraulichkeit, 

erfasste Daten gelangen ohne das Wissen von Klient- 

Innen nicht nach außen bzw. werden anonymisiert. 

17

18 

Osnovna načela 

kompasa dobrega počutja 

stebrnega modela, ki upošteva 

ekološki, ekonomski in socialni trajnostni 

razvoj (časovni transfer, 

situacijski transfer, transfer zahtev). 

Krepitev 

Opogumljanje ljudi pri odkrivanju lastnih prednosti 

na njihovi poti do samoodločanja in avtonomije. 

Cilji so spodbujanje lastnih zmožnosti ter 

zavedanje in aktiviranje neizkoriščenih virov. 

Mreženje in posredovanje drugim 

Mreženje navzven je tesno povezano z željo po 

izčrpni oskrbi in obravnavanju strank. Meje lastnih 

zmožnosti so namreč jasno določene, zato pri 

preseganju teh meja stranke napotijo k ustreznim 

strokovnjakom ali ustanovam. 

Odnos do dela 

Partnerji Kompasa dobrega počutja opravljajo 

svoje naloge strokovno, zanesljivo in odgovorno. 

Trudijo se biti spoštljivi, strpni, vredni zaupanja 

in timsko usmerjeno sodelovati; stalno se tudi dodatno 

izobražujejo in 

usposabljajo. Ponudniki 

storitev nenehno 

kritično preverjajo 

sebe, svojo ponudbo 

in storitve, da bi bili 

kos izzivom tudi v 

prihodnje. 

Leitprinzipien 

Wohlfühl-Kompass 

Nachhaltigkeit 

Die Aktivitäten der Wohlfühl-PartnerInnen 

orientieren sich am Prinzip der 

Nachhaltigkeit im Sinne des 3-Säulen 

Modells, das ökologische, ökonomische und soziale 

Nachhaltigkeit berücksichtigt (zeitlicher Transfer, 

Situationstransfer, Anforderungstransfer). 

Empowerment 

Menschen werden zur Entdeckung eigener Stärken 

ermutigt und in ihrer Suche nach Selbstbestimmung 

und Autonomie unterstützt. Ziel ist die 

Förderung eigener Potenziale und die Wahrnehmung 

und Aktivierung ungenutzter Ressourcen. 

Vernetzung und Weiterleitung an andere 

Die Vernetzung nach außen steht in engem Zusammenhang 

mit dem Ziel der umfassenden Betreuung 

und Behandlung der KlientInnen. Die Grenzen der 

eigenen Kompetenzen sind klar definiert, KlientInnen 

werden bei Überschreitung dieser Grenzen an 

entsprechende ExpertInnen bzw. Einrichtungen 

weitervermittelt. 

Arbeitshaltung 

Die Wohlfühl-PartnerInnen erfüllen ihre Aufgaben 

mit einem hohen Ausmaß an Fachkompetenz, Zuverlässigkeit 

und Eigenverantwortung. Sie bemühen 

sich um Achtung, Toleranz, Vertrauen und teamorientierte 

Zusammenarbeit und legen Wert auf Ausund 

Weiterbildung. Die AnbeiterInnen setzen sich 

mit sich selbst und ihren Angeboten und Leistungen 

laufend auseinander, um den Herausforderungen 

auch in Zukunft gerecht zu werden.

POGLaVjE 

Duševno 

zdravje 

Duševno zdravje je pomembno za 

vsakogar in je osnovnega pomena 

za kakovost našega življenja. Tako 

kot telesu namenjamo pozornost z zdravo prehrano 

in redno telesno dejavnostjo, potrebuje tudi 

naša duša pozornost in nego, da ostane zdrava. 

Kdor dovolj dobro skrbi za duševno zdravje, je 

bolje zaščiten pred duševnimi in posledično tudi 

pred telesnimi obolenji. Skrb za duševno zdravje 

mora zato postati prav tako samoumevno kot 

vsakodnevno čiščenje zob. 

Duševne obremenitve so del človeškega vsakdana. 

Zato je pomembno, da imamo posebej v 

trenutkih šibkosti in krizah na voljo primerna 

orodja za hitro ponovno vzpostavitev duševnega 

ravnovesja. 

Nasveti za nego duševnega zdravja: 

➨ Sprejmite se, zaupajte vase. 

➨ Pazite nase: postavljajte meje, spoznajte svoje 

potrebe. 

➨ Govorite o tem. 

➨ Živite dejavno, vključite se v dogajanje. 

➨ Negujte družabne stike – predvsem z družino 

in prijatelji. 

➨ V stiski prosite za pomoč in podporo. 

➨ Bodite ustvarjalni. 

➨ Vključite redno sproščanje v svoj vsakdan. 

➨ Ne predajte se. 

➨ Naučite se česa novega. 

Gudrun Fritsch-Reitter 

Seelisches 

Wohlbefinden 

Seelische Gesundheit betrifft jeden 

und ist grundlegend für unsere Lebensqualität. 

So wie wir unserem 

Körper durch gesunde Ernährung und regelmäßige 

Bewegung Aufmerksamkeit schenken, braucht auch 

unsere Seele Achtsamkeit und Pflege, um gesund zu 

bleiben. 

Wer sich ausreichend um sein seelisches Wohlbefinden 

kümmert, ist besser gegen psychische und 

in der Folge auch gegen körperliche Erkrankungen 

gewappnet. Daher sollte die Pflege der seelischen 

Gesundheit genauso selbstverständlich sein wie 

das tägliche Zähneputzen. 

Seelische Belastungen sind ein Teil des menschlichen 

Alltags. Deshalb ist es wichtig, dass besonders 

in Schwäche- und Krisensituationen geeignete 

Werkzeuge zu einer raschen Wiederherstellung des 

seelischen Gleichgewichts zur Verfügung stehen. 

Tipps zur Seelenpflege: 

➨ sich selbst annehmen, auf sich vertrauen 

➨ auf sich achten: Grenzen setzen, eigene Bedürfnisse 

erkennen… 

➨ darüber reden 

➨ aktiv am Leben teilhaben, sich beteiligen 

➨ soziale Kontakte pflegen: Familie, Freundeskreis 

➨ gegebenenfalls um Hilfe und Unterstützung 

bitten 

➨ etwas Kreatives tun 

➨ regelmäßige Entspannungsinseln in den Alltag 

einbauen 

➨ sich nicht aufgeben 

➨ Neues lernen 


SCHWERPUNKT 

19

20 

Svetovalne službe Beratungsstellen 

BBRZ 

Österreich 

Adresse/Naslov: 

Alte Poststraße 136 

8020 Graz 

Telefon: +43 (0)316/57 76 74 

Webseite/Spletna stran: 

www.bbrz.at 

E-mail/E-pošta: 

stmk@bbrz.at 

Ziel unserer Maßnahmen ist 

es, Menschen mit besonderen 

Problemlagen ins Berufsleben 

und somit in die Gesellschaft 

zu integrieren oder den Eintritt 

einer Behinderung zu verhindern. 

Cilj naših ukrepov je 

vključevanje ljudi s posebnimi 

potrebami v poklicno 

življenje in s tem tudi v družbo 

ali preprečevanje nastanka 

invalidnosti. 

Mit finanziellem Aufwand 

verbunden, zum Teil kostenlos 

(z.B. Erstgespräch, Schnuppern)/ 

Delno brezplačne, delno plačljive 

storitve 

pro humanis 

leben.helfen. 


Dreihackengasse 1 

8020 Graz 

Telefon: +43 (0)316/82 77 07 


www.prohumanis.at 


office@prohumanis.at 

Die Beratungsstelle »Frauen 

für Frauen« vom Verein pro 

humanis leben.helfen. bietet 

für Frauen in Krisen Unterstützung 

und Hilfe zur Selbsthilfe. 

Svetovalna služba »ženske za 

ženske« društva pro humanis 

leben.helfen. nudi ženskam v 

kriznih situacijah podporo in 

pomoč za samopomoč. 

Kostenlos/Brezplačno 

DELTA – Psychologisch, psychotherapeutisches 

Zentrum 

Kalsdorf, Deutschlandsberg, 

Graz, Seiersberg, 

Graz-Umgebung Nord 

Telefon: +43 (0)699/11 99 00 02 


www.delta.or.at 


office@delta.or.at 

Diagnostik, Beratung, Behandlung 

zur Stärkung von psychischenGesundheitsressourcen 

für alle Alters- und Berufsgruppen. 

Diagnostika, svetovanje, terapija 

za krepitev psihičnih 

zdravstvenih virov za vse starostne 

in poklicne skupine. 





storitve

Svetovalne službe Beratungsstellen 

SOFA 

Soziale Dienste GmbH 


Feldkirchnerstraße 96 

8055 Seiersberg 

Telefon: +43 (0)316/25 55 05 


www.sofa-home.at 


sofa@seiersberg.at 

Familienberatung, Kurse u. 

Gruppen, gemeindeübergreifende 

Jugendzentren, Sommerbetreuung 

und Jobmesse: 

offen für alle(s). 

Družinsko svetovanje, tečaji 

in skupine, medobčinski mladinski 

centri, varstvo med 

počitnicami in zaposlitveni sejem; 

odprto za vse. 





storitve 

b.a.s. Steirische 

Gesellschaft für Suchtfragen 


Dreihackengasse 1 

8020 Graz 

Telefon: +43 (0)316/82 11 99 


www.bas.at 


office@bas.at 

Information und Beratung bei 

jeglicher Suchtthematik (Alkohol, 

Essstörung, Glücksspiel, 

Drogen, Internet usw.). 

Informacije in svetovanje pri 

vseh vrstah odvisnosti (alkoholizmu, 

motnjah prehranjevanja, 

zasvojenosti z igrami na 

srečo, mamili ali internetom 

itd.). 


21

22 

Psihologi PsychologInnen 

APF-Graz 


Reitschulgasse 12/1 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)650/574 22 22 


www.apf-graz.at 


office@apf-graz.at 

Im Mittelpunkt unserer Arbeit 

stehen Sie mit Ihrem ganz 

persönlichen Anliegen und 

Ihrem Wunsch, Zufriedenheit 

zu finden. 

V središču našega dela ste Vi 

s svojimi povsem osebnimi 

potrebami in željo, najti zadovoljstvo. 





storitve 

Mag. a Andrea Blattner 

Analyse – Beratung – Evaluation 


Hörgas 237/B3 

8103 Eisbach-Rein 

Telefon: +43 (0)3124/51 927 

+43 (0)676/524 17 87 


www.a-b-e.at 


andrea.blattner@a-b-e.at 

Coachings und Seminare: Gesundheit, 

Stress und Erholung, 

Burnout-Prophylaxe, 

Sportpsychologie für HobbysportlerInnen. 

Koučing in seminarji: zdravje, 

stres in oddih, preprečevanje 

izgorevanja, športna psihologija 

za rekreativne športnike. 


verbunden/Plačljive storitve 

Mag. a Kerstin Eibel 

Top Performance Eibel 


Radetzkystraße 31 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)664/441 70 47 


www.topperformance.at 


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Gesund und erfolgreich durch 

Angebote in den Bereichen 

Stress, Burnout, Arbeit und 

Alter, Ressourcenaufbau, Mentaltraining. 

Zdravo in uspešno izbiranje 

med ponudbami na področju 

stresa, izgorelosti, dela in starosti, 

obnove virov, mentalnega 

treninga. 





storitve


Mag. Thomas Gombocz 


Kurhausstraße 3 

8490 Bad Radkersburg 

Telefon: +43 (0)664/311 21 47 


- 


thomas.gombocz@aon.at 

Psychologische Diagnostik, 

Psychologische Behandlung, 

Angehörigenberatung, Mediation 

und Konfliktregelung, Informationsgespräche 

zu psychosozialen 

Fragen. 

Psihološka diagnostika, psihološko 

zdravljenje, svetovanje 

svojcem, mediacija in reševanje 

konfliktov, informacijski 

pogovori o psihosocialnih 

vprašanjih. 



Mag. a Angelika Heidinger 


Andritzer Reichsstraße 48 

8045 Graz 

Telefon: +43 (0)676/400 04 40 


www.karrierekurs.at 


mein@karrierekurs.at 

Karriere-Coaching & Arbeitspsychologische 

Beratung 

(Stress, Konflikte, berufliche 

Veränderung und Weiterentwicklung). 

Karierni koučing in psihološko 

svetovanje pri delu (stres, konflikti, 

poklicne spremembe in 

nadaljnji razvoj). 





storitve 

Mag. a Michaela Höfer 

research team 


Brandhofgasse 7 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)676/844 510 310 


www.research-team.at 


office@research-team.at 

Diagnostik, Beratung, Coaching, 

Gesamtprojekte für Einzelunternehmen/Unternehmen. 

Schwerpunkte: Burnout, 

Gesundes Führen. 

Diagnostika, svetovanje, 

koučing, celostni projekti za 

s. p. in podjetja. Poudarek 

na izgorevanju in zdravem 

vodenju. 





storitve 

23

24 


Mag. Thomas Kayer 

help2perform 


Radetzkystraße 31/1. Stock 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)664/350 78 23 


www.help2perform.at 


info@help2perform.at 

➨ Sportpsychologe/Mentalcoach 

im Leistungs- und 

Freizeitsport 

➨ Mentaltraining im Arbeitsprozess 

➨ Teamentwicklung 

➨ športni psiholog/mentalni 

trener za profesionalne in 

rekreativne športnike 

➨ mentalni trening v delovnem 

procesu 

➨ razvoj tima 





storitve 

MMag. Werner Klaus 


Europaplatz 12/1. OG 

8020 Graz 

Telefon: +43 (0)664/633 03 37 


www.frohnleiten.at/klaus 


klaus@frohnleiten.at 

➨ Arbeits-, Wirtschafts- u. Organisationspsychologe 

➨ Klinischer- u. Gesundheits- 

psychologe 

➨ delovni, gospodarski in 

organizacijski psiholog 

➨ klinični in zdravstveni 

psiholog 



Dr. in Christine Korak 

agil Gesundheitsmanagement 


Parkstraße 3 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)650/553 41 43 


www.agil.cc 


office@agil.cc 

➨ Biofeedback-Stresstests & 

Biofeedbacktrainings 

➨ Psychologische Diagnostik 

& Behandlung 

➨ Mentales & Entspannungs- 

training 

➨ stresni testi z biološko povratno 

informacijo in tre- 

ningi z biološko povratno 

informacijo 

➨ psihološka diagnostika in 

zdravljenje 

➨ mentalni in sprostitveni 

trening 


verbunden/Plačljive storitve


Dr. Leibetseder & Partner 

Beratungsgesellschaft mbH 


Rossmanngasse 41 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)699/10 37 36 04 


www.leibetseder.info 


info@leibetseder.info 

Gesundheits- und Klinische 

Psychologie, Familien- und 

berufspäd. Beratung und Betreuung, 

Hypnotherapie, Supervision,Organisationsberatung, 

Coaching und Mediation. 

Zdravstvena in klinična 

psihologija, družinsko in 

poklicno pedagoško svetovanje 

in pomoč, hipnoterapija, 

supervizija, organizacijsko 

svetovanje, koučing in mediacija. 





storitve 

Psychoconsult 

Mag. Rupert Mandl 


Mayersdorf 25 

8151 Hitzendorf 

Telefon: +43 (0)676/536 63 85 


www.psychoconsult.at 


office@psychoconsult.at 

Psychologische Praxis mit 

Schwerpunkt Burnout Prävention 

bzw. Stressmanagement, 

Gutachtenerstellung 

Coaching. 

und 

Psihološka terapevtska ordinacija 

s poudarkom na 

preprečevanju izgorevanja 

oz. obvladovanju stresa, pripravi 

izvedenskih mnenj in 

koučingu. 



Dr. in Maria 

Müller-Gartner 


St. Peter Pfarrweg 30 

& Petersbergenstraße 99 

(ab Sommer 2012) 

8042 Graz 

Telefon: +43 (0)681/20 36 03 55 


www.psychologie-graz.at 


mueller-gartner@gmx.at 

Psychosomatik, ADHS (auch 

Erwachsene), Neurofeedback, 

Biofeedback, Ängste, Schmerzen, 

Supervision, Paare, Familie, 

Teams. 

Psihosomatika, hiperaktivnost 

(tudi odrasli), nevrološka 

povratna informacija, biološka 

povratna informacija, 

strahovi, bolečine, supervizija, 

pari, družine, skupine. 



25

26 


MMag. a Petra 

Ruprechter-Grofe 


Kalvarienbergstraße 102 

8020 Graz 

Telefon: +43 (0)664/970 37 99 


www.arbeitsberatung.at 

E-mail/E-pošta: ruprechtergrofe@arbeitsberatung.at 

Psychologische Beratung, Behandlung 

& Training in den 

Bereichen Arbeit, Familie und 

Stress (Burnout, Entspannung, 

Zeitmanagement). 

Psihološko svetovanje, zdravljenje 

in trening na področjih 

dela, družine in stresa (izgorelost, 

sproščanje, upravljanje 

časa). 





storitve 

Dr. in Maria Stocker 

Praxis für Psychologie, 

Kunsttherapie und Supervision 


Morellenfeldgasse 14 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)699/16 58 66 68 


www.maria-stocker.com 


maria.stocker@gmx.at 

Angebote für Persönlichkeitsentwicklung, 

Kreativität, Entspannung, 

Bewegung, Prävention 

und Therapie für Körper, 

Seele und Geist. 

Ponudbe za razvoj, ustvarjalnost, 

sproščanje, gibanje, preventivo 

in terapijo za telo, 

dušo in duha. 





storitve 

MBSR-Trainings 

Mag. Jörg Trettler »Stressbewältigung 

durch Achtsamkeit« 


Pfeifferhofweg 27 

8045 Graz 

Telefon: +43 (0)316/69 55 34 

+43 (0)699/11 18 31 35 


www.mbsr-trainings.at 


office@mbsr-trainings.at 

Angeboten werden achtsamkeitsbasierte 

Seminare und 

Einzelberatungen wie z.B. MB- 

SR-Kurse nach Jon Kabat-Zinn. 

Ponudba obsega seminarje za 

zbranost in svetovanje 

posameznikom, med drugim 

tudi tečaje MBSR po metodi 

Jona Kabat-Zinna. 





storitve

Psihoterapevti PsychotherapeutInnen 

Mag. a Claudia Beiser 

Psychotherapeutische Praxis 


Geidorfplatz 2 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)699/10 69 62 26 


www.praxis-beiser.at 


info@praxis-beiser.at 

Beratung, Supervision, Coaching 

bei Burnout, Depression, 

Sucht und Spannungen in 

Beruf, Familie, Partnerschaft. 

Svetovanje, supervizija, 

koučing pri izgorelosti, 

depresiji, odvisnosti in konfliktih 

na delovnem mestu, v 

družini ali v partnerstvu. 





storitve 

Mag. a Gabriele 

Biedermann 


Kindergartenweg 8 

8401 Kalsdorf 

Telefon: +43 (0)664/433 66 01 


www.psychotherapie.st 


gabriele@biedermann.co.at 

Als Psychotherapeutin begleite 

und behandle ich Menschen, 

die unter verschiedenen psychischen 

und psychosomatischen 

Symptomen leiden. 

Kot psihoterapevtka spremljam 

in zdravim ljudi, ki trpijo 

zaradi različnih psihičnih in 

psihosomatskih simptomov. 



Mag. a Elke Göttl-Resch 


Heinrichstraße 27 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)664/929 88 08 

Webseite/Spletna stran: www. 

psychotherapie-in-graz.at 


elke.goettl@me.com 

Mit inneren Bildern unbewusste 

Ressourcen aufspüren 

und neue Möglichkeiten für 

eine kreative Lebensgestaltung 

entwickeln. 

Z notranjimi podobami lahko 

odkrijete nezavedne vire moči 

in razvijete nove možnosti 

za ustvarjalno oblikovanje 

življenja. 



27

28 


Mag. a Monika Hofstätter 


Langegasse 31/49 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)316/68 93 30 

+43 (0)676/774 11 77 


www.inbalance.co.at 


inbalance@aon.at 

Entspannungstraining; Mentales 

Training; Yoga; Psychotherapie, 

Coaching. 

Supervision und 

Sprostitveni trening, mentalni 

trening, joga, psihoterapija, 

supervizija in koučing. 





storitve 

Dr. in Liselotte Mäni Kogler 

Institut für Psychosomatik 

und Verhaltenstherapie 


Alberstraße 15 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)316/84 43 45 


www.psychosomatik.at 


m.kogler@psychosomatik.at 

Wir sprechen Körper, Geist 

und Emotionen mit unterschiedlichen 

Methoden an – 

Genusstraining, Entspannung, 

Stressmanagement. 

Telo, duh in čustva nagovarjamo 

z različnimi metodami 

– s treningom uživanja, 

sproščanjem, obvladovanjem 

stresa. 



Dr. in Michaela Ritter 

Büro für PerspektivenManagement 


Haydngasse 7 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)676/300 91 82 


www.perspektivenmanage 

ment.com 

E-mail/E-pošta: m.ritter@ 

perspektivenmanagement.com 

Im Büro für Perspektiven- 

Management finden Sie Ihren 

kompetenten Partner für 

Prävention und Behandlung 

von Burnout. 

V pisarni za upravljanje perspektiv 

boste našli kompetentnega 

partnerja za 

preprečevanje in zdravljenje 

izgorelosti. 




Dr. in Nermana Schandor 


Hallerschloßstraße 8 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)676/372 70 42 


www.psyonline.at/schandornermana 


schandor@gmx.at 

Angst und Panikattacken, 

Depressionen, Partnerschaftsprobleme, 

Burnout, Frauenthemen, 

Stress und Entspannung. 

Strah in napadi panike, 

depresije, problemi v partnerstvu, 

izgorevanje, ženske teme, 

stres in sproščanje. 



Peter Steingruber, MSc 


Allerheiligen Nr. 211 

8412 Allerheiligen 

Telefon: +43 (0)676/922 73 70 


www.mfz-steingruber.at 


peter.steingruber@mfz-stein 

gruber.at 

Die systemische Familientherapie 

richtet sich sowohl 

an Familien als auch an Einzelpersonen. 

Sistemska družinska terapija 

je namenjena tako družinam 

kot tudi posameznikom. 





storitve 

Mag. Josef Schneeberger 

Entwicklungs- und Prozessbegleitung 


Sackstraße 14/2.Stock 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)664/100 88 75 


www.prozessbegleitung.at 


schneeberger@prozessbeglei 

tung.at 

Coaching – Supervision – Psychotherapie. 

koučing – supervizija – psihoterapija. 



29

30 


Mag. a Elisabeth Tsapekis 

Ars Vitae Sanae 


Freiheitsplatz 1/II/13 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)676/402 05 53 


www.perla-vita.com 


gesund@ars-vitae-sanae.com 

Ich biete Coaching, Beratung, 

Training, Supervision, spirituelle 

Psychotherapie, Workshop 

& Seminare. Für: Einzelpersonen, 

Paare, Familien, 

Gruppen, Teams, Firmen. 

Nudim koučing, svetovanje, 

trening, supervizijo, spiritualno 

psihoterapijo, delavnice 

in seminarje za posameznike, 

pare, družine, skupine, moštva 

in podjetja. 



MMag.ª Bärbel Waltl 


Parkstraße 3 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)699/10 24 31 80 


www.stlp.at/node/567 


barbara.waltl@gmail.com 

Psychotherapie, Psychologie, 

Persönlichkeitsentwicklung, 

Körperarbeit Authentic Movement, 

Burnout, Supervision, 

Coaching. 

Psihoterapija, psihologija, 

osebnostni razvoj, telesne vaje 

avtentično gibanje, izgorelost, 

supervizija, koučing. 





storitve 

Praxis 

Mag. a Karin Winkler 


Maria Bild 109, 8283 Weichselbaum 

& Am Waldhang 42, 

8063 Brodingberg 

Telefon: +43 (0)650/368 98 88 

Webseite/Spletna stran: - 


praxis.karinwinkler@aon.at 

Transaktionsanalytische Psychotherapeutin,Lehrtherapeutin, 

Supervisorin, Psychologin, 

Atemarbeit. 

transpersonale 

Psihoterapevtka na podlagi 

transakcijske analize, učna 

terapevtka, supervizorka, 

psihologinja, transpersonalno 

dihanje. 




CPMB – Center za psihoterapijo 

Maribor 

Naslov/Adresse: 

Čufarjeva cesta 5 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0) 31 770 962 

Spletna stran/Webseite: 

www.cpmb.si 

E-pošta/E-Mail: 

info@cpmb.si 

Psihoterapevtska pomoč. 

Psihoterapija – zdravljenje 

s pogovori in kakovostnimi 

medosebnimi odnosi. 

Psychotherapeutische Hilfe. 

Psychotherapie – Behandlung 

durch Gespräche und eine 

qualitätsvolle zwischenmenschliche 

Beziehung. 

Plačljive storitve/Mit finanziellem 

Aufwand verbunden 

Družinski center Mir 


Strossmayerjeva 17 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0) 2 23 45 800 


www.dc-mir.si 


info@dc-mir.si 

Terapevtska pomoč za posameznike, 

pare in družine, ki 

se soočajo s stisko v osebnem 

življenju in medosebnih 

odnosih. 

Therapeutische Hilfe für Einzelne, 

Paare und Familien, die 

im persönlichen Leben und in 

ihren Beziehungen Probleme 

erleben. 


storitve/Mit finanziellem 

Aufwand verbunden, zum Teil 

kostenlos (z.B. Erstgespräch, 

Schnuppern) 

Psihoterapevtski in 

psihodiagnostični center 

Maribor 


Slovenska ulica 21 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)41 950 310 

Spletna stran/Webseite: www. 

psihoterapevtski-center.si 


info@psihoterapevtski-center.si 

Center je bil ustanovljen 

za razvijanje in spodbujanje 

psihoterapevtske in 

psihodiagnostične dejavnosti 

v Mariboru. 

Das Zentrum wurde zur Entwicklung 

und Förderung der 

psychotherapeutischen und 

psychodiagnostischen Tätigkeit 

in Maribor gegründet. 



31

32 


POT NAPREJ 

psihoterapija, psihološko 

svetovanje in izobraževanje 


Ljubljanska ulica 58 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0) 31 733 619 


http://www.potnaprej.si 


potnaprej@potnaprej.si 

Izvajamo psihoterapijo, 

psihološko svetovanje ter 

izobraževanje (delavnice, 

predavanja, seminarje, tudi s 

področja čuječnosti). 

Wir bieten Psychotherapie, 

psychologische Beratung und 

Ausbildung (Workshops, Vorträge, 

Seminare, auch im Bereich 

der Achtsamkeit). 



PSIHOVITAL 

psihoterapija, svetovanje in 

izobraževanje, Maja Kus Ambrož, s.p. 


p.p. Razlagova ulica 22/4. nadstropje, 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)30 696 103 

Spletna stran/Webseite: www. 

psihoterapija-svetovanje.com 


svetovanje.kus@gmail.com 

Kakovostno individualno, 

partnersko, družinsko in 

skupinsko svetovanje. Izvajamo 

tudi delavnice in predavanja. 

Wir bieten qualitätsvolle individuelle 

Familien-, Partnerund 

Gruppenberatung. Wir 

veranstalten auch Workshops 

und Vorträge. 


Aufwand verbunden

Zdravniki MedizinerInnen 

Dr. Christoph Göttl 


Conrad-von-Hötzendorfstr. 123 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)664/465 53 35 


kinder-jugendpsychiatrie.at 

E-mail/E-pošta: goettl@ 

kinder-jugendpsychiatrie.at 

Wenn Sie die Kraft des Unbewussten 

mit seinen stärkenden 

inneren Träumen erschließen 

wollen, sind Sie bei 

mir richtig. 

Če želite raziskati moč nezavednega 

in njegovih krepečih 

notranjih sanj ste pri meni na 

pravem mestu. 



Ärztin für Allgemeinmedizin, 

Wahlärztin 

Dr. in Birgit Lacher 


Leonhardstraße 54/5 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)650/560 74 67 


www.shiatsu-graz.com oder 

www.arzt-graz.com/praxis/ 


office@arzt-graz.com 

Ärztin f. Allgemeinmedizin, 

Akupunktur, Shiatsu, Westliche 

Heilkräuter kombiniert 

mit traditioneller chinesischer 

Medizin. 

Zdravnica za splošno medicino, 

akupunkturo, masažo 

shiatsu, zahodna zdravilna 

zelišča v kombinaciji s tradicionalno 

kitajsko medicino. 



Praxis für Psychotherapie, 

Supervision, Coaching 

Dr. in Gabriele Weissenbacher 


Steinrieglstraße 41 

8344 Bad Gleichenberg 

Telefon: +43 (0)664/522 33 41 

Webseite/Spletna stran: - 


dr.g.weissenbacher@tele2.at 

Kognitive Verhaltenstherapie, 

lösungsfokussierte Kurzzeittherapie, 

systemische Supervision, 

Autogenes Training, 

EMDR – Schwerpunkte: 

Ängste, Depression, Burnout, 

Beziehungsprobleme, psychosomatische 

Störungen. 

Kognitivna vedenjska terapija, 

ciljno usmerjena kratka terapija, 

sistemska supervizija, avtogeni 

trening, metoda EMDR: 

pri strahovih, depresiji, izgorelosti, 

partnerskih težavah in 

psihosomatskih motnjah. 



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34 

Koučing, življenjski 

in socialni svetovalci 

Mag. a Margit Gross 

Beratung-Training-Prophylaxe 


Dr.-Theodor-Pfeiffer-Str. 58 

8055 Graz 

Telefon: +43 (0)699/10 29 03 96 


- 


margit.gross@gmx.net 

Burnout-Prophylaxe, Ganzheitliches 

Stressmanagement, 

Analyse des individuellen 

Stressprofils, 

nare. 

Gruppensemi- 

Preprečevanje izgorevanja, 

celostno obvladovanje stresa, 

analiza individualnega 

stresnega profila, skupinski 

seminarji. 



Mag. a Sabine Hönig 

meta-sense e. U. 


Grazer Straße 27 

8045 Graz 

Telefon: +43 (0)664/135 94 38 


www.meta-sense.at 


sabine.hoenig@meta-sense.at 

Unternehmensberatung, 

Coaching, Training, ärztlich 

geprüfte Aromapraktikerin, 

Stressbewältigung & Burnout- 

Prävention. 

Podjetniško svetovanje, 

koučing, trening, aromaterapija, 

obvladovanje stresa in 

preprečevanje izgorelosti. 



Coaching, Lebens- und 

SozialberaterInnen 

Ilse Lang 

Coaching Lebensberatung 

Burnout-Prävention 


Griesgasse 4 

8020 Graz 

Telefon: +43 (0)664/411 47 53 


www.ilselang.at 


coaching@ilselang.at 

In Einzel- und Teamarbeit 

helfe ich mit achtsamer Reflexion 

des Alltags zu bewussten 

Erkenntnissen und guten 

Lösungen. 

Posameznikom in skupinam 

pomagam s pozornim premislekom 

o vsakdanu priti do 

zavednih spoznanj in dobrih 

rešitev. 





Anna Katharina Lanz 


St. Veiterstraße 87 

8045 Graz 

Telefon: +43 (0)660/222 63 30 


www.partnerschule-graz.at 

E-mail/E-pošta: anna. 

lanz@partnerschule-graz.at 

Hilfe bei Krisen und Konflikten, 

Trennung oder Partnersuche. 

Paarseminare zur Festigung, 

Belebung und Kommunikation. 

Pomoč v krizah in sporih, pri 

ločitvi ali iskanju partnerja. 

Seminarji za pare za utrjevanje, 

poživitev in komunikacijo. 





storitve 

Dr. in Lisa Neubauer 


Obere Teichstraße 41 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)699/88 78 21 90 


www.lisaneubauer.com 


office@lisaneubauer.com 

Einzelberatung, Coaching, 

Seminare und Workshops im 

Bereich Stressbewältigung 

& Burnoutprävention, Work- 

Life-Balance. 

Svetovanje posameznikom, 

koučing, seminarji in delavnice 

na področju obvladovanja 

stresa in preprečevanja izgorelosti, 

ravnovesja med delom in 

zasebnim življenjem. 





SOTC 

Sabine Oberreither 


Stiftingtalstraße 199 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)664/252 28 80 


www.sotc.at 


office@sotc.at 

Stressmanagement und Burnoutprävention,Zeitmanagement, 

Scheitern, Selbstmotivation 

am Arbeitsplatz, 

Glücksfähigkeit stärken. 

Obvladovanje stresa in 

preprečevanje izgorevanja, 

upravljanje časa, razumevanje 

polomov, samomotivacija na 

delovnem mestu, krepitev 

zmožnosti biti srečen. 



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36 



Dr. Kunibert Schaffer 


Nikolaiplatz 4/II 

8020 Graz 

Telefon: +43 (0)664/425 96 27 


mitcoachingzumerfolg.at 


kunibert.schaffer@gmx.at 

Durch präventive Maßnahmen 

in Form von Seminaren 

und Coachings können Phasen 

des Stresses ausgeglichen und 

gemildert werden. 

S preventivnimi ukrepi v obliki 

seminarjev in koučinga je 

mogoče ublažiti stresne faze. 





storitve 

Claudia Schörgi, MSc 


Waldsdorfstraße 30 

8051 Thal 

Telefon: +43 (0)699/11 15 73 05 


www.claudia-schoergi.at 


kontakt@claudia-schoergi.at 

Coaching und Lebensberatung, 

Kinesiologie, Unternehmensberatung, 

Seminare und 

Trainings mit dem Schwerpunkt 

Stress- und Burnoutprävention. 

Koučing in življenjsko 

svetovanje, kineziologija, 

podjetniško svetovanje, seminarji 

in treningi s poudarkom 

na preprečevanju stresa in 

izgorevanja. 





Maria Wonisch, MBA 


Pestalozzistraße 12 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)664/594 17 79 


www.mariawonisch.com 


mail@mariawonisch.com 

Gesundheitsberatung für 

KMU und Einzelunternehmer: 

Führungskräfte-Coaching, 

Team-Coaching, Moderation, 

Prozessbegleitung, Projektmanagement 

für BGF-Vorhaben. 

Zdravstveno svetovanje za 

MSP in samostojne podjetnike: 

koučing vodstvenih delavcev, 

koučing skupin, povezovanje, 

spremljanje procesov, projektni 

menedžment za projekte 

podjetniške podpore zdravju. 





storitve

POGLaVjE 

Mir in sprostitev 

Veliko ljudi ima vse več težav z vse 

močnejšim hrupom v številnih pro- 

storih, kjer se zadržujejo. 

Okvare sluha so v našem času po vsem svetu 

že najpogostejša oblika telesne prizadetosti in 

naglušnost zaradi hrupa najpogostejša poklicna 

bolezen. Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije 

WHO je hrup (tj. neželeni zvok) drugi od 

največjih dejavnikov tveganja za naše zdravje. 

Hrup škodi našemu celotnemu počutju na zelo 

različne načine. Obremenitev s hrupom ne 

povzroča le srčno-žilnih obolenj in motenj spanja 

ter zvečano izločanje stresnih hormonov (npr. kortizola), 

temveč tudi okvare sluha in tinitus ter s tem 

slabšo koncentracijo in storilnost. 

Hrup pa slabo vpliva tudi na družabno življenje in 

medosebne stike ter vedénje (zvečana 

razdražljivost, agresivnost, nebogljenost), prekinja 

tok misli in preprečuje sprostitev. 

Nasveti za ravnanje ob obremenitvi s hrupom: 

➨ Sledite svojemu hrepenenju po tišini. 

➨ V prostem času si poiščite možnosti za 

uravnoteženje sicer hrupnega življenja. 

➨ Po potrebi načrtno uporabljajte zaščito sluha 

(npr. ušesne zamaške), 

kajti: 

Mir se splača! 

V miru je moč! 


Ruhe und 

Entspannung 

Zahlreiche Menschen haben zunehmend 

Schwierigkeiten mit der 

steigenden Lärmintensität in vielen 

ihrer Umgebungsräume. 

Hörschäden sind mittlerweile weltweit die häufigste 

Form menschlicher Behinderung und Lärmschwerhörigkeit 

die häufigste Berufskrankheit. 

Laut WHO steht Lärm (= unerwünschter Schall) 

bereits an der zweiten Stelle der größten Gesundheitsrisiken. 

Lärm beeinträchtigt unser gesamtes Wohlbefinden 

in vielfältiger Weise. So begünstigt Lärmbelastung 

nicht nur die Entstehung von Herz-Kreislauferkrankungen 

und Schlafstörungen sowie eine erhöhte 

Ausschüttung von Stresshormonen (z.B. Cortisol), 

sondern verursacht neben Hörschäden und 

Tinnitus auch eine Schwächung der Konzentrationsund 

Leistungsfähigkeit. 

Weiters führt Lärm zu Beeinträchtigungen im sozialen 

Leben/Verhalten (Gereiztheit, Aggressivität, 

Hilflosigkeit), unterbricht Gedankengänge und verhindert 

Entspannung. 

Tipps zum Umgang mit Lärmbelastung: 

➨ der Sehnsucht nach Stille nachgeben 

➨ in der Freizeit genügend Ausgleich zum sonst 

lautstarken Leben suchen 

➨ gegebenenfalls gezielt einen Gehörschutz (z.B. 

Ohrstöpsel) verwenden 

denn: 

Ruhe rechnet sich! und: 

In der Ruhe liegt die Kraft! 


SCHWERPUNKT 

37

38 

Mesta tišine 

in zelene oaze 

V naših mestih potrebujemo 

zaradi stalne preobremenitve 

z dražljaji posebna mesta za 

dobro počutje. Za vsakogar je 

to nekaj drugega: lasten dom, 

cerkev, romantičen park – 

skratka, mesto, ki ti daje moč. 

Naslednji seznam naj bo za 

vas pobuda v tem smislu. 

v Murski Soboti 

➨ Mestni park 

➨ Fazanerija 

➨ Park Rakičan 

➨ park SOIC 

➨ razbremenilni kanal 

➨ reka Ledava 

➨ reka Mura 

➨ brod na Muri v Krogu 

Orte der Stille 

und Grünoasen 

In unseren Städten inmitten 

ständiger Reizüberflutung 

brauchen wir besondere 

Orte zum Wohlfühlen. Diese 

Orte sind für jeden etwas anderes: 

das eigene Zuhause, 

eine Kirche, ein romantischer 

Park – kurz gesagt: ein Ort, 

der Kraft gibt. Finden Sie hier 

Anregungen! 

in Murska Sobota 

➨ Markišavski log 

➨ topolov drevored 

➨ Soboška gramoznica 

➨ mali park med ulicama Štefana Kuzmiča 

in Mikloša Kuzmiča 

➨ park ob Železniški postaji 

➨ območje Letališča Murska Sobota

Mesta tišine 


v Mariboru 

➨ Pohorje, 1543 metrov visoka 

naravna oaza tik ob mestu: 

➨ širni gozdovi 

➨ pragozd Šumik 

➨ jase in pašniki 

➨ neokrnjene pohorske vode, slapovi 

in šotna barja z jezerci: Lovrenško 

barje, Črno in Ribniško šotno barje 

z jezeri, mogočna slapova Veliki in 

Mali Šumik ter bistra Lobnica 

➨ Mestni park 

➨ Piramida 

➨ Kalvarija 

➨ Mestni vrh 

➨ naravni rezervat Meljski hrib 

➨ Pekrska gorca 

➨ krajinski park Drava – naravno zaščiteno 

območje, kjer prezimujejo severne ptice 

selivke 

➨ krajinski park Mariborsko jezero 

➨ Mariborski otok, trim steza Srčna pot 

➨ mariborsko nabrežje (sprehajalna pot od 

HE Mariborski otok do Lenta) 

➨ Botanični vrt Univerze v Mariboru 

➨ Stražunski gozd 

➨ Betnavski gozd 

➨ Brezje – ptičji gozd 



in Maribor 

➨ park na Slomškovem trgu 

➨ park na Trgu generala 

Maistra 

➨ park na Kidričevem trgu 

➨ park na Schreinerjevem trgu 

➨ park na Rakuševem trgu 

➨ Magdalenski park 

➨ park ob dvorcu Betnava 

➨ nasad eksot v Razvanju 

➨ parkovni nasad eksot v Bresternici 

➨ parkovni nasad pri Škofijski gimnazija 

Antona Martina Slomška 

➨ nasad v Vinarski ulici okoli stavbe Kmetijsko 

gozdarskega zavoda Maribor 

➨ Tomšičev drevored 

➨ nasad kostanjev ob Vrbanski cesti 

➨ Umetnostna galerija Maribor 

➨ Galerija ARS SACRA 

➨ Galerija DLUM 

➨ Galerija Hest 

➨ Galerija Abruni 

➨ Galerija Media NOX 

➨ Fotogalerija STOLP 

➨ Galerija LM Maribor 

➨ mariborska Čitalnica 

➨ zvonik stolnice 

39

40 

Mesta tišine 


v Gradcu 

➨ Hilmteich mit Leechwald 

➨ Rosenhain 

➨ Hortus Leech, Zinzendorfgasse 

➨ Kreuzgang Minoritenkloster 

➨ Ökohof Mariagrün 

➨ Peter-Rosegger-Gedächtnisweg 

➨ Öko-Insel am Messendorfberg –Naturschutzjugend; 

Mammutbaum 

➨ Giovannis Garden am Messendorfberg 

(Eintritt) 

➨ Karolinenhof, Wetzelsdorf 

➨ Kalvarienberg 

➨ Buchkogel: Johann und Paul, Skulpturenweg, 

Schau-West Plattform, Picknickwiese 

➨ Schloss St. Martin, Weg zur Kirche Johann 

und Paul 

➨ Obst- u. Naschgarten, Rohrbachergasse, 

Andritz 

➨ Botanischer Garten, Schubertstraße 

➨ Burggarten 

➨ Hof der Stadtpfarrkirche, Messnergasse 

➨ Innenhof Franziskanerkloster 

➨ Schlosspark Eggenberg 

➨ Volksgarten 

➨ Augarten (Auschlössl) 

➨ Dr.- Schlossar-Park, Triesterstraße 

➨ KunstGarten, Payer-Weyprechtgasse 27 

(Eintritt, nur Freitag und Samstag Nachmittag) 

➨ Gabriachbach, Andritz 

➨ Rielteich, NaturErlebnisPark 



in Graz 

➨ Ulrichsbrunn (Marien)quelle mit Grotte 

und Ulrichskirche 

➨ Jakobsleiter, 241 Stufen zum Reinerkogel, 

Rastplatz 

➨ Ferdinandshöhe, Quellengasse, Rastplatz 

➨ Ökopark Eugenie-Schmiedl-Hain 

➨ Buddhistisches Zentrum Shedrupling, 

Griesgasse 2, Meditationsraum Gompa 

➨ Thomaskapelle, Schlossberg (Kraftplatz) 

➨ Schlossberg, v.a. die Ost- und die Nord- 

Seite (ruhige Wege mit Bankerln) 

➨ Weikhard, romanischer Innenhof (Ame- 

thystdruse) 

➨ Deutschritterhof, Sporgasse 

➨ Basilika Mariatrost (Wandelgang der 

Pauliner, Ursprung einer Ley-Quelle) 

➨ Lustbühel: Streichelzoo und Schaulandwirtschaft 

➨ Jungfernsprung Gösting; Burgkapelle der 

Hl.Anna, Lindengarten 

➨ Rettenbachklamm 

➨ Maria-Magdala-Kapelle im Caritas-Ausbildungszentrum, 

Wielandgasse 

➨ Stefanienwarte auf der Platte 

➨ Teichlandschaften der Eustacchiogründe 

➨ ORF-Teich St. Peter 

➨ Mühlgangweiher 

➨ Steinbruch Hauenstein in Fölling (naturgeschütztes 

Trockenbiotop) 

➨ Picknickwiese am Plabutsch 

➨ Schaugarten Ökologiewerkstätte, 

Odilien-Institut

Strokovnjaki 


massage for you 

Fachinstitut für Massage 

Waltraud Fritz 


Riegelgasse 23/10 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)699/19 48 74 50 


www.massageforyou.at 


office@massageforyou.at 

Anbieterin von ganzheitlichen 

therapeutischen Massagen, 

Wohlfühlbehandlungen, Shiatsu, 

energetischen Behandlungen. 

Celostna terapevtska masaža, 

terapija dobrega počutja, 

masaža 

terapija. 

shiatsu, energijska 





storitve 

Praxisgemeinschaft 

Mariatrost – Renate Herzeg 


Mariatrosterstraße 223 

8044 Graz 

Telefon: +43 (0)316/39 33 32 

+43 (0)664/146 21 88 


www.massage8moor.at 

E-mail/E-pošta: - 

Im Jahre 1998 gegründete 

Praxisgemeinschaft für klassische 

Massagen, energetische 

Behandlungen, Shiatsu und 

Mentaltraining. 

Leta 1998 ustanovljena skupnost 

za klasično masažo, energijsko 

terapijo, masažo shiatsu 

in mentalni trening. 





storitve 

ExpertInnen 

Ruhe und Entspannung 

Makaro 

Bernhard Melbinger 


Panoramaweg 34 

8061 St. Radegund 

Telefon: +43 (0)664/891 81 22 


www.makaro.info 


Melbinger@makaro.info 

Ausbildungen & Seminare mit 

Gongs. Für alle, die mit Klang 

im Bereich der Gesundheitsvorsorge 

arbeiten möchten. 

Izobraževanja in seminarji z 

gongi. Za vse, ki želijo delati z 

zvokom na področju zdravstvene 

preventive. 





storitve 

41

42 

Strokovnjaki 


KlangResonanzen 

Margit Schuller 


Neudorf 178/4 

8262 Ilz 

Telefon: +43 (0)664/515 32 36 


- 


klangresonanzen@aon.at 

Klangmassage – eine wunderbare 

Form, um sich zu entspannen, 

von Erschöpfungen 

zu regenerieren und Potentiale 

zu entfalten. 

Zvočna masaža – čudovit način 

sproščanja, regeneracije po 

izčrpanosti in razvoja lastnih 

zmožnosti. 





storitve 

Mag. a Alida 

Rudlof-Jausovec 


Rinnegger Straße 30 

8061 St. Radegund 

Telefon: +43 (0)699/81 27 99 83 


www.shengzhengraz.at 


info@shengzhen.at 

Authentische und einfühlsame 

Vermittlung der Bewegungsformen 

und Meditationen 

des Sheng Zhen Qigong durch 

international zertifizierte Qigong-Trainerin. 

Avtentično in tankočutno 

posredovanje načina gibanja 

in meditacij šeng zen či gonga 

s trenerko či gonga, ki ima 

mednarodno veljaven certificikat. 





storitve 

ExpertInnen 


yokate 

Elke Unger 


Wickenburggasse 9 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)699/10 96 25 70 


www.yokate.at 


info@yokate.at 

Yokate bietet Yoga in Form 

von Dynamischem Yoga, Relax 

Yoga, Hormon Yoga und Nuad 

Thai Yoga Körperarbeit an. 

Yokate ponuja tečaje joge v 

obliki dinamične joge, sprostitvene 

joge, hormonske joge 

in joge nuad taj. 



Strokovnjaki 


Dipl.-Ing. William Wallner 


Burenstraße 54 

8020 Graz 

Telefon: +43 (0)316/58 14 17 


- 


zt.wallner@inode.at 

Zivilingenieur für Elektrotechnik, 

Bau- und Raumakustik, 

Schallschutz- und Lichttechnik, 

Elektrofahrzeuge, Gutachten. 

Državno zapriseženi in 

pooblaščeni inženir za elektrotehniko, 

gradbeno in prostorsko 

akustiko, zvočno izolacijo 

in svetlobno tehniko, 

električna vozila; izvedenska 

mnenja. 





storitve 

Društvo Joga v vsakdanjem 

življenju Maribor 


Ruška cesta 104 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)2 420 72 06 

+386 (0)31 531 690 


www.jvvz.org/maribor 


maribor@jvvz.org 

Starodavni sistem vadbe 

joge, prilagojen sodobnemu 

človeku, ki vzpostavlja in 

ohranja zdravje ter notranjo 

harmonijo. 

Das uralte System der Yogaübungen, 

angepasst an den 

modernen Menschen, das Gesundheit 

und innere Harmonie 

herstellt und bewahrt. 





Schnuppern) 

ExpertInnen 


Društvo Joga v vsakdanjem 

življenju Maribor 

Vadbena enota Pomurje 


Cankarjeva ulica 75 

9000 Murska Sobota 

Telefon: +386 (0)2 4207 206, 

+386 (0)31 5316 90 


www.jvvz.org/maribor 


pomurje@jvvz.org 

Društvo zagotavlja stalna 

izobraževanja in usposabljanja 

na področju duhovne rasti, 

izvaja vadbo joge, meditacije 

in sprostitve. 

Der Verein sichert die ständige 

Weiterbildung und 

Qualifizierung im Bereich des 

persönlichen Wachstums, 

führt Yogaübungen, Meditation 

und Entspannung durch. 





Schnuppern) 

43

44 

Strokovnjaki 


KOTIČEK ZA DUŠO IN 

NEGO TELESA 

Carolina Turecki, s. p. 


PE PRISTAN, Koroška cesta 32 

PE POD GORCO, Pekrska cesta 52 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)2 620 87 23 

+386 (0)40 701 111 

+386 (0)40 526 657 


www.kotichek.si 


info@kotichek.si 

Nudimo Vam: TUI-NA, tradicionalno 

kitajsko masažo, 

terapevtske masaže, refleksno 

terapijo, manikuro, reiki, 

meditacije. 

Wir bieten Ihnen TUI-NA, traditionelle 

chinesische Massage, 

therapeutische Massagen, Reflextherapien, 

Maniküre, Reiki, 

Meditationen. 



Gorski wellness 

center Bolfenk 

Hotel in apartmaji Bolfenk 


Hočko Pohorje 133 

2208 Pohorje 

Telefon: +386 (0)2 603 55 00 


www.pohorje.si 


hotel.bolfenk@sc-pohorje.si 

S prečudovitim razgledom 

na naravni pohorski ambient 

vas vodimo skozi pohorsko 

pravljico vodnih užitkov, savn 

ter SPA-ja, lepotnih in drugih 

masažnih programov. 

Wir entführen Sie mit dem 

wunderbaren Ausblick auf 

die natürliche Umwelt des Pohorje 

in ein Märchen aus Wassererlebnissen, 

Sauna, Spa, 

Beauty und anderen Massageprogrammen. 



ExpertInnen 


Nova NEGA 

Simona Krebs, s. p. 


Klub joge smeha: Koroška 

cesta 99, Dvorana Shambala 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)40 710 401 


www.osreci.se 


simona.krebs@nova-nega.si 

Vadba joge smeha je metoda, 

ki združuje vaje smeha z igro, 

plesom in petjem ter vpliva 

na duševno in telesno zdravje 

posameznika. 

Lachyoga ist eine Methode, die 

Lachübungen mit Spiel, Tanz 

und Gesang kombiniert und 

Einfluss auf die psychische 

und körperliche Gesundheit 

hat. 





Schnuppern)

Strokovnjaki 


ENERGIJSKI WELLNESS CENTER 

Hotel Arena, Športni center 

Pohorje, d. o. o. 


Pot k mlinu 57 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)2 61 40 950 


www.pohorje.org 


Info.arena@sc-pohorje.si 

Celovita ponudba wellnessa, 

pester rekreacijski program, 

primeren za vse starostne skupine. 

Sprostite telo in duha ter 

si privoščite popoln oddih! 

Ganzheitliches Wellness-Angebot, 

buntes Erholungsprogramm 

für alle Altersgruppen. 

Entspannen Sie Körper 

und Geist und leisten Sie sich 

vollkommene Erholung. 



WELLNESS CENTER 

BELLEVUE 

Terme Maribor, d. d. 


Na Slemenu 35 

2208 Pohorje 

Telefon: +386 (0)2 607 5100 


www.termemb.si 


bellevue@termemb.si 

Udobje v neokrnjeni naravi: 

masaže z zelišči, svet savn s 

tunelom presenečenja s 63 

tuši, počivališči in ledno jamo. 

Wohlfühlen in der unberührten 

Natur: Kräutermassagen, 

Saunawelt mit 

Überraschungstunnel mit 63 

Duschen, Ruheplätzen und Eishöhle. 



ExpertInnen 


WELLNESS CENTER 

HABAKUK 

Terme Maribor, d. d. 


Pohorska ulica 59 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)2 300 8100 




habakuk@termemb.si 

Svet miru, harmonije in sprostitve: 

nega obraza in telesa, 

masaže, pedikura, sprostitev v 

termalni vodi ... 

Eine Welt der Stille, Harmonie 

und Entspannung: Pflege 

des Gesichts und des Körpers, 

Massagen, Pediküre, Entspannung 

im Thermalwasser... 



45

46 

Mir in sprostitev Ruhe und Entspannung

POGLaVjE 

Duhovnost 

Duhovno zdravje je pomembno za 

vsakogar. V zadnjem času se zdi, 

da duhovnost vse bolj prevzema 

mesto tradicionalne vernosti. Kar pa posamezniki 

razumejo pod pojmom duhovnost, je lahko zelo 

različno. 

Duhovna praksa je vsekakor lahko prava možnost 

za spremembo (chance for change), vir, ki ima 

lahko pozitivne učinke na zdravje in dobro počutje. 

V zadnjih dvajsetih letih so tudi na medicinskem 

področju bolj raziskovali duhovnost in duhovne 

vaje, povzete iz različnih verskih tradicijah, vključili 

v klinični vsakdan. 

Iz lastnih izkušenj lahko potrdim, da ima duhovna 

praksa zelo pozitivne in zdravilne „stranske učinke“, 

vendar sem odločno proti osmišljanju duhovnosti v 

zdravstvenem sistemu. 

Kakšno „dodano vrednost“ lahko 

nudi duhovna zakoreninjenost? 

➨ V današnjem času, ki zahteva vedno večjo 

hitrost, potrebujemo oaze bivanja, ki omogočajo 

upočasnitev in nam omogočajo, da se vračamo v 

tu in zdaj. 

➨ Izkušnja, da smo dragoceni in cenjeni, povsem 

neodvisno od naše zmogljivosti, nam omogoča 

sproščanje in možnost, da zadihamo. 

➨ Živeti življenje zavestno v povezavi z virom 

naše biti nam pomaga, da se doživljamo kot 

del celote in povezane z ljudmi ter s celotnim 

stvarstvom. 

➨ Iz tega se lahko razvije globoko zaupanje in jas- 

Spiritualität 

Seelische Gesundheit betrifft jeden. 

Spiritualität scheint in jüngerer Zeit 

verstärkt an die Stelle traditioneller 

Religiosität zu treten. Was der/die Einzelne dabei 

unter Spiritualität versteht, kann sehr unterschiedlich 

sein. 

Spirituelle Praxis kann jedenfalls eine echte Chance 

for Change sein, eine Ressource, die positive Auswirkungen 

auf Gesundheit und Wohlbefinden haben 

kann. In den letzten 20 Jahren wurde dazu 

vermehrt im medizinischen Bereich geforscht und 

spirituelle Praxis, gespeist aus unterschiedlichen 

religiösen Traditionen, in den klinischen Alltag integriert. 

Aus eigener Erfahrung kann ich durchaus bestätigen, 

dass spirituelle Praxis positive, heilsame 

„Nebenwirkungen“ hat, verwehre mich aber gegen 

eine Verzweckung von Spiritualität im Gesundheitssystem. 

Welchen „Mehrwert“ kann 

spirituelle Verwurzelung bieten? 

➨ In einer Zeit, die uns immer höheres Tempo 

abverlangt, braucht es Oasen des Daseins, die 

Entschleunigung erlauben und ermöglichen, 

ganz im Hier und Jetzt anzukommen. 

➨ Die Erfahrung, völlig unabhängig von erbrachter 

Leistung, kostbar und wertvoll zu sein, ermöglicht 

Entspannung und Aufatmen. 

➨ Das Leben wieder bewusst in der Verbundenheit 

mit der Quelle allen Seins zu leben, hilft, 

sich als Teil eines großen Ganzen zu erleben, 

verbunden mit den Menschen und der ganzen 

Schöpfung. 

SCHWERPUNKT 

47

48 

POGLaVjE 

Duhovnost 

nost glede tega, kako želimo živeti 

svoje življenje. 

➨ Izmenjava izkušenj in povezave 

z drugimi nam lahko pomagajo 

spoznati, kako lahko oblikujemo svoje življenje 

v skladu s svojimi vrednotami in potrebami 

ter kako lahko izvirno prispevamo v dobro 

človeštva. 

Vaja pozornosti, meditacija in duhovno spremstvo 

vas lahko podprejo pri zavestnem oblikovanju 

vašega življenja iz vaše sredine, pri vadbi pozor- 

nega in ljubeznivega ravnanja s seboj in z drugimi 

ter postvaljanju jasnih prioritet v vašem življenju in 

črpanju energije za duha in telo. 

Strokovnjaki 

Duhovnost 


Hafnerriegel 70, 8010 Graz 

Telefon: +43 (0)699/81 79 32 91 


birgit1schmidt@gmail.com 

Birgit Schmidt 

Mag. a Birgit Schmidt Mehr Lebensfreude durch 

➨ Lomi – Hawaiianische 

Körperarbeit 

➨ Spirituelle Praxis und Begleitung 

➨ Gesundheitsfördernde 

Kommunikation 

Več veselja do življenja s 

havajskimi telesnimi vajami 

lomi, spiritualno prakso in 


➨ Daraus kann tiefes Vertrauen erwachsen 

und Klarheit darüber, wie 

ich mein Leben wirklich leben will. 

➨ Austausch und Weggemeinschaft 

können helfen, zu erkennen, wie ich mein Leben 

im Einklang mit meinen Werten und Bedürfnissen 

gestalten und meinen einzigartigen Beitrag 

zum Wohl der Menschheit leisten kann. 

Achtsamkeitspraxis, Meditation und spirituelle Begleitung 

können Sie dabei unterstützen, Ihr Leben 

bewusst aus Ihrer eigenen Mitte heraus zu gestal- 

ten, achtsamen und liebevollen Umgang mit sich 

selbst und anderen einzuüben, klare Prioritäten 

für Ihr Leben zu setzen und Energie für Körper und 

Geist zu tanken. 

Birgit Schmidt 

ExpertInnen 


spremljavo ter z zdravo komunikacijo. 


www.omna-i.at 

www.wandlerinnen.at 

www.gewaltfrei-austria.org 





storitve 

SCHWERPUNKT

POGLaVjE 

Telesno 

zdravje 

Telesno zdravje igra osrednjo vlogo 

pri dobrem počutju človeka. 

K zagotavljanju in vzdrževanju 

zdravega telesnega stanja poleg prehrane in 

sproščanja prispevata tudi redno gibanje in dovolj 

spanja. 

Pomembno vlogo ima seveda tudi preprečevanje 

škodljivih vedenjskih vzorcev (npr. čezmerno 

uživanje alkohola in nikotina, droge …). 

Zdravju zelo koristi gibanje v primernem obsegu kot 

reden in sistematičen telesni napor. Priporočljiva je 

športna dejavnost dva- do trikrat na teden vsaj 30 

do 60 minut. 

Zdrava športna dejavnost obsega: 

➨ vsakodnevno gibanje: hojo po stopnicah namesto 

uporabe dvigala, pešačenje, delo na vrtu ... 

➨ vztrajnostni oz. srčnožilni trening: npr. nordijsko 

hojo, tek, plavanje, ples … 

➨ trening za gibljivost, moč in koordinacijo: npr. 

vadbo na napravah v fitnesu, ciljno gimnastiko. 

Odločilnega pomena za dob- 

ro počutje sta zadostna 

količina spanja in dober 

spanec. Večina odraslih 

potrebuje od sedem do 

devet ur spanja na dan, da 

so pripravljeni za napore 

naslednjega dne. Otroci 

potrebujejo celo deset ur. 


Körperliches 

Wohlbefinden 

Körperliche Gesundheit spielt eine 

zentrale Rolle für das menschliche 

Wohlbefinden. 

Neben den Faktoren Ernährung und Entspannung 

dienen auch regelmäßige Bewegung und ein ausreichendes 

Schlafpensum der Gewährleistung und 

Aufrechterhaltung eines gesunden körperlichen 

Zustandes. 

Ebenso kommt der Vermeidung selbstschädigender 

Verhaltensweisen (z.B. Alkohol- und Nikotinkonsum, 

Drogen...) eine bedeutende Rolle zu. 

Ein Mindestmaß an Bewegung in der richtigen Dosis 

als regelmäßige und systematische körperliche Anstrengung 

bringt großen gesundheitlichen Nutzen. 

Als Regel gilt: 2-3mal pro Woche mindestens 30 bis 

60 Minuten Bewegung. 

Ein gesunder Bewegungsmix setzt sich 

wie folgt zusammen: 

➨ Bewegung im Alltag: Treppen steigen statt den 

Lift zu nehmen, zu Fuß gehen, Gartenarbeit... 

➨ Ausdauer- bzw. Herz-Kreislauftraining: z.B. 

Walking, Laufen, Schwimmen, Tanzen… 

➨ Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining: 

z.B. Kraftgeräte im Fitnesscenter, 

gezielte Gymnastik 

Guter und ausreichender Schlaf ist für das körper- 

liche Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. 

Die meisten Erwachsenen brauchen täglich 7 

bis 9 Stunden Schlaf, um für den nächsten Tag fit zu 

sein; Kinder brauchen sogar 10 Stunden. 


SCHWERPUNKT 

49

50 

Strokovnjaki 

Telesno zdravje 

Praxis für Shiatsu 

Bassi Carlo 


Friedrich Hebbel Gasse 2 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)664/414 89 25 


www.shiatsu-graz.at 

E-mail: 

carlo.bassi@shiatsu-graz.at 

Shiatsu auf hohem Niveau für 

Frauen und Männer jeden Alters. 

20 Jahre internationale 

Erfahrung, anerkannter Shiatsu-Lehrer. 

Šiatsu na visoki ravni za ženske 

in moške vseh starosti. Dvajset 

let mednarodnih izkušenj, 

priznani učitelj šiatsuja. 





storitve 

MOVING Institut 

Mag. Christian Dillinger 


Lagergasse 33 

8020 Graz 

Telefon: +43 (0)316/71 88 11-0 


www.movinginstitut.at 

E-mail: 

info@movinginstitut.at 

CranioSacrale und Kinesiologische 

Arbeit, Seminare, Ausbildungsseminare 

in Kinesiologie, 

sportwissenschaftliche 

Beratung. 

Kraniosakralna in kineziološka 

terapija, seminarji, izobraževalni 

seminarji za kineziologijo, 

športnoznanstveno 

svetovanje. 





storitve 

ExpertInnen 

Körperliches Wohlbefinden 

Steiermärkische 

Gebietskrankenkasse 


Josef-Pongratz-Platz 1 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)316/80 35 19 19 


stgkk.at/tabakentwoehnung 

E-mail: 

raucherhelpline@stgkk.at 

»Rauchfrei in 6 Wochen« 

Tabakentwöhnseminar und 

Einzelentwöhnungsberatung 

der Tabakpräventionsstrategie 

Steiermark. 

Postanite nekadilec v šestih 

tednih. Seminar za odvajanje 

od kajenja in svetovanje posameznikom 

v sklopu tobačne 

preventivne strategije avstrijske 

Štajerske. 





storitve

Strokovnjaki 


Dipl.-Ing. 

Armin Fischwenger 


Mariagrüner Straße 91A 

8043 Graz 

Telefon: +43 (0)650/300 77 50 


www.philosofisch.at 

E-mail: 

fischwenger@utanet.at 

Qigong, Taiji Quan, Meditation, 

Atmung, Aktive Entspannung, 

Wirbelsäule – Beweglichkeit 

und Aufrichtung. Kurse, Seminare. 

Či gong, taiči kvan, meditacija, 

dihanje, aktivna sprostitev, 

hrbtenica – gibljivost in 

pokončna drža (tečaji in seminarji). 





storitve 

Ganzheitlich-integrative 

Körperarbeit – Dipl.-Päd. 

Marianne Köberl-Wrentschur 


Kopernikusgasse 9 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)650/723 29 50 


www.mariannekoeberl.at 

E-mail: 

mariannekoeberl@gmx.at 

»...weil sich der Mensch 

am besten selbst heilt» 

(A.Grinberg) 

➨ Lernprozesse 

und Erholungs- 

➨ Sanfte Wirbelregulation 

➨ Systemische Einzelarbeit 

»...ker se človek najbolje zdravi 

sam« (A. Grinberg) 

Učenje in procesi okrevanja, 

blaga regulacija vretenc, sistemsko 

delo s posameznikom. 





storitve 

ExpertInnen 


Astrid Pinter 

Ägyptischer Tanz & Tanztherapie 


Spielfeld 249 

8471 Spielfeld 

Telefon: +43 (0)650/602 56 02 


www.astrid-pinter.at 

E-mail: 

office@astrid-pinter.at 

Tanztherapie: Einzelstunden 

und Gruppen, Ägyptischer 

Tanz und Weiblichkeit: Seminare, 

Kurse, Tanzwochen für 

Frauen. 

Plesna terapija: ure za posameznike 

in skupine, egipčanski 

ples in ženskost; seminarji, 

tečaji, plesni tedni za ženske. 





storitve 

51

52 

Strokovnjaki 


Frank Ranz 


Neuholdaugasse 117 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)316/ 48 36 48 


www.energieraum.at 

E-mail: 

frank@ranz.at 

Lebensenergetische Übungswege: 

Taiji Quan (Tai Chi) und 

Qigong Kurse, Seminare, Einzelstunden, 

Feng Shui Beratungen. 

Energetske vaje: tečaji tai či 

čuana (tai čija) in či gonga, 

seminarji, posamezne ure, 

svetovanje za feng šuj. 





storitve 

timeless health project® 

und Beratungsstelle für Sport- 

psychologie des Landes Steiermark 


Radegunderstraße 39c 

8045 Graz 

Telefon: +43 (0)650/269 77 68 


www.timelessvision.at 


office@timelessvision.at 

Vorträge, Seminare und Workshops: 

Body Coaching & Empowerment,Entspannungstraining, 

Mentalcoaching und 

Bewegtes Lernen. 

Predavanja, seminarji in delavnice: 

telesni koučing & 

krepitev (empowerment), 

sprostitveni trening, mentalni 

koučing in učenje ob gibanju. 





storitve 

ExpertInnen 


Aikido klub HAKAMA 


Ulica Pohorskega bataljona 6 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)41 374 346 

+386 (0)31 374 464 


http://www.hakama.si 


hakama-l@uni-mb.si 

Izvajamo treninge japonske 

borilne veščine aikido. Ta temelji 

na spretnosti izrabe 

napadalčeve moči in sile v svoj 

prid. 

Wir bieten Trainings in der 

japanischen Kampfkunst Aikido 

an. Sie beruht auf der geschickten 

Nutzung der Macht 

und der Kraft des Gegners zu 

eigenen Gunsten. 


Aufwand verbunden

Strokovnjaki 


DravaCenter 


Limbuško nabrežje 2 

2341 Limbuš 

Telefon: +386 (0)2 4200 750 


www.dravacenter.si 


info@dravacenter.si 

Družinski rekreativni center 

za aktivno in kakovostno 

uživanje prostega časa z 

gostinsko ponudbo in centrom 

vodnih športov. 

Familien-Freizeitzentrum, 

wo Sie Ihre Freizeit aktiv 

und qualitätsvoll verbringen 

können, mit einem Wassersportzentrum 

und Gastroangebot. 





Schnuppern) 

DTV PARTIZAN 

»JOCO ZAGERNIK« 


Arnolda Tovornika 21 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)2 3311 496 


- 


demetrij.zagrajsek@triera.net 

Društvo organizira različne 

vrste rekreativne dejavnosti 

v telovadnici, tek po Betnavskem 

gozdu, pohode, planinske 

pohode, kolesarske izlete 

in predavanja. 

Der Verein organisiert unterschiedliche 

Arten von Freizeitaktivitäten 

in der Turnhalle, 

den Lauf durch den Betnaver- 

Wald, Wanderungen, Radausflüge 

und Vorträge. 

Brezplačno/Kostenlos 

ExpertInnen 


DTV Partizan Pobrežje 


Osojnikova ul. 25 

2000 Maribor 

Telefon: - 


- 


- 

Društvo nudi programe športne 

dejavnosti za vse generacije. 

Rekreacija za zdravo 

življenje. 

Der Verein bietet sportliche 

Aktivitäten für alle Generationen. 

Erholung für ein gesundes 

Leben. 


53

54 

Strokovnjaki 


FIT&PUMP 

EDVARD STAREŠINIČ, s. p. 


Miklošičeva ulica 30 


Telefon: +386 (0)31 430 135 


www.fit-pump.si 


edvard.staresinic@siol.net 

Organizacija ponuja vadbo 

na sodobni opremi za fitnes, 

osebne treninge in fitnes 

programe proti bolečinam v 

hrbtenici. 

Die Organisation bietet eine 

moderne Fitnessausstattung 

sowie persönliche Trainingseinheiten 

und Fitnessprogramme 

gegen Schmerzen in 

der Wirbelsäule. 



JAHALNO 

TERAPEVTSKO DRUŠTVO 


Gajeva ulica 4, Černelavci 


Telefon: +386 (0)41 213 332 


- 


ernalulik@gmail.com 

Društvo ponuja terapevtsko 

in športno jahanje. Jahanje 

ima veliko pozitivnih učinkov 

na telesno počutje, čustveno 

ravnovesje in socialno vedénje. 

Der Verein bietet therapeutisches 

und sportliches 

Reiten an. Reiten hat viele positive 

Auswirkungen im 

körperlichen, emotionalen 

und sozialen Bereich. 



ExpertInnen 


Kolesarsko 

društvo Branik 


Mladinska cesta 29 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)2 251 23 12 


Kd-branik.com 


Kd.branik@triera.net 

Društvo organizira dejavnosti 

rekreativnega kolesarjenja in 

maraton okoli Pohorja ter po 

sadno-vinskih cestah. 

Der Verein organisiert Freizeitradausflüge,Marathonfahrten 

um das Pacherngebirge 

und durch die Obst- und 

Weinstraßen. 


Aufwand verbunden

Strokovnjaki 


Kulturno društvo 

Center plesa 


Betnavska c. 11 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)31 319 591 


www.centerplesa.si 


center.plesa@gmail.com 

Center plesa ponuja celovito 

ponudbo plesnih aktivnosti 

s profesionalnim ali zgolj rekreativnim 

pristopom. Za vse, 

ki želijo poskrbeti za svoje telo 

in dobro počutje. 

Das Tanzzentrum bietet ein 

umfassendes Angebot von 

Tanzaktivitäten für professionelle 

Tänzer und Hobbytänzer. 

Für alle, die etwas 

für ihren Körper und ihr 

Wohlbefinden tun möchten. 



Planinsko društvo 

PLANIKA Maribor 


Macunova 40 

2000 Maribor 

Telefon: - 


pd-planika.si 


predsednik@pd-planika.si 

Planinski izleti doma in v 

tujini. 

Ausflüge des Alpenvereins in 

Slowenien und im Ausland. 


ExpertInnen 


POTAPLJAŠKI KLUB 

PRO DIVE 


Koroška cesta 33 

(Kopališče Pristan) 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)41 60 18 18 


www.prodive.si 


info@prodive.si 

Šola varnega potapljanja. Plavanje 

in potapljanje z opremo 

scuba v bazenu do globine 4 

metrov. Poskusno (discoveri) 

potapljanje. 

Schule für sicheres Tauchen. 

Schwimmen und Tauchen mit 

Scuba-Ausrüstung in einem 

Becken bis zu vier Metern. 

Versuchstauchen (discovery). 





Schnuppern) 

55

56 

Strokovnjaki 


Športno društvo 

H2O team 


Frankolovska ulica 1 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)31 827 392 


www.h2oteam.com 


jure@h2oteam.com 

Potapljanje na vdih in podvodni 

ribolov. Treningi, vodena 

vadba, izobraževanje, srečanja 

in strokovni tečaji (npr. 

avtogeni trening). 

Schnorcheltauchen und Unterwasserfischfang. 

Trainings, 

geführte Übungen, Ausbildung, 

Treffen und Fachkurse 

(z.B. autogenes Training). 



TENIŠKI KLUB 

BRANIK MARIBOR 


Kajuhova ulica 6a 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)2 25 14 525 


www.teniski-klub-branik.si 


teniski-klub.branik@amis.net 

Tekmovalni tenis, tekmovanja, 

teniška šola, rekreativni tenis. 

Vse na enem mestu – Teniški 

klub Branik Maribor. 

Tennis, Wettkämpfe, Tennisschule, 

Freizeittennis – alles 

an einem Platz – Tennisklub 

Branik, Maribor. 



ExpertInnen 


Zdrava zabava 

Univerzitetna športna zveza Maribor 


Gosposvetska cesta 83 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)2 234 21 40 


www.zdravazabava.com 


info@zdravazabava.com 

Univerzitetna športna zveza 

Maribor deluje pod geslom 

zdrava zabava in ponuja rekreativne 

dejavnosti, športne 

in strokovne tečaje ter organizira 

brezplačne množične 

rekreativne prireditve. 

Der Universitätssportverband 

Maribor bietet Freizeitaktivitäten, 

Sport- und Fachkurse 

an und organisiert kostenlosen 

Breitensport unter dem 

Motto Gesunde Unterhaltung. 





Schnuppern)

PoglavjE 

Prehrana 

Uravnotežena, polnozrnata in 

raznolika prehrana zagotavlja dobro 

počutje in zdravje ter je osnova 

za polno zmogljivost človeka. 

Prehranjevalna piramida kaže, da se ni treba 

odpovedati nobenemu živilu, dokler so količine 

hrane v ustreznem razmerju. 

Priporočamo naslednje količine: 

➨ vsaj 1,5 litra vode ali brezalkoholnih pijač na 

dan 

➨ 3 obroke zelenjave ali stročnic in dva obroka 

sadja na dan 

➨ 4 porcije žitaric, kruha, testenin, riža (predvsem 

polnozrnatih) ali krompirja na dan 

➨ 3 porcije posnetega mleka in mlečnih 

izdelkov na dan 

➨ 1 do 2 porciji rib in največ 3 porcije 

suhega mesa ali klobas na teden, 

največ tri jajca na teden 

➨ 1 do 2 žlici rastlinskega olja, orehov 

ali semen na dan 

➨ redko živila z veliko maščobe, 

sladkorja in soli ter visokokalorične 

pijače 

Nasveti: 

➨ Vzemite si čas za obroke. 

➨ Zavestno uživajte. 

➨ Dajte prednost regionalnim 

in sezonskim 

pridelkom. 


Ernährung 

Eine ausgewogene, vollwertige und 

abwechslungsreiche Ernährung 

gewährleistet Wohlbefinden und 

Gesundheit und bildet die Basis für die volle Leistungsfähigkeit 

des Menschen. 

Die Ernährungspyramide zeigt, dass auf kein Lebensmittel 

verzichtet werden muss, solange die Verzehrmengen 

im richtigen Verhältnis zueinander stehen. 

Empfohlen werden folgende Mengen: 

➨ Täglich min. 1,5 Liter Wasser bzw. alkoholfreie 

Getränke 

➨ Täglich 3 Portionen Gemüse oder Hülsenfrüchte 

und 2 Portionen Obst 

➨ Täglich 4 Portionen Getreide, Brot, Nudeln, Reis 

oder Erdäpfel- vorzugsweise Vollkorn 

➨ Täglich 3 Portionen fettarme Milch und Milchprodukte 

➨ Pro Woche 1-2 Portionen Fisch und maximal 

3 Portionen fettarmes Fleisch oder fettarme 

Wurst, wöchentlich maximal 3 Eier 

➨ Täglich 1-2 Esslöffel pflanzliche Öle, 

Nüsse oder Samen 

➨ Fett-, zucker- und salzreiche Lebensmittel 

und energiereiche Getränke 

selten 

Tipps: 

➨ sich Zeit zum Essen nehmen 

➨ bewusst genießen 

➨ regionale und saisonale 

Produkte bevorzugen 


SCHWERPUNKT 

57

58 

Strokovnjaki 

Prehrana 

Mag. a (FH) Doris 

Hiller-Baumgartner 


Ligist 113 

8563 Ligist Markt 

Telefon: +43 (0)664/350 69 75 


www.dorishiller.at 

E-mail: doris.hiller@chello.at 

Ist-Soll-Analyse ernährungspsychologischer 

& -wissenschaftlicher 

Faktoren inkl. 

individueller Begleitung für 

Einzelpersonen, Gruppen, Firmen. 

Analiza dejanskega in želenega 

stanja psihološkoznanstvenih 

dejavnikov prehranjevanja z 

individualnim spremljanjem 

za posameznike, skupine in 

podjetja. 





storitve 

Steiermärkische 

Gebietskrankenkasse 


Josef-Pongratz-Platz 1 

8010 Graz 

Telefon: +43 (0)316/80 35 11 31 


www.stgkk.at/richtigessen 

E-mail: richtigessen@stgkk.at 

Kostenlose Ernährungsworkshops 

(3,5h) für werdende 

Mütter und Väter in der Steiermark. 

Info und Anmeldung: 

0316 / 80 35 11 31. 

Brezplačne delavnice o 

prehranjevanju (3,5 ure) za 

nosečnice in bodoče očete na 

avstrijskem Štajerskem. Informacije 

in prijava: +43 316 80 

35 11 31. 


ExpertInnen 

Ernährung

Večpodročna ponudba 

Bitje, Sandra Fabjan dipl. fizio- 

terapevtka s.p. nevrofizioterapija 

in rehabilitacija na domu 


Prekmurska ulica 8 

9231 Beltinci, izvajanje tudi 

v Murski Soboti 

Telefon: +386 (0)41 788 778 

+386 (0)51 636 457 

Spletna stran/Webseite: - 

E-pošta/E-Mail: - 

Storitve za krepitev zdravja – 

v ambulanti ali na domu (primerno 

za starejše ljudi). 

Die Organisation bietet Leistungen 

zur Förderung der Gesundheit 

in der Ambulanz wie 

auch zu Hause (für ältere Menschen). 



Društvo za zdravje srca in 

ožilja Maribor in Podravje 


Partizanska cesta 12/II 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)2 228 22 63 


- 


srce.mb@siol.net 

Humanitarna organizacija na 

področju zdravstvene preventive 

in promocije zdravega 

načina življenja. 

Humanitäre Organisation 

im Bereich der Gesundheitsprävention 

und der Bewerbung 

eines gesunden Lebensstils. 





Schnuppern) 

Dies und das 

Ginekologija in alternativne 

oblike zdravljenja 


Ulica Daneta Šumenjaka 2a 


Telefon: +386 (0)2 528 10 20 


- 


vladimir.vojvodic@siol.net 

Zdravstvene storitve v lastnih 

ambulantah, svetovanje 

o zdravju in alternativnih oblikah 

zdravljenja. 

Die Organisation bietet Gesundheitsleistungen 

in ihren 

Ambulanzen, Gesundheitsberatung 

und alternative Behandlungsmethoden. 



59

60 

Večpodročna ponudba Dies und das 

Botanični vrt 

Univerze v Mariboru 


Fakulteta za kmetijstvo in biosistemske 

vede, Pivola 10 

2311 Hoče 

Telefon: +386 (0) 2 320 9000 

+386 (0)51 692 325 


www.fk.uni-mb.si/botvrt/ 


botanicni.vrt@uni-mb.si 

Botanični vrt prikazuje na 8 

ha površine rastlinsko raznolikost 

Slovenije, zlasti posebnosti 

severovzhodne Slovenije. 

Der botanische Garten stellt 

auf 8 Hektar die pflanzliche 

Vielfalt Sloweniens dar, vor 

allem die Besonderheiten des 

Nordostens Sloweniens. 



Ljudska univerza 

Murska Sobota 


Slomškova ulica 33 


Telefon: +386 (0)2 536 15 60 


www.lums.si 


info@lums.si 

Seminarji, formalno in drugo 

usposabljanje, ki vpliva na 

človekovo samopodobo in 

samozavest. 

Die Organisation bietet Seminare, 

formale und andere 

Weiterbildungen, die das 

Selbstbild des Menschen und 

sein Selbstbewusstsein beeinflussen. 





Schnuppern) 

MLADINSKI INFORMATIVNI 

IN KULTURNI KLUB 

MURSKA SOBOTA 


Trubarjev drevored 4 


Telefon: +386 (0)2 534 9890 


www.mikk.si, www.krik-ms.si 


info@mikk.si 

Mladinski center omogoča mladim, 

da avtonomno raziskujejo 

svojo kreativnost in razvijajo 

kritično mišljenje. Različne zabavne 

in kulturne prireditve. 

Das Jugendzentrum bietet Jugendlichen 

die Möglichkeit, 

ihre Kreativität autonom 

zu erforschen und ihr kritisches 

Denken zu entwickeln. 

Es werden zahlreiche Unterhaltungs- 

und Kulturveranstaltungen 

angeboten. 





Schnuppern)


MTC FONTANA, d. o. o. 


Koroška cesta 172 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)2 23 44 100 




fontana@termemb.si 

V MTC Fontana so na voljo 

številni notranji in zunanji bazeni 

s termalno vodo (akvafit, 

zdravstveni programi za utrjevanje 

zdravja, masaža). 

Im MTC Fontana stehen 

mehrere Innen- und Außenbecken 

mit Thermalwasser 

zur Verfügung (Aquafit, Gesundheitsprogramme,Massage). 



PLP Ivana Zidanšek, s. p. 


Dolga ul. 31, Černelavci 


Telefon: +386 (0)31 283 207 


- 


ivana.zidansek@gmail.com 

Poleg jezikovnih tečajev ponujamo 

tudi treninge NLP, program 

praktik NLP, krajše treninge 

in delavnice. 

Die Organisation bietet neben 

Sprachkursen auch folgende 

Programme: NLP Training, 

NLP Praktika, kürzere Trainings 

und Workshops. 



Pokrajinska in študijska 

knjižnica Murska Sobota 


Zvezna ulica 10 


Telefon: +386 (0)2 530 81 20 


http://www.ms.sik.si/ 


info@ms.sik.si 

Izposoja knjig, predstavitve 

knjig, raznovrstna predavanja 

in delavnice. 

Die Organisation verleiht 

Bücher, organisiert Buchpräsentationen,unterschiedliche 

Vorträge und Workshops. 





Schnuppern) 

61

62 


ANDRAGOŠKI ZAVOD MARIBOR 

– LJUDSKA UNIVERZA 


Maistrova ulica 5 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)2 234 11 11 


www.azm-lu.si 


info@azm-lu.si 

Možnost učenja na točkah 

vseživljenjskega učenja, študijski 

krožki in aktivnosti v 

sklopu tedna vseživljenjskega 

učenja. 

Wir bieten die Möglichkeit 

des lebenslangen Lernens, 

Studienkreise und Aktivitäten 

im Rahmen der Woche des 

lebenslangen Lernens. 


PROFILES INTERNA- 

TIONAL SLOVENIA 


Tržaška cesta 53 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)2 620 3 700 


www.profilesslovenia.si 


asistenca@profilesslovenia.si 

Odpravljanje neželenih 

blokad, čustev, razvad, vedenj 

in strahov. Karierno svetovanje, 

grafologija, testiranje. 

Behebung von unerwünschten 

Blockaden, Gefühlen, 

schlechten Angewohnheiten, 

Verhalten, Ängsten. Karriereberatung, 

Graphologie, Tests. 





Schnuppern) 

Raziskovalno-izobraževalno 

središče Dvorec Rakičan 


Lendavska ulica 28, Rakičan 


Telefon: +386 (0)2 535 1896 


www.ris-dr.si 


info@ris-dr.si 

Poleg formalnega in neformalnega 

(strokovnega) izobraževanja 

organiziramo seminarje 

s področja osebnostne in 

osebne rasti. 

Die Organisation bietet neben 

der formalen und informellen 

(Fach)ausbildung auch Seminare 

im Bereich Persönlichkeitsentwicklung 

und 

persönliches Wachstum an. 





Schnuppern)


Šola življenja in 

večne mladosti 


Keleminova ulica 7 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)31 684 454 


www.taosvet.si 

www.drustvo-taoin.si 


info@taosvet.si 

Starodavne kitajske veščine 

za zdravje in duhovno rast – 

izobraževanje in svetovanje za 

izboljšanje kakovosti življenja. 

Vermittlung von uraltem, 

chinesischen Wissen über 

Gesundheit und geistiges 

Wachstum – Ausbildung und 

Beratung zur Verbesserung 

der Lebensqualität. 



VEDA NASVET 

izobraževanje in usposabljanje 

Tomaž Klojčnik, s. p. 


Trčova 84 

2229 Malečnik 

Telefon: +386 (0)41 676 489 


www.tm-tom.si 


info@tm-tom.si 

Odkrijte svoj polni potencial 

in izboljšajte svoje zdravje z 

znanstveno preverjeno tehniko 

transcendentalne meditacije. 

Entdecken Sie Ihr volles Potenzial 

und verbessern Sie 

Ihre Gesundheit mit wissenschaftlich 

geprüften Techniken 

der transzendentalen 

Meditation. 





Schnuppern) 

Yago, d. o. o. 


Prešernova ulica 11 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)40 511 988 


www.shilaja.si 


info@shilaja.si 

Pomagamo živeti zdravo, vitalno 

in harmonično. Učimo 

različne masažne tehnike ter 

nudimo programe za zdravje 

na ravni telesa, uma in duha. 

Wir helfen Ihnen, gesund, vital 

und harmonisch zu leben. 

Wir lehren unterschiedliche 

Massagetechniken und bieten 

Gesundheitsprogramme auf 

der Ebene des Körpers, des 

Verstands und des Geistes an. 



63

64 


Zavod CDK Ljubljana 

– enota Maribor 


Ruska 13, 1000 Ljubljana 

Enota Maribor: Kamnica 

2351 Kamnica 

Telefon: +386 (0)41 845 315 


custvena-inteligenca.org 


renata.bokan@gmail.com 

Obvladovanje stresa, razvijanje 

čustvenih in socialnih 

spretnosti, večanje samozavesti, 

izboljšanje komunikacije, 

medsebojnih odnosov in 

samopodobe. 

Stressbewältigung, Entwicklung 

von emotionalen und sozialen 

Fertigkeiten, Erhöhung 

des Selbstbewusstseins, Verbesserung 

der Kommunikation, 

der zwischenmenschlichen 

Beziehungen und des 

Selbstbildes. 



Zavod za zdravstveno 

varstvo Murska Sobota 


Ulica Arhitekta Novaka 2b 


Telefon: +386 (0)2 530 21 28 


www.zzv-ms.si 


tatjana.krajnc-nikolic@zzv-ms.si 

Različni programi za krepitev 

zdravja, izboljšanja načina 

življenja ter spodbujanja 

duševnega zdravja. 

Die Organisation bietet unterschiedliche 

Programme zur 

Stärkung der Gesundheit, zur 

Verbesserung des Lebensstils 

an und fördert die seelische 

Gesundheit. 


Zdravstveni dom 

dr. Adolfa Drolca, Oddelek 

za promocijo zdravja 


Ul. talcev 9 

2000 Maribor 

Telefon: +386 (0)2 2286 300 


www.zd-mb.si 


Zvezdana.vrazic@zd-mb.si 

Izobraževanje, ozaveščanje in 

svetovanje o zdravem načinu 

življenja in spreminjanju tveganih 

življenjskih navad. 

Ausbildung, Bewusstseinsarbeit 

und Beratung für einen 

gesunden Lebensstil und für 

die Änderung von riskanten 

Lebensgewohnheiten. 

Brezplačno/Kostenlos

PRilogE 


Svetovanje, mentorstvo 

in spremljanje 

Slovenska krovna zveza za psihoterapijo (seznam 

psihoterapevtov s certifikatom in psihoterapevtov 

z evropsko diplomo iz psihoterapije) 

➨ www.skzp.org 

Seznam psihologov Slovenije po regijah 

➨ www2.arnes.si/~dpsih/najdipsi1.htm 

Informacije o zdravstvenih storitvah in izvajalcih 

➨ www.ezdravstvo.si 

Multimedijski zdravstveni portal 

➨ www.zdravstvena.info/preventiva 

Imenik kliničnih psihologov Slovenije 

➨ www.klinicna-psihologija.si/kam_po_pomoc 

Združenje psihoterapevtov Slovenije, seznam 

psihoterapevtov z nazivom in seznam supervizorjev 

➨ www.zps.ordinacija.net 

Supervizija 

➨ www.drustvozasupervizijo.si 

Center za krepitev zdravja in obvladovanje 

kroničnih bolezni 

➨ www.cindi-slovenija.net 

Članki in publikacije o izgorelosti 

➨ www.burnout.si/sl/psihopedija/publikacije/ 

clanki-poljudni/ 

Zdravje na delovnem mestu 

Zdravi na delovnem mestu 

➨ www.cilizadelo.si 

Linksammlung 

Beratung, Betreuung 

und Begleitung 

Psychosoziale Hilfe und 

Beratungszentren in der Steiermark 

➨ www.plattformpsyche.at 

ExpertInnen verschiedenster Berufsgruppen 

in Österreich 

➨ www.besthelp.at 

Beratungsstellen in Österreich 

➨ www.beratungsstellen.at 

Psychologische Dienstleistungen 

➨ www.psychnet.at 

PsychologInnen nach Fachgebieten und Regionen 

➨ www.psychologie.at 

PsychotherapeutInnen in Österreich 

➨ www.psyonline.at 

Psychotherapie, Supervision und Coaching 

➨ www.psychotherapie.at 

Netzwerk Psychotherapie Steiermark 

➨ www.psychotherapie-steiermark.net 

Supervision 

➨ www.supervision-stmk.at 

➨ www.supervision.at 

➨ www.oevs.or.at 

Coaching 

➨ www.coachingdachverband.at 

➨ www.coaching.cc 

Lebens- und Sozialberatung 

➨ www.lebensberater.at 

Gesundheitsserver Land Steiermark 

➨ www.gesundheit.steiermark.at 

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PRilogE 


Telesna aktivnost 

Športna in rekreativna društva 

v Mariboru 

➨ www.maribor.si/podrocje.aspx?id=769 

Športna in rekreativna društva v Murski Soboti 

➨ www.sz-ms.si/klubi 

Izobraževanje 

Virtualna knjižnica Slovenije 

➨ www.cobiss.si/scripts/cobiss?ukaz=getid&lani=si 

Knjižnice v Mariboru 

➨ www.maribor.si/povezava.aspx?pid=3817 

Univerzitetna knjižnica Maribor 

➨ www.ukm.uni-mb.si 

CIPS – Center za informiranje in poklicno 

svetovanje 

➨ www.ess.gov.si/ncips/cips/cipsi_po_sloveniji 

Sozialserver Land Steiermark 

➨ www.soziales.steiermark.at 

Links zu Beratung und Hilfe in Österreich 

➨ www.help.gv.at 

Bildung 

Bildungsserver Land Steiermark 

➨ www.weiterbildung.steiermark.at 

Bibliotheken und Mediatheken Graz 

➨ www.stadtbibliothek.graz.at 

Universitätsbibliothek Graz 

➨ http://ub.uni-graz.at 

Wasser und Entspannung 

Saunen und Bäder in Graz 

➨ www.holding-graz.at/freizeit/ 

Wellness 

➨ www.novapark.at 

Samadhi im Museum der Wahrnehmung 

➨ www.muwa.at 

9 steirische Thermen 

➨ www.thermen.at 

Telefonnummern 

Helpline: Österreichische PsychologInnen beraten 

vertraulich, professionell und kostenlos 

01 504 80 00 

Telefon-Seelsorge 142 

Linksammlung 

aNHaNg

PRilogE 


Supervizija je svetovanje posameznikom, 

skupinam, ekipam in organizacijam 

pri njihovem delu in nalogah. 

Supervizija je v pomoč pri premisleku 

o poklicnih dejavnostih ter učinkovitem in zadovoljivem 

izvajanju le-teh ter boljšem usklajevanju z 

zasebnim življenjem. 

Psihiatri so zdravniki specialisti, ki se ukvarjajo 

z duševnimi boleznimi. Ukvarjajo se z diagnozo, 

zdravljenjem in raziskovanjem duševnih motenj. 

V primerjavi s psihoterapijo lahko psihiatrično 

zdravljenje zajame tudi morebitne telesne vzroke 

za navidezno psihična obolenja. Po potrebi vas 

lahko tudi napotijo na določene medicinske pre- 

iskave ali vam predpišejo zdravila. 

Psihiatri imajo velikokrat tudi izobrazbo za psihoterapijo. 

Psihoterapevti zdravijo psihosocialno ali psihosomatsko 

pogojene vedenjske motnje in stanja, da 

bi ublažili ali odpravili simptome, spremenili vedenjske 

motnje in podprli dozorevanje, razvoj in 

zdravje obravnavane osebe. 

Dejavnost psihologov obsega predvsem 

kliničnopsihološko diagnostiko glede učinkovitosti, 

osebnostnih lastnosti, vedenjskih motenj, psihičnih 

sprememb in stanj ter na tem temelječe svetovanje, 

napovedovanje, spričevala in izvedenska mnenja, 

uporabo psiholoških metod za zdravljenje, preventivo 

in rehabilitacijo posameznikov in skupin (...) ter 

razvoj ukrepov in projektov za promocijo zdravja. 

Berufsbilder 

Supervision ist eine arbeitsfeldbezogene 

und aufgabenorientierte Beratung 

für Einzelpersonen, Gruppen, Teams 

und Organisationen. Supervision hilft, 

das berufliche Handeln zu reflektieren, effizient 

und zufriedenstellend zu gestalten und besser mit 

dem Privatleben zu vereinbaren. 

PsychiaterInnen sind FachärztInnen, die sich 

mit seelischen Erkrankungen befassen. Sie beschäftigen 

sich mit Diagnose, Behandlung und Erforschung 

seelischer Störungen. Im Unterschied 

zur Psychotherapie kann psychiatrische Behandlung 

auch mögliche körperliche Ursachen scheinbar 

psychischer Erkrankungen erfassen. Bei Bedarf 

können sowohl entsprechende medizinische Abklärung 

angeordnet als auch Medikamente verordnet 

werden. 

PsychiaterInnen haben auch oft eine Ausbildung 

zur Psychotherapie. 

PsychotherapeutInnen behandeln psychosozial 

oder auch psychosomatisch bedingte Verhaltensstörungen 

und Leidenszustände mit dem Ziel, 

bestehende Symptome zu mildern oder zu beseitigen, 

gestörte Verhaltensweisen zu ändern und die 

Reifung, Entwicklung und Gesundheit des Behandelten 

zu fördern. 

Die Tätigkeit von PsychologInnen umfasst insbesondere 

die klinisch-psychologische Diagnostik 

hinsichtlich Leistungsfähigkeit, Persönlichkeitsmerkmalen, 

Verhaltensstörungen, psychischen 

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PRilogE 


Koučing (iz ang. coaching) kot individualno 

in ciljno usmerjeno spremljanje je 

način individualnega svetovanja ose- 

bam, skupinam ali ekipam pri strokov- 

no in/ali psihološko-sociodinamičnih 

vprašanjih ali težavah v poklicu. Pogoj 

za koučing je trden odnos med 

koučem in njegovim varovancem, ki temelji 

na prostovoljnosti, medsebojnem 

spoštovanju in zaupanju ter sodelova- 

nju na enakopravni ravni. 

Življenjsko in socialno svetovanje je profesionalno 

svetovanje in pomoč ljudem v težkih 

situacijah ali odločitvah. Njegov namen je olajšati 

obremenjujoče ali težko obvladljive situacije, jih 

spremeniti in najti rešitev. 

Berufsbilder 

Veränderungen und Leidenszuständen 

sowie sich darauf gründende Beratungen, 

Prognosen, Zeugnisse und Gut- 

achten, weiters die Anwendung psychologischer 

Behandlungsmethoden 

zur Prävention, Behandlung und Rehabilitation 

von Einzelpersonen und 

Gruppen (...) und die Entwicklung gesundheitsfördernder 

Maßnahmen und 

Projekte. 

Coaching umfasst als eine personen- und ziel- 

orientierte Begleitungsarbeit die individuelle Beratung 

von einzelnen Personen, Gruppen oder Teams 

in fachlich-sachlichen und/oder psychologischsoziodynamischen 

Fragen bzw. Problemstellungen 

im Beruf. Coaching findet auf einer tragfähigen 

Beziehungsbasis statt, die durch Freiwilligkeit, gegenseitiges 

Respektieren und Vertrauen begründet 

ist und eine gleichwertige Ebene des Kooperierens 

bedingt. 

Lebens- und Sozialberatung ist die professionelle 

Beratung und Betreuung von Menschen in 

Problem- und Entscheidungssituationen. Sie trägt 

dazu bei, belastende oder schwer zu bewältigende 

Situationen zu erleichtern, zu verändern und einer 

Lösung zuzuführen. 

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