ONE FOR DINO!

„It’s never as good as the first time“, dachte ich und war
mir daher gar nicht so sicher, ob ein zweiter Start in Kona wirklich so
eine gute Idee ist. Auch Corinna war anfangs nicht sonderlich angetan
und es fielen Sätze wie: „… das kennen wir doch jetzt“ und „…das wird
vielleicht nicht mehr besser“. Dennoch wollte ich nach meinem AK-
Sieg im Oktober 2016 in Maryland die Chance nicht ungenutzt lassen,
zumal ich den Slot ja auch schon bezahlt hatte (klassische Controller-
Denke ) - und dann kam es doch irgendwie anders.
So brachen wir Anfang Oktober mit einer kleinen, 8-köpfigen TV-
Haibach-Reisegruppe auf, um auf die Insel der Triathleten-Träume zu
reisen. Am Ort des Geschehens angekommen, habe ich sofort
gemerkt, was anders war: im Vergleich zu meinem ersten Start 2014
wusste ich nun, was mich erwartet. Während ich 2014 supernervös
war, kaum schlafen konnte und immer besorgt war, mir auf den letzten
Metern einen Infekt einzufangen, war ich dieses Mal sehr entspannt
und konnte diese unglaubliche, pulsierende Atmosphäre, die sich in
der Woche vor dem Rennen aufbaut, in vollen Zügen genießen.
Während meine Begleiter-Crew die Insel erkundete, konnte ich mich in
Ruhe auf das Rennen vorbereiten. Auch der Totalausfall meines
Wattmessers bei meiner zweiten Trainingsfahrt ließ mich erstaunlich
kalt. So pilgerte ich mit meinem SIMPLON Mr T2 zur Triathlon-Messe
und hoffte, dass mir irgendjemand das Teil reparieren würde.
Insgeheim wusste ich zwar, dass sich die Hersteller bei diesem Mega-
Event alle Beine ausreißen, um die Athleten glücklich zu machen, als
ich aber 2 Stunden später mit einem niegelnagelneuen Wattmesser
inklusive neuer SRAM-Red-Kurbeln vom SRAM-Stand verabschiedet
wurde, ohne einen Cent dafür gezahlt zu haben, war ich doch etwas
geplättet.

Nachdem mir das Team von Stenger-Bike noch in
Deutschland meine Laufräder auf „tubeless“ umgerüstet hatte (mit dem
Schwalbe Pro One aus meiner Sicht die derzeit pannensicherste und
rollwiderstandsärmste Lösung), war ich im Hinblick auf das Rennen
guter Hoffnung, dass weder Durchschläge noch Durchstiche mich
stoppen würden und mir technisch auch sonst nicht mehr allzu viel
passieren konnte. Auch mental und körperlich war ich prima drauf, so
dass ich selbst in der Nacht vor dem Wettkampf recht gut schlafen
konnte.
Das Rennen selbst lief für mich dann auch viel besser als erwartet.
Nachdem die Schwimmbedingungen in den letzten Tagen vor dem
Rennen mit kurzen harten Wellen bei langer Dünung ziemlich
herausfordernd waren, war das Wasser am Renntag eher ruhig. Um
Zweikämpfen von vorneherein aus dem Weg zu gehen, hatte ich mich
ziemlich weit links eingeordnet und konnte meinen Rhythmus schnell
und ohne allzu viel „Feindkontakt“ finden. Das Schwimmen fühlte sich
schnell an und als ich nach einer erwarteten Zeit von 1:18 h dann eine
gemessene Zeit von 1:12 h auf meiner Uhr sah, entwickelte sich ein
breites Grinsen auf meinem Gesicht und eine positive Grundstimmung
in meinem Kopf. Mir ist klar, dass alle „echten“ Schwimmer bei 1:12 h
nun mitleidig schmunzeln, aber für mich war das einfach unerwartet
klasse! Auf dem Rad setzte sich das positive Gefühl fort, wenngleich
ich bei diesen klimatischen Bedingungen nicht in der Lage war, meine
aus Deutschland gewohnte Leistung abzurufen. Im Vergleich zu 2014
waren die Bedingungen auf dem Rad absolut prima und die sonst
teilweise unberechenbaren, stark böigen Mumuku-Winde auf dem
Weg nach und von dem Wendepunkt in Hawi hielten sich in Grenzen.
So konnte ich mein heißgeliebtes Mr T2 bereits nach 5:15h in die
Wechselzone schieben.

Nachdem ich meine Rennstrategie bei meinem ersten
Hawaii-Start 2014 rein auf Sicherheit und Finishen ausgerichtet hatte,
wollte ich mein Rennen in diesem Jahr– für meine Verhältnisse – etwas
aggressiver gestalten. Ich hatte mir vorgenommen, nicht zu viel Zeit an
den Verpflegungsstationen zu verlieren und den Speed beim Laufen,
gerade auf dem ersten Halbmarathon, aufrechtzuerhalten. Diese Idee
hatte ich allerdings auf Basis meiner Erfahrungen aus 2014 entwickelt,
als die Bedingungen genau andersherum waren als dieses Jahr,
nämlich sehr wellig und windig auf den ersten zwei Disziplinen und
dafür eher bewölkt beim Laufen. In diesem Jahr war es beim Laufen
einfach mal so richtig heiß! Dabei ist die reine Lufttemperatur nicht
unbedingt das Hauptproblem, sondern eher die ungewohnt hohe
Luftfeuchtigkeit und die heftige Sonneneinstrahlung (als kleine
Erinnerung hat mir die Sonne im Lendenwirbelbereich zwischen Trikot
und Hose ein schönes „Tattoo“ eingebrannt, das mich sicherlich noch
den ganzen Winter schmücken wird). Als Konsequenz meiner
unangepassten Rennstrategie merkte ich bei ca. Rennkilometer 16
kurz vor dem Anstieg der Palani Road, dass mir schwindelig und übel
wurde, da ich total überhitzt war und die Sonne begann, mein Hirn
wegzubrennen. Ein Eiswasserbottich, in den ich meinen ganzen
Oberkörper eintauchte, und eine Gehpassage bis zum Ende der Palani
Road brachte zum Glück Besserung und darüber hinaus die Einsicht,
dass in meiner Prioritätenliste ab sofort Kühlung VOR Geschwindigkeit
stehen musste. So ging es dann mit etwas reduzierter Geschwindigkeit
raus auf den Queen K Highway in die Lavawüste. Nachdem ich die
Passage im Energy Lab 2014 bei leichtem Nieselregen erleben durfte,
zeigten mir dieses Mal die deutlich verschärften Bedingungen im
Energy Lab die Grenzen meiner körperlichen Fähigkeiten auf. Mit
meiner ausgefeilten „Hirn-aus-und-stumpf-auf-die-Schuhe-des-
Vordermanns-glotzen-Strategie“ konnte ich meinen Körper jedoch
überreden, die erflehten Gehpausen auszulassen und die letzten
10 km anzugehen. Mit meiner Marathonzeit von 3:46 h war ich
immerhin 23 Sekunden schneller als 2014. So war meine aggressive
Renngestaltung doch noch aufgegangen ;-).

Was gegen Ende des Rennens passiert, ist etwas, das
man nur schwer vermitteln kann. Ab dem Ortseingang von Kona setzt
ein unglaublich euphorisches Glücksgefühl ein, das auf dem Ali’i Drive
und im Zielkanal noch einmal massiv zunimmt. Da ich wusste, dass ich
mein Ziel „schneller als 2014“ sicher erreicht hatte, habe ich mir die
Zeit genommen, die letzten Meter zu gehen und die Stimmung
aufzusaugen. Ich glaube, das hat sich gelohnt, denn das Gefühl hält
immer noch an! Mittlerweile liegt das Rennen schon wieder 2 Wochen
zurück, aber der Gedanke daran zaubert mir in Bruchteilen von
Sekunden ein breites Grinsen ins Gesicht.
Auch Corinna hatte zusammen mit unseren Mitreisenden vom TV
Haibach eine phantastische und abwechslungsreiche Zeit. So wurde
aus unserer Wettkampfreise ein viel schöneres Erlebnis, als wir
erwartet hatten. Ob es noch einmal besser wird als das zweite Mal?
Wer weiß, vielleicht sollte ich es irgendwann noch mal ausprobieren…

one for dino
dino franke beim ironman hawaii 2017
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