Mediahaus Verlag Bürgermagazin - Ausgabe 9

Und dann einfach im Blitzverfahren die
nächsten Folgen gucken. Cliffhanger? Kein
Problem, die nächste Folge ist nur eine
Minute entfernt. Schlafen gehen nicht
vergessen.
Und ganz wichtig! Nehmen Sie die Arbeit
nicht mit nach Hause. Sie machen Ihren
ganzen Feierabend kaputt, wenn Sie noch
diese eine wichtige E-Mail schreiben oder
sich auf den nächsten Tag vorbereiten.
Nehmen Sie sich Zeit für sich!
7 Dinge, die
glücklich machen
und nichts kosten
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„Es gibt nichts Gutes, außer
man tut es.“ So reimte schon
Erich Kästner. Und wenn wir hel
fen, schüttet unser Gehirn als
Belohnung Serotonin aus, den
Glücksbotenstoff.
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Im Flow sein. Das bedeutet, wir
tun etwas und merken gar nicht,
wie die Zeit vergeht. Ganz gleich,
ob es ums Arbeiten, Malen oder
Lesen geht.
Einfach mal kuscheln. Mit dem
Partner eine intensive Zeit erleben.
Zärtliche Umarmungen, sanfte
Kontakte. Die Wärme des anderen
spüren.
Gemeinsam lachen. Das Schwere
fällt von uns ab. Euphorisierende
Botenstoffe feuern durch unseren
Körper.
Einfach mal zuhören. Diese
Kunst hilft den anderen – und
einem selbst. Man erlebt Nähe
und fühlt sich nahe.
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An schöne Erlebnisse erinnern.
Die Augen schließen. An den
letzten Urlaub zurückdenken.Ans
erste Date. Schon die Erinnerung
an Glück macht glücklicher. 7