VHS-Programmheft 2018-1
Programmheft Volkshochschule
Programmheft Volkshochschule
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60 Gesundheitsbildung<br />
Fit und in Form<br />
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 3680.<br />
Inge Jansen<br />
Mo., ab 15.01.<strong>2018</strong>, 19:30 - 20:30 Uhr, 9 Termine<br />
Neuenhaus, DRK-Haus, Lager Str. 76a<br />
Gebühr: 34,00 €<br />
Kurs-Nr. 3682<br />
Fit und in Form<br />
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 3680.<br />
Inge Jansen<br />
Mo., ab 09.04.<strong>2018</strong>, 19:30 - 20:30 Uhr, 11 Termine<br />
Neuenhaus, DRK-Haus, Lager Str. 76a<br />
Gebühr: 42,00 €<br />
Kurs-Nr. 3683<br />
Pilates für Einsteiger<br />
Dieser Kurs ist besonders geeignet für alle, die lange<br />
keinen Sport mehr gemacht haben und/oder Gelenkund<br />
Rückenprobleme haben.<br />
Die tiefen Muskeln werden sanft entspannt und so<br />
straff und geschmeidig.<br />
Manuela Banneke<br />
Mo., ab 15.01.<strong>2018</strong>, 17:00 - 18:00 Uhr, 11 Termine<br />
Neuenhaus, Treffhaus (Altes Feuerwehrhaus),<br />
Prinzenstr. 12<br />
Gebühr: 48,00 €<br />
Bitte Stoppersocken, Decke und Nackenkissen mitbringen.<br />
Kurs-Nr. 3770<br />
Pilates für Einsteiger<br />
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 3770.<br />
Manuela Banneke<br />
Mo., ab 09.04.<strong>2018</strong>, 17:00 - 18:00 Uhr, 11 Termine<br />
Neuenhaus, Treffhaus (Altes Feuerwehrhaus),<br />
Prinzenstr. 12<br />
Gebühr: 48,00 €<br />
Kurs-Nr. 3771<br />
Step-Fatburner für Anfänger<br />
Wenn Sie noch nie mit einem Stepp-Brett trainiert haben,<br />
dann sind Sie hier richtig. Auch Übergewichtige<br />
werden sich wohl fühlen und bei einem moderaten<br />
Fettverbrennungstraining im gemäßigten Tempo viel<br />
Spaß haben.<br />
Manuela Banneke<br />
Mo., ab 15.01.<strong>2018</strong>, 18:00 - 19:00 Uhr, 11 Termine<br />
Neuenhaus, Treffhaus (Altes Feuerwehrhaus),<br />
Prinzenstr. 12<br />
Gebühr: 48,00 €<br />
Bitte feste Turnschuhe, Erfrischungsgetränk und<br />
Handtuch mitbringen.<br />
Kurs-Nr. 3772<br />
Step-Fatburner für Anfänger<br />
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 3772.<br />
Manuela Banneke<br />
Mo., ab 09.04.<strong>2018</strong>, 18:00 - 19:00 Uhr, 11 Termine<br />
Neuenhaus, Treffhaus (Altes Feuerwehrhaus),<br />
Prinzenstr. 12<br />
Gebühr: 48,00 €<br />
Kurs-Nr. 3773<br />
BOP plus<br />
BOP steht für Bauch-, Oberschenkel- und Pomuskulatur,<br />
die in diesem Kurs vorrangig trainiert wird.<br />
Zusätzlich gibt es ein Training zur Kräftigung von Rücken,<br />
Schultern und Oberarmen. Die Muskulatur wird<br />
gestärkt und so Rückenschmerzen und Verspannungen<br />
vorgebeugt. Das Gewebe wird gestrafft und der Körper<br />
positiv geformt.<br />
Manuela Banneke<br />
Mo., ab 15.01.<strong>2018</strong>, 19:00 - 20:00 Uhr, 11 Termine<br />
Neuenhaus, Treffhaus (Altes Feuerwehrhaus),<br />
Prinzenstr. 12<br />
Gebühr: 48,00 €<br />
Bitte feste Turnschuhe, Matte und Erfrischungsgetränk<br />
mitbringen.<br />
Kurs-Nr. 3774<br />
BOP plus<br />
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 3774.<br />
Manuela Banneke<br />
Mo., ab 09.04.<strong>2018</strong>, 19:00 - 20:00 Uhr, 11 Termine<br />
Neuenhaus, Treffhaus (Altes Feuerwehrhaus),<br />
Prinzenstr. 12<br />
Gebühr: 48,00 €<br />
Kurs-Nr. 3775<br />
Pilates-Kurs<br />
Sanftes Training mit schnellem Erfolg<br />
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert<br />
Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und<br />
Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und<br />
Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“<br />
genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt<br />
auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird<br />
straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen<br />
werden sehr bewusst und mit großer Konzentration<br />
ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv<br />
und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training<br />
ist, können Sie individuell variieren.<br />
Gut für – alle, die sich ein sanftes und effektives Training<br />
für den ganzen Körper wünschen.<br />
Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet.<br />
Manuela Banneke<br />
Mi., ab 17.01.<strong>2018</strong>, 16:00 - 17:00 Uhr, 12 Termine<br />
Neuenhaus, Treffhaus (Altes Feuerwehrhaus),<br />
Prinzenstr. 12<br />
Gebühr: 52,00 €<br />
Bitte eine Isomatte, Decke und Stoppersocken mitbringen.<br />
Kurs-Nr. 3776<br />
Pilates-Kurs<br />
Sanftes Training mit schnellem Erfolg<br />
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 3776.<br />
Manuela Banneke<br />
Mi., ab 11.04.<strong>2018</strong>, 16:00 - 17:00 Uhr, 12 Termine<br />
Neuenhaus, Treffhaus (Altes Feuerwehrhaus),<br />
Prinzenstr. 12<br />
Gebühr: 52,00 €<br />
Kurs-Nr. 3777<br />
Step-Fatburner<br />
Ein ideales Fettverbrennungsprogramm zu motivierender,<br />
aber nicht zu schneller Musik. Das macht Spaß<br />
und trainiert gleichzeitig noch die Ausdauer und Koordination.<br />
Sie werden merken, wie die Kalorien purzeln<br />
und die Beinmuskulatur gefestigt wird. Leichte Vorkenntnisse<br />
sind erwünscht.<br />
Manuela Banneke<br />
Mi., ab 17.01.<strong>2018</strong>, 17:00 - 18:00 Uhr, 12 Termine<br />
Neuenhaus, Treffhaus (Altes Feuerwehrhaus),<br />
Prinzenstr. 12<br />
Gebühr: 52,00 €<br />
Kurs-Nr. 3778<br />
Step-Fatburner<br />
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 3778.<br />
Manuela Banneke<br />
Mi., ab 11.04.<strong>2018</strong>, 17:00 - 18:00 Uhr, 12 Termine<br />
Neuenhaus, Treffhaus (Altes Feuerwehrhaus),<br />
Prinzenstr. 12<br />
Gebühr: 52,00 €<br />
Kurs-Nr. 3779<br />
Step-Fatburner<br />
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 3778.<br />
Manuela Banneke<br />
Mi., ab 17.01.<strong>2018</strong>, 18:00 - 19:00 Uhr, 12 Termine<br />
Neuenhaus, Treffhaus (Altes Feuerwehrhaus),<br />
Prinzenstr. 12<br />
Gebühr: 52,00 €<br />
Kurs-Nr. 3780<br />
Step-Fatburner<br />
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 3778.<br />
Manuela Banneke<br />
Mi., ab 11.04.<strong>2018</strong>, 18:00 - 19:00 Uhr, 12 Termine<br />
Neuenhaus, Treffhaus (Altes Feuerwehrhaus),<br />
Prinzenstr. 12<br />
Gebühr: 52,00 €<br />
Kurs-Nr. 3781<br />
Dance-Step II<br />
Eine Step-Choreographiestunde zu mitreißender Musik.<br />
Fettverbrennung und Spaß an der Bewegung werden<br />
hier miteinander verbunden. Vorkenntnisse der<br />
Step-Basisschritte sind Voraussetzung.<br />
Manuela Banneke<br />
Mi., ab 17.01.<strong>2018</strong>, 19:00 - 20:00 Uhr, 12 Termine<br />
Neuenhaus, Treffhaus (Altes Feuerwehrhaus),<br />
Prinzenstr. 12<br />
Gebühr: 52,00 €<br />
Bitte feste Turnschuhe und ein Erfrischungsgetränk<br />
mitbringen.<br />
Kurs-Nr. 3782<br />
Dance-Step II<br />
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 3782.<br />
Manuela Banneke<br />
Mi., ab 11.04.<strong>2018</strong>, 19:00 - 20:00 Uhr, 12 Termine<br />
Neuenhaus, Treffhaus (Altes Feuerwehrhaus),<br />
Prinzenstr. 12<br />
Gebühr: 52,00 €<br />
Kurs-Nr. 3783<br />
Gesundheits- und Figurtraining<br />
Dieser Kurs mischt die besten Übungen aus Pilates, Wirbelsäulengymnastik,<br />
Bauch/Beine/Po und Fettverbrennungstraining.<br />
Dadurch kommt ein ausgewogenes Training für<br />
den ganzen Körper zu Stande. Wir beugen Rückenschmerzen<br />
vor, kräftigen die Muskulatur und verbrennen Kalorien.<br />
Der Kurs richtet sich an Männer und Frauen, aller Altersgruppen<br />
und ist speziell für Anfänger geeignet.<br />
Manuela Banneke<br />
Mi., ab 17.01.<strong>2018</strong>, 09:00 - 10:00 Uhr, 12 Termine<br />
Neuenhaus, Treffhaus (Altes Feuerwehrhaus),<br />
Prinzenstr. 12<br />
Gebühr: 52,00 €<br />
Bitte Handtuch, Matte, feste Turnschuhe und Erfrischungsgetränk<br />
mitbringen.<br />
Kurs-Nr. 3784<br />
Gesundheits- und Figurtraining<br />
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 3784.<br />
Manuela Banneke<br />
Mi., ab 11.04.<strong>2018</strong>, 09:00 - 10:00 Uhr, 12 Termine<br />
Neuenhaus, Treffhaus (Altes Feuerwehrhaus),<br />
Prinzenstr. 12<br />
Gebühr: 52,00 €<br />
Kurs-Nr. 3785
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