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Fit |Gesund Mittwoch, 3. Januar 2018 Nicht übertreiben Tipps zum Sport im Winter Zu viel Zucker Kleine Kinder sollten kein Obst zum Nuckeln bekommen. ImHandel erhältliche Fruchtsauger sind eine Art Schnuller mit einem Silikon- oder Plastiknetz, in das man Obststücke stecken kann. Nötig sind die Sauger aber nicht, imGegenteil: „Sie erzeugen zu lange einen süßen Geschmack, an den sich das Kind gewöhnt. Außerdem werden die schon vorhandenen Zähnchen mitZucker aus dem Obst umspült“, kritisiert Maria Flothkötter vom Netzwerk Gesund ins Leben. (dpa) Apotheken Notdienst Coesfeld/Lette Dülmen/Baumberge 04.01.2018 Johannes-ApothekeinCoesfeld 05.01.2018 Ahorn-ApothekeinCoesfeld 06.01.2018 Markt-ApothekeinCoesfeld 07.01.2018 Barbara-ApothekeinRosendahl 08.01.2018 Bären-ApothekeinDülmen 09.01.2018 Engel-ApothekeinVelen 10.01.2018 Adler-ApothekeinCoesfeld KTS Krankenbeförderung GmbH •sitzend •liegend •Rollstuhl KTS Krankenbeförderung GmbH 0800/30 31800 (kostenfrei) Wir befördern Sie in jedes Stoc<strong>kw</strong>erk! Notruf Feuerwehr (Rettungsdienst und Notarzt) 112 Polizei 110 Notfalldienst niedergelassener ÄrzteinWestfalen-Lippe 116 117 bundesweiteund kostenfreie Nummer Notfalldienstpraxen Coesfeld: St.-Vincenz-Hospital Dülmen: Franz-Hospital Beratung &Hilfe Frauen- &Kinderschutzhaus 02594/8 68 54 Frauen e.V. 02594/99 11 11 Ehe &Familie 02541/23 63 Weißer Ring e.V. Außenstelle Coesfeld 02502/22 36 09 Beratungsstelle Alzheimer 01 80/5 00 87 04 Giftnotruf 02 28/1 92 40 Schwangerenhilfe 025 41/50 26 Frauen e.V. 02541/97 06 20 Hilfefür entw icklungsverz. u. behinderte Kinder/V orschulalter 02541/98 00 05 Mit Beginn des neuen Jahres werden Vorsätze gefasst. ‚Endlich mehr Sport treiben‘ steht oftmals ganz oben auf der Liste. Aber viele übertreiben es damit gleich zu Beginn. „ Wer untrainiert bei winterlichen Temperaturen auf seiner Laufstrecke Vollgas gibt, fängt sich auch häufig „ eine Erkältung ein Dr. Stephan Barrmeyer Wnn We zum Neujahrstag wieder die Silvesterraketen gen Himmel düsen, beginnt für viele zugleich das Umsetzen jüngst gefasster Vorsätze: „Mit dem Rauchen aufhören“, „früher aufstehen“ oder „endlich mehr Sport treiben“ steht oftmals ganz oben auf der Liste; auch für 2018.„Nichtselten steht viel von dem, was man schon immer mal ändern wollte, zusammen auf der Agenda“, sagt Apotheker Dr. Stephan Barrmeyer, Sprecher der Apothekerschaft im Kreis Coesfeld. „Doch wer sich zu viel vornimmt, läuft Gefahr, am Ende keines der Ziele zu erreichen. Das ist natürlich frustrierend.“ Barrmeyer beschreibt das Phänomen am Beispiel Sport: „Vieleübertreiben es gleich zu Beginn und verlangen ihrem eher untrainierten Körper zu viel ab“, weiß Apotheker Barrmeyer. „Wer zu schnell vom Couch-Potato und mit einer vom Rauchen belasteten Lunge zum Marathon-Läufer werden will, bekommt ziemlich zügig die Quittung.“ Im besten Fall ist das ein ordentlicher Muskelkater, der aber zumeist nach spätestens fünf Tagen wieder abgeklungen ist. „Doch wer untrainiert bei winterlichen Temperaturen auf seiner Laufstrecke Vollgas gibt, fängt sich auch häufig eine Erkältung ein“,sagt Barrmeyer. „Dann liegen die guten Vorsätze erst einmal flach.“ Apotheker Barrmeyer erklärt, worauf man gerade beim Sport imWinter achten muss: „Im Wintertrocknetdie kalte Luft die Schleimhäute aus und bringt Kälte in die Atemwege. „Deshalb sollte man durch die Nase einatmen, um die Luft aufzuwär- Alles nur Training Reanimationskurse für Laien Funktionskleidung beim Joggen im Winter kann eine Erkältung verhindern. Foto: Val Thoermer men, bevor sie die Lunge erreicht. Schützt man Mund Die Christophorus-Kliniken wichtig. Wenden Angehörige, ten Monaten an folgenkurse bieten Reanimations- Freunde oder Kollegen des Beden Tagen statt: für Laien an. Sie sind troffenen in dieser Zeit die Mittwoch (10.Januar), kostenlos, allerdings sollten einfachen Wiederbelebungsmaßnahmen Mittwoch (14. sich die Teilnehmer anmeldele an, können vie- Februar), Mittwoch Menschen gerettet werden. (14. März), Mittwoch Die Maßnahmen, die zur (11.April)und COESFELD. Menschen, die Wiederbelebung eingesetzt Mittwoch (13. Juni). einen Herzstillstand erleiden, werden, sind nicht schwierig. Weitere Informationen sind auf sofortige Hilfe angewiesen. Die Christophorus-Kliniken und Anmel- Für sie zählt nun jede bieten regelmäßig Workshops dung unter Telefon Sekunde. Ihre Überlebenschancen zur Laien-Reanimation an: 02541/ 8911106. zu erhöhen, ist viel leichter als die meisten denken. Doch in Deutschland helfen nur wenigeBürger in einer solchen Situation. Dabei sind die ersten Minuten bis zum Hier können Interessierte ohne Vorkenntnisse die Wiederbelebungsmaßnahmen erlernen. Er ersetzt jedoch nicht den Kursus, der für den Führerschein vorgeschrieben ist! Eintreffen des Krankenwagens Am Standort Coesfeld finden oder Notarztes sehr die Workshops in den nächs- und Nase dazu noch mit einem Multifunktionstuch BIO-WETTER ZUM WOCHENENDE Wetterempfindliche Menschen neigen vermehrt zu innerer Unruhe und Nervosität. Auch Migräne und Kopfschmerzen können von den ungünstigen Witterungsreizen hervorgerufen oder zumindest verstärkt werden. Gleichzeitig leidet die Gemüts- und Stimmungslage, das allgemeine körperliche und geistige Wohlbefinden wird ebenfalls nachhaltig getrübt. Donnerstag 4. Januar 2018 Temperatur 3–5° Regen-Risiko 80 % Freitag 5. Januar 2018 Temperatur 4–6° Regen-Risiko 80 % Samstag 6. Januar 2018 Temperatur 2–4° Regen-Risiko 70 % Sonntag 7. Januar 2018 Temperatur -1 –3° Regen-Risiko 15 % Kein Pollenflug zum Wochenende oder Schal,ist man für diesen Bereich schon bestens gerüstet.“ Viele Läufer sind bei kalten Temperaturen schlichtweg zu schnell unterwegs. Daher gilt: Besser langsamer laufen, um den Körper nicht zu überfordern. Auf keinen Fall soll man auf eine Mütze verzichten, so Barrmeyer, „denn rund 40 Prozent der Wärme gehen über den Kopf verloren“. Vielen hilft eine Thermosohle in den Laufschuhen gegen kalte Füße. Zudem sei gerade im Winter der richtige Einsatz von Funktionskleidung wichtig: „Von der Unterwäsche bis zur Windjacke solltendie Materialien den Schweiß nach außen leiten.“ Baumwolle sei dazu nicht geeignet,„diesaugt den Schweiß nur auf, gibt ihn aber kaum weiter, sorgt für Kälte auf der Haut und ebnet damit schnell den Weg für eine Erkältung“. Hat eseinen trotz aller Vorsichtsmaßnahmen erwischt, „muss man die guten Vorsätze wohl oder übel auf Eis legen und sich in Ruhe auskurieren“.Richtig gefährlich könne es werden, die Erkältung auf die leichte Schulter zu nehmen:„Wer einengrippalenInfekt nicht anständig auskuriert und zu früh wieder ins Training einsteigt, riskiert eine lebensgefährliche Herzmuskelentzündung.“ Das gelte auch, wenn man Medikamente gegen die Erkältung eingenommen hat und sich dadurch wieder fit fühle. Die Arzneimittel unterdrücken die Symptome und sorgenbeispielsweise dafür, dass Patienten frei atmen, nicht mehrhustenund dadurch gut schlafen können. Doch trotz unterdrückter Symptome ist der Infekt weiterhin im Körper.„Der Körperbraucht Ruhe, um den Infekt zu bekämpfen, Wiederbelebung ist ganz einfach. Foto: ChristophorusKliniken Test bei Nickelallergie bevor er sich wieder den guten Vorsätzen für 2018 stellen darf“, sagt Stephan Barrmeyer. Bei Fragen und Unsicherheiten zum Thema Erkältung steht das pharmazeutische Personal in der Apotheke vor Ort beratend zur Seite. Funktionskleidung beim Joggen imWinter kann eine Erkältung verhindern. Beobachten Eltern Anzeichen einer Nickelallergie bei ihrem Kind, sollten sie einen Allergietest machen lassen. Rötungen, Hautausschlag und JuckreizkönnenAnzeichen für eine solche Allergie sein. Oft treten diese Symptome an Hautstellen auf, die viel mit dem Metall inKontakt kommen -etwa amOhrläppchen durch Ohrringe oder an der Hand durchdie Berührungvon Metallgegenständenwie Spielzeug. Liegt eine Kontaktallergie vor, hilft in der Regel nur, die Gegenstände zumeiden. Wollen Allergiker sichergehen, ob in einem Gegenstand Nickel vorkommt, können sie einen sogenannten einfachen Dimethylglyoxim-Test aus der Apotheke verwenden. Das Teststäbchen verfärbt sich, wenn man es an einem Metallgegenstand reibt und dieser Nickelenthält. (dpa)
Sport | Auto Mittwoch, 3. Januar 2018 Ehre wem Ehre gebührt Leichtathleten werden ausgezeichnet Handball regiert Noch bis zum 7. Januar veranstaltet die Handballabteilung des SV SchwarzWeiß Havixbeck ihr 40. Dreikönigsturnier. Insgesamt werden mehr als 700 Sportler erwartet. Internet Link www.dkt.havixbeckhandball.de HAVIXBECK. Einen besonderen Grund zum Jubeln gibt es zum Start in das neue Sportjahr: Zum 40. Mal veranstaltet die Handballabteilung des Sportvereins Schwarz-Weiß Havixbeck ihr Dreikönigsturnier. Die längst weit über die Grenzen des Münsterlandes bekannte Veranstaltung ist gleichzeitig der Auftakt für ein sport-und ereignisreiches Jubiläumsjahr, denn der Sportverein Schwarz-Weiß Havixbeck feiert 2018 sein 90-jähriges Bestehen. Das 40. Dreikönigsturnier ist noch bis zum 7. Januar(Sonntag) im Gange. Insgesamt werden über 700 Handballer aller Altersklassen zu den acht Jugend- und vier Seniorenturnieren in der Baumberg- Sporthalle erwartet. Die Zuschauer haben an allen Turniertagen freien Eintritt. Den Grundstein für eine der traditionsreichsten Sportveranstaltungen in der Baumberge-Region legte die damals noch junge Handballabteilung im Januar 1978: Inder einige Monate zuvor eröffneten Zweifachsporthalle an der Dirkes- Allee fand das erste Dreikönigsturnier mit den Wettbewerben der männlichen Jugend Bund der Männer statt. Der Gewinn der Weltmeisterschaft durch die deutsche Nationalmannschaft im Februar 1978 löste in Havixbeck dann einen Handball-Boom aus. Die Abteilung wurde größer–und mitihr wuchs auch das Dreikönigsturnier. Seit 1997 findet die Veranstaltung 40. Dreikönigsturnier von Schwarz Weiß Havixbeck bis zum 7. Januar in der größeren Baumberg- Sporthalle statt. In den ersten Tagen des Turniers stand die Jugend zunächst im Mittelpunktdes Geschehens. Die Senioren-Konkurrenzen am 6. Januar (Samstag) bilden dann den Höhepunkt des 40. Dreikönigsturniers. Mehrere Teams aus höheren Ligen haben für das Frauen-Turnier gemeldet, das um 10.30 Uhr angepfiffen wird. Mit dabei sind der Verbandsligist Vorwärts Wettringen, die Landesligisten Lüner SV und HSC Haltern-Sythen, der BezirksligistDJK Coesfeld 2sowie die Kreisligisten SG Ruhrtal 2und SV Schwarz-Weiß Havixbeck. Passend zum Jubiläum konnten die Havixbecker Foto: Marco Steinbrenner/Archiv Handballer für das Männer 1- Turnier eine hochklassige Gastmannschaft gewinnen: Die AhlenerSGaus derDritten Liga West läuft in der Baumberg-Sporthalle auf. Als Titelverteidiger gehen die Student Sunblockers, ein All- Star-Team ambitionierter Handballer mit ins Rennen. Außerdem sind der Verbandsligist SVTeutonia Riemke sowie die beiden Landesligisten HC Ibbenbüren und SV Schwarz-Weiß Havixbeck 1 mit dabei. Das Männer-Turnier beginnt um 18 Uhr. Die Mini-Mannschaften zeigen am 7. Januar(Sonntag) ab 11 Uhr ihr Können zum Abschluss des40. Dreikönigsturniers. Die Kreisehrung der erfolgreichen Leichtathleten im Sportkreis Ahaus/ Coesfeld und die Ehrung der Teilnehmer am Kreisleichtathletik-Cup 2017 der Sparkasse Westmünsterlandfindet am Samstag (6. Januar) ab 14 Uhr in der Aulades Gymnasium Gregorianum, Zwillbrocker Straße 9inVreden statt. Dort wird der Kreisleichtathletikausschuss Ahaus/Coesfeld zusammen mit dem TV Vreden und der Sparkasse Westmünsterland zum vierten Mal 216 Kinder für ihre Teilnahme an mindestens fünf Veranstaltungen des Kreisleichtathletik-Cup mit Pokal und Urkunde auszeichnen können. Gleichzeitig werden auch wieder 75 erfolgreiche Leichtathleten zusammen mit ihren Trainern für ihre Leistungen im vergangenen Sportjahr ausgezeichnet. Der Sportkreis Ahaus/Coesfeld bleibt damit weiterhin ein Kreis mit vielen „kleinen Nestern“ der Leichtathletik. Viele Leichtathletik-Vereine im Kreis leisten vorbildliche Nachwuchsarbeit. DieVereine müssen zwar immer wieder Abgänge von Talenten, die ihren nächsten Schritt in der Sportkarriere oder Ausbildung wagen, verschmerzen; aber sie schaffen es immer wieder neu, Talente zu finden und zu entwickeln. Aus den erfolgreichen Athleten werden auch die Kreisleichtathletin und der Kreisleichtathlet des Jahres nominiert. Sticht bei den männlichen Aktiven wieder ein Athlet ziemlich heraus, bleibt es bei den Weiblichen sehr spannend. Esgab viele hervorragende Platzierungen bei den Deutschen Meisterschaften – aber auch lange Verletzungspausen bei den Favoritinnen. Der Kreisleichtathletikausschuss Ahaus/Coesfeld rechnet mit einem vollen Haus in Vreden mit600 bis 700 Leichtathletik-Fans, die bei den Ehrungen anwesend sein werden. Weitere Infos und den Endstand der Auswertung unter http://ww w w.flvw -la1.de/index.php/start/leichtathletikcup. Dreck sorgt für Ärger Autobatterie: Sauberkeit wirkt Tiefentladung entgegen Autobatterien brauchen Pflege. Foto: ProMotor Schulbus schaltet Warnblinker ein Die Batterie ist das Kraftwerk eines jeden Autos. Ist sie defektoderleer,lässt sich unter anderemdas Fahrzeug nicht mehr starten. In den kalten Monaten wird die Batterie besonders in Anspruch genommen. Licht, Scheibenwischer, Klimaanlage oder Sitz-, Scheiben- und Spiegelheizung: Sie alle werden von der Batterie mitEnergie versorgt. Das kann besonders bei zahlreichen kurzen Fahrten, etwa dem Weg zum Arbeitsplatz, zum Problem werden. „Auf kurzen Strecken wird auf diese Weise viel Energie verbraucht. Die Lichtmaschine aber schafft es nicht, die Batterie wieder entsprechend zuladen. Das ist erst auf längeren Fahrten möglich,weildannbeispielsweise das Autowarm ist unddie Heizung nicht mehr so stark beansprucht wird“, erklärt Steffen Mißbach, Kraftfahrtexperte bei TÜV Rheinland. Deutlichstes Anzeichen für eine schwach geladene Batterie: ein schleppendes Anlassergeräusch. Mit ein wenig Pflege und einem Ladegerät können Autofahrer einerTiefentladung jedoch entgegenwirken. Eine saubere Batterieentlädt sich langsamer. „Durch feuchten Schmutz können Kriechströme entstehen, die die Batterie zusätzlich belasten“, sagt Mißbach. „Es empfiehltsich, vorher auch die Anschlüsse regelmäßig zu reinigen. Vor allem bei längeren Standzeiten sollte die Batterie zudem abgeklemmt und an ein Ladegerät angeschlossen werden. Dieses Vorgehen ist am geeignetsten gegen Tiefentladungen. Eine Tiefentladung hat häufig zur Folge, dass sich die Speicherkapazität der Batterien verringert – manchmal lässt sie sich auch gar nicht mehr richtig laden.“ Fachwerkstätten haben die geeigneten Geräte, um denZustand einerAutobatterie exakt Schleudern vorbeugen Bessere Autoreifen auf Hinterachse Schaltet der Schulbusfahrer die Warnblinkanlagean, dannkommtesfür Autofahrer darauf an, ob der Bus stehtoderfährt. Leuchten die Warnblinker während er noch in eine Haltestelle einfährt,dürfen Autofahrer ihn nicht überholen. Steht der Bus dagegen mit eingeschalteten Blinkern bereits an der Haltestelle, darf er passiert werden -allerdings nur mit Schrittgeschwindigkeit. Diese Regel gilt auch für Autos auf der Gegenfahrbahn, erläutert die Prüforganisation Dekra. Grundsätzlich sollten Autofahrer besonders wachsam sein, wenn ein Schulbus aneiner Haltestellesteht: Kinder könnten plötzlich aufdie Straßelaufen.(dpa) Die Seitenführungskräfte der Hinterachse haben einen entscheidenden Einfluss auf die Fahrstabilität eines Autos. Daher ziehen Autofahrer die Reifen mitdem noch besseren Profil möglichst anden Rädern der Hinterachse auf. Wie die Zeitschrift „Auto Motor und Sport“ berichtet, giltdas unabhängig davon, ob das Auto Front-, Heck-, oder Allradantrieb hat. Drehensich am Heck dagegen die schlechteren Reifen, könne das etwa bei einemschnellen Spurwechsel dafür sorgen, dass das Auto schleudert. Ein ausbrechendes Heck könne dann selbst das Stabilitätsprogramm ESP fast nicht mehr verhindern. (dpa) zu messen. „Eine Ladungzwischen40und 80 Prozent ist für Batterienoptimal.Über die generelle Haltbarkeit lässt sich nur schwer etwas sagen, weil jede Batterie anderen Bedingungen ausgesetzt ist“, so Mißbach. „Ein hoher Preis ist in puncto Haltbarkeit jedoch kein zwingendes Qualitätsmerkmal.“ (TÜV Rheinland)
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