Power- Frühstück - Energie für den ganzen Tag
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<strong>Power</strong> <strong>Frühstück</strong><br />
• <strong>Frühstück</strong> mit Kohlenhydraten (Reis, Hirse, Polenta,<br />
Gerste und Buchweizen mit Obst und Nüssen)<br />
� stärkt Verdauungskraft<br />
� leitet vorhan<strong>den</strong>e „Feuchtigkeit“ aus<br />
• <strong>Frühstück</strong> mit Eiweiß (Linsen, Bohnen, Hühnersuppe, Ei,<br />
Eierspeis mit Gemüse…..)<br />
� sorgt <strong>für</strong> gute Sättigung<br />
� verhindert Süßgelüste<br />
© essen:z ernährung + beratung,<br />
Dr. Claudia Nichterl
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