HSV_Jahresbericht_2017_red_E3

Gesundheitssportzentrum
JOHANNES HORN
geprüfter Schwimmmeister, Übungsleiter Wassergymnastik
für Senioren
Wassergymnastik für Senioren ist ein spezielles Bewegungstraining
im Wasser. Die Kraft- und Koordinationsübungen
schonen aufgrund des Auftriebs des
Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken, kräftigen
die Muskulatur sowie das Herzkreislaufsystem
und bauen überflüssige Pfunde ab. Ein Training im
Wasser ist stressabbauend und entspannend. Auch
ohne besondere Trainingsziele macht Gymnastik im
Wasser einfach Spaß, denn die Leichtigkeit und Geschmeidigkeit, mit der
man sich im Wasser bewegt, vermittelt ein wunderbares Körpergefühl.
Freitag, 11.00 – 11.45 Uhr Juliusbad Helmstedt (Therapiebecken)
Freitag, 11.45 – 12.30 Uhr Juliusbad Helmstedt (Therapiebecken)
SIEGFRIED (SIGGI) KÄSE
ÜL-Lizenz „Sport in der Prävention und Rehabilitation“,
Übungsleiter Rückenfitness
Präventive Rückenfitness ist eine Ganzkörpergymnastik
zur Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur
mit Entspannungsübungen zum Ausgleich von einseitiger
Belastung bei Berufs- und Hausarbeit, dazu
das Erlernen eines Rückengerechten Bewegungsverhaltens
im Alltag.
Mittwoch, 10.30 – 11.30 Uhr
ANNEGRET SCHAPER
ÜL-Lizenz B „Sport in der Prävention“,
Übungsleiterin Yoga
Yoga ist eine sanfte und doch sehr wirkungsvolle Körperarbeit.
Im Wechsel von Anspannung und Entspannung
und durch meditative Übungen werden Voraussetzungen
geschaffen, um durch Konzentration und
Ausdauer den Alltag heiter und gelassen zu meistern.
Aufwärmübungen, passende Texte, kleine Massageelemente
und Partnerübungen runden das Programm
ab.
Donnerstag, 16.15 – 17.45 Uhr
PETRA GIESECKE
Aquafitness-Trainerin B-Lizenz (nur mit Voranmeldung
– Termine auf Anfrage)
Aquafitness: Donnerstag, 18.00 – 18.45 Uhr
Aquajogging: Donnerstag, 19.00 – 19.45 Uhr
JAHRESBERICHT 2017 | S.115