Booklet

RONNY KRAUSE
TRAINER ∙ IMPULSGEBER ∙ MOTIVATOR
RK IMpulse
www.rk-impulse.de

02 RK IMPULSE

Information ist ein Unterschied,
der einen Unterschied macht.
Gregory Bateson

04 RK IMPULSE
RK IMpulse
www.rk-impulse.de

Inhalt
Trainer ∙ Impulsgeber ∙ Motivator – Ich stelle mich vor | 06
Mein Impulstraining – Gestalten Sie ihre Zukunft | 08
Erfolg durch Bewegung – Jetzt Kurs buchen | 10
Stark, Stärker, Resilient – Zahlen, Daten, Fakten | 12
Warum gerade mich – Trainer ∙ Impulsgeber ∙ Motivator | 16
Wie ich dich überzeuge – So klappt es mit der Motivation | 18

trainer
impulsgeber
motivator –
ich stelle mich vor
Hallo, mein Name ist Ronny Krause.
Als leidenschaftlicher Sportler habe ich
mich schon in jungen Jahren mit der Frage
beschäftigt, was erfolgreiche Sportler von der
breiten Masse abhebt. Denn oft ist es nicht das
reine sportliche Können, das den Unterschied macht.
06 RK IMPULSE

Welche Werte und Tugenden haben sie verinnerlicht,
um derartige Leistungen zu erzielen?
Wie erreichen diese Spitzensportler ihre
außergewöhnlichen Leistungen?
Welche Glaubenssätze liegen ihrem Training zugrunde?
Was treibt sie an, immer noch einen Schritt weiter
zu gehen, evtl. auch über eigene Grenzen hinaus?
Wie motivieren Sie sich zu Höchstleistungen,
auch wenn die Bedingungen schwierig sind?
Wie erreichen Sie ihre Ziele?
Werte
Motivation
Einstellungen
Zielerreichung
Kommunikation
Blockaden
Glaubenssätze
Eine spannende Reise begann, die mich mit
vielen erfahrenen Coaches, Trainern, Referenten
und Autoren in Kontakt gebracht hat, von denen
ich viel lernen und erfahren durfte. Dies hat meine
Persönlichkeit enorm geprägt.
Aber sind es nur Sportler, die ihre Ziele erreichen
wollen? Nein – jeder Mensch hat Ziele, Wünsche,
Träume, die er verwirklichen möchte. Und die Lösungen,
die der Spitzensport gefunden hat, lassen
sich durchaus auf andere Kontexte übertragen
und können auch im Alltag angewandt werden.
Lass auch deine Vorhaben und Ziele Realität
werden. Ich unterstütze dich dabei mit meinem
Erfahrungsschatz und wir suchen aus meinem
Wissens-Pool gemeinsam die für dich passende
Methoden heraus.
Wie bei einem Puzzle passen die Teile dann
zusammen und ergeben ein speziell für dich konzipiertes
Gesamtbild. Nutze mich als Impulsgeber,
Mentor, Inspiration, Motivator, Trainer und schaffe
dir Perspektiven und neue Optionen, schule neue
Kommunikationsfertigkeiten, …

Bewegung
entsteht im Kopf,
Bewegung
heiSSt neugierig bleiben,
Leben ist
Bewegung!
Mein Impulstraining –
gestalte DEINE
zukunft!
Kennst du die kleinen bunten oder schwarzen
Armbänder, Wearables genannt, die du heute
inzwischen an vielen Handgelenken siehst?
Bei vielen Menschen lösen sie fast so etwas
wie ein schlechtes Gewissen aus.
WARUM?
Mithilfe dieser kleiner Armbänder zählt
man seine Schritte mit dem Ziel, in
Bewegung zu kommen und dies auch zu
dokumentieren. Gesundheit und Wohlbefinden
rangieren bei den Werten und
Zielen der Deutschen - sowie bei vielen
anderen Nationen - ganz vorne. Unter
einem gesunden Lebensstil versteht
man neben gesunder Ernährung auch
körperliche Aktivität und Sport. Bewegung
wird empfohlen. Unser Körper ist
zu Höchstleistungen fähig, doch er hat
einen Nachteil:
Er muss ständig bewegt werden, sonst
droht der allmähliche Verfall. Nicht umsonst
wird die mangelnde Bewegung als
das neue Rauchen bezeichnet.
08 RK IMPULSE

Höchstleistung durch Impulstraining.
Und obwohl jeder weiß, wie wichtig Bewegung ist,
ist die Diskrepanz zwischen Ist- und Sollzustand
doch oft „ein wenig“ zu groß ;-)
Wir benötigen die richtigen Impulse, die Entschlossenheit
und den Willen, um in Bewegung zu
kommen und unser Vorhaben auch umzusetzen.
Ganz nach dem Motto „Bewegung entsteht im
Kopf, Bewegung heißt neugierig bleiben, Leben ist
Bewegung!“, möchte ich dich dabei unterstützen,
in Bewegung zu kommen. Was motiviert dich?
Was brauchst du, um vom Sofa hochzukommen?
Welchen Nutzen versprichst du dir davon? Was
ist das Richtige für dich? Wie kannst du endlich
deinen inneren Schweinehund überwinden?

ERFOLG
DURCH Bewegung –
JETZT
KURS BUCHEN!
10 RK IMPULSE

Interessant für jeden, der...
DAS größte Potential der Gesundheitsprävention
näher kennenlernen möchte
sich für Sport begeistern kann und mehr über
die Faszination erfahren möchte
43%, die mit ihrem Erscheinungsbild nicht zufrieden
sind und zudem großen Wert auf Attraktivität, Wohlbefinden
und Gesundheit legen
einen Matchplan benötigt um seine guten Vorsätze
endlich erfolgreich umzusetzen
wissen möchte, wie sich moderate Bewegung
dauerhaft im Alltag integrieren lässt
sich langfristig auf Plateaus nicht wohlfühlt und
Lust hat, neues Terrain zu betreten
wissen möchte, warum Motivation Luxus ist und was wir
stattdessen trainieren müssen um unsere Ziele zu erreichen
wissen möchte, welche Werte Spitzensportler verinnerlicht
haben, um besondere Resultate zu erzielen
wissen möchte, wie Top-Athleten täglich gegen ihren inneren
Schweinehund triumphieren
Spaß am Leben hat, Lust darauf hat neue Leute kennen
zu lernen und offen und interessiert an neuen Impulsen ist.

Stark,
stärker,
RESILIENT.
Warum wir uns stärker denn je auf psychische
Widerstandsfähigkeit und körperliche
Aktivität fokussieren sollten!
Im Durchschnitt klagen in Deutschland
21% über psychische Beschwerden.
2013 verursachten psychische und
körperliche Beschwerden 37,4 %
aller AU-Tage.
Die Krankschreibungsdauer für alle
Erkrankungen steigt sukzessive an.
Die psychischen Ausfallzeiten steigen
rasant. Waren es zum Beispiel im Jahr
2000 noch 26 Tage sind es Stand 2013
schon
34,5 Tage
Rangliste der
Erkrankungen:
1. Atmung
2. Muskel/Skelett
3. Verdauung
4. Verletzungen
5. Psyche
6. Herz / Kreislauf
12 RK IMPULSE

66%
der erwachsenen Einwohner Deutschlands
bezeichnen sich in Umfragen zwar als sportlich aktiv. Doch tatsächlich treiben von den 40 bis 49
jährigen Männern 75% nicht mal zwei Stunden pro Woche Sport; bei den Frauen dieser Altersgruppe
gilt dies für knapp 80%.
40% der
Europäer
sitzen mehr als sechs Stunden pro Tag.
verliert der Mensch
ab dem 30. Lebensjahr
pro Jahrzehnt – wenn er
5%Muskelmasse
sich nicht sportlich betätigt.
4,6 Mio. Menschen
leiden unter einem Typ-2 Diabetes. Eine zweite Volkskrankheit,
der man mit Bewegung trotzen kann.
3,3 Millionen waren es noch vor 10 Jahren!
40%
und damit Todesursache Nummer 1. in Deutschland
sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen. „Mit Bewegung
bleiben unsere Gefäße länger jung. Ihre Elastizität
lässt sich trainieren.“
3-4 Jahre
im Durchschnitt, leben Menschen länger wenn sie jede Woche 150 Minuten an der
frischen Luft spazieren gehen anstatt auf dem Sofa zu fläzen.

zahlen,
daten,
fakten.
50 %
nahm der Anteil übergewichtiger Kinder
und Jugendlicher in Deutschland binnen
zehn Jahren zu. 4/5 von Ihnen werden auch
als Erwachsene zu schwer sein.
Was sie an Fett zu viel haben, wird ihnen
an Muskeln fehlen.
5 %
abspecken bedeutet, seiner Gesundheit
einen großen Dienst zu erweisen.
Das Risiko für viele gewichtsbedingte
Erkrankungen reduziert sich deutlich.
Der Körperfettanteil schrumpft um acht
Prozent – und auch das besonders ungesunde
Bauchfett um sieben Prozent.
20-30 %
erkranken körperlich Aktive seltener an
bestimmten Tumoren. Sport wirkt nachweislich
bestimmten Krebsarten entgegen.
1,13 Milliarden
Menschen leiden einer in „The Lancet“ veröffentlichten Studie
zufolge an zu hohem Blutdruck. Demnach hat sich die Zahl
der Betroffenen seit 1975 fast verdoppelt! Hoher Blutdruck
ist ein Risikofaktor für Herzinfarkte, Schlaganfälle und andere
Kreislauf-Erkrankungen.
14 RK IMPULSE

5 Kilogramm
zu viel auf den Rippen steigert
die Wahrscheinlichkeit an einer
Kniearthrose zu erkranken um 36%.
30 Mio.Menschen
in Deutschland leiden unter Rückenschmerzen,
an Hüftbeschwerden, kaputten Knien
und anderen orthopädischen Erkrankungen.
Muskel- und Skelett Erkrankungen verursachen
die meisten Fehltage in Deutschland. Sie sind
der Grund für ein Fünftel aller Arbeitsunfähigkeitstage.
Jeder 2te
Deutsche ist inzwischen übergewichtig.
Faktor 4
Abnehmen wirkt sich wie Balsam für die Gelenke aus.
Mit jedem Kilogramm Körpergewicht, das sich der Mensch
abtrainiert, verringert sich die Last auf die Kniegelenke um
den Faktor 4.
50 %
niedriger ist das „Gefäßrisiko“ eines
aktiven Übergewichtigen als das eines
inaktiven Übergewichtigen.

warum gerade mich –
trainer
impulsgeber
motivator
16 RK IMPULSE

was mich auszeichnet...
professionelle und enthusiastische Arbeitseinstellung
Weiterbildungen zum Thema Kommunikation, Auftreten,
Motivation, Wissensvermittlung, Resilienz, Stimme, Moderation,
Coaching, Mental-Training
jahrelange Erfahrung als Seminarreferent und Trainer
durchgehend erfolgreiche Trainings sowie zufriedene und
begeisterte Teilnehmer
gewissenhaft, authentisch, wissbegierig, diszipliniert,
fair, flexibel, bodenständig und umgänglich
leidenschaftlicher und ambitionierter Sportler
sportliches Know-how gepaart mit methodisch
didaktischen Fertigkeiten.

Bewegung
macht spaSS –
nutze jede
Gelegenheit
immer und
überall!
Wie ich dich überzeuge –
So klappt es mit der
Motivation!
Die größten Erwartungen stelle ich an mich
selbst und an meine Seminare. Mein Ziel ist es
daher „einfach gute Arbeit“ abzuliefern. Diese
Herangehensweise führt seit Jahren dazu, dass
Teilnehmer und Verantwortliche von meinen
Leistungen begeistert sind.
Wie?
Mein Antrieb als Wissensvermittler und
Motivator besteht darin, deine Gedanken
mit den richtigen Impulsen in Bewegung
zu bringen. Filterblasen zum Platzen
bringen um mit neuen Impulsen zu begeistern.
Bei der Themenauswahl werde
ich sehr akribisch vorgehen, um so den
größtmöglichen Erfolg für dich zu erzielen.
Es geht darum Mauern einzustürzen,
bewusst aus der Bequemlichkeitszone
auszubrechen, um dann über Wege und
Brücken dahin zu gelangen, wo sich unsere
Visionen und Träume aufhalten. Das
Motiv von Antrieb ist immer dasselbe:
Die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass
du in Zukunft besondere emotionale
Momente verwirklichen wirst.
18 RK IMPULSE

Höchstleistung durch Motivation.
Ich bin kein Zauberer, daher dürfen keine Wunder
in Form von außergewöhnlichen kurzfristigen
Erfolgen erwartet werden. Besondere Leistungen
werden durch Leidenschaft, Willensstärke, Disziplin,
Opferbereitschaft, Beharrlichkeit und vor
allem durch Mut erreicht. Aber wir unterschätzen
langfristige Zielerreichungen.
Gut Ding benötigt nun mal Zeit.
Ich bin davon überzeugt, viele gute Ansätze
vermitteln zu können, die in Zukunft auch bei dir
zu gewünschten Resultaten führen werden.
Habe ich dein Interesse geweckt?
Dann gib uns eine Chance und nimm Kontakt
zu mir auf, damit wir gemeinsam dich, Vertraute,
Bekannte und deine Kollegen in Bewegung
bringen- körperlich sowie geistig ;-)
Ronny Krause ∙ 0176 86700027
info@rk-impulse.de ∙ www.rk-impulse.de

Wer JETZT
keine Zeit für Bewegung hat,
muss sich SPÄTER
noch mehr Zeit
für seine Krankheiten nehmen!
Ronny Krause
0176 86700027
info@rk-impulse.de
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