Winterruhe - Bildband

JULIETTE SCHLÖSSER
WINTERRUHE
Mit Achtsamkeit zum Glück
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JULIETTE SCHLÖSSER
WINTERRUHE
Mit Achtsamkeit zum Glück
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INHALT
INHALT 5
VORWORT 7
MANCHMAL GLÜCKLICH 9
KAUSALKETTE 15
Der Physische Moment 19
Interpretation 24
Emotionen 33
Verhalten 34
ACHTSAMKEIT 37
EINE IDYLLE 44
MAKING OF 60
LITERATUR 83
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VORWORT
Vor Ihnen liegt das Fotobuch
„Winterruhe – mit Achtsamkeit zum
Glück“. Es beinhaltet Fotostrecken
aus dem deutschen und schwedischen
Winter, die durch Zitate und
Gedichte angereichert werden.
Text und Bild rücken die kalte und
ruhige Jahreszeit in ein ganz anderes,
bedeutsames Licht.
Das Thema Glück wird mit den
dunklen Wintertagen verknüpft.
Denn diese Tage können auch viel
Schönes haben. In Momenten der
Stille und Dunkelheit findet sich jede
Menge Zeit, Zeit für sich, Zeit Ruhe zu
genießen und Zeit im Sinne von Entschleunigung
des Alltags. In diesen
Momenten ist es als sei man konzentrierter
und fokussierter. Der Winter
bietet einem auf seine ganz eigene
Art und Weise die Möglichkeit, die
schönen Dinge im Leben zu erkennen
und daraus Kraft zu schöpfen.
Die Wintergedichte aus den
Literaturepochen Empfindsamkeit,
Romantik, Realismus und Expressionismus
helfen den Wandel in ein
achtsames und glückliches Leben zu
verstehen.
In diesem Sinne möchte ich mich
bei meiner Freundin und Germanistikstudentin,
Larissa Weg, für ihre
vielen Literaturhinweise bedanken.
Sie wusste zu jedem meiner Punkte
ein geeignetes Buch zu finden. Außerdem
möchte ich den Damen aus der
lokalen Buchhandlung Baumann für
ihre guten Ratschläge, Einblicke in
andere Bildbände und Unterstützung
bei der Buchauswahl danken.
Ich wünsche Ihnen viel Freude beim
Lesen und Betrachten.
Juliette Schlösser
Driedorf, 12. März 2018
Schnee wurde
durch Kraftfahrzeuge
fest zusammengepresst.
Besonders glatt
wurde diese Fläche
durch leichtes Antauen
und wieder Gefrieren.
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MANCHMAL
GLÜCKLICH
Mystische Gewässer
Es wurde Abend, die Sonne war schon hinter den
Bäumen und der Nebel hängt wie ein dichter Teppich über
dem zugefrorenen See, sodass nur noch ein Paar Inseln aus
den Schwaden hervorstechen.
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Mascha Kaléko
Betrifft: Erster Schnee
Eines Morgens leuchtet es ins Zimmer,
und du merkst: ‘s ist wieder mal soweit.
Schnee und Barometer sind gefallen.
Und nun kommt die liebe Halswehzeit.
Kalte Blumen blühn auf Fensterscheiben.
...
Blüten kann man noch mit Schnee vergleichen,
...
Denn im Sommer ist man manchmal glücklich,
doch im Winter nur sentimental.
Und man muß an Grimmsche Märchen denken
und an einen winterweißen Wald
und an eine Bergtour um Silvester.
Und dabei an sein Tarifgehalt.
...
Und man müßte keinen Schnupfen haben,
sondern irgendwo ein kleines Haus.
...
Ein paar Tage lang soll nichts passieren!
Ein paar Stunden, da man nichts erfährt.
Denn was hat wohl einer zu verlieren,
dem ja doch so gut wie nichts gehört.
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Deutlich zu spüren ist die Sehnsucht des
Individuums an sommerliche Zeiten, als
man manchmal glücklich war.
Es wünscht sich, dass „nichts“ passiert.
Was ist dieses „nichts“? Es sind jedenfalls
keine quälenden Gedanken an Bergtouren,
Tarifgehalt und Pflichten. Auch ist es nicht
der Schnupfen oder Halsweh, welche wohl
unmittelbar vor der Tür zu stehen scheinen.
Wenn ein Wunsch oder gar eine tiefe
Sehnsucht nach etwas besteht, ist es sehr
wahrscheinlich etwas positiv Belegtes.
Es könnte nach dem Motto „Offline is the
new luxury“ den Abstand zu technischen
Kommunikationsmitteln, die uns mit der
ganzen Welt verbinden, bedeuten. Damit
zusammen hängt das Verlangen nach Ruhe,
Entspannung und Entschleunigung des Alltags.
In Momenten der Stille kann der Mensch
zu sich selbst finden und erfahren, was es
heißt frei zu sein; frei von Pflichten und störenden
Gedanken.
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KAUSALKETTE
Mattila, Östmark in Schweden
Direkt an der Norwegischen Grenze erstreckt sich ein
riesiges Netzwerk an Langlauf-Loipen. Die Spuren werden
stets mit einer Pistenmaschine gepflegt. Diese Gegend hat im
Winter immer besonders viel Schnee.
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Die unablässigen negativen
Gedanken und Gefühle lassen
keinen Platz mehr für glückliche
Momente und münden in
schwerer Winter-Sentimentalität.
Was beeinflusst uns so
negativ?
Emotionen beherrschen
schnell unser Bewusstsein
und schlagen sich im Verhalten
nieder. Doch auch unser
Bewusstsein verändert und
manipuliert durch Interpretationen,
die oft auf Erfahrungen
und Einstellungen beruhen,
unsere Emotionen.
Verdeutlichen kann man
dies an einer Kausalkette:
Physischer Moment Interpretation Emotionen Verhalten
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DER PHYSISCHE MOMENT
Es ist die Realität, das was unmittelbar geschieht, nicht mehr
und nicht weniger.
Hermann Hesse
Es ist ein grauer Wintertag,
Still und fast ohne Licht,
Ein mürrischer Alter, der nicht mag,
Daß man noch mit ihm spricht.
Er hört den Fluß, den jungen, ziehn
Voll Drang und Leidenschaft;
Vorlaut und unnütz dünkt sie ihn,
Die ungeduldige Kraft.
Er kneift die Augen spöttisch ein
Und spart noch mehr am Licht,
Ganz sachte fängt es an zu schnei’n,
Zieht Schleier vors Gesicht.
Ihn stört in seinem Greisentraum
Der Möwen grell Geschrei,
Im kahlen Ebereschenbaum
Der Amseln Zänkerei.
All das Getue lächert ihn
Mit seiner Wichtigkeit;
Er bummelt so vor sich hin
Bis in die Dunkelheit.
Mattila, Östmark in Schweden -
Schwer mit Schnee beladen lassen die Bäume
ihre Äste und Köpfe hängen. Düster sieht es
aus und man kann gar nicht glauben, dass
hier irgendwann noch Leben einkehren wird.
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Breitscheid in Hessen, Deutschland
Hier hat man einen wunderschönen Ausblick in das
Lahntal. Die Lahn ist der Fluss welcher zusammen mit einem
anderen Flussnamen die Benennung des Kreises begründet -
Lahn-Dill-Kreis
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INTERPRETATION
Nach dem mit den Sinnen wahrgenommenen Physischen
Moment folgt unmittelbar die Interpretation der Eindrücke.
Meist kommt hier das Element der Projektion und Übertreibung
ins Spiel.
Interpretationen beruhen auf Erwartungen und Vernunft
auf die wir uns legitimer Weise etwas einbilden.
So wird es den meisten beim Betrachten des Hintergrundbildes
oder dem der vorherigen Doppelseite so gehen, dass
er die Ferne als angenehm und entspannend ansieht.
Dass die Realität aber weniger positiv sein könnte, als
wir sie empfinden, glaubt keiner. Durch die Trübung der
Atmosphäre wie etwa in Form von Feuchtigkeit, Luftverschmutzung,
emittierte Stickoxidhaltige oder toxische
Substanzen die mit dem Regen zurückkommen werden
Kontraste, Schärfe und die Sättigung der Farben mit zunehmender
Distanz kontinuierlich reduziert.
Mit diesem Vorwissen und den Erfahrungen ändert sich
die Interpretation. Sie manipulieren unsere Interpretation
und damit verbundenen Emotionen, die als nächstes Glied
der Kausalkette folgen.
Viel wichtiger ist es bewusst das, was tatsächlich ist wahrzunehmen.
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... der Schimmerflächen wechselndes Opal...
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... in den zugefrornen Bächen.
- PAUL ZECH, Heilige Winternacht
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EMOTIONEN
Unweigerlich folgt basierend auf der
Interpretation die emotionale Reaktion.
Ein Gefühl von Wut, Sehnsucht, Einsamkeit
oder auch Heiterkeit kann herantreten und
das Bewusstsein beherrschen.
Ob die Emotionen mehr negativer oder
positiver Natur sind, hängt von unserer
inneren Einstellung und Interpretation der
Dinge ab.
Joseph von Eichendorff
Verschneit liegt rings die ganze Welt,
Ich hab’ nichts, was mich freuet,
Verlassen steht der Baum im Feld,
Hat längst sein Laub verstreuet.
Der Wind nur geht bei stiller Nacht
Und rüttelt an dem Baume,
Da rührt er seinen Wipfel sacht
Und redet wie im Traume.
Er träumt von künft‘ger Frühlingszeit,
Von Grün und Quellenrauschen,
Wo er im neuen Blütenkleid
Zu Gottes Lob wird rauschen.
Flusslauf in Schweden
(Ängen, Värmland).
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VERHALTEN
Das letzte Element der hier verdeutlichten
Kausalkette beinhaltet die
Verhaltensreaktion. Das Verhalten ist
also das Ergebnis der vorangegangenen
Stadien. Es ist das Ventil der
Emotionen und Gefühle und Spiegel
unserer persönlichen Weltansicht.
Somit bedingt positives Denken
und Fühlen auch positives Handeln.
Genauso bedingen schlechte Weltansichten,
schlechtes Handeln. Will
der Mensch also verantwortungsvoll
handeln, muss zuvor schon etwas
geschehen, was unser Bewusstsein
weckt und automatisches, von den
Gefühlen geleitetes und von fremden
Einflüssen, Erwartungen und Erfahrungen
bestimmtes Handeln, stoppt.
Faszinierende Strukturen -
Die Basaltsäulen im Westerwald -
Die kantigen, dunklen und harten Felsen
können verschiedene Interpretationen und
Emotionen auslösen. Auch zu nah sollte
man nicht an sie herantreten, da gelegentlich
Brocken abbrechen.
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ACHTSAMKEIT
Formen im Eis
Besonders in fließenden Gewässern nimmt das gefrorene Nass
die schönsten und faszinierendsten Formen an.
Durch die ständige Bewegung der Wassermoleküle dauert es
länger bis ein Fluss oder Bach zufriert. Dazu muss es schon über
mehrere Tage deutlich unter null Grad sein.
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Achtsamkeit wird als ein klarer Zustand des
menschlichen Bewusstseins beschrieben.
Jede innere und äußere Erfahrung wird vorurteilsfrei
registriert und zugelassen. Dazu sollte
man sich die fünf Prinzipien der inneren Wandlung
zur Achtsamkeit vergegenwärtigen.
Erkennen: Was ist gerade?
Akzeptieren: Das Was akzeptieren
Erforschen: Tiefblicken; Dinge mit Geist und
Körper erforschen
Nicht identifizieren: Auf sich selbst beziehen. Bin
ich das wirklich?
Gerade der vierte Punkt ist sehr wichtig, da alle
unsere Gedanken vom jeweiligen Hintergrund
und eigenen Wahrnehmungsfilter abhängig
sind. Hierzu eine kleine Kurzgeschichte:
Ein Mann will ein Bild aufhängen. Den Nagel
hat er, nicht aber den Hammer. Der Nachbar
hat einen. Also beschließt unser Mann, hinüberzugehen
und ihn auszuborgen. Doch da kommt
ihm ein Zweifel: Was, wenn der Nachbar mir den
Hammer nicht leihen will? Gestern schon grüßte
er mich nur so flüchtig. Vielleicht war er in
Eile. Vielleicht hat er die Eile nur vorgeschützt,
und er hat was gegen mich. Und was? Ich habe
ihm nichts getan; der bildet sich da etwas ein.
Wenn jemand von mir ein Werkzeug borgen wollte,
ich gäbe es ihm sofort. Und warum er nicht? Wie
kann man einem Mitmenschen einen so einfachen
Gefallen abschlagen? Leute wie dieser Kerl vergiften
einem das Leben. Und dann bildet er sich noch
ein, ich sei auf ihn angewiesen. Bloß weil er einen
Hammer hat. Jetzt reicht´s mir wirklich. - Und so
stürmt er hinüber, läutet, der Nachbar öffnet, doch
bevor er „Guten Tag“ sagen kann, schreit ihn unser
Mann an: „Behalten Sie Ihren Hammer“.
(aus P. Watzlawick: Anleitung zum unglücklich sein.)
Momente höchster Konzentration reduzieren
gewohnheitsmäßige, automatische und
unbewusste Reaktionen. Dadurch kann der
Achtsame situationsadäquat, authentisch, selbstbewusst
und verantwortlich handeln. Denn achtsam
zu sein heißt auch auf das eigene Verhalten zu
achten, nichts zu tun, was man später bereut, sich
pflichtbewusst und dem Gewissen entsprechend zu
handeln.
Ziel ist es den physischen Moment noch vor
jeglicher Interpretation zu erkennen und zu begreifen.
Auf diese Eindrücke basierend soll erst die
Interpretation folgen, die letztendlich mit Emotionen
belegte verantwortungsvolle Handlungen
auslösen.
Knapp über Häuserdächer und
Baumkronen scheint die Sonne für
wenige Stunden und erzeugt ein
funkelndes Bild im Spiel mit den
Schnee- und Eiskristallen.
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Wenn der Mensch lebendig und glücklich
sein will, muss er den gegenwärtigen
Augenblick erkennen und hoch konzentriert
wahrnehmen. Man kann so durchaus
konzentriert einen glücklichen Schritt im
Schnee machen, bestimmt mit dem Fuß
einsinken und im Moment des Zusehens,
wie der Schnee in kleinen Teilen den Hang
herunterrollt, glücklicher als ein Lottogewinner
auf der anderen Seite der Weltkugel
sein.
Je konzentrierter der Mensch ist, desto
glücklicher wird er sein.
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Achtsamkeitsübungen
1. Denkmuster und Glaubenssätze erkennen und bewusst ersetzen
2. Weg von der Routine: Sind bestimmte Handlungs muster zur
Routine geworden, sind sie sehr vertraut und die Achtsamkeit
schwindet (z.B. jeden Tag zur Arbeit fahren)
3. Sinne trainieren: Bewusst mit allen fünf Sinnen erleben
4. Details wahrnehmen: Jede Struktur, Muster, Farben,
Geschwindigkeiten, Haptik und Formen zu betrachten.
5. Änderung der Informationsgewohnheit:
1. Meinung nicht von Sender XY vorschreiben lassen, nicht den
ganzen Tag berieseln lassen (TV aus)
2. Lesen in Büchern und Zeitschriften (keine oberflächlichen
Klatschblätter)
3. Medienkonsum begrenzen, anderen kreativen Hobbies
nachgehen
Nimm dir Zeit...
4. In die Natur gehen und die Ruhe mit allen Sinnen genießen
6. Dinge mit Entwicklungsprozess schaffen. Längere Zeit darüber
nachdenken und entstehen lassen. Kaum ein Projekt kann nach
nur einem Tag Arbeit gut sein. Dieses Fotobuch brauchte auch
eine lange Zeit, die ich aber genoss.
Heike Thormann, kreativesdenken.com, 16.03.18
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EINE IDYLLE
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Junfermann 2015
Ludwig Christoph Heinrich Hölty
Der Gärtner an den Garten im Winter
Eine Idylle
In Silberhüllen eingeschleiert
Steht jetzt der Baum,
Und strecket seine nackten Äste
Dem Himmel zu.
Wo jüngst das reife Gold des Fruchtbaums
Geblinket, hängt
Jetzt Eis herab, das keine Sonne
Zerschmelzen kann.
Nur du, mein kleiner Buchsbaum, pflanzest
Dein grünes Haupt
Dem Frost entgegen, und verhöhnest
Des Winters Macht.
Ruh sanft mein Garten, bis der Frühling
Zur Erde sinkt,
Und Silberkränze auf die Wipfel
Der Bäume streut.
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Rhododendren - Die Gattung gehört zur Familie der
Heidekrautgewächsen. Auch härtere Winter überleben
diese Pflanzen gut und sorgen mit ihrem meist immergrünen
Blättern für etwas Farbe im winterlichen Garten.
Steinbruchsee - Der Steinbruchsee oder auch Silbersee
genannt in Schönbach bei Herborn, Hessen ist gerade im
Sommer ein beliebter Treffpunkt beispielsweise auch für
Tauchgruppen.
So ging der Gärtner durch seinen Garten. Die
Augen lernten ruhig alles zu betrachten, der
Geist das was war zu umarmen und nicht davor
zu flüchten oder es gar zu leugnen.
„Mit den Wochen und Monaten wurde das
Nachdenken weniger.“ Er „lernte, einfach nur da
zu sein, in einem Zustand aufmerksamer Gleichgültigkeit.“
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„Schnee fällt von einem Ast, es ist das Gegenteil
eines Geräusches, dieses Herunterfallen
ohne Beschleunigung und dann eine Veränderung
der Stille, des Raumes. Durch die Entlastung
schwingt der Ast nach oben wie in Zeitlupe, und
Schneekristalle rieseln zu Boden.” 2
Der Gärtner erkundet weiter, lässt Mond und
Bäume aufleuchten.
Wind kommt auf und „die Baumkronen werden
jede einzeln unsichtbar vom Wind erfasst
und wie in Eile wieder losgelassen, Hunderte
kleiner Bewegungen, die in ihrer Gesamtheit zu
etwas Gewaltigem werden, einem Wogen und
Rauschen.“ 3
An einem See angekommen liegt dieser „bis
zu einem oder eineinhalb Fuß tief starr und
nahm doch einmal jeden Hauch auf, spiegelte
jedes Licht und jeden Schatten. Jetzt trägt sie
die schwersten Gespanne, und vielleicht liegt
der Schnee einmal so dicht auf ihr, dass man sie
nicht von einem Feld unterscheiden kann.“ 4
Er konzentriert sich auf jeden Schritt, den er
tätigt, bis sie irgendwann nicht mehr selbstverständlich
sind. Die Empfindsamkeit lässt ihn
schließlich jede Unebenheit unter seinen Sohlen
verspüren. 5
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Der Gärtner kehrt ein und
legt sich am Abend in seine
Schlafgelegenheit.
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Nach einer stillen Winternacht erwachte er
mit dem Gefühl, es sei ihm eine Frage gestellt
worden, die er im Schlaf vergeblich zu beantworten
versuchte. Eine Frage nach dem Was
und wie, dem Wann und Wo.
Da sah die Natur, in der alle Geschöpfe leben,
mit heiterem, zufriedenem Gesicht zu seinem
Fenster herein, und auf ihren Lippen lag keine
Frage.
Er erwachte zur Natur und zum Tageslicht,
und die Frage war beantwortet.
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Tief lag der Schnee auf der Erde
und den jungen Tannen … Die
Natur stellt keine solchen Fragen
wie sie Sterblichen. 6
Mit dieser Erkenntnis war er
der glücklichste Mensch.
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Finale - gefrorene Seifenblasen
Die Fotografie ist ein ständiges Experimentieren mit Objekten,
Komposition, Licht und Ideen. Dies war ein besonderes Experiment.
Die Zutaten: Spülmittel, Wasser , Zucker und Geduld. Bei den kalten
Temperaturen in Schweden funktionierte das Experiment direkt.
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MAKING OF
Das Projekt Winterruhe und
meine Erfahrungen
About me
Ich heiße Juliette Schlösser (22) und studiere
an der Diploma Hochschule Grafik-Design B.A.
Dieses Projekt habe ich im 5. Semester im Modul
Foto-Design erstellt.
Ich bin ein sehr kreativer Mensch, der es liebt
zu experimentieren und Neues kennen zu lernen.
Die Kamera und ich waren uns zwar schon
flüchtig bekannt doch durch das Projekt haben
wir eine enge Beziehung aufgebaut. Meine Liebe
zur Natur, der Bewegung und einem kreativen
Leben verschmelzen wunderbar mit dem tollen
Hobby der Fotografie.
Entstehung der Idee
Die Idee kam, als ich im Winterurlaub in Schweden
war. Dort hängen die Bäume voll behangen
mit Schnee, wie man es hier nur selten sieht.
Der Winter dort ist trotz der Kälte und erstarrter
Landschaften eindrucksvoll. Eine kristallklare
Luft, zugefrorene Seen und verlassene Örtchen
prägen die kalte Jahreszeit weit oben im Norden.
Für dieses Fotoprojekt wollte ich etwas Besonderes
entwerfen. In dieser Erholungszeit nutzte
ich nur sehr wenig mein Handy, vor allen Dingen,
wenn ich draußen unterwegs war nicht. Grund
dafür war auch, dass mir dann womöglich die
Finger abgefroren wären. Außerdem, wer runter
auf den Bildschirm schaut nimmt die Umwelt
nicht mehr wahr und verpasst die Schönsten
Momente und Fotomotive.
Ich war immer leise zu Fuß oder mit Langlaufskiern
unterwegs, stets auf der Suche nach den
perfekten Makromotiven, Landschaften, Lichverhältnissen
und kleinen Naturwundern.
Ich lernte, dass ein hoher Grad an Achtsamkeit
und Aufmerksamkeit erforderlich ist, um die
richtigen Motive zu finden. Es war
wie eine Art Training für die Augen.
Ganz besonders ist der Moment,
wenn die Sonne auf oder unter geht.
Der Zeitraum in dem die Sonne
knapp über den Bäumen strahlt ist
nicht von langer Dauer. Doch wenn sie es tut
erstrahlt alles im gelben Glanz und Schneekristalle
funkeln auf zugedeckten Wiesen, Seen und
Bäumen. Wenn sie wieder untergeht ist es vorbei
mit der Wärme, kurzweilig wird alles in rosiges
Licht getaucht, bis es dann wieder dunkel ist und
es Zeit wird sich auf den Heimweg zu begeben.
Es war wie eine Art
Training für die Augen.
Die Idee wuchs mit den Bildern. Es sollte zentral
das Thema Licht thematisiert werden. Licht
spielt nämlich sowohl in der Fotografie als auch
in der Natur eine ganz wichtige Rolle. Ohne Licht
kein Foto und nichts zum Fotografieren. Das
Oberthema „Der Moment des Augenblicks“ war
ein Thema welches viel Interpretationsspielraum
bereit hielt und fügte sich wunderbar in meine
Gedanken ein.
Die Kombination aus der Stille,
dem Licht, der Natur, Achtsamkeit
und dem späteren Betrachten toller
Aufnahmen machte mich sehr
glücklich.
Und schon stand das Thema. Winterruhe als
Synonym für die Zeit der Selbstfindung im Winter
und dem Untertitel „Mit Achtsamkeit zum Glück“
als kleiner Wegweiser oder Denkanstoß selbst
für das eigene Glück verantwortlich zu sein.
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Die Aufzählung neben bedeutet natürlich
nicht, dass ich all dies auf meine Fototouren mitgenommen
habe, denn dann hätte ich mich wohl
durch das viele Gewicht zu sehr eingeschränkt.
Vor jedem Ausflug entschied ich neu, was ich
dabei haben möchte und was zuhause bleibt.
Außerdem gehöre ich definitiv nicht zu der Art
Hobbyfotografen, die ständig ihr Objektiv wechseln
und dem Zuge jedes erdenkliche Objektiv
dabei hat. Oft bin ich auch nur mit Kamera und
einem Objektiv losgezogen und habe tolle Aufnahmen
machen können. Es spart auch eine
Menge Zeit, wenn man nicht stets die Objektive
wechseln muss.
Das Equipment
Checkliste
• Stativ
• Kamera
• Objektive
• Thermoskanne mit Tee
• Handschuhe
• Outdoorhose und Jacke
• Akkus
• Kameratasche
• (Drohne)
Kamera
Meine Kamera gehört mittlerweile schon zu
den Dinosauriern der Spiegelreflexkameras. Ich
fotografier nämlich tatsächlich noch mit einer
Canon EOS 300D (war ab Herbst 2003 erhältlich)
und bin total zufrieden damit. Die Bedienung
der Kamera ist gerade für Fotografie-Neulinge,
wie mich, sehr einfach und praktisch. Anstatt
mir eine neuere Kamera zu kaufen entschied ich
mich mit den Objektiven zu experimentieren und
erreichte wirklich tolle Ergebnisse.
Auf dem Bild ist eine Canon 70D abgebildet,
welche lediglich als Platzhalter für meine Kamera
diente.
Objektive
Da meine Kamera von Canon und die Qualität
einfach hervorragend ist, verwende ich auch nur
Objektive, die Original aus dem Hause Canon
kommen.
Mein Immerdrauf-Objektiv ist das Zoomobjektiv
18-55mm. Es ist ein gutes Objektiv für fast alle
Gelegenheiten.
Im Laufe des Projektes habe ich mich aber
auch zunehmend in die 50mm-Festbrennweite
mit einer Lichtstärke von f/1.8 verliebt. Das Fotografieren
mit einer Festbrennweite zwingt einen
sich mehr vor und zurück zu bewegen, außerdem
lernt man Bildausschnitte mit Bedacht
zu wählen. Gerade zu meinem Thema passt
diese Art von Fotografieren besonders gut. Erst
sehen, dann sinnlich wahrnehmen, konzentriert
betrachten und schließlich entscheiden anstelle
von unüberlegtem Handeln. Außerdem ist das
Objektiv auch sehr lichtstark, was mir besonders
bei schlechteren Lichtverhältnissen, wie sie im
Winter öfter vorkommen, sehr half.
Des Weiteren gehört zu meinen Favoriten auch
ein Makroobjektiv 100mm mit einer Lichtstärke
von f/2.8. Die Detailaufnahmen sind einfach
atemberaubend.
Stativ
Ein Stativ ist für viele Aufnahmen unumgänglich,
doch ganz zufrieden bin ich mit meinem
bisher nicht. Hier muss mal eine praktischere
Ausführung herbei. Die Füße lassen sich nur
sehr umständlich ausfahren, was besonders mit
kalten Fingern wirklich kein Spaß macht, wenn
man so viel Kraft ausüben muss, um die Laschen
zu öffnen. Auch war das Stativ im Ganzen nicht
besonders stabil und schwierig bei der Ausrichtung.
Einziger Vorteil: Es ist schön leicht.
Deswegen kann ich nur empfehlen auf diese
drei Punkte beim Kauf eines Statives zu achten
(praktisch gutes Handling, Stabilität und
Gewicht). So kommen wir auch schon gleich zu
meinem nächsten Punkt:
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Neue Anschaffungen
Wie bei jedem Projekt stößt man in gewissen
Situationen an Grenzen, wo einem eine Neuanschaffung
abhelfen könnte.
Auch das Beschäftigen mit einem neuen Thema
erzeugt so ab und an eine nicht zu bändigende
Kauflust.
Huawei P20 PRO: Dieses Smartphone ist mit
der weltweit ersten Leica-triple-Kamera mit extra
großem Bildsensor, Light-Fusion-Technologie
und Hybrid-Zoom ausgestattet.
Die Handyfotografie ist eine echte Bereicherung
vor allen Dingen für das Reisen ohne
zusätzlichen Ballast. Mittlerweile sind die neuesten
Handykameras eine wirklich gute Alternative
zur Kamera.
Lediglich die manuellen Einstellungen sind an
einer Kamera angenehmer. Mit meinem derzeitigen
Handy (Samsung S3) bin ich was die Fotos
betrifft alles andere als zufrieden. Aber Linsen
aus dem Hause Leica kombiniert mit einem
Smartphone hat meine vollste Aufmerksamkeit
geweckt! Das neue Huawei bietet sogar die Möglichkeit
Aufnahmen in RAW abzuspeichern. Dann
ist das Weiterverarbeiten in Lightroom super
easy.
Wenn schon neues Fotohandy, dann muss
natürlich auch noch ein Handystativ und eine
Powerbank her.
Kamerataschen
Ich nutze eine kleine Umhängetasche in der ich
Kamera inklusive Objektiv und einen Ersatz Akku
transportieren kann. Sie ist nicht besonders
schick, aber sehr praktisch. Ich nutze sie wenn
ich gezielt ohne Wechselobjektive on tour gehe.
Als gute Aufbewahrung für die Objektive und
Kamera zuhause oder falls ich mal mehr einpacken
möchte, habe ich noch eine etwas größere
Tasche.
Und sollte ich wirklich gar nicht viel Platz haben
und möchte die Kamera in meinen Rucksack
oder in die Handtasche packen habe ich noch
ein sogenanntes XWrap, ein Einschlagtuch für
die Kamera, super Lösung.
Ersatz Akkus und Ladegerät
Gerade in der Kälte, der ich meine Kamera bei
den vielen Aufnahmen in diesem Buch des Öfteren
ausgesetzt habe, braucht man gerne mal
mehr als einen Akku. Wobei ich von der Leistung
meines Akkus sehr begeistert bin. Der zweite ist
leider kaputt gegangen. Also wieder ein Punkt
auf der Liste „Neue Anschaffungen“.
Drohne
Die Luftaufnahmen in diesem Fotobuch wurden
mit der dji Mavic Pro aufgenommen. Sie
ist leider nicht mein Eigentum, aber ich ergötze
mich gerne an den atemberaubenden Aufnahmen,
die man damit machen kann.
Speichermedien
Wenn man nicht möchte, dass der Speicher
am Laptop oder PC übervoll wird, sollte man sich
eine externe Festplatte zulegen. Außerdem ist es
ein sicherer Speicherort für die vielen tollen und
wertvollen Aufnahmen, die man so kein zweites
Mal machen kann.
Meine Speicherkarte ist noch eine sogenannte
Compact Flash Karte (heute SD Karte).
Wie gesagt, meine Kamera ist schon etwas in
die Jahre gekommen, aber mit einem Kartenlesegerät
kann ich auch so die Fotos bequem auf
meinen PC ziehen.
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vorher
Bildbearbeitung
Zur Bildbearbeitung nutze ich Lightroom CC.
Meine Bilder haben in dieser Serie einen leichten
Blaustich bekommen, sodass die Kälte noch
besser rüber kommt. Auch habe ich die Klarheit
etwas hochgeschraubt, um noch schärfere Kontraste
zu erzielen.
Meine meist vorgenommenen Einstellungen
finden Sie auf den nächsten Seiten.
Bei vielen ähnlichen Bildern habe ich auch des
Öfteren über die Option Entwicklungseinstellungen
kopieren die Bearbeitungsschritte kopiert
und auf ein neues Bild angewendet. Auf diese
Weise musste ich nicht bei jedem Bild neu alle
Regler entsprechend verschieben und die Bilder
passten auch nach der Bildbearbeitung noch als
Serie zusammen.
nachher
vorher
nachher
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Sättigung und Luminanz
Bei der Sättigung habe ich hauptsächlich an
den Blau- und Gelbreglern gearbeitet. Die Gelbwerte
wurden etwas zurück genommen und das
Blau bekam mehr Sättigung zugewiesen. Mit
dem Luminanzregler kann man bestimmte Farbbereiche
gezielt aufhellen oder abdunkeln (z.B.
Grünes Gras absoften, blauen Himmel verstärken).
vorher
nachher
Temperatur und Tönung
Die Temperatur stelle ich etwas kälter ein. Bei
einem leichten Grünstich im Bild addiere ich ein
paar Nuancen in der Tönung.
Belichtung und Kontrast
Die Belichtung habe ich in den meisten Bildern
etwas reduziert. Kontrast blieb meist auf null,
da ich an dieser Stelle lieber die Klarheit etwas
erhöhe.
Schärfe und Rauschreduzierung
Wirklich jedes Bild habe ich etwas nachgeschärft,
da es zu meinem Look gut passte. Meist
nahm ich einen Wert zwischen 30 und 50. Der
Radius liegt bei 1,0 und die Details bei 25. Im
gleichen Zuge bekamen die Bilder auch einen
leichten Weichzeichner von ungefähr 20 (Luminanz)
und 50 (Details).
Lichter, Tiefen, Weiß, Schwarz
Bei diesen Reglern variiere ich etwas von Bild
zu Bild. Lichter und Weiß kann bei hellen Flecken,
wie beispielsweise Schnee oder Himmel etwas
zurückgenommen werden.
Klarheit und Sättigung
Klarheit darf in meiner Bilderserie nicht fehlen.
Die Sättigung habe ich meist etwas zurückgenommen.
vorher
nachher
70
71

Objektivkorrekturen
Wenn möglich und nötig aktivierte ich die Profilkorrekturen.
Danach konnte ich auch immer
noch auswählen, welches Objektiv ich genutzt
habe. Lightroom hat hier wirklich eine sehr
große Auswahl an Objektiven, sodass die meisten
immer vorhanden sind. Ich dachte, dass es
bestimmt nicht schaden könne Verzerrungen
automatisch ausgleichen zu lassen.
Effekte
Körnung habe ich leicht hinzugefügt (6) mit
einer Größe und einer Unregelmäßigkeit von 35.
Wenn das Bild zu matt oder neblig ist, habe
ich mit der entsprechenden Bearbeitung etwas
Dunst entfernt.
1)
2)
3)
Die Entstehung des Fotobuches
Fotos schießen
Knipsen was das Zeug hält! Natürlich
habe ich nicht einfach wahllos alles fotografiert,
was in meine Nähe kam, sondern
ich durchstöberte täglich das WWW und
Zeitschriften nach Ideen und Motiven.
Informieren und planen
Vor jeder Fotosession nahm ich mir
etwas Besonderes vor. Zum Beispiel wollte
ich einen Flusslauf fotografieren so, dass
das Wasser im Foto einen milchigen Effekt
hatte. Ich informierte mich worauf ich
dabei achten muss und welches Equipment
ich brauchte. Alles eingepackt und
aufgeschrieben, ging es auch schon los.
Auf diese Art und Weise erweitert man
seinen Horizont und lernt die Kamera zu
verstehen.
Themenfindung
Mit jeder Foto tour wurde die Bildersammlung
größer und größer. Als Eis und
Schnee anfingen zu schmelzen und eine
matschig, graue Landschaft offenbarte,
entschied ich das Fotografieren speziell für
dieses Projekt langsam einzustellen. Ich
hatte zu dem Zeitpunkt ohnehin Fotos en
masse.
Wenn ich im Explorer so durch die Fotos
scrollte war eine hauptsächliche Linie zu
erkennen. das Spiel zwischen nah und fern,
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das Element Wasser und der Winter. Meine Idee hatte ich in den Bildern schon gut
umgesetzt.
Bücher zur Inspiration suchen
Mit Winter, Achtsamkeit und Ruhe verbinde ich auch die Zeit zu Lesen. Mein Fotobuch
sollte nichts sein, was man in einer Minute durchgeblättert hat, sondern eines
für das man sich bewusst Zeit nehmen möchte.
Wenn ich auf der Such nach geeigneten Texten und Inspiration bin ist eine meiner
ersten Anlaufstellen die lokale Buchhandlung. Seit sage und schreibe 162 Jahren
gibt es dieses Geschäft und ist immer wieder
ein Besuch wert. Auch jetzt wurde
ich gleich zwei Mal fündig. Ein hübsches
Gedichtband zum Thema Winter
fand Einzug in meine kleine persönliche
Bibliothek. Das andere war ein wunderbar
großes und atemberaubendes
Bildband - „ALPENWELTEN“ von Stefan
Hefele (Fotograf) und Eugen E. Hüster
(Autor). Dieses Bildband sprengte leider
mein Budget, doch wozu hat man einen
wunderbaren Freund, der sich meine
Schwärmerei für dieses Buch angehört
und gemerkt hat? (Kurze Danksagung
zwischendrin an meinen Freund für dieses
tolle Geburtstagsgeschenk).
Zusammenfassend: Es ist absolut
wichtig die Augen offen zu halten! Bilder
und Texte müssen aufgesogen werden
und für ein noch so kleines Herzblutprojekt
verwendet werden.
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6)
Aussortieren
Irgendwann kommt das große Aussortieren.
Die Sammlung, welche nach guten
drei Monaten große Ausmaße angenommen
hatte wurde durchforstet. Bilder, die
nicht ansprechend oder qualitativ nicht gut
waren wurden aussortiert. Bei ähnlichen
Motiven zwang ich mich mich für ein bis
drei Favoriten zu entscheiden. Der Ordner
Best Of war so zwar immer noch mit 120
Bildern reichlich befüllt, aber dies war eine
gute Grundlage zum Weiterarbeiten.
Ich bearbeitete die Bilder anschließend
so, dass alle einen ähnlichen Stil hatten
(siehe Abschnitt Bildbearbeitung).
Bilder ausdrucken
Die als am besten befundene Bilder wurden
alle im Drogeriemarkt ausgedruckt,
damit ich sie mir auf dem Boden ausbreiten
konnte und einen besseren Überblick
bekam.
In solchen Dingen bevorzuge ich dann
doch oft die analoge Art und Weise. Wenn
man das digital macht ist der Prozess nicht
so gut zu erkennen und es ist doch etwas
umständlicher als einfach die Bilder an Ort
und Stelle auszutauschen oder nebeneinander
zu legen. Außerdem spielt gerade
die Haptik im Grafik-Design eine große
Rolle.
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7)
Schreiben
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Gestalten in InDesign
Dann ging der zweite große Teil der
Arbeit los. Ich fing an mich intensiv mit
dem Thema Achtsamkeit zu beschäftigen.
Dabei führten meine Forschungen auch
in die Glaubensrichtung des Buddhismus,
welche Achtsamkeit stark mit Glück verbinden.
Achtsamkeit wird hier als Schlüssel
zum Glück angesehen und auch die im
Buch beschriebene Kausalkette basiert auf
die buddhistische Sichtweise.
Als ich mich mit meiner besten Freundin
und Germanistikstudentin, Larissa Weg,
traf holte sie viele wertvolle Texte renommierter
Autoren, wie Peter Stamm hervor,
die natürlich Einzug in mein Fotobuch fanden.
Auch die literarischen Stilepochen spielen
eine große Rolle. So wurde ein Gedicht aus
der Epoche des Realismus zur nüchternen
und ungeschönten Beschreibung des
Physischen Moments (erstes Stadium
der Kausalkette) verwendet.
Der größte Tipp, den mir Larissa
gab war allerdings das handschriftliche
Verfassen der Texte. Hier gibt es
kein backspace und somit ist die Entstehung
des Textes erkennbar und
inhaltlich besser.
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Anschließend kam der dritte große
Arbeitsabschnitt an der Reihe, dem Gestalten
des Fotobuches.
Anhand der Dokumentvorgaben meiner
ausgewählten Druckerei erstellte ich mein
InDesign Dokument und entwarf das Werk,
welches Sie gerade in den Händen halten.
Farbpalette
Auch für die passenden Farben im Dokument
muss man sich entscheiden. Die
Farbpalette entstand mithilfe des Color-
Picker-Tools aus den Fotos heraus. Ich
entschied mich für kühle Blautöne, wie Sie
sie rechts sehen.
Letzte Checks
#101925
#536394
#254667
#101925
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Sinnabschnitte ordnen
Und wieder wurde analog gearbeitet. Die
Story stand. Alles musste abgetippt, ausgedruckt
und mit der Schere in einzelne
Sinnabschnitte zerteilt werden. Diese Sinnabschnitte
legte ich nun auf den Boden in
entsprechender Reihenfolge aus und versuchte
alle ausgedruckten Fotos sowohl
inhaltlich dem Text zuzuordnen als auch
optisch eine schöne Serie innerhalb der
Bilder zu entwerfen.
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Doch halt! Leider ist es immer noch nicht
druckbereit. Als das Dokument „fertig“ war
lud ich mir die PDF auf mein Tablet und
machte mir nun, aus ökologischen Gründen,
digitale Notizen dort, wo ich noch
etwas ändern wollte.
Ab in den Druck
Erst dann schickte ich es nach den letzten
Änderungen in den Druck.
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Nicht gezeigte Bilder
Manche Bilder waren wirklich gut gelungen
und herausragende Fotos. Allerdings musste
ich eine Wahl treffen, welche Bilder ins Fotobuch
kommen sollten und welche nicht. Bei den
hier abgebildeten Bildern handelt es sich meist
um Motive, welche ich mehrmals abgelichtet
habe, aber nur 1-2 Mal nehmen konnte und es
sich auch Bilder dabei, die von Charakter, Farben
oder Motiven nicht zur Story passen.
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Lehre aus dem Projekt
Ich habe durch dieses Projekt wirklich angefangen eine
Liebe zur Fotografie zu entwickeln. Zwar besaß ich schon
vorher eine Digital- und eine Spiegelreflexkamera, aber
nutzte sie nur, wenn ich mal dringend ein gutes Bild
brauchte, was mit Handy nicht möglich war.
Doch das draußen arbeiten, was den Körper und kreativen
Geist fordert ist absolut mein Ding. Ich bin ohnehin ein
Naturmensch, der viel draußen sportlich unterwegs ist und
für kreative Dinge brennt.
Gerade die Kombination aus Bild und Text, daraus eine
Einheit zu schaffen erfordert einen hohen Grad an Kreativität
und wird das alltägliche Business im Grafik-Design
Berufsleben sein.
In kreative Dinge kann ich aufgehen, mich rein steigern
und bringe sogar zur Abwechslung mal stundenlange
Geduld auf bis es perfekt ist. Gerade das Thema Geduld ist
eine zentrale Fähigkeit in der Fotografie, wie ich gemerkt
habe. Den Abend mit dem letzten Licht abzuwarten, welches
alles in eine ganz besondere, fast mystische Stimmung
taucht, lohnt sich.
Auch besonders spannen ist immer wieder die Kombination
zwischen analog und digital. Der Entwurfs- und
Entwicklungsprozess dieses Buches gestaltete sich bei mir
meist analog. Die digitale Komponente ist dann die Fotografie
und die Weiterverarbeitung am PC.
Das Buch aber schlussendlich in den Händen zu halten
schlägt natürlich jede digitale Darstellung am Bildschirm.
Nicht zuletzt habe ich in diesem Projekt auch viel neues
Wissen angeeignet. Ich lernte meine Kamera zu verstehen
und öffnete mir damit sämtliche Wege frei zu experimentieren.
Hinzu kommt ein besseres Gefühl und Auge für Bildkomposition
und -aufbau. Auch Lightroom ein mir bereits
bekanntes Bildbearbeitungsprogramm hat gute Funktionen,
die ich jetzt erst gelernt habe.
Zusammenfassend war dieses Projekt
eines meiner liebsten Projekte bisher im
Studium. Die Idee stand schnell, sodass
ich ausreichend Zeit für die kreative Auslebung
fand. Außerdem habe ich nun mit
Fotografie ein neues Hobby und Gestaltungswerkzeug
gefunden.
Juliette Schlösser
Driedorf, 09.04.18
Eidesstattliche Erklärung
Hiermit erkläre ich an Eides Statt, dass ich die vorliegende
Arbeit selbstständig und nur unter Zuhilfenahme der ausgewiesenen
Hilfsmittel angefertigt habe.
Sämtliche Stellen der Arbeit, die im Wortlaut oder dem
Sinn nach anderen gedruckten oder im Internet verfügbaren
Werken entnommen sind, habe ich durch genaue
Quellenangaben kenntlich gemacht.
Driedorf, 10.04.18
Juliette Schlösser
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LITERATUR
Schlösser, Juliette
Lochmühle 1
35759 Driedorf
Huppertz, Michael und Verena Schatanek
(Achtsamkeit in der Natur, 2015) Junfermann 2015.
Ausgewählt von Polt-Heinzl, Evelyne und Schmidjell, Christine
(Wintergedichte, 2007) Reclam, Ditzingen 2007.
Stamm, Peter
(Seerücken, 2016) 3. Aufl., Fischer Taschenbuch Verlag 2016.
Thoreau, Henry David
(Walden. Oder leben in den Wäldern., 2009) Anaconda Verlag
2009.
Stefan Hefele und Eugen E. Hüsler
(Alpenwelten, 2017) Bruckmann Verlag GmbH, München,
2017.
Email: 700607@stud.diploma.de
Matrikel-Nr.: 700607
Diploma Hochschule
Fachbereich Grafik-Design B.A.
5. Semester
Projektarbeit Foto-Design
Winterruhe -
Mit Achtsamkeit zum Glück
Dozentin: Yvonne Most
Druck und Einband: flyeralarm
Driedorf, 14.04.18
Lies mal...
Endnoten/Quellenangaben
1 Peter Stamm, Seerücken, 3. Auflage, Fischer Taschenbuch Verlag 2016, S. 62
2 Peter Stamm, a.a.O., S. 62.
3 Peter Stamm, a.a.O., S. 73.
4 Henry David Thoreau, Walden. Oder leben in den Wäldern, Anaconda Verlag 2009 S. 232
5 Vgl. Peter Stamm, a.a.O., S. 79.
6 Vgl. Henry David Thoreau, a.a.O. S. 232.
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WUNDERSCHÖNER
WINTER
Funkelnde Eiskristalle, zugefrorene Seen
und mit Schnee bedeckte Landschaften
- So sah der Winter 17/18 in Schweden
und Deutschland aus. Dieser Bildband
hält nicht nur schöne Aufnahmen bereit
sondern begibt sich auf der Suche
nach dem Glück, denn »Wir sind für
unser Glück selbst verantwortlich«, so
behauptet Juliette Schlösser in diesem
Bildband.
Nirgendwo ist Achtsamkeit leichter
als in der Natur, und auf nichts
ist die Natur mehr angewiesen als auf
die Achtsamkeit der Menschen.
- M. Huppertz und V. Schatanek
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