Winterruhe - Mit Achtsamkeit zum Glück

JULIETTE SCHLÖSSER
WINTERRUHE
Mit Achtsamkeit zum Glück
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JULIETTE SCHLÖSSER
WINTERRUHE
Mit Achtsamkeit zum Glück
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INHALT
INHALT 5
VORWORT 7
MANCHMAL GLÜCKLICH 9
KAUSALKETTE 15
Der Physische Moment 19
Interpretation 24
Emotionen 33
Verhalten 34
ACHTSAMKEIT 37
EINE IDYLLE 44
MAKING OF 60
LITERATUR 83
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VORWORT
Vor Ihnen liegt das Fotobuch
„Winterruhe – mit Achtsamkeit zum
Glück“. Es beinhaltet Fotostrecken
aus dem deutschen und schwedischen
Winter, die durch Zitate und
Gedichte angereichert werden.
Text und Bild rücken die kalte und
ruhige Jahreszeit in ein ganz anderes,
bedeutsames Licht.
Das Thema Glück wird mit den
dunklen Wintertagen verknüpft.
Denn diese Tage können auch viel
Schönes haben. In Momenten der
Stille und Dunkelheit findet sich jede
Menge Zeit, Zeit für sich, Zeit Ruhe zu
genießen und Zeit im Sinne von Entschleunigung
des Alltags. In diesen
Momenten ist es als sei man konzentrierter
und fokussierter. Der Winter
bietet einem auf seine ganz eigene
Art und Weise die Möglichkeit, die
schönen Dinge im Leben zu erkennen
und daraus Kraft zu schöpfen.
Die Wintergedichte aus den
Literaturepochen Empfindsamkeit,
Romantik, Realismus und Expressionismus
helfen den Wandel in ein
achtsames und glückliches Leben zu
verstehen.
In diesem Sinne möchte ich mich
bei meiner Freundin und Germanistikstudentin,
Larissa Weg, für ihre
vielen Literaturhinweise bedanken.
Sie wusste zu jedem meiner Punkte
ein geeignetes Buch zu finden. Außerdem
möchte ich den Damen aus der
lokalen Buchhandlung Baumann für
ihre guten Ratschläge, Einblicke in
andere Bildbände und Unterstützung
bei der Buchauswahl danken.
Ich wünsche Ihnen viel Freude beim
Lesen und Betrachten.
Juliette Schlösser
Driedorf, 12. März 2018
Schnee wurde
durch Kraftfahrzeuge
fest zusammengepresst.
Besonders glatt
wurde diese Fläche
durch leichtes Antauen
und wieder Gefrieren.
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MANCHMAL
GLÜCKLICH
Mystische Gewässer
Es wurde Abend, die Sonne war schon hinter den
Bäumen und der Nebel hängt wie ein dichter Teppich über
dem zugefrorenen See, sodass nur noch ein Paar Inseln aus
den Schwaden hervorstechen.
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Mascha Kaléko
Betrifft: Erster Schnee
Eines Morgens leuchtet es ins Zimmer,
und du merkst: ‘s ist wieder mal soweit.
Schnee und Barometer sind gefallen.
Und nun kommt die liebe Halswehzeit.
Kalte Blumen blühn auf Fensterscheiben.
...
Blüten kann man noch mit Schnee vergleichen,
...
Denn im Sommer ist man manchmal glücklich,
doch im Winter nur sentimental.
Und man muß an Grimmsche Märchen denken
und an einen winterweißen Wald
und an eine Bergtour um Silvester.
Und dabei an sein Tarifgehalt.
...
Und man müßte keinen Schnupfen haben,
sondern irgendwo ein kleines Haus.
...
Ein paar Tage lang soll nichts passieren!
Ein paar Stunden, da man nichts erfährt.
Denn was hat wohl einer zu verlieren,
dem ja doch so gut wie nichts gehört.
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Deutlich zu spüren ist die Sehnsucht des
Individuums an sommerliche Zeiten, als
man manchmal glücklich war.
Es wünscht sich, dass „nichts“ passiert.
Was ist dieses „nichts“? Es sind jedenfalls
keine quälenden Gedanken an Bergtouren,
Tarifgehalt und Pflichten. Auch ist es nicht
der Schnupfen oder Halsweh, welche wohl
unmittelbar vor der Tür zu stehen scheinen.
Wenn ein Wunsch oder gar eine tiefe
Sehnsucht nach etwas besteht, ist es sehr
wahrscheinlich etwas positiv Belegtes.
Es könnte nach dem Motto „Offline is the
new luxury“ den Abstand zu technischen
Kommunikationsmitteln, die uns mit der
ganzen Welt verbinden, bedeuten. Damit
zusammen hängt das Verlangen nach Ruhe,
Entspannung und Entschleunigung des Alltags.
In Momenten der Stille kann der Mensch
zu sich selbst finden und erfahren, was es
heißt frei zu sein; frei von Pflichten und störenden
Gedanken.
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KAUSALKETTE
Mattila, Östmark in Schweden
Direkt an der Norwegischen Grenze erstreckt sich ein
riesiges Netzwerk an Langlauf-Loipen. Die Spuren werden
stets mit einer Pistenmaschine gepflegt. Diese Gegend hat im
Winter immer besonders viel Schnee.
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Die unablässigen negativen
Gedanken und Gefühle lassen
keinen Platz mehr für glückliche
Momente und münden in
schwerer Winter-Sentimentalität.
Was beeinflusst uns so
negativ?
Emotionen beherrschen
schnell unser Bewusstsein
und schlagen sich im Verhalten
nieder. Doch auch unser
Bewusstsein verändert und
manipuliert durch Interpretationen,
die oft auf Erfahrungen
und Einstellungen beruhen,
unsere Emotionen.
Verdeutlichen kann man
dies an einer Kausalkette:
Physischer Moment Interpretation Emotionen Verhalten
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DER PHYSISCHE MOMENT
Es ist die Realität, das was unmittelbar geschieht, nicht mehr
und nicht weniger.
Hermann Hesse
Es ist ein grauer Wintertag,
Still und fast ohne Licht,
Ein mürrischer Alter, der nicht mag,
Daß man noch mit ihm spricht.
Er hört den Fluß, den jungen, ziehn
Voll Drang und Leidenschaft;
Vorlaut und unnütz dünkt sie ihn,
Die ungeduldige Kraft.
Er kneift die Augen spöttisch ein
Und spart noch mehr am Licht,
Ganz sachte fängt es an zu schnei’n,
Zieht Schleier vors Gesicht.
Ihn stört in seinem Greisentraum
Der Möwen grell Geschrei,
Im kahlen Ebereschenbaum
Der Amseln Zänkerei.
All das Getue lächert ihn
Mit seiner Wichtigkeit;
Er bummelt so vor sich hin
Bis in die Dunkelheit.
Mattila, Östmark in Schweden -
Schwer mit Schnee beladen lassen die Bäume
ihre Äste und Köpfe hängen. Düster sieht es
aus und man kann gar nicht glauben, dass
hier irgendwann noch Leben einkehren wird.
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Breitscheid in Hessen, Deutschland
Hier hat man einen wunderschönen Ausblick in das
Lahntal. Die Lahn ist der Fluss welcher zusammen mit einem
anderen Flussnamen die Benennung des Kreises begründet -
Lahn-Dill-Kreis
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INTERPRETATION
Nach dem mit den Sinnen wahrgenommenen Physischen
Moment folgt unmittelbar die Interpretation der Eindrücke.
Meist kommt hier das Element der Projektion und Übertreibung
ins Spiel.
Interpretationen beruhen auf Erwartungen und Vernunft
auf die wir uns legitimer Weise etwas einbilden.
So wird es den meisten beim Betrachten des Hintergrundbildes
oder dem der vorherigen Doppelseite so gehen, dass
er die Ferne als angenehm und entspannend ansieht.
Dass die Realität aber weniger positiv sein könnte, als
wir sie empfinden, glaubt keiner. Durch die Trübung der
Atmosphäre wie etwa in Form von Feuchtigkeit, Luftverschmutzung,
emittierte Stickoxidhaltige oder toxische
Substanzen die mit dem Regen zurückkommen werden
Kontraste, Schärfe und die Sättigung der Farben mit zunehmender
Distanz kontinuierlich reduziert.
Mit diesem Vorwissen und den Erfahrungen ändert sich
die Interpretation. Sie manipulieren unsere Interpretation
und damit verbundenen Emotionen, die als nächstes Glied
der Kausalkette folgen.
Viel wichtiger ist es bewusst das, was tatsächlich ist wahrzunehmen.
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... der Schimmerflächen wechselndes Opal...
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... in den zugefrornen Bächen.
- PAUL ZECH, Heilige Winternacht
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EMOTIONEN
Unweigerlich folgt basierend auf der
Interpretation die emotionale Reaktion.
Ein Gefühl von Wut, Sehnsucht, Einsamkeit
oder auch Heiterkeit kann herantreten und
das Bewusstsein beherrschen.
Ob die Emotionen mehr negativer oder
positiver Natur sind, hängt von unserer
inneren Einstellung und Interpretation der
Dinge ab.
Joseph von Eichendorff
Verschneit liegt rings die ganze Welt,
Ich hab’ nichts, was mich freuet,
Verlassen steht der Baum im Feld,
Hat längst sein Laub verstreuet.
Der Wind nur geht bei stiller Nacht
Und rüttelt an dem Baume,
Da rührt er seinen Wipfel sacht
Und redet wie im Traume.
Er träumt von künft‘ger Frühlingszeit,
Von Grün und Quellenrauschen,
Wo er im neuen Blütenkleid
Zu Gottes Lob wird rauschen.
Flusslauf in Schweden
(Ängen, Värmland).
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