12. Talentiade der Hessischen Ruderjugend - Hessischer ...

Hessische Ruderjugend
im Hessischen Ruderverband e.V.
Übungskatalog
- zur Talentiade der HRJ am 10. März 2012 in Wiesbaden -
1) Ergometer-Rudern
Eine Minute Ergometer-Rudern bei einer Schlagfrequenz von maximal 30 Schläge / Minute.
(zurückgelegte Strecke)
2) Doppelbalance
Ein Holzstab (ähnlich eines Besenstils) ist mit einer Hand zu balancieren. Dabei steht der Sportler
einbeinig auf einem Weichboden. (erreichte Zeit)
3) Dreierhopp
Der Absprung erfolgt einbeinig aus dem Stand, es folgen zwei Zwischenlandungen mit dem
gleichen Bein und dann die Landung beidbeinig. Dies ist mit dem rechten und mit dem linken Bein
zu absolvieren. (insgesamt erreichte Weite auf Höhe des letzten Aufkommens der Ferse)
4) Multi-Tasking-Test
In einem Quadrat von ca. 10x10m Seitenlänge steht in jeder Ecke ein leerer Wasserkasten, in der
Mitte liegt ein Holzring. Von der Startlinie geht es auf den Holzring zu und an dessen linker Seite
vorbei. Hinter dem Ring wird nach rechts zum ersten Wasserkasten abgebogen, der dann in der
Mitte abgestellt wird. Nach und nach werden alle Wasserkästen in der Mitte gestapelt. Der
(wachsende) Stapel muss immer jeweils links passiert werden, bevor nach rechts zum nächsten
Wasserkasten abgebogen werden. Während der gesamten Übung dribbelt der Sportler mit der
rechten Hand einen Basketball. Bei Linkshändern gelten alle Richtungsangaben umgekehrt. (Zeit)
5) Bankziehen
Die Aktiven ziehen sich in Bauchlage (auf einer Teppichfliese liegend) ca. 5 Langbänke entlang,
die im Zickzack stehen. Die Beine werden dabei überkreuzt in der Luft gehalten (Zeit).
6) Ausdauerlauf
6-Minuten-Lauf in der Halle (Rundenzahl)
7) Pedalo
Mit dem Pedalo wird ein Weg von der Startlinie bis zu einer Turnbank zurückgelegt. Nach
Berühren der Bank (Wende) wird derselbe Weg auf den Pedalos rückwärts gefahren (keine
Wende, kein Absteigen). Bei zwischenzeitlichem Absteigen wird der Weg an genau dieser Stelle
wieder aufgenommen. Es zählt die insgesamt benötigte Zeit.
8) Seilspringen
Es zählt die Anzahl der Sprünge, die in einer Minute geschafft werden.
9) Japan-Test
Der Sportler steht in der Mitte zwischen zwei Linien (Linienabstand 3m). Abwechselnd muss der
Boden außerhalb der Linie mit einer Hand berührt werden. Es zählt die Anzahl der korrekt
ausgeführten Berührungen. Dauer der Station – 30 Sekunden.
10) Regatta-Regelkunde
Fragen zu Regeln, die beim Start auf einer Regatta wichtig sind, müssen richtig beantwortet
werden. (Anzahl richtiger Antworten)
(Die Ausschreibung und Meldeliste zur Talentiade ist auf den folgenden Seiten angehängt.)
www.hessischeruderjugend.de

Hessische Ruderjugend
im Hessischen Ruderverband e.V.
12. Talentiade der Hessischen Ruderjugend
Ausrichter: RG Wiesbaden-Biebrich in Zusammenarbeit mit Schulruderriege der
Elly-Heuss-Schule Wiesbaden unter Leitung der HRJ (Joachim Bonn)
Termin: Samstag, der 10. März 2012 in Wiesbaden
Beginn: 11.30 Uhr (bis ca. 17.30 Uhr)
Ort: Sporthalle der Geschwister-Scholl-Schule;
Geschwister-Scholl-Str. 2; 65197 Wiesbaden
Meldeschluss: Mittwoch, 29. Februar 2012, 20.00 Uhr
Meldegeld: 4,- EURO pro Person, die vor Ort zu zahlen sind.
Meldungen an: Joachim Bonn
Email: joachimbonn(at)yahoo.com
Tel. 0611-3347704/ Fax 0611-3347703
Am Wettkampftag erreichbar unter: 0178-8779465
Teilnehmer: Jungen und Mädchen der Geburtsjahrgänge 1998 und jünger, die Mitglieder von in der HRJ
angeschlossenen Vereinen sind.
Die erfolgreiche Teilnahme an der Talentiade ist
ein Kriterium für die Aufnahme in den E-Kader.
Inhalte: Vielseitige sportliche Übungen mit Überprüfung der konditionellen und koordinativen
Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Geschicklichkeit). Die konkrete
Beschreibung der meisten Übungen wird über das Internet unter
www.HessischeRuderjugend.de veröffentlicht.
Preise: Die ersten Drei der jeweiligen Altersklassen erhalten Sachpreise von der HRJ. Der
erfolgreichste Verein erhält ein Paar Kinderskulls.
NEU!!! Ab 100 gemeldeten Teilnehmern wird ein zweites Paar an den zweiterfolgreichsten
Verein vergeben.
Gewertet werden jeweils die Platzierungen der besten fünf Kinder pro Jahrgang/Verein.
Ärztliche Bescheinigung:
Durch Unterschrift wird bescheinigt, dass alle gemeldeten RuderInnen Mitglieder des
Rudervereins sind und sich der sportärztlichen Untersuchung gemäß Punkt 2.2.6 der Ruder-
Wettkampf -Regeln (RWR) des DRV unterzogen haben. (Unterschrift und Vereinsstempel
unter der Teilnehmerliste (siehe nächste Seite), vorzulegen vor Beginn des Wettkampfes).
Achtung!
Sporthalle darf nur mit sauberen Hallensportschuhen mit hellen Sohlen betreten werden!
Anfahrt: Öffentlich: ab Wiesbaden-Hauptbahnhof-Bahnhof in ca. 20 min Fahrzeit mit Buslinie 14
Richtung Wiesbaden-Klarenthal; Haltestelle: Geschwister-Scholl-Straße (verkehrt im 15
Minuten Takt)
www.hessischeruderjugend.de

Hessische Ruderjugend
im Hessischen Ruderverband e.V.
Meldeliste zur Vorlage bei der Talentiade der Hessischen Ruderjugend
Nr. Name, Vorname Jahrgang Weiblich/Männlich
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Ich bescheinige durch meine Unterschrift, dass alle gemeldeten RuderInnen Mitglieder des
Rudervereins sind und sich der sportärztlichen Untersuchung gemäß Punkt 2.2.6 der Ruder-
Wettkampf -Regeln (RWR) des DRV unterzogen haben.
Ort, Datum Unterschrift des Verantwortlichen Vereinsstempel
www.hessischeruderjugend.de