CJD BarfußKind

itte Füße
für Klein und Groß
Es gibt viele einfache und wirkungsvolle Übungen, die Fußfehlstellungen bei Kindern vorbeugen können und
die Fußmuskulatur optimal kräftigen. Schon mit ganz kleinen Übungen können Sie Großes erreichen und die
Kinderfüße fit für die Anforderungen des Lebens machen. Die Übungen können sowohl gemeinsam als auch
allein durchgeführt werden. Wir empfehlen jedoch die Fußgymnastikübungen für die ganze Familie, denn die
Spiele sind nicht nur für Kinderfüße eine Wohltat. Dabei gilt, dass fünf Minuten täglich besser sind, als einmal
in der Woche eine halbe Stunde zu trainieren.
Also raus aus den Schuhen und los geht’s !
Murmelhüpfen
Verteilen Sie auf dem Boden sechs Murmeln, die
über eine Ziellinie getragen werden müssen. Die
Murmeln dürfen allerdings nur mit den Zehen aufgenommen
werden. Mit dem Fuß, der keine Murmel
festhält, hüpft Ihr Kind dann Richtung Ziellinie.
Die Murmel muss dahinter abgelegt werden. Bei
der nächsten Murmel wird dann der andere Fuß
genommen und gewonnen hat der, der als Erster
alle sechs Murmeln hinter die Ziellinie getragen hat.
Seiltänzer
Legen Sie ein Seil auf den Boden. Nun balancieren
Sie und Ihr Kind nacheinander darüber.
Bei der ersten Runde ist langsames Balancieren
angesagt, bei der zweiten der Storchengang
und bei der dritten wie ein Seiltänzer mit
ausgestreckten Armen.
Fußweitwurf
Greifzange Zieh das Handtuch • Zerreiß´ mich
Verteilen sie verschiedene Alltagsgegenstände, wie
alte Zahnbürste, Stöckchen, Murmeln und Legosteine,
auf dem Boden. Nun versuchen Sie gemeinsam
mit Ihrem Kind, die Gegenstände im Stehen
mit den Zehen aufzugreifen. Benutzen Sie abwechselnd
beide Füße. Hier können Sie auch gern die
Untergründe wechseln, denn so wird der Schwierigkeitsgrad
erhöht. Ein Wettstreit wer die meisten Gegenstände
innerhalb einer Minute aufgreifen kann,
macht diese Übung besonders spannend.
Setzen Sie sich Ihrem Kind gegenüber und stützen
sie sich beide mit den Händen nach hinten ab.
Zwischen ihnen liegt ein Handtuch. Ziel ist es nun,
das Handtuch zu bekommen. Das Schwierige daran
ist, dass sie nur die Zehen zum Ziehen benutzt
dürfen. Wenn Ihr Kind das Spiel alleine spielen will,
legen Sie einfach ein paar Bücher auf ein Ende des
Handtuches.
Setzen Sie sich Ihrem Kind gegenüber und legen
Sie zwei Taschentücher und zwei alte Zeitungsseiten
in die Mitte. Zerreißen Sie nun abwechselnd
mit den Füßen die Taschentücher und das
Zeitungspapier. Im Anschluss können Sie die Papierschnipsel
gemeinsam per „Fußgreifzange“ in
den Papierkorb werfen.
Setzen Sie sich neben Ihr Kind mit den Händen
nach hinten abgestützt auf den Boden. Eine
Schale mit Murmeln steht neben Ihnen. Ein Stück
entfernt steht ein Korb, in den die Murmeln nur
mit Hilfe der Füße hineingeworfen werden. Sind
alle Murmeln im Korb gelandet, wird der Korb etwas
weiter weggestellt und die nächste Runde
beginnt. Diese Fußgymnastik-Übung lässt sich
auch prima mit mehreren Kindern spielen. Wer
die meisten Murmeln mit den Füßen in den Korb
befördert, hat gewonnen. Dieses Spiel sollten Sie
am bestem im Freien auf dem Rasen spielen.
21