Dipl.- Psych. Sabrina Franke Klinik für Psychiatrie ... - Leben mit Krebs
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Autogenes Training<br />
• Vorbereitungsübung: <strong>mit</strong> geschlossenen Augen<br />
alle Vorgänge im Körper beobachten<br />
– Ruhe-Übung: „Ich bin ruhig, ganz ruhig.“<br />
– Schwere-Übung: „Mein rechter/linker Arm ist schwer.“<br />
– Wärme-Übung: „Mein rechter/linker Arm ist warm.“<br />
– Herz-Übung: „Mein Herz schlägt ruhig und<br />
gleichmäßig.“<br />
– Weitere Übung: Atem-Übung, Sonnengeflecht-Übung,<br />
Stirnkühle-Übung
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