Rheinkind_Ausgabe 4/2018

10 RHEINKIND TITELTHEMA
TITELTHEMA RHEINKIND 11
1. Wadenwickel bei Fieber
Wenn das Kind richtig glüht, können Wadenwickel
helfen, die Temperatur um 0,5 bis 1 °C
zu senken.
So wird‘s gemacht:
• Ein Baumwoll- oder Leinentuch mit handwarmem
Wasser tränken, auswringen und
anschließend straff um den Unterschenkel
wickeln.
• Darüber wird ein größeres Tuch (Baumwolle)
gewickelt, das die überschüssige
Flüssigkeit aufsaugt.
• Als Außentücher eignen sich trockene
Woll- oder Frotteetücher, die entweder
lose um- oder untergelegt werden.
Wadenwickel immer an beiden Beinen anlegen!
Nach 10 bis 15 Minuten sind die Wickel
warm geworden und sollten abgenommen
werden. Nach Fieberkontrolle gegebenenfalls
stündlich wiederholen (bis zu 3x).
Achtung: Wadenwickel eignen sich nicht für Kinder unter
6 Monaten.
2.Zwiebelsäckchen gegen Ohrenschmerzen
Die Zwiebel enthält entzündungshemmende
und schmerzstillende Substanzen, die das
Ohr beruhigen können.
So wird‘s gemacht:
• Eine mittelgroße Zwiebel kleinschneiden
und auf Körpertemperatur erwärmen
(z.B. auf der Heizung oder in der Mikrowelle)
und anschließend in ein Tuch
(Taschentuch, Waschlappen o.ä.) wickeln.
• Das Päckchen auf das schmerzende Ohr
legen und mit einem Verband oder einem
Stirnband fixieren.
• Zwiebelsäckchen 1-2 Stunden wirken lassen.
Bei Bedarf 2-3 mal täglich wiederholen.
3. Geriebener Apfel bei Durchfall
An Appel a day keeps the doctor away! Bei
Durchfall sollte der Apfel dafür allerdings
(mit Schale!) gerieben werden. Äpfel enthalten
den Ballaststoff Pektin. Durch
das Reiben werden Pektine freigesetzt,die
dann im Körper
Flüssigkeit binden können.
4.Honig
Honig war schon in der Antike als
Heilmittel bekannt. Der griechische Arzt
Hippokrates setzte ihn zum Beispiel bei
Fieber und offenen Wunden ein.
Honig wirkt entzündungshemmend und
kann bei Husten, Hals- und Rachenentzündungen
helfen. Dazu mehrfach am Tag
einen Teelöffel Honig zu sich nehmen. Der
Honig kann auch in warmen Tee oder Milch
eingerührt werden – letzteres, wegen der
schleimenden Wirkung von Milch, nur bei
trockenem Husten.
Achtung: Für Babys unter 12 Monaten ist Honig nicht
geeignet, da er vereinzelt ein sporenbildendes Bakterium
enthalten kann, dass bei Säuglingen zu schweren
Lebensmittelvergiftungen führt.
5. Quarkwickel
Was Oma
noch wusste:
10 Hausmittel gegen Infekte
Eine kühlende Quarkauflage kann bei Halsschmerzen
Linderung verschaffen.
So wird‘s gemacht:
• 250 g Quark (Fettstufe egal) etwa 1cm dick
mittig auf ein Küchenhandtuch streichen.
• Das Handtuch so falten, dass der Quark
eingeschlossen ist und nicht mit der Haut
in Berührungen kommt.
• Den Quarkwickel auf oder um den Hals
legen und mit einem Außentuch umwickeln.
Der Quarkwickel kann 2 bis 3 Stunden
angelegt bleiben. Bei Bedarf mehrmals
am Tag wiederholen.
6. Salzwasserdampf
Beim Inhalieren befeuchtet der
aufsteigende Wasserdampf die Atemwege,
löst den Schleim und macht die Nase
frei.
So wird‘s gemacht:
• Heißes Wasser in eine standfeste Schüssel
geben.
• Etwa einen gestrichenen Teelöffel unbehandeltes
Salz (z.B. Meersalz) pro Liter
einrühren.
• Den Kopf über die Schüssel beugen und
den Dampf möglichst durch die Nase einatmen.
Bei größeren Kindern ein Handtuch
über den Kopf legen, damit der Dampf
nicht entweicht.
Achtung: Kleinere Kinder beim Inhalieren am besten
auf den Schoß nehmen. So können Sie aufpassen, dass
die Schüssel mit dem heißen Wasser nicht versehentlich
umkippt.
7. Den Kopf höher lagern
Schlaf ist die beste Medizin. Wenn die Nase
aber so verstopft ist, dass kein erholsamer
Schlaf möglich ist, kann es helfen, den Kopf
des Kindes höher zu lagern. Dazu zum
Beispiel Handtücher und Kissen unter das
Kopfende der Matratze legen.
8. Gurgeln
Ein bewährtes Hausmittel bei Halsschmerzen:
mit lauwarmem Salzwasser gurgeln (1
gestrichenen TL Salz auf ½ Liter Wasser). Als
Alternative geht auch Kamillentee.
9. Hühnersuppe
Frisch gekocht ist sie ein Allrounder! Der
Hühnersuppe wird eine entzündungshemmende
Wirkung nachgesagt. Außerdem
sollen die Dämpfe der heißen Suppe die
Nasenschleimhäute befeuchten und die
Nase sogar befreien. Weitere Pluspunkte: Sie
enthält Vitamine, Eisen und Zink, die das Immunsystem
stärken und sie hilft, den Körper
mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.
10. Kuscheln
Das wohl beste Hausmittel überhaupt! Nichts
hilft dem Kind mehr als Kuscheleinheiten von
Mama und Papa. Die Berührungen vermitteln
ein Gefühl von Liebe und Schutz und wirken
beruhigend auf das Kind. Außerdem wird
dabei Oxytocin ausgeschüttet. Das Hormon
stärkt das Immunsystem und kann für eine
schnellere Genesung sorgen.
Foto/Illustration: Racle Fotodesign / Shutterstock.com, tulpahn / Shutterstock.com, Colorlife / Shutterstock, privat
Aus der Naturheilkunde
Jutta Wilden arbeitet seit 6 Jahren
als Heilpraktikerin. Ziel ihrer Arbeit
ist es, den Menschen im Ganzen
zu betrachten und wieder in Einklang
„schwingen“ zu lassen. In
RHEINKIND verrät sie, wie man
schonender und leichter durch einen
Infekt kommen kann.
Welche Alternativen Heilmethoden können
bei Infekten helfen?
Es gibt viele Hausmittelchen, die man ausprobieren
kann. Bei Schnupfen zum Beispiel
würde ich empfehlen, eine kleingeschnittene Zwiebel neben das Bett des
Kindes zu stellen. Ätherische Öle sollte man nicht bei Säuglingen unter einem
halben Jahr und auch darüber nur nach Rücksprache mit einem Arzt oder
Heilpraktiker einsetzen. Substanzen wie Eucalyptus, Kampfer oder Pfefferminz
Vor Infekten schützen
Wenn das Immunsystem gut funktioniert, kann es auch Krankheitserreger
abwehren. Mit diesen einfachen Tipps stärken Sie die Abwehrkräfte Ihres Kindes.
Stillen
Die Inhaltsstoffe der Muttermilch schützen Babys vor Infektionen und tragen
zum Aufbau eines guten Immunsystems bei.
Ausgewogene Ernährung
Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung stärkt das Immunsystem,
zum Beispiel durch Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Auch wichtig:
ausreichend Flüssigkeit, am besten Wasser oder ungesüßter Tee.
Bewegung an der frischen Luft
Auch wenn es draußen langsam kalt und ungemütlich wird: frische Luft und
viel Bewegung tut den Kindern und ihrem Immunsystem gut. Etwa eine Stunde
sollten Kinder täglich im Freien verbringen – mit der richtigen Kleidung kein
Problem!
Schlaf
Genügend Schlaf ist sehr wichtig für das Immunsystem. Aber wie viel Schlaf ist
ausreichend? Die amerikanische National Sleep Foundation gab 2016 folgende
Empfehlungen:
Schlafdauer in Stunden pro Tag
Empfohlene durchschnittliche
Schlafdauer nach Altersgruppen
20
15
10
5
0
0-3 Monate
4-11 Monate
1-2 Jahre
3-5 Jahre
Jutta Wilden, Heilpraktikerin
www.praxis-juttawilden.de
6-13 Jahre
14-17 Jahre
Quelle: National Sleep Foundation
können für Babys und Kleinkinder gefährliche werden. Spezielle Mixtouren aus
Myrte, Thymian oder Lavendel sind dagegen auch schon für kleine Kinder geeignet.
Bei Schnupfnasen kann man Engelwurzelbalsam unter die Nase reiben.
Das befreit.
Wann ist es Zeit für die Schulmedizin?
Das kommt ein bisschen darauf an, wie sicher Eltern sich fühlen. Wenn ein Kind
aber länger als drei Tage Fieber hat, nicht mehr isst, keine Flüssigkeit zu sich
nimmt oder Verhaltensauffälligkeiten zeigt, ist es Zeit zum Arzt zu gehen.
Vorbeugen ist die beste Medizin - Welche naturmedizinischen Möglichkeiten
gibt es, das Immunsystem zu stärken?
Besonders wichtig finde ist, sich rechtzeitig um die Stärkung des Immunsystems
zu kümmern. Vitamin C und Zink unterstützen die Körperabwehr. Ausreichend
Schlaf ist auch ein entscheidender Faktor. Außerdem sollte man Stressoren aus
dem Alltag verbannen - autogenes Training kann beim Entspannen helfen. Es
gibt natürlich auch naturheilkundliche Präparate, die helfen können. Sie sollten
aber in Absprache mit einem Heilpraktiker oder Arzt eingenommen werden.
Kindgerecht erklärt
Das Immunsystem ist das Abwehrsystem des Körpers. Es
schützt vor Krankheitserregern und Giften und hilft beim
Heilen von Verletzungen. Der gesunde Körper kann dabei
zwischen „fremden“ (Viren und Bakterien) und „guten“ Mikroben
(z.B. den Darmbakterien) unterscheiden.
Es gibt ein angeborenes Abwehrsystem (z.B. Haut,
Schleimhäute, Niesreflex, Husten, Magensäure) und erworbene
Abwehrmechanismen, die erst durch den Kontakt
mit einem Erreger aktiv werden.
Da sich das Immunsystem die Krankheiten merkt, bekommt
man einige Krankheiten nur einmal.*
Hände waschen
Die Hände kommen ständig mit Keimen in Kontakt. Sie sind ein Übertragungsweg
für etwa 80% aller ansteckenden Krankheiten. Regelmäßiges und gründliches
Händewaschen mit Wasser und Seife kann deshalb vor Infekten schützen.
ABER: Übertriebene Hygiene ist kontraproduktiv! Die Kinder dürfen mit Dreck
in Kontakt kommen, denn so wird das Immunsystem trainiert.
Lachen
Lachen ist gesund, heißt es. Wer lacht ist glücklich, und Glücklichsein ist
gut für das Immunsystem. Da sind die meisten Kinder aber gut aufgestellt.
Lachforscher behaupten, dass Kinder durchschnittlich etwa 400 mal pro Tag
lachen - wir Erwachsenen dagegen nur 15 mal.
Auch krank sein stärkt die Abwehr! Das Immunsystem von
Kindern, vor allem Babys und Kleinkindern, muss anfangs
lernen mit Krankheitserregern umzugehen. Sehen Sie den
nächsten Infekt also einfach als Trainingsstunde. Und Übung
macht ja bekanntlich den Meister.
*Quelle: www.medizin-fuer-kids.de (Auszug)