Ihr Anzeiger Bad Bramstedt 09 2019

-Anzeige- Anzeiger - 2. März 2019 - Seite 5
leben
Richtig kombinieren,
clever ergänzen
Gesunde Ernährung hat auch in einem stressigen Alltag Platz.
Schnell und einfach soll es
gehen, richtig lecker sein und
dann auch noch gesund: Was
der aktuelle Ernährungsreport
der Bundesregierung an
Ergebnissen liefert, klingt, als
ließen sich die Ansprüche der
Deutschen beim Thema Essen
kaum unter einen Hut bringen.
Und tatsächlich läuft hier einiges
schief.
Denn die Zahl der ernährungsbedingten
Erkrankungen
steigt stetig, wie die
Weltgesundheitsorganisation
(WHO) meldet.
Obwohl das Bewusstsein für
gesunde Ernährung durchaus
steigt, scheint es an der Umsetzung
zu hapern.
Foto: djd/Jentschura International/Getty
Fast Food und Fertiggerichte
gehören bei vielen Deutschen
zum Alltag. Jeder Zehnte gibt
sogar an, nie selbst am Herd
zu stehen. Wie kann gesunde
Ernährung da trotzdem in den
Alltag passen?
Der einfachste Weg: Gleich
morgens aufs „Nährstoffkonto“
einzahlen, vor allem,
wenn man weiß, dass ein
voller Tag vor einem liegt. Ein
Smoothie aus frischem Obst
und Gemüse etwa, verfeinert
mit Vollkorngetreideflocken
und etwas Öl, liefert einen
Großteil des Tagesbedarfs
an Vitaminen, Mineralien und
Ballaststoffen. Letztere sind
ein wichtiger Aspekt im Kampf
gegen ernährungsbedingte
Herz-Kreislauferkrankungen,
wie eine aktuelle WHO-Analyse
zeigt.
Auch natürliche Nahrungsergänzungsmittel,
die es als
Feingranulat gibt, können
sinnvoll sein. Sie liefern in
konzentrierter Form hunderte
wertvolle Nährstoffe aus Gemüse,
Obst, Blütenpollen und
Kräutern.
„Ein solches Granulat versorgt
unseren Organismus durch
seine beachtliche Bandbreite
an Vitalstoffen umfassend und
Einfach das Lieblingsobst und Gemüse
fein pürieren, etwas Öl dazu
- fertig ist das gesunde Fitness-
Frühstück.
Foto: djd/Jentschura International
ist eine gute Antwort auf eine
einseitige Ernährung“, bestätigt
Dr. med. Ulrich Frohberger,
Facharzt für Orthopädie und
Sportmedizin aus Münster.
Praktisch: Produkte aus dem
Reformhaus können über
warme und kalte Gerichte
gestreut, in Säfte oder unter
den Joghurt gerührt werden –
selbst in der Kantine.
Auch darüber hinaus kann
man einiges tun, um im hektischen
Alltag seine Ernährung
zu „pimpen“, also wertvoller
zu machen.
Ungesalzene Mandeln oder
Nüsse sind gesunde Snacks,
wenn zwischendurch der
Heißhunger kommt. Sie lassen
den Insulinspiegel nur langsam
steigen, sättigen lange
und liefern wichtige Fette, Vitamine
und Mineralstoffe. Ein
weiterer Tipp: Wann immer es
geht, einen Spritzer Zitronensaft
ins Mineralwasser geben.
Das enthaltene Vitamin C
verbessert die Aufnahme von
Eisen aus der Nahrung. Das
Spurenelement fehlt vielen,
die unter Dauerstress stehen.
Apropos Stress: Regelmäßige
Bewegung ist der beste Ausgleich
und gemeinsam mit gesunder
Ernährung der beste
Schutz vor Herz-Kreislauferkrankungen.
(djd)
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AUS DER REGION
Langer Freitag bei Nortex
Neumünster (anz) – Der Frühling
kann kommen: Mit einem
„Langen Freitag“ feiert Nortex
den Auftakt in die neue Modesaison.
Dazu präsentiert das
Modehaus am Grünen Weg
am Freitag, 8. März, von 9 bis
21 Uhr die aktuellsten Trends
der Frühjahrskollektion für
Damen und Herren. Soviel
sei vorab verraten: Mit der
Kirschblüte erwacht nicht nur
die Natur, sondern auch die
Modewelt aus dem „Winterschlaf“
- die neue Kollektion
sorgt für frische, kräftige Farben.
Jeweils um 16 und 18 Uhr finden
zwei besonders originelle
Modenschauen statt: Vom
morgendlichen Start in den
Tag bis zur Festlichkeit am
Abend präsentieren Nortex-
Models auf dem Laufsteg in
der Damenabteilung, was die
neue Kollektion ausmacht.
So können alle Kunden mitverfolgen,
welche Mode im
Lauf eines Tages passend ist.
„Wir zeigen Mode vom Schlafanzug
bis zum Abendkleid“,
erläutert Ingrid Först, Geschäftsführerin
bei Nortex, das
Konzept. Dazu kommen neue
Trends aus der Alltagsmode,
etwa aktuelle Strickware und
Blusen. Für die Herren werden
Jeans, Pullis, Sakkos und Anzüge
vorgeführt.
„Es wird ein modischer Querschnitt
aus dem Sortiment
Start in den Frühling: Rebecca Thielicke (Mitte) freut sich mit Nortex-
Geschäftsführerin Ingrid Först und Verkaufsleiter Andy Grabowski auf den
Langen Freitag am 8. März.
unseres gesamten Hauses“,
verspricht sie. Für beste Stimmung
am Abend sorgt zudem
die große Verlosung, die das
Modehaus regelmäßig am
„Langen Freitag“ ab 21.05 Uhr
veranstaltet: „Wir verlosen
19 Preise im Gesamtwert von
4.100 Euro“, so Verkaufsleiter
Andy Grabowski. Hauptgewinn
sei ein hochwertiges
Markenfahrrad. Im Rahmenprogramm
wird Thomas Hildebrandt
von „Brot & Spiele
Catering Neumünster“ ab 17
Uhr die Kunden mit leichten
Frühlingsgerichten verwöhnen,
Werner Brockmann vom
Fachgeschäft „Weinvertikale“
lädt zur Weinprobe ein. Unter
dem Motto „Fit und frisch in
den Frühling“ bietet die Parfümerie
Schuback, ebenfalls
ab 17 Uhr, ein kleines, aber
professionelles Make-Up sowie
eine Hautanalyse an. Rebecca
Thielicke will dann ein
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