Bambolino - Das Familienmagazin für die Region Bamberg mit Landkreis Hassberge

GEBURT & ERSTE LEBENSJAHRE
dem unterbrochenen Ein- oder Durchschlafen ein
echtes Problem. Zum Verdeutlichen ist das Notieren
eines Schlafprotokolls sinnvoll. Eine Downloadvorlage
des Schlafprotokolls von Remo Lago (Buch „Babyjahre“)
finden Eltern unter www.abendritual.ch.
? Was rätst Du belasteten Eltern, wenn das Kind nicht
einschlafen will?
! Für eine angemessene und ruhige Atmosphäre
sorgen, um dem Kind das Einschlafen zur erleichtern.
Ein laufender Fernseher überlastet das Nervensystem
des Säuglings. Bereits tagsüber uneingeschränkte
Aufmerksamkeit in der gemeinsamen
Zeit und einen verlässlichen Tagesablauf bieten.
Dazu viel Kuscheln und Berührungsangebote (z.B.
Babymassage). Wichtig ist auch, mit dem Kind zu
sprechen. Also das Baby nicht heimlich ablegen,
sondern ihm vor dem Einschlafen ankündigen,
dass es ins Bett gelegt wird. Ihm die Sicherheit vermitteln,
dass die Eltern da sind, wenn es ruft oder
weint. Das Zu-Bett-bringen können Eltern als eigene
Entspannungszeit etablieren. Die innere Einstellung:
„Es dauert so lange, wie es dauert“ fördert
schnelles Einschlafen. Unter Druck schlafen Kinder
schlechter ein.
? Und was hilft für ein besseres Durchschlafen?
! Wenn der Nachtschlaf häufig unterbrochen
wird, sollten Eltern am Tag für Erholungsphasen
und Schlaf sorgen, um abends Übermüdung zu
vermeiden. Eigene Highlights in den Tag einbauen.
Das können Kleinigkeiten sein, z.B. der Papa
geht zum Sport, dafür darf die Mama abends ungestört
in die Badewanne. Mütter sollten die Stillund
Fütterungszeiten als eigene Auszeit ansehen.
Frische Luft und Bewegung fördern einen besseren
Schlaf. Summen und sanftes Wiegen fördern die
Selbstanbindung der Eltern und beruhigen das
Nervensystem des Babys. Bei starker Belastung
sollten Eltern ihre Grenzen wahrnehmen und Hilfe
durch die Familie annehmen oder professionelle
Beratung suchen. – KEB –
Luitpoldstraße 40 a, Bamberg
Info-Hotline 0173/4162706
Die Hebamme und Emotionelle Erste Hilfe Fachberaterin
Annett Gutschwager aus der Hebammenpraxis
Bauchträume bietet belasteten Eltern
Schlafberatung an und hilft, Möglichkeiten zu
finden, um die nächtliche Situation zu entspannen.
Sie ist zu erreichen über das Kontaktformular
unter www.geburt-bamberg.de oder Tel. 0176-
24494534. Weitere Fachberaterinnen und eine
Mediathek zum Thema finden Sie auf der Homepage
www.emotionelle-erste-hilfe.org.
April / Mai ’19 bambolino 5