2018/11 Kulmbacher Land

Gesund bleiben, leistungsfähig werden, Wohlbefinden steigern!
Gesundheitskurse im fit’n fun bringen Sie gut durch die kalte Zeit.
Im Folgenden stellen wir
einige Kurse vor, die sich
sehr gut für Ihr
Gesundheitstraining eignen.
Wirbelsäulengymnastik
Hier ist die Vorbeugung von Haltungs ‐
schwä chen, Bandscheibenschäden und
Rücken be schwerden das Ziel. Die
Sicherstellung der Muskelbalance, die
Erhal tung der optimalen Beweg lichkeit
und die Behebung von
Haltungsschwächen stehen ebenso im
Vorder grund. Auch die Ausdauer der
aufrichtenden Haltungs muskulatur
verbessert sich.
Stretch & Relax
Erhalten Sie Ihre Beweglichkeit durch
ein angemessenes, koordinatives
Dehntraining und entspannen Sie sich
vom Alltags stress. Die Beweglichkeit
ist eine der Grundeigen schaften der
körperlichen Leistungs fähig keit.
Wirkungen eines regelmäßigen Mobil ‐
tätstrainings sind vor allem eine
Linderung von Rücken‐ und Gelenk be ‐
schwer den und eine verbesserte
Entspannungsfähigkeit.
Easy Cycling
Dies ist ein Herz‐Kreislauf‐Training auf
Standfahrrädern mit Spaßfaktor. Durch
die geringere Intensität ist es für
Neueinsteiger, Wenig‐Geübte und ältere
Sportler/innen bestens geeignet.
In nur 30 Minuten erreicht man ein effektives,
gut dosiertes Radfahr training
durch das die Ausdauer trainiert, die
Lungenfunktion verbessert und der
Fett stoff wechsel angekurbelt wird.
Yoga
Beim Yoga wird das Gleichgewicht zwischen
Körper und Geist vor allem
durch körperliche Übungen, durch
Atemübungen und Meditation angestrebt.
Bei einer Yoga‐Ein heit werden
die verschiedenen Körper stel lungen
für eine gewisse Zeit gehalten.
Fließende Bewegungen verknüpfen die
einzelnen Stellungen, so dass ein
Balance und innere Ausge gli chenheit
entsteht. Durch das bewusste Ein‐ und
Ausatmen gelangt mehr Sauerstoff in
unseren Körper. Außerdem bringt uns
Yoga mehr Gelassenheit und hilft, den
Blick nach innen zu richten.
NEU: Herzkräftigungs‐Kurs
Besonders überwachtes und dosiertes
Training für Personen mit verringerter
Belastbarkeit.
Dieser spezielle Kurs unter Leitung
eines Trainers für Koronarsport ist
für Teilnehmer geeignet, die aus
verschiedenen Gründen ein besonders
betreutes und angepaßtes Training
benötigen (regelmäßige Blutdruck‐
Mes sung en und Kontrolle der Herzfre
quenz). Dies sind z. B. Personen mit
Blut hoch druck, nach Herzinfarkt,
Schlaganfall, etc..
Eine Kurs‐Mitgliedschaft
ermöglicht die Teilnahme am
kompletten Kursprogramm!
09221/877822
* unbegrenzte Teilnahme am
Kurs pro gramm lt. Kursplan.
Weitere Tarife:
34,99 € pro Monat bei 24 Mon.
49,99 € pro Monat bei 6 Mon.
Zzgl. einmalig 50 € Startgebühr.
Kulmbacher Land im November 7