Gemittet mit Qigong - Georgios Gentis - Gesundheitsbeilage des Migros Magazins

GEMITTET
MIT
QIGONG
Als Private Banker hat Georgios Gentis
immer einen vollen Terminkalender.
Für Entschleunigung und Erdung sorgen
regelmässige Qigong-Einheiten.
Text: Monica Müller Bilder: Anoush Abrav
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Qigong vor imposanter
Kulisse: Georgios Gentis
entspannt im Pavillon
auf der Kleinen Schanze
nahe dem Bundeshaus.
Durch die Glasscheibe des
Kursraums im Bahnhof
Bern sieht man die Züge im
Minutentakt ein- und ausfahren.
Einen Stock tiefer verpflegen
sich Schüler und Büroangestellte
mit wenig Zeit auf wenig Platz in der
«Welle 7». Im Raum der Klubschule
bewegt ein Dutzend Leute in Zeitlupe
einen imaginären Kürbis durch die
Luft. Sie stehen stabil da, ihre Arme
sind bis in die Fingerspitzen gestreckt.
Jeder ist ganz bei sich – und bei seinem
Kürbis. Im Hintergrund läuft
leise chinesische Musik.
Einer von ihnen ist Georgios Gentis.
Der 41-Jährige übt sich schon seit
zwölf Jahren in der Qigong-Gruppe,
jeweils am Donnerstag über Mittag.
Auch seine 70-jährige Mutter ist
dabei. Nach dem Kurs essen sie
gemeinsam eine Kleinigkeit und
plaudern. Die Zeit zu zweit ist rar,
umso mehr schätzen sie sie.
Der Berner mit griechischen Wurzeln
entschied sich für den Kurs, als die
globale Finanzkrise ihren Anfang
nahm. Sie bedeutete für den Anlageberater
vor allem eins: Stress. Auf der
Suche nach einem Ausgleich, der sich
in seinen Arbeitsalltag integrieren
liess, stiess er auf den Kurs. «Qigong
hilft mir, die Affen zu bändigen, die
in meinem Kopf turnen.»
Wenn er morgens um sechs Uhr aufsteht,
macht er zusammen mit seiner
Frau erst einmal die beiden Kinder
für die Schule bereit. Bis er im Büro
ist, hat er die News auf SRF 4 gehört,
die NZZ und die «Finanz und Wirtschaft»
gelesen und sich bei Bloomberg
auf den neuesten Stand der
Wirtschaftsnachrichten gebracht.
Um halb acht im Büro angekommen,
arbeitet er Pendenzen ab. Bis die
Börse schliesst, prasseln die kundenrelevanten
Informationen nur so
auf ihn ein.
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Ständig muss er für alle erreichbar
sein: für die Assistenten, die Kollegen,
die Vorgesetzten, die Kunden,
die Kinder, die Frau. Durch Qigong
habe er gelernt, mehr auf sich zu
achten. Zu merken, wann er schneller
atmet und sein Puls hochschnellt.
«Dann atme ich einige Male tief
durch und verschiebe im Geist eine
Wolke.» Georgios Gentis lacht. Nicht
immer klappe das mit der Wolke.
Aber das bessere «Gspüri» für sich
selbst sei entscheidend.
Gentis schätzt Qigong, weil man es
nicht beschleunigen kann. Gerät er in
den Flow, ist das Grundrauschen des
Alltags eine Zeit lang weg. Er fühlt
sich geerdet und kann später seine
Prioritäten klarer setzen. Für jede
Tätigkeit definiert er ein Zeitfenster,
in dessen Rahmen er sein Bestes gibt.
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Die
Klubschule Migros
bietet Qigong und andere
Entspannungskurse an.
Infos und Anmeldung:
klubschule.ch
oder Tel. 0844 844 900
Meditieren mit Qigong
Qigong ist eine uralte chinesische Meditations-
und Bewegungskunst. «Qi» bezeichnet
die Energie, die durch unseren Körper
fliesst und jede Zelle belebt. «Gong» steht
für das Studium und die Pflege dieser
Energie. Gemäss der tra ditionellen chinesischen
Medizin fliesst Qi in zwölf Meridianen
durch unseren Körper.
Qigong kennt über 30 000 Übungen. Sie
tragen Namen wie «Den Himmel stützen»
oder «mit dem Bogen schiessen». Was
leicht und poetisch klingt, ist das Ergebnis
einer langen Meditationspraxis. Wer
die Übungen praktiziert, bewegt sich
sorg fältig im Rhythmus der bewussten
Atmung und visualisiert die Bewegung
vor dem inneren Auge.
Mit sechs Jahren begann Gentis mit
den Kampfsportarten Judo und Jiu
Jitsu, mittlerweile hat er in beiden
Disziplinen den Schwarzen Gurt
im 4. Dan erreicht. Obwohl Qigong
nicht kompetitiv sei, helfe es ihm, auf
der Matte besser zu kämpfen – weil
er fokussierter sei.
Vor elf Jahren haben Georgios Gentis
und seine Frau ein Kind verloren:
Es starb nur dreijährig an einer
Grippe. Diese brutale Lektion habe
ihn gelehrt, Probleme anzugehen
und das Wesentliche vom Unwesentlichen
zu trennen. Über die philosophischen
Fragen, die ihn seit diesem
Schicksalsschlag beschäftigen,
bloggt er. Weil die Zeit unwiderruflich
vorbeigeht, verbringt er so viel wie
möglich davon mit seiner Familie.
Dank flexibler Arbeitszeiten ist er
bei Schulgesprächen und Kinder-
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I
geburtstagen immer dabei. Und er
unter richtet Kinder in Judo und
Jiu Jitsu. Ihr direktes Feedback
schätzt er sehr: «Wenn sie herumblödeln,
ist meine Lektion schlecht»,
sagt er und lacht.
Umso wichtiger ist es für ihn, immer
wieder auf Distanz zu sich und seiner
Arbeit zu gehen. Kollegen und Kunden
haben akzeptiert, dass er weniger
dringende E-Mails auch mal nicht
sofort beantwortet. Fühlt sich die
Festplatte in seinem Kopf zu voll an,
stellt er sich vor, einer der beiden älteren
Herren aus der «Muppet Show» zu
sein, die vom Balkon aus über das Geschehen
lästern. «Bei aller Dramatik
und Tragik: Das Leben ist ein Spiel.»
Schafft er es nicht, dieses Spielerische
zu spüren, praktiziert er Qigong.
«Qigong ist wie ein warmer Mantel,
den ich jederzeit anziehen kann.» MM
«Im Geist
verschiebe
ich eine
Wolke.»
Georgios Gentis
Private Banker
Entschleunigt: Banker
Gentis auf dem Perron
des Berner Bahnhofs
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