hallo-greven_29-05-2019

Rätselspaß: Großes Kreuzworträtsel Kalender: Die Termine im Überblick Wetter: Morgen 19°|12°
Freitag 20°|11°
HALLO
GREVEN ∙ RECKENFELD ∙
ALTENBERGE ∙ NORDWALDE
Jeden Mittwoch ∙ kostenlos ∙ Mittwoch, 29. Mai 2019
Ausgabe 43/2019 ∙ Verteilte Auflage: 22 015
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Gegen die
innere Unruhe
Was tun, wenn aus der Ausnahmesituation
ein Dauerzustand
wird?| Bleiben Sie fit
Die Stadt
kennenlernen
Eine Führung mit Pluggen
Hiärm gibt es auch am Aktionstag.|
Lokales
Kurz
notiert
Einbrecher klauen
Werkzeug
GREVEN. In der frühen Samstagnacht
zwischen Mitternacht und
0.15 Uhr schlugen unbekannte Täter
zur Nachtzeit eine Fensterscheibe
eines Lagerraumes einer
Sanitärfirma in der Straße Am Eggenkamp
ein und entwendeten diverses,
teilweise hochpreisiges
Werkzeug. Anschließend hebelten
sie eine Tür eines Lagerraumes
der direkt daneben liegenden
Papierverarbeitungsfirma auf.
Nicht bekannt ist, ob dort etwas
entwendet wurde. Die Täter flüchteten
mit einem dunklen Pkw
Kombi in unbekannte Richtung.
Die Polizei sucht Zeugen, die im
Bereich des Tatortes Verdächtiges
wahrgenommen haben. Hinweise
von etwaigen Zeugen bitte an die
Polizei in Greven unter Telefon
02571/9280.
Mann leistet bei
Kontrolle Widerstand
Die Saison
beginnt
Vorbereitungen am Beach
abgeschlossen
Lokales
wir öffnen
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GREVEN. Bei einer Kontrolle auf
der Philipp-Manz-Straße hat die
Polizei am Samstag um 18.30 Uhr
einen 22-jährigen Autofahrer angehalten.
Der Mann war nicht im
Besitz einer gültigen Fahrerlaubnis.
Außerdem wurden bei ihm
drogentypische Auffälligkeiten
festgestellt. Ihm ist eine Blutprobe
entnommen worden. Im Fahrzeug
sind geringe Mengen Betäubungsmittel
aufgefunden und sichergestellt
worden. Der Mann leistete
gegenüber den Beamten Widerstand.
Ein entsprechendes Strafverfahren
ist eingeleitet worden.
Mit 1,2 Promille
gegen Leitpfosten
NORDWALDE. Ein 47-jähriger Fahrradfahrer
kollidiert am Samstag
um 21.30 Uhr in der Feldbauerschaft
mit einem Leitpfosten,
stürzte und verletzte sich dabei
leicht. Ein Atemalkoholvortest ergab
einen Wert von 1,2 Promille.
Dem 47-Jährigen wurde eine Blutprobe
entnommen.
Der Schnellste gewinnt
Jederhundrennen auf dem Gelände des Windhundrennvereins Münster
ALTENBERGE. Der Windhundrennverein
Münster lädt
ein zum „Jederhundrennen“
am Donnerstag (30. Mai,
Christi Himmelfahrt) ab 11 Uhr
auf der Windhundrennbahn
zwischen Altenberge und
Nienberge. Ob Mops oder
Mischling, Ridgeback oder
Terrier, alle sportlichen Hunde
können, und wenn gewünscht
auch gemeinsam
mit ihren trainierten Zweibeinern,
gegeneinander antreten.
Wie der Besitzer seinen Liebling
motiviert, ob durch Zuruf,
durch Locken, durch Mitlaufen,
mit einem Ball oder auf
dem Fahrrad, ist egal. Der
Schnellste gewinnt.
Gestartet wird in vier Größenklassen
(bis 25, bis 35, bis
50 und über 50 Zentimeter).
Windhund-Mischlinge starten
in einer eigenen Klasse.
Die Hasenzugmaschine wird
nicht zum Einsatz kommen.
Der erste bis sechste Platz je
Klasse bekommt einen Ehren-
Die Hunde gehen in vier Größenklassen
an den Start. Foto:
WRV
preis. Windhunde sind vom
„Jederhundrennen“ ausgeschlossen,
jedoch sind Schauläufe
möglich. Anmeldung der
Hunde auf dem Gelände von 9
bis 10.30 Uhr (bitte die Größe
bei der Anmeldung angeben).
Startgeld: fünf Euro.
Es wird wie immer eine
unterhaltsame Veranstaltung,
die der ganzen Familie
Spaß machen wird. Das geräumige
Gelände bietet reichlich
Parkplätze und auch für
das leibliche Wohl wird gesorgt.
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Lokales
Mittwoch, 29. Mai 2019
Feiertags-Barbecue
zum Auftakt
„Greven an die Ems“: Startschuss am Donnerstag
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Vom Testballon zum
Dauerbrenner: Die Aktion
„Greven an die
Ems“ geht in die 13.
Saison. Mit einem Barbecue-Event
am Feiertag
Christi Himmelfahrt (30.
Mai) wird die Saison offiziell
eröffnet.
SOLANGE DER VORRAT REICHT!
SOFORT LIEFERBAR:
Der ŠKODA CITIGO in Candy-Weiß,
Tornado-Rot und Kiwi-Grün.
GREVEN. Einst war das Areal
eine Brachfläche – heute ist
der Beach für viele Grevener
einer der schönsten Plätze im
Ort. „Greven an die Ems“ ist
aus dem Veranstaltungskalender
der Stadt nicht mehr
wegzudenken“, sagt Peter Hamelmann,
Geschäftsführer
von Greven Marketing.
Die bald startende Saison
bietet erneut eine Vielzahl von
bereits etablierten Veranstaltungen,
die so beliebt sind,
dass sie schon fast Selbstläufer
sind. Es gibt aber auch
Neues: Ein Spielfest mit Aktionen
und Angeboten für die
ganze Familie tritt an die Stelle
des „Goldrausches“. Und mit
dem Open-Air-Kino wird eine
bereits im ersten Jahr realisierte
Idee (damals allerdings
mit Wetterpech) erneut aufgegriffen.
Dank einer Kooperation
mit der Film- und Medienstiftung
NRW kann der
Oscar-prämierte Film, „La La
Land“ gezeigt werden – und
zwar für die Besucher kostenlos.
Auch das Lagerfeuersingen
wird wieder angeboten –
jedoch noch ohne feste Termine.
Sie werden wetterbedingt
kurzfristig mitgeteilt. „Wir
werden auch wieder einige
Lounge-Konzerte anbieten“,
sagt Hubertus Tinkloh aus
dem Strandbar-Team.
„Ich bin sicher: Wir können
uns auf eine tolle, abwechslungsreiche
Saison freuen. Es
ist für jeden etwas dabei“, sagt
Christian Tophoff als Vertreter
der Kreissparkasse. Diese
steht der Aktion als engagierter
Dachsponsor von der ersten
Stunde an zur Seite. Genau
wie die Westfälischen Nachrichten,
die das Kind „Greven
an die Ems“ einst maßgeblich
mit aus der Taufe gehoben
hatten und die Aktion seither
eng begleiten. Rund 20 Firmen
bringen sich aktuell als Sponsor
ein und zeigen damit „Einsatz
fürs Lokale“, freut sich Peter
Hamelmann.
Ein „Highlight der Superlative“
ist nicht nur für Tophoff
das Konzertwochenende. Das
Chorfestival macht erneut
den Anfang. Beim Beatclub-
Festival dürfen sich Besucher
auf Weltstar Eric Burdon freuen.
Beim Klassik-Open-Air mit
einem Crossover-Programm
sind ausschließlich lokale
oder regionale Akteure eingebunden
– das hat es so noch
nicht gegeben.
Strandwirt Christian Schürhaus
hat viel Zeit (und Geld)
investiert, um die Bar und das
Umfeld auf Vordermann zu
bringen. Stege, ein Teil des Daches
und einige Möbel mussten
erneuert werden. Die Stadt
als Partner der Aktion hat die
Grünflächen und das Beachvolleyballfeld
auf die neue Saison
vorbereitet.
Es ist alles bereit – nur das
gute Wetter lässt noch etwas
auf sich warten. Doch keine
Sorge: Kühle beim Pressetermin
ist schon fast ein Running
Gag. In der Regel war die
restliche Saison dann meistens
sehr sommerlich.
Aktuelle Infos über die Veranstaltungen
finden Interessierte
auf ww
w w.face-
book.com/GrevenBeach sowie
auf ww
w w.greven-beach.de.
Aktiv-Club
Reha-Sport für Kinder und Jugendliche
Der Auftakt-Pressetermin mit Machern und Sponsoren ist ein untrügliches
Zeichen dafür, dass es am Beach bald losgeht.
Info
Saison-Termine
• 30. Mai (Christi Himmelfahrt):
Offizieller Auftakt mit Barbecue
und Live-Musik
• 8./9. Juni (Pfingsten): GrevenGrass
• 16. Juni: Spielfest für die ganze
Familie
• 28. Juni: Chorfestival
• 29. Juni: Beat Club Festival
• 30. Juni: Klassik-Open-Air
• 6./7. Juli: Sparkassen-Beachcup
• 13. Juli: Mensch-Ärgere-Dich-
Nicht-XXL
• 20./21. Juli: Mittelaltermarkt
• 27. Juli: Poetry-Slam
• 2. bis 4. August: Greven is(s)t
an der Ems
• 20. August Open-Air-Kino „La
La Land“
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VO (EG) Nr. 715/2007). Ef izienzklasse B
1
Die angegebenen Verbrauchs- und Emissionswerte wurden nach den gesetzlich vorgeschriebenen Messverfahren ermit elt. Ab dem
1. September 2018 wird der WLTP den neuen europäischen Fahrzyklus (NEFZ) ersetzen. Wegen der realistischeren Prüfbedingungen
sind die nach dem WLTP gemessenen Kraf stoff erbrauchs- und CO 2
-Emissionswerte in vielen Fällen höher als die nach dem NEFZ
gemessenen. Aktuell sind noch die NEFZ-Werte verpflichtend zu kommunizieren. Soweit es sich um Neuwagen handelt, die nach
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GREVEN. Auch Kinder und
Jugendliche leiden oft unter
körperlichen Einschränkungen
oder sogar orthopädischen
Erkrankungen. Ab sofort
bietet die DJK Blau-Weiß
Greven einen „Aktiv-Club“ für
Kinder und Jugendliche von
acht bis 14 Jahren an, in dem
es um die ganzheitliche Förderung
geht. Der Termin ist
dienstags von 16.15 bis 17.15
Uhr im SportCentrum Emsaue.
Über den gemeinsamen
Sport gewinnen die Kinder
und Jugendlichen unter der
Leitung von Silke Schlautmann
(Übungsleiterin B Rehasport
Orthopädie) an Selbstvertrauen,
ihr Gesundheitsverständnis
wird gefördert
und ihr Verhaltensbewusstsein
in Bezug auf ihre Krankheit
im Alltag gestärkt.
Jugendliche ab 15 Jahre können
sich auch gern melden.
Die DJK Blau-Weiß Greven bietet
Termine nach Absprache
an.
Der Inhalt setzt sich aus kleinen
Spielen, gezielte Kraft-,
Über den gemeinsamen Sport gewinnen die Kinder und Jugendlichen
an Selbstvertrauen. Foto: LSB NRW/Lutz Leitmann
Haltung-, Ausdauer- und Koordinationsschulung,
Trainingsparcours
und spannende
Bewegungs-Geschichten
zusammen.
Teilnehmen können alle
Kinder und Jugendlichen mit
Haltungsschwächen/-schäden,
orthopädischen Erkrankungen/-Funktionsstörungen
(z.B. Morbus Scheuermann,
Skoliose), motorischen Einschränkungen
(z.B. Koordination/Beweglichkeit),
Bewegungsmangel
im Alltag, übergewichtige
Kinder.
Wie kann man teilnehmen?
Die Teilnahme am „Aktiv-
Club“ ist mit einer gültigen Reha-Sport-Verordnung
eines
Arztes oder Kinderarztes (Formular
Muster 56) möglich.
„Mit dem Formular kommen
Sie und Ihr Kind bei uns vorbei,
und lassen das Kind eine
Probestunde nach Absprache
absolvieren. Wenn dem Kind
die Stunde gefallen hat, lassen
Sie sich die Verordnung vom
Verein abstempeln und reichen
diese beim Kostenträger,
in der Regel der gesetzlichen
Krankenkasse, zur Genehmigung
ein“, schreibt der DJK.
Die Teilnahme am Reha-
Sport ist mit Verordnung kostenfrei
und bedarf keiner Vereinsmitgliedschaft.
Sie ist
aber auch ohne Verordnung
möglich, wenn der Teilnehmer
die Kosten selbst trägt.
Informationen zur Anmeldung
und Prozedere gibt Silke
Schlautmann unter Telefon
02571/986426oderperMailan
breitensport@djk-greven.de
und unter ww
w w.djk-gre-
ven.de.

Lokales
Mittwoch, 29. Mai 2019
Einige Gästeführer, Andrea Grahn-Schürmann von Greven Marketing (zweite von links) und Herbert Runde,
Vorsitzender des Heimatvereins (zweiter von rechts) freuen sich auf das Gästeführungs-Wochenende.
Info
Führungen am
Aktionstag
Samstag, 1. Juni:
• 10 Uhr: Grevener Baumwollspinnerei,
Treffpunkt GBS-Schornstein
• 11 Uhr: Freilichtmuseum Sachsenhof
• 12 Uhr: Pfarrkirche St. Martinus
• 15 Uhr: Auf den Spuren der
Kanalbauer, Treffpunkt Fuestruper
Straße Bushaltestelle gegenüber
Einfahrt Yachthafen
Sonntag, 2. Juni
• 11 Uhr Historische Stadtführung,
Treffpunkt Haupteingang
Rathaus
• 12.30 Uhr: Kulinarische Stadtführung,
Treffpunkt Greven Marketing
• 15 Uhr: Kirche Schmedehausen
• 17 Uhr: Pluggen Hiärm, Treffpunkt
Heimatverein Alte Post.
Kurz
notiert
Eröffnung der
Schützenplatzsaison
NORDWALDE. Die St. Dionysius
Bruderschaft der Männer Nordwalde
veranstaltet am Samstag (1. Juni)
ab 15 Uhr auf dem Schützenplatz
an der Bispingallee das Opening,
einen Tag für die ganze Familie.
Von Hüpfburg und Sandkasten
für die ganz Kleinen über
einen Stand mit dem Red-Dot-Gewehr
bis hin zum Vogelschießen
für alle ab 21 Jahren, da ist für jeden
was dabei. In diesem Jahr
wird die Vogelstange 25 Jahre alt.
Dieses Jubiläum feiert der Verein
im Rahmen des Openings mit
einem Vogelschießen. Hierzu sind
alle Königinnen und Könige der St.
Dionysius Bruderschaft der Männer,
der Dreifaltigkeitsbruderschaft Dörper
Jungs, des Bürgerschützenverein
und der Frauenschützen, die
an dieser Stange die Königswürde
errungen haben, eingeladen.
„Zeitreisen“ durch
die Emsstadt
Aktionstag Gästeführung
Das Angebot entwickelt
sich zum Renner. „Wir
haben jetzt schon so
viele Buchungen wie im
vergangenen kompletten
Jahr“, erzählt Andrea
Grahn-Schürmann
von Greven Marketing
stolz.
GREVEN. Aber: Es geht bestimmt
noch besser. Deshalb
veranstalten Greven Marketing
und der Heimatverein
Greven am Wochenende 1.
und 2. Juni eine „Zeitreise
durch Greven“ mit den verschiedenen
Gästeführern der
Stadt.
Seit 2017 kooperieren Greven
Marketing und Heimatverein
intensiv beim Thema Gästeführungen.
„Diese Führungen
werden gut angenommen,
Tendenz steigend“, so Grahn-
Schürmann. Im März 2017
wurde bereits ein Tag der Gästeführung
angeboten, den 170
Teilnehmer wahrnahmen.
„Damals wurde aber kritisiert,
dass mehrere Führungen parallel
liefen“, erzählt sie. Deshalb
habe man sich entschlossen,
dieses Angebot an
zwei Tagen laufen zu lassen.
Herbert Runde, Vorsitzender
des Heimatvereins, ist sich sicher,
dass diese Führungen –
Samstag und Sonntag jeweils
vier – gut angenommen werden.
„Viele Grevener, unter
anderem auch Neubürger,
kennen ihre eigene Stadt
nicht richtig.“ Da wäre so ein
Angebot genau das richtige.
Acht Gästeführer bieten an
diesen Tagen verschiedene
Führungen an. GBS, Sachsenhof,
Martinus-Kirche, Kirche
Schmedehausen sind nur
fünf der acht Führungen. Hinzu
kommen „Auf den Spuren
der Kanalbauer“, eine historische,
eine kulinarische Stadtführung
und der Stadtgang
mit „Pluggen Hiärm. Die Teilnahme
– alles ohne Anmeldung
– kostet fünf Euro pro
Führung pro Erwachsener
und drei Euro für Kinder und
Jugendliche und dauert 90 bis
120 Minuten.
Und demnächst wird es eine
weitere Führung geben. „Wir
haben eine Idee zu einer weiteren
historischen Figur entwickelt,
sind aber noch in der
Findungsphase“, so Grahn-
Schürmann. So müsse vor allem
noch eine Person gefunden
werden, die diese Figur
verkörpern könne. Denn: „Die
Führungen mit der Figur Pluggen
Hiärm sind besonders gefragt.“
Gebucht werden die Führungen
in Greven übrigens hauptsächlich
von Gruppen aus Firmen,
Verbänden oder Vereinen
als Beiprogramm. „Aber
auch bei Klassentreffen oder
Familienfeiern sind die Führungen
beliebt“, so Ingrid
Gries, eine der Gästeführer.
Wechseljahre bei Frauen
Selbsthilfegruppe geplant
GREVEN. In Greven soll demnächst
eine neue Selbsthilfegruppe
für Frauen in den
Wechseljahren entstehen.
Frauen, die circa 45 bis 55 Jahre
alt sind und sich über die
Herausforderungen und Veränderungen
in dieser Lebensphase
austauschen möchten
oder einfach neue Kontakte
knüpfen wollen, sind herzlich
zur Gruppengründung eingeladen.
Bei den Gruppentreffen,
die zunächst monatlich
geplant sind, ist an eine Mischung
aus Gesprächskreis
und gemeinsamen Aktivitäten
gedacht. Mögliche Themen
können beispielsweise
die eigene Gesundheit, Veränderungen
in der Partnerschaft
oder Familie, der Abschied von
den eigenen Eltern oder neue
berufliche Perspektiven sein.
Auch über Ängste und Schwierigkeiten
kann ein Austausch
und gegenseitiges Lernen oder
Ermutigen stattfinden.
Das Netzwerk Selbsthilfe
und Ehrenamt unterstützt die
Gründung dieser Gruppe und
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Kalender | Service
Mittwoch, 29. Mai 2019
Do
MÜNSTER
30. Mai
KINDER
Kasper und das
Geheimnis der Sterne
15.30 Uhr
Charivari Puppentheater
Körnerstraße 3
Abenteuer um ein Fernrohr für
Menschen ab drei Jahren
KONZERT
MünsterMusik -
Barocke Schätze
und mehr
17 Uhr
Musikhochschule
Ludgeriplatz 1
100 Jahre Musikhochschule
VARIETE
Sombra
20 Uhr
GOP Varieté-Theater
Bahnhofstraße 20-22
Ein Spiel aus Licht und Schatten
KREIS STEINFURT
VORTRAG
Dem Universum auf
der Spur:
Die Milchstraße
19 Uhr
Observatorium am Gartencafé
Waltrup 3a, Altenberge
Anmeldung unter 0251 -
4909771 (Kulturforum Arte)
KONZERT
Live-Musik mit
Andy Bermig
15 bis 18 Uhr
Regenbogen-Ferienanlage
Buddenkuhle 1, Ladbergen
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MÜNSTER
31. Mai
LESUNG
Jakob Bedford:
„Abtrünniges Blut“
19 Uhr
Café Magnolia
Brüderstraße 31
Krimi-Lesung
KONZERT
Status On Fire
20 Uhr
Heile Welt
Hörsterstraße 33
Melodic Punk
FESTE
Hafenfest 2019
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Hafen
Weitere Infos unter
ms-hafenfest.de
SONSTIGES
„wXw Road To
Superstars of
Wrestling“
20 Uhr
Sputnikhalle
Am Hawerkamp 31-34
NORDERNEY…DIE KÖNIGLICHE
TAGESFAHRT | DIENSTAG, 23.07.2019
Norderney birgt Werte, die kein Geld der Welt bezahlen könnte. Fühlen
Sie den Puls der Gezeiten, werden zum Teil des Spiels der Elemente,
spüren Freiheit und erleben ein faszinierendes Naturschauspiel inmitten
der wundersamen Weite des Wattenmeeres. Norderney ist die wohl
lebhafteste der ostfriesischen Inseln. Gleich bei der Fährüberfahrt fällt
die urbane Silhouette der Stadt ins Auge. Kaum eine andere Insel ist
so facettenreich und bietet derart reizvolle Kontraste. Im Westen der
Insel erwartet Sie urbanes und kulturelles Treiben, während der Osten
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(Dauer: ca. 1 Stunde je Strecke)
• Individueller Aufenthalt Norderney
• Kurtaxe Norderney
• Rückfahrt ab Norddeich um 19.15 Uhr
• Ankunft in den späten Abendstunden
ABFAHRTEN:
05.25 Uhr Münster (Hafenstr./Ecke Frie-Vendt-Str.)
06.00 Uhr Greven (Rathaus)
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Weitere Infos unter
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Das Garage-Blues-Trio aus
Münster stellt sein erstes
Album vor.
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Das elektronische Festival.
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weitaus mehr als Frauenkirche und Alte Meister, Blaues Wunder und
Grünes Gewölbe, malerische Elbhänge, barocke Altstadt und Kulturmetropole.
Das Stadtfest im August zählt mit zu den Veranstaltungshighlights!
An drei Tagen findet auf ca. 15 thematisch
gestalteten Arealen und Bühnen ein vielfältiges kulturelles und kulinarisches
Angebot statt. Ein Veranstaltungshöhepunkt ist die abendliche
Dampferparade mit alten Dampfschiffen und das große Feuerwerk am
Blauen Wunder.
LEISTUNGEN:
• Fahrt im modernen Fernreisebus mit WC und Getränkeservice
• 2x Übernachtung /Frühstücksbuffet im ibis Hotel Dresden***
(Lage: Prager Straße im Herzen der Altstadt)
• Stadtrundfahrt/-gang in Dresden
• Rückfahrt mit Aufenthalt in Leipzig
• Gästebetreuung
Hinweis: Die Kulturförderabgabe der Landeshauptstadt Dresden ist vor Ort zahlbar!
FAKULTATIV BUCHBARE LEISTUNG:
Schifffahrt„Dampferparade“.
Erleben Sie an Bord, wenn bis zu 9 historische Schaufelraddampfer
zur Paradefahrt ablegen!
Strecke: Dresden – Richtung Pillnitz – Dresden
(ca. 18:30 – 22.30/23:00 Uhr) Preis p. P. € 36,–
(Preisangaben inkl. VVG-Gebühr)
ABFAHRTSORTE:
Greven (Rathaus)
Münster (Hafenstr./Ecke Frie-Vendt-Straße)
(BAB1) Autohof Hamm/ erne (Nordlippestraße)
pro Person
im DZ
€ 199,-
EZZ: € 38,–
Um die Milchstraße geht es am Donnerstag (30. Mai) im Observatorium
am Gartencafé in Altenberge. Foto: Timo Rolofs
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Der Giftzwerg
15.30 Uhr
Charivari Puppentheater
Körnerstraße 3
Ein spannendes und lustiges
Kasperspiel für Menschen ab
drei Jahren
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Flohmarkt
8 bis 13 Uhr
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SPORT
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Innenstadt
Steinfurt-Burgsteinfurt
Amateur-Rundstreckenrennen
durch die Altstadt
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33. Internationale
Occhi-Ausstellung
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historisches Rathaus
Münsterstraße 1, Horstmar
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2. Juni
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Let us entertain you
19 Uhr
Kulturforum
Kirmstraße 1
Chordial und Amarula - Eintritt
frei
SONSTIGES
Münster verwöhnt
11 Uhr
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besonderen Art
KREIS STEINFURT
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33. Internationale
Occhi-Ausstellung
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Münsterstraße 1, Horstmar
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MÜNSTER
KONZERT
Tomberlin
19.30 Uhr
Pension Schmidt
Alter Steinweg 37
Singer-Songwriter
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Monday Night
Session:
Phil Wood Trio
21 Uhr
Hot Jazz Club
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DOKU
Walking In the
Opposite Direction
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3. Juni
Film-Doku zu „The Sound“,
NRW-Premiere in Anwesenheit
von Produzent Jean-Paul van
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Sascha Grammel:
Fast fertig!
20 Uhr
MCC Halle Münsterland
Albersloher Weg 32
Bauchredner-Show
4. Juni
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„In Concert mit Bensen
und Fuchs“
20 Uhr
Kulturbahnhof Hiltrup
Bergiusstraße 15
Notdienste
APOTHEKENNOTDIENST
Mittwoch, 29. Mai
Stadttor-Apotheke, Nordwalder Straße 9, Greven, 0 25 71/58 48 35
Kreuz-Apotheke, Kanalstraße 2, Münster, 0251/2 30 35 13
(jeweils von 9 bis 9 Uhr)
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Gehörlose und Sprachbehinderte erfahren den diensthabenden
Notarzt unter Telefax 0203/5 70 64 44
ZAHNÄRZTLICHER NOTDIENST
0 18 05/98 67 00
Anrufbeantworter-Ansage über diensthabende Zahnärzte der
Kassenzahnärztlichen Vereinigung Westfalen-Lippe
(Festnetz: 0,14 Euro/Minute, Mobilfunk: maximal 0,42 Euro/Minute)
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0800/1 11 01 11 oder 0800/1 11 02 22
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MÜNSTER
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GOP Varieté-Theater
Bahnhofstraße 20-22
5. Juni
Ein Spiel aus Licht und Schatten
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Europa verteidigen
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Wolfgang Borchert Theater,
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Am Mittelhafen 10
Politische Groteske
(weitere Informationen bei den
Veranstaltern und im Internet,
alle Angaben ohne Gewähr)

Rätselspaß
Mittwoch, 29. Mai 2019
Steckenpferd,
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Piemont
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englisch:
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das
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Mittwoch, 29. Mai 2019
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Mittwoch, 29. Mai 2019
Frühsport für Morgenmuffel
Den richtigen Zeitpunkt zum Trainieren finden
Ob man morgens vor oder besser abends nach dem Dienst Sport
treibt hängt davon ab, welches Ziel man verfolgt. Foto: dpa
Wer viel am
Schreibtisch
sitzt, braucht
Bewegung zum
Ausgleich. Nur wann ist dafür
der richtige Zeitpunkt? Morgens
vor der Arbeit – oder lieber
nach Feierabend? Das
kommt auf den Sport und sein
Ziel an, sagt Professor Ingo
Froböse von der Deutschen
Sporthochschule Köln. „Wenn
es um Regeneration und Entspannung
geht, ums ,Runterkommen’
gewissermaßen,
sollte man das am besten nach
der Arbeit machen“, erklärt
der Experte. Denn damit ist der
Sport quasi automatisch so dosiert,
dass er die Alltagsbelastung
gut ausbalanciert.
Klassische Schlafmützen
und Morgenmuffel können
das Training dagegen nutzen,
um morgens besser in die
Gänge zu kommen. „Sport
kann sehr vitalisierend wirken“,
sagt Froböse. „Aber natürlich
nur, wenn man es
nicht übertreibt.“
Wer leistungsorientiert trainiert,
kann das morgens und
abends machen – je nach
Sport. Ausdauersport funktioniert
morgens oft am besten,
Muskeltraining eher nachmittags
oder am frühen
Abend. Zwischen einem intensiven
Training und dem
Nachtschlaf sollten aber mindestens
zwei Stunden liegen:
So lange braucht das Herz-
Kreislauf-System, um wieder
herunterzufahren. Wer währenddessen
ins Bett geht, findet
deshalb eventuell nur
schwer in den Schlaf. (dpa)
Die Schlaflosigkeit ist eines der typischen Symptome der inneren
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Vom Kampf gegen die
innere Unruhe
Innere Unruhe kennt wohl
jeder – vor einer Prüfung,
einer Rede oder vor dem Gang
zum Traualtar. In der Regel
legt sich das nach der Ausnahmesituation
wieder.
Doch bei manchen bleibt die
innere Unruhe länger oder
sogar für immer, völlig unabhängig
von einem Anlass.
Nachts schlafen
Betroffene
schlecht, tagsüber
fühlen sie
sich überfordert
und sind unkonzentriert oder
gereizt. Hinzu kommen vielleicht
Herzklopfen, Zittern
oder Schweißausbrüche.
Wer solche Symptome bei
sich feststellt, sollte aktiv werden.
„Dauern die Beschwerden
länger als zwei Wochen,
sollte ein Arzt aufgesucht werden“,
rät Ursula Sellerberg von
der Bundesapothekerkammer.
Innere Unruhe kann viele
Ursachen haben – und so zum
Beispiel ein erster Hinweis auf
eine Erkrankung sein. „Denkbar
sind etwa eine Schilddrüsenüberfunktion
oder Herzrhythmusstörungen“,
erklärt
Rainer Stange. Der Internist
ist Präsident des Zentralverbands
der Ärzte für Naturheilverfahren
und Regulationsmedizin
(ZAEN). Weitere mögliche
Ursachen sind Depressionen,
niedriger Blutdruck
oder psychiatrische Erkrankungen
– ADHS etwa oder bipolare
Störungen.
Um der inneren Unruhe den
Garaus zu machen, können
Betroffene auch pflanzliche
Arzneimittel nehmen. „Ein
beliebtes Mittel ist etwa Baldrian“,
sagt Sellerberg. Der
Pflanzenstoff wirkt tagsüber
beruhigend, abends eingenommen
verbessert Baldrian
die Schlafqualität.
Baldrian gibt es auch in
Kombinationen mit anderen
Heilpflanzen wie Hopfen, Melisse,
Johanniskraut und Passionsblume.
Auch ein Teeaufguss
kann beruhigend wirken,
aus Baldrianwurzeln etwa.
Aber Vorsicht: Die Baldrianwurzel
kann möglicherweise
die Reaktionsfähigkeit
beeinträchtigen. Autogenes
Training oder Meditation können
ebenfalls helfen.
Bei Unruhe vor einem bestimmten
Ereignis – etwa
einem Auftritt – hilft vielleicht
die sogenannte Butterfly-
Technik, erklärt Ute Gietzen-
Wieland, Business- und Mental-Coach
in Bielefeld: Dabei
kreuzt der Betroffene seine Arme
vor der Brust, so dass die
Hände auf den Schultern liegen.
Im nächsten Schritt
klopft man abwechselnd mit
den Händen auf den Schultern
und denkt an den bevorstehenden
Auftritt. „Nach einer
Weile beruhigen sich die belastenden
Gefühle während
des Klopfens und es macht
sich Entspannung breit.“ (dpa)