meine gesundheit September 2019

dromenta
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Alles für Ihr Wohlbefinden

GEWINNEN

SIE EIN

WELLNESS-

WEEKEND

SEITE 26

SUPERHEART

KREISLAUF UND BLUTGEFÄSSE

BLASE

INKONTINENZ VORBEUGEN

GELENKE

BEWEGLICH BLEIBEN

Bild: Adobe Stock

05/2019


Inhalt

05 / 2019

19

04

Liebe Leserin,

lieber Leser

Täuscht der Eindruck? Wir werden zwar älter und wir

begegnen aufgrund der demografischen Entwicklung in

unseren Breitengraden immer mehr älteren Menschen,

aber diese scheinen trotzdem immer jünger zu sein.

Machen Sie einmal den Test: Wie alt (oder jung)

schätzen Sie jenen grauhaarigen Mann, der Sie eben

im Theaterfoyer angelächelt hat und der sich jetzt in

bunten Sneakers lässig an eine Wand lehnt? Fragen Sie

ihn. Die Wahrscheinlichkeit ist gross, dass er älter ist,

als Sie geschätzt haben. Oder jene Frau, die gerade

eben an Ihnen vorbeigejoggt ist? Nicht fragen, sie ist

ja auch schon weg, aber schätzen Sie.

Der wissenschaftliche Befund ist klar: Unsere Gesellschaft

wird zwar immer älter, doch wir selber fühlen uns

meist jünger, als unser biologisches Alter uns eigentlich

verortet, und wir geben uns auch so. Studien sprechen

davon, dass in westlichen Industriestaaten die 80-Jährigen

die neuen Sechziger seien. Das mag etwas übertrieben

klingen. Wahr ist jedoch, dass sich 60-Jährige

eher so geben wie früher 50-Jährige.

Die Gründe sind vielfältig: An die eigene Vergänglichkeit

denkt niemand permanent und gerne. Auch sind

medizinische Versorgungsmöglichkeiten gewachsen

und Technologien haben sich entwickelt. Der Zwang,

sich jünger zu geben, als man wirklich ist, ist zudem zu

einem gesellschaftlichen Anliegen und Druck geworden.

Es gibt einiges zu diskutieren zu diesem Thema.

Wir tun es in dieser Ausgabe. Viel Lesevergnügen.

08

04 BLASE Mittel gegen Inkontinenz

08 HERZ/KREISLAUF Bewegung fördert Durchblutung

19 GELENKE Rheumatische Beschwerden

22 PRODUKTE Das sagen unsere Kunden

24 REZEPT Bruschetta für Feinschmecker

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Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH, Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, Bruno Affentranger,

Kaisa Ruoranen, Lukas Maron, Patrick Seiz Bild Beat Brechbühl Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen

Auflage 6 x jährlich, 192 278 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe meinegesundheit-online.ch


Inkontinenz.

Häufig drückt die Blase. Nächtliche Toilettengänge werden

zur unangenehmen Regel. Inkontinenz ist ein weitverbreitetes

Phänomen bei Männern wie Frauen.

WENN DIE BLASE MACHT,

WAS SIE WILL.

den sind oft Schwächen im Muskel und Bindegewebe rund

um die Blase, insbesondere der Beckenbodenmuskulatur.

Hier hilft gezieltes Training. Ein geschwächtes Bindegewebe,

zum Beispiel während der Schwangerschaft, kann das

Problem verstärken. Deshalb tritt diese Harninkontinenz

bei Frauen auch häufiger auf als bei Männern. Neben dem

bewährten Beckenbodentraining kann auch mit gezieltem

Abklemmen des Harnstrahls der Schliessmuskel in seiner

Funktion trainiert werden.

Überlaufinkontinenz

Wenn die Blase nicht normal geleert werden kann, steigt

der Druck. Dadurch geht der Harn in kleinen Portionen ab.

Hier liegt eine Störung der Abflusswege vor. Das ist vorwiegend

bei Männern mit einer Prostatavergrösserung der

Fall. Wichtig zu wissen: Eine gutartige Prostatavergrösserung

tritt bei jedem zweiten Mann schon ab 50 Jahren auf.

Eine Kur mit natürlichen Präparaten kann helfen, zum Beispiel

Extrakte der Sägepalme oder von Brennnesselwurzeln.

Inkontinenz ist ein sehr persönliches und heikles Thema,

das es aus der Tabuzone zu holen gilt. Daher ist es besonders

wichtig, darüber zu sprechen. Lassen Sie sich in Ihrer

Drogerie oder Apotheke über Mittel, Therapien und Trainingsmethoden

beraten. <

TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL

Wenn Urin ungewollt abgeht, spricht man von Harninkontinenz.

Die Menge der Ausscheidung variiert von ein oder

zwei Tropfen bis zur ganzen Blasenentleerung. Entsprechend

gibt es Harnbinden mit verschieden starker Saugkraft.

Es gibt Modelle für die Frau wie auch für den Mann.

Diese Inkontinenzeinlagen sind heute so diskret, dass sie

kaum auffallen. Das entschärft ein grosses Problem der

Harninkontinenz – die soziale Isolation.

INKONTINENZ IST EIN SEHR PERSÖNLICHES

UND HEIKLES THEMA, DAS ES

AUS DER TABUZONE ZU HOLEN GILT.

Dranginkontinenz

Der verstärkte Drang kommt entweder vom Blasenentleerungsmuskel

selber oder einem Nervenimpuls der Harnblasenwand

ans zentrale Nervensystem. Der «unnötige»

Nervenreiz der Blase kann dann zur Reizblase führen.

Mögliche Ursachen sind Entzündungen, Harnsteine oder

auch schwerwiegendere Krankheiten. Eine ärztliche Konsultation

ist hier ratsam.

Stressinkontinenz

Wenn zum Beispiel durch Treppensteigen, Joggen, heftiges

Niesen oder Husten ein erhöhter Druck auf die Blase entsteht,

spricht man von Stressinkontinenz. Damit verbun-

4 meine gesundheit 5/2019

5/2019 meine gesundheit 5


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und gerne rund 2500 Stunden pro Jahr in der Horizontalen

verbringen, muss weder riesig noch dick sein. Aber auf jeden

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auch für die Gesundheitsmatratze aus dem

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5/2019 meine gesundheit 7


Herz/Kreislauf.

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Gesunde Blutgefässe und eine damit einhergehende gute

Durchblutung sind für den gesamten Körper und die Gesundheit

ein entscheidender Faktor. Unser «Held» SUPERHEART weiss,

wieso es sich lohnt, unseren Blutgefässen mehr Beachtung

zu schenken. Und warum Bewegung wichtig ist.

8 meine gesundheit 5/2019

5/2019 meine gesundheit 9


Herz/Kreislauf.

TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL

KEINE ZEIT FÜR

KOPFSCHMERZEN

Ein weitverzweigtes System aus Arterien und Venen

durchzieht unseren Körper. Die grösseren Blutgefässe, der

Bereich der sogenannten Makrozirkulation, übernehmen

dabei die Grobverteilung. Die Feinverteilung erfolgt durch

die Mikrozirkulation. Das sind Gefässe, die einen Durchmesser

von unter 0,1 mm aufweisen. Sie machen annähernd

75 Prozent unserer gesamten Durchblutung aus und

erstrecken sich bis in den Zellbereich.

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Versorgung und Entsorgung

Das Gefässsystem ist das wichtigste Transportsystem unseres

Körpers. Über die Arterien und die mikroskopisch

feinen Arteriolen gelangen mit dem Blut Sauerstoff, Nährstoffe,

Hormone, Abwehrzellen u. a. m. zu jeder einzelnen

Zelle. Die Venolen hingegen transportieren CO 2 , Zellstoffwechselprodukte

unter anderem aus dem Zellbereich zurück

zu den reinigenden Organen wie Leber, Nieren oder

Lunge. Ein ewiger Kreislauf, der in seiner Bedeutung leider

oft unterschätzt wird. Denn solange keine konkreten

Symp tome einer Durchblutungsstörung auftreten, nimmt

man das Gefässsystem höchstens mal bei einer kleinen

Verletzung wahr. >

GSK Consumer Healthcare Schweiz AG unterstützt das Engagement

der Schweizerischen Kopfwehgesellschaft gegen Kopfschmerzen.

Weitere Informationen zum Thema Kopfschmerz unter www.headache.ch

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10 meine gesundheit 5/2019 5/2019 meine gesundheit 11


Herz/Kreislauf.

> Störungen im Gefässsystem

Durchblutungsstörungen sind eine Erkrankung des letzten

Lebensdrittels, so die landläufige Meinung. Rein von

der spürbaren Symptomatik her mag das stimmen, nur beginnen

Gefässveränderungen deutlich früher und lange,

bevor spürbare Symptome auftreten. Bekannte Gefässveränderungen

sind z. B. die Arteriosklerose, im Volksmund

auch als Arterienverkalkung bezeichnet, oder die Krampfadern

im venösen Bereich.

Folgen von Gefässveränderungen

Wenn die Zellen nicht mehr optimal versorgt werden bzw.

das Entsorgungssystem schwächelt, dann leidet der ganze

Körper unter den Gefässveränderungen. Wie aber spürt

man diese? Es gibt zahlreiche Symptome oder Krankheitsbilder,

die auf eine Störung im Gefässsystem hinweisen.

Als bekannte Folgen von Gefässveränderungen in den Arterien

gelten z. B. hoher Blutdruck, reduzierte Gedächtnisleistung,

Wundheilungsstörungen oder im schlimmsten

Fall Herzinfarkt oder Hirnschlag. Im venösen Bereich zählen

Krampfadern, Venenthrombosen und ebenfalls Wundheilungsstörungen

zu den spürbaren Folgen. Durch den

minimalen Durchmesser der Mikrozirkulationsgefässe

treten Störungen im Gefässsystem immer zuerst in der Peripherie,

also weit weg vom Herzen, auf. Erst im späteren

Verlauf sind auch Gefässe der Makrozirkulation betroffen.

Ursachen

Gefässveränderungen sind nicht nur auf eine Ursache zurückzuführen,

sondern treten als Kombination mehrerer

Faktoren auf. Zu einem grossen Teil sind es Verhaltensund

Ernährungsgewohnheiten, die das Gefässsystem

direkt oder indirekt belasten. Klassiker wie Rauchen, zu

wenig Bewegung, Übergewicht sowie eine fett- und zuckerreiche

Ernährung belasten die Gefässe. Indirekt verursacht

dieses Verhalten aber auch die Entstehung anderer

Krankheiten oder Störungen, die ihrerseits dann wieder

das Gefässsystem schwächen. So z. B. erhöhte Blutfettwerte

(Cholesterin, Trigylceride), Diabetes Typ 2 oder erhöhter

Blutdruck. Oft treten diese Ursachen auch kombiniert auf.

Man spricht dann von einem sogenannten metabolischen

Syndrom.

Vorbeugen ist besser als heilen

Da der grösste Teil der Ursachen in Verhalten und Ernährung

zu finden ist, wäre es leicht, Gefässveränderungen

vorzubeugen und die Durchblutung gesund zu erhalten.

Aber meistens ist genau das am schwierigsten. Es hilft,

Bei Vergesslichkeit und

Konzentrationsmangel

1x

täglich

wenn man nach und nach Verhalten und Ernährung anpasst

und nicht alles auf einmal verändert. Bewegung ist

einer der wichtigsten Pfeiler für die Gesundheit der Gefässe.

Das muss nicht von heute auf morgen der grosse Ausdauerlauf

sein, sondern bereits das Einbauen von mehr

Bewegung in den Alltag hilft – z. B. Treppensteigen. Das

Motto: Jede Bewegung ist besser als keine. Möglichst auf

das Rauchen verzichten ist der zweite Pfeiler, dicht gefolgt

von einer ausgewogenen Ernährung, die reich ist an Gemüse,

Obst und Vollkornprodukten sein sollte. Zusätzlich ist

es wichtig, bestehende Grunderkrankungen wie z. B. Diabetes

entsprechend zu behandeln und damit die negativen

Auswirkungen der Grunderkrankung auf das Gefässsystem

zu minimieren. Vorbeugen und behandeln liegen also

nahe beieinander.

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.

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12 meine gesundheit 5/2019

Behandlung

Leichtere Durchblutungsstörungen bzw. ursächliche

Faktoren wie z. B. leicht erhöhte Blutdruck- oder Choles- >

5/2019 meine gesundheit 13


Herz/Kreislauf.

Selbstmedikation.

>

terinwerte kann man gut natürlich behandeln. Mit fortschreitendem

Krankheitsverlauf kommt man aber nicht

um ärztlich verschriebene Medikamente (z. B. Cholesterinund

Blutdrucksenker) oder gar operative Eingriffe herum.

Ginkgo, eine tibetische Kräuterrezeptur und Knoblauch

aktivieren die Mikrozirkulation, reduzieren die Entstehung

der Arteriosklerose und schützen das Gefässsystem.

Weissdorn kräftigt das Herz und hat zusammen mit Knoblauch,

indischer Schlangenwurzel, Mistel und Herzgespann

auch positive Einflüsse auf den Blutdruck. Bärlauch,

Artischocke und Löwenzahn helfen mit, den Cholesterinspiegel

zu senken. Rosskastanie, Mäusedorn oder rotes

Weinlaub stärken die Venen und reduzieren Gefässveränderungen.

Machen Sie es wie SUPERHEART. Bleiben Sie in Bewegung.

Ihrem Herz und Ihren Blutgefässen zuliebe. <

SELBSTMEDIKATION

EINFACH WIE NIE

Dank des revidierten Heilmittelgesetzes können Drogerien und Apotheken

noch mehr Gutes für Ihre Gesundheit tun. So sind jetzt alle nicht rezeptpflichtigen

Medikamente in der Drogerie erhältlich. Und Apotheker können

verschreibungspflichtige teilweise ohne ärztliches Rezept abgeben.

TEXT BETTINA EPPER, SCHWEIZERISCHER DROGISTENVERBAND

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steht Ihnen innerhalb der Immuntherapie nach Dr. Spengler ein geeignetes Arzneimittel zur Verfügung.

Lassen Sie sich in Ihrem Fachgeschäft über das vielfältige Einsatzgebiet von Mycobacterium bovis comp.

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14 meine gesundheit 5/2019

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lassen

Sie sich von einer Fachperson beraten.

Selbstmedikation hilft, Gesundheitskosten zu sparen. Es

lohnt sich also, bei leichten Beschwerden zuerst in die Apotheke

oder Drogerie zu gehen und sich dort durch Fachpersonal

beraten zu lassen. Mit dem revidierten Heilmittelgesetz,

das seit dem 1. Januar 2019 in Kraft ist, macht der Gang

zum Fachhandel jetzt noch mehr Sinn.

Alles Rezeptfreie aus der Drogerie

Dank der Liberalisierung der Arzneimittelabgabe sind neu

in allen Drogerien rund 550 Präparate erhältlich, die bislang

in der Abgabekategorie C eingeteilt waren. Darunter

sind – unter anderen – Arzneimittel gegen Magen-Darm-

Beschwerden, Allergien oder Schmerzen. Elisabeth von

Grünigen-Huber, Leiterin Politik und Branche beim

Schweizerischen Drogistenverband SDV, sieht diese Neuerung

positiv: «Drogistinnen und Drogisten können jetzt

noch spezifischer auf die Krankheiten der Kundschaft eingehen,

weil das Sortiment breiter ist und teilweise neue

Anwendungsgebiete umfasst.» Fabian Vaucher, Präsident

des Schweizerischen Apothekerverbands pharmaSuisse,

ergänzt: «Dank der Neuerungen kommen die vielfältigen

Kompetenzen der Drogistinnen und Drogisten und

der Apothekerinnen und Apotheker nun noch stärker zum

Tragen.»

Mehr in der Apotheke

Bisher durften Apothekerinnen und Apotheker rezeptpflichtige

Arzneimittel nur in Ausnahmefällen in eigener

Verantwortung abgeben, in der Regel war immer ein ärztliches

Rezept nötig. Neu dürfen sie bestimmte Medikamente

ohne Rezept abgeben – wenn eine persönliche Vorabklärung

stattgefunden hat und die Abgabe dokumentiert wird.

Fabian Vaucher begrüsst dies: «Das erhöht die Möglichkeiten

zur eigenverantwortlichen Selbstmedikation.» Konsumentinnen

und Konsumenten können sich bei alltäglichen

Beschwerden also den kostspieligen Gang zum Arzt sparen.

Quellen: Schweizerischer Drogistenverband SDV / pharmaSuisse /

Bundesamt für Gesundheit BAG / Swissmedic / medinside

5/2019 meine gesundheit 15


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Gut beraten.

Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung

wichtig. Im Ratgeber beantworten Spezialisten gerne Ihre Fragen.

SIE FRAGEN.

WIR ANTWORTEN.

HAARAUSFALL?

Die RAUSCH Ginseng COFFEIN-LINIE fördert nachweislich das Haarwachstum.

Von übermässigem Haarausfall (Alopezie) spricht man, RAUSCH Ginseng COFFEIN INTENSIV-FLUID

wenn mehr als 100 Haare pro Tag ausfallen. Dabei unterscheidet

man zwischen reversiblem Haarausfall, bei

kommen und unter diffusem Haarausfall leiden. Es steigert

Das hautverträgliche Fluid ist für alle, die lichtes Haar be­

welchem die Haare schubweise ausfallen und der Haarfollikel

intakt bleibt (z. B. kreisrunder Haarausfall), und Haarausfall entgegen. Es wirkt aktivierend und kräftigend.

die Durchblutung der Kopfhaut und wirkt dadurch dem

irreversiblem Haarausfall, bei welchem der Haarfollikel Täglich zwei Pumphübe auf die betroffenen Stellen auftragen.

Ohne zu reiben sanft in die trockene oder feuchte

verkümmert und kein neues Haar heranwachsen kann

(z. B. altersbedingte Glatzenbildung). Wichtig ist im

Kopfhaut einmassieren, um diese zu stimulieren. Danach

Zusammenhang mit der Prävention des Haarausfalls, wie gewohnt frisieren. Nicht ausspülen. Für ein nachhaltiges

Ergebnis empfiehlt sich eine mehrmonatige Intensiv­

dass die Nährstoffversorgung der Haarwurzel gewährleistet

ist. Denn nur eine gesunde und gut versorgte

behandlung.

Haarwurzel garantiert kräftiges und volles Haar bis in Mit hochwertigen Extrakten aus Ginseng, Brennnessel,

die Spitzen.

Basilikum sowie anregendem Coffein.

Zur Prävention setzt RAUSCH mit seiner Ginseng

COFFEIN-LINIE daher direkt an der Wurzel an. Der aus Erhöht nachweislich die Haardichte

Asien stammende Ginseng ist ein bekanntes Stärkungsmittel

und wirkt zusammen mit dem Coffein aktiv auf LINIE von RAUSCH wirkt Haarausfall entgegen und

Die klinische Studie dazu belegt: Die Ginseng COFFEINfördert

Nach meinem Check-Up

beim Arzt möchte ich etwas

gegen meinem leicht erhöhten

Cholesterinwert machen.

Was wäre sinnvoll?

Sinnvoll wäre eine Kur mit einer

Urtinkturmischung aus Erdrauch,

Löwenzahn, Mariendistel, Fenchel,

Kamille und Artischocke. Es gibt

auch tibetische Heilmittel, welche

die Fettverdauung und den Leberschutz

natürlich unterstützen.

Wichtig ist auch eine gesunde

Ernährung, die wenige Transfettsäuren,

dafür aber mehr Omega 3

und 6 Fettsäuren beinhaltet. Eine

neuere Variante ist die Einnahme

von schwarzem Knoblauch. Dieser

schützt die Blutgefässe vor Ablagerungen

und kann die Bluttfettwerte

regulieren. Genügend Bewegung

ist wichtig für eine optimale Leberund

Gallenfunktion.

Sabine Blaser, Drogistin EFZ,

stv. Geschäftsführerin in der Drogerie

im Dorfgässli in Hünenberg

Meine Tochter geht neu

in den Kindergarten. Sie ist seither

öfters gereizt, quengelt mehr

und ist müde. Wie kann ich ihr

mit natürlichen Hilfsmitteln

dabei helfen?

Dieser neue Lebensabschnitt Ihrer

Tochter bringt viel Neues mit sich –

für Sie beide. Ich empfehle Ihnen ein

Kräuter-Hefe-Stärkungspräparat,

welches Ihre Tochter kräftigt und

ausgeglichener sein lässt. Damit

reicht ihre Energie für den ganzen

Tag. Zusätzlich können Sie mit ihr

jeden Abend um die gleiche Zeit

einen beruhigenden Tee trinken.

Machen Sie dieses Ritual regelmässig,

entwickelt ihr Körper eine

gewisse Routine und weiss, jetzt

kann ich herunterfahren, «gleich

gehts ins Bett». Sie wird einen

ruhigeren Schlaf haben und sich in

der Nacht besser erholen können,

sodass sie gestärkt in einen neuen

Tag voller Eindrücke starten kann.

Morgens beim Aufstehen

schmerzen meine Knie.

Ich bin erst vierzig, was kann

ich tun?

Morgendliche Anlaufschmerzen in

den grösseren Gelenken wie Knie

oder Hüfte können bereits in jungen

Jahren Anzeichen einer Arthrose

sein. Bei akuten Gelenkschmerzen

hilft die Natur mit Heilerde-Kompressen

oder Heublumenauflagen.

Auch ein schmerzstillender Tee aus

Weidenrinde, Spierblume und

Holunderblüte kann Linderung

bringen. Ausserdem machen wir in

unserer Drogerie immer wieder

gute Erfahrungen mit pflanzlichen

Zubereitungen aus Teufelskrallen.

Übergewicht abbauen, gut stützende

Schuhe tragen und sich vor allem

am Morgen beim Aufstehen genug

Zeit lassen – das alles kann den Alltag

zusätzlich erträglicher machen.

Regelmässige Bewegung oder

tägliche Gymnastik erhalten die

Beweglichkeit der Gelenke.

Regula Wohler, Drogistin EFZ

in der Drogerie Meier

in Niederrohrdorf

das Haar. Die wichtigen Nährstoffe gelangen von der Kopfhaut

in die Haarwurzel. Koffein steigert die Durchblutung

der Kopfhaut und wirkt gefässerweiternd, sodass die Wur­

nachweislich das Haarwachstum.

Lea Wittwer, Drogistin EFZ,

stv. Geschäftsführerin in der Drogerie

Pfleiderer in Wetzikon

zeln die Nährstoffe noch besser aufnehmen können.

www.rausch.ch

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Gelenkapparat.

Die gute Wahl gegen Schmerzen.

Die schmerzenden Knie machen Treppensteigen zum Leistungssport.

Im Büro ist das Benutzen der Computermaus mit leidigen Schmerzen

verbunden. Tanzen? Unmöglich. Kennen Sie solche Situationen?

Lesen Sie in diesem Artikel, was Sie gegen rheumatische Beschwerden

tun können.

Bei Muskel- und

Gelenkschmerzen

• schmerzlindernd

• entzündungshemmend

• abschwellend

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Erhältlich in Apotheken und Drogerien. Iromedica AG, St. Gallen

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Hilft bei Nacken-, Rücken-, Gelenk- und Muskelschmerzen

und bei rheumatischen Beschwerden. Dies ist ein zugelassenes

Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten

und lesen Sie die Packungsbeilage.

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18 meine gesundheit 5/2019

5/2019 meine gesundheit 19


Gelenkapparat.

TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL

Der Begriff Rheuma

stammt aus dem Griechischen

und bedeutet «ziehender,

reissender Schmerz».

Abgenutzte oder überbeanspruchte Gelenke und Muskeln

führen zu Schmerzen und Entzündungen. Rheuma ist der

Überbegriff dafür. Dieser Begriff stammt aus dem Griechischen

und bedeutet «ziehender, reissender Schmerz». Es ist

ein Sammelbegriff für schmerzhafte Erkrankungen des

Bewegungsapparates. Über 200 verschiedene Krankheitsbilder

gehören zum rheumatischen Formenkreis. Diese

lassen sich grob in vier Gruppen einteilen. Die Arthrose ist

eine Abnutzung des Gelenkknorpels, die als Alterserscheinung

oder in Folge von Fehlbelastungen auftritt. Schmerzen,

Steifigkeit und Gelenkknirschen sind die Symptome.

Als Arthritis bezeichnet man die entzündlichen Phasen der

Arthrose. Durch die Entzündung nehmen die Schmerzen

und die Knorpelzerstörung zu.

Überlastungen

Weichteilrheuma – zum Beispiel der Tennisellbogen – ist

die Folge von Überlastungen. Dabei entstehen in Muskeln

und Sehnen kleinste Verletzungen, die Schmerzen und

Entzündungen verursachen. Die Gicht hat ihre Ursache in

einer Störung des Harnsäurestoffwechsels. Harnsäurekristalle

in Gelenken, Weichteilen und Organen führen zu Entzündungen

und Deformationen.

Bewegung ist wichtig

Bei rheumatischen Erkrankungen ist es wichtig, trotz

Schmerzen in Bewegung zu bleiben. Dadurch werden die

Gelenke und Muskeln optimal versorgt. Zudem stützen

trainierte Muskeln die Gelenke und beugen Haltungsveränderungen

vor. Gelenkschonende Bewegungsarten – zum

Beispiel Schwimmen oder Radfahren – sind optimal. Weil

Entzündungen den Verlauf einer rheumatischen Erkrankung

verschlimmern, sollten sie möglichst gehemmt werden.

Die Möglichkeiten reichen von natürlichen Entzündungshemmern

(zum Beispiel Weihrauch, Kurkuma,

Hagebutte, Teufelskralle und Omega-3-Fettsäuren) bis hin

zu synthetischen Schmerz- und Entzündungshemmern

(zum Beispiel Ibuprofen, Diclofenac oder Acetylsalicylsäure).

Zum Schutz der Knorpelsubstanz können Grünlippmuschelextrakte,

Glucosaminsulfat oder Chondroitinsulfat

verwendet werden. Sie halten den Knorpel elastisch. Die

innerliche Therapie kann man mit Salben und Gels von

aus sen ergänzen. Auch diese gibt es auf Basis pflanzlicher

und synthetischer Wirkstoffe. Wichtig: Eine gesunde

Ernährung mit einem reduzierten Konsum von tierischen

Eiweissen und mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten

unterstützt die Therapie. <

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Für ein gutes

Bauchgefühl.

Ist der Darm im Gleichgewicht, so gehen wir

physisch und psychisch leichter durchs Leben.

Die drei bewährten Produkte tragen positiv

zum Aufbau und zum Erhalt der normalen

Darmfunktion bei.

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20 meine gesundheit 5/2019

5/2019 meine gesundheit 21


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Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von nützlichen

Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Spätsommer.

DAS SAGEN

UNSERE

KUNDEN

Adrian M. aus G.

Ich bin beruflich viel unterwegs

und habe häufig Kundenkontakt.

Ein frischer Atem ist mir daher sehr

wichtig. Wegen meines Mundgeruchs

fühlte ich mich früher oft

unsicher. Mit dem CB12 Spray habe

ich eine sehr gute Lösung gefunden.

Die Wirkung hält lange an und der

Spray ist angenehm im Geschmack.

Er ist sehr klein und passt in jede

Jackentasche. Zu Hause benütze

ich immer noch die Mundspülung,

der Spray ist eine optimale Ergänzung.

Ich kann das Produkt nur

empfehlen.

Eliane G. aus U.

Meine Gelenke fühlen sich oft

schmerzhaft an. In meiner Dro gerie

wurde mir PERNATON ® Classic

empfohlen, das eine natürliche

Quelle einzigartiger Nähr- und

Aufbaustoffe enthält. Diese Bestandteile

auf Basis des Grünlippmuschel-Extrakts

wirken nachhaltig

auf meine Gelenke.

Zusätzlich verwende ich auch

PERNATON ® Gel, das ein wohltuendes,

kühlendes Gefühl verleiht.

Diese Kombination lindert meinen

Schmerz und verbessert meine

Beweglichkeit.

Markus K. aus W.

Beim Aufräumen meines Apothekerschranks

habe ich diverse Fläschchen

mit homöopathischen «Chügeli»

gefunden. Auf keinem stand

eine Indikation. Ich konnte mich

nicht mehr erinnern, wofür man sie

einsetzte. So packte ich alle in eine

Tasche und lies mich in meiner Drogerie

beraten. Eine sehr hilfsbereite

Drogistin erklärte mir jedes einzelne

Produkt. Am Schluss machte sie

mich auf das Buch «Homöopathische

Selbstbehandlung in Akutfällen»

aufmerksam. In diesem Werk

sind die wichtigsten homöopathischen

Einzelprodukte mit allen

Indikationen beschrieben. Da ich

mir nicht alle Erklärungen merken

konnte, kaufte ich mir das Buch.

Seither habe ich es zusammen

mit der Hausapotheke im Schrank.

Ich nutze es regelmässig als Nachschlagewerk.

Claudia M. aus Z.

Ich leide seit Jahren regelmässig an

Blasenentzündungen. Oft musste

ich auch Antibiotika einnehmen,

welche dann wieder andere Beschwerden

auslösten. Seit ich das

Produkt Femannose N verwende,

hat sich das stark verbessert. Wenn

es anfängt zu brennen, nehme ich

sofort drei Beutel am Tag. Oft verschwinden

die Beschwerden dann

wieder. Die Portionenbeutel sind

praktisch. Ich habe immer zwei davon

in meiner Handtasche. Da ich

Femannose N regelmässig auch tief

dosiert zur Vorbeugung einnehme,

bin ich froh, dass der Geschmack

sehr angenehm und fruchtig ist. Ich

bin sehr dankbar, dass mir meine

Drogerie dieses Produkt empfohlen

hat.

Carla P. aus A.

Ich liebe die Sommerzeit! Nur

schade, dass meine sensible Kopfhaut

das anders sieht. Zusätzlich zur

prallen Sonne bedeuten Festivals

und Badi-Besuche auch den Einsatz

von vielen verschiedenen Produkten.

Das Resultat: Jucken im Haaransatz

und kleine, lästige Schüppchen.

Gut, dass es genau dafür ebenfalls

ein geeignetes Produkt gibt. In meiner

Drogerie haben sie mir das Akut-

Serum der Linie Pfingstrose von

Klorane empfohlen. Einmal auf die

Kopfhaut aufgesprüht, sorgt der Bio-

Pfingstrosenextrakt bei der ersten

Anwendung schon für Linderung. Die

Linie enthält auch ein Shampoo und

einen einzigartigen Pflegebalsam

mit Geltextur. Kann ich an alle

sensiblen «Kopfhäuter» nur weiterempfehlen!

Christa K. aus B.

Jeden Herbst startet unsere Familie

mit der Strath-Kur, damit wir vital

und gestärkt durch den Winter kommen.

Die Kinder und ich nehmen

gerne die flüssige Variante am Morgen

mit einem Fruchtsaft zu uns.

Die Flasche kann bei Zimmertemperatur

aufbewahrt werden und muss

nicht gekühlt sein. Mein Mann hat

die Tabletten bei der Arbeit dabei

und nimmt sie mit etwas Wasser

nach dem Mittagessen ein. Uns ist

das Produkt sehr sympathisch, da

es in der Schweiz hergestellt wird,

nur natürliche Substanzen enthält

und frei von künstlich erzeugten

Substanzen ist.

Chiara S. aus G.

Mit 30 spürte ich, dass sich meine

Haut verändert. Die Symptome: Kleine

Fältchen bilden sich, die Haut braucht

mehr Feuchtigkeit. Ich war auf der

Suche nach einer Naturkosmetik-

Tagespflege, die weder pastig noch

fettig ist und sofort einzieht. Da ich

bis jetzt kein glückliches Händchen

beim Kauf von Cremes hatte, liess ich

mich in einer Drogerie beraten. In

einem sehr angenehmen Beratungsgespräch

wurde mir die Santaverde

aloe vera creme medium empfohlen.

Bereits nach wenigen Anwendungen

hat sich meine Haut voller und

ausgewogener angefühlt – dies, dank

der regenerierenden Pflege auf Basis

von Aloe-Vera-Saft (kein Wasser!) und

Hyaluron. Ich werde sicherlich weitere

Produkte dieser Marke ausprobieren.

22 meine gesundheit 5/2019

5/2019 meine gesundheit 23


Kochen.

BRUSCHETTA

MIT ZIEGENKÄSE,

PATA NEGRA

UND FEIGEN

ZUTATEN FÜR 4 BRUSCHETTE

Kleine Vorspeise oder Apéro:

Bruschetta- oder Ciabatta-Scheiben

Eine Rolle Ziegenfrischkäse,

in Scheiben oder grob zerbröckelt

4 Streifen Pata-Negra-Schinken

(Alternative: Serrano oder Parma)

Ein paar frische Feigen, in Scheiben

Rucola

Kresse oder Thymian

Aceto balsamico

Hauptgang:

400 Gramm Rindshohrücken,

saisonales Gemüse, Cherrytomaten

Mit seinem Vorschlag lädt

unser Leser Martin K. aus B.

zu einem herzhaften Grilleinsatz

ein. Wie der passionierte

«Hobbykoch» zaubern Sie die

Gerichte am besten aus dem

Gefühl heraus. Die Bruschetta

belegt man je nach Form und

Grösse der Brotscheiben flacher

oder höher. Martin empfiehlt

uns Pata Negra zu verwenden

– den Schinken von

vom Iberischen Schwein.

Die Kombination von Ziegenkäse, Pata Negra und Feigen ist wahrlich ein Geschmackserlebnis.

Die spätsommerlichen Bruschette sind schnell zubereitet und

eignen sich zum Apéro oder als kleine Vorspeise. Darauf folgt zum Beispiel ein

saftiger Rindshohrücken vom Grill mit saisonalem Gemüse.

ZUBEREITUNG

Die Bruschetta- oder Ciabattascheiben

mit Ziegenfrischkäse

belegen. Dünn geschnittenen

Pata Negra drauf

drapieren und Feigenschnitte

drauflegen. Einige Blätter

Rucola darüber verteilen und

den «Turm» mit Sprossen,

Kresse oder gezupftem

Thymian toppen. Mit wenig

Pfeffer würzen.

Die Bruschette können Sie

auch lauwarm servieren.

Dafür die Brotscheiben nicht

zu früh toasten, die Käse-

rondelle auf dem Grill warmwerden

lassen und die Feigen

in der Pfanne kurz karamellisieren.

Den Rindshohrücken einige

Stunden bei Zimmertemperatur

ruhen lassen. Gemüse

in Stücken im Olivenöl anbraten,

ab und zu wenden. Mit

Salz, Pfeffer und Aceto balsamico

würzen. Das Fleisch auf

den heissen Grill legen. Stark

anbraten, je nach Hitze des

Grills während 5 bis 6 Minuten

mehrmals wenden.

Fleisch vom Grill nehmen und

– z. B. sorgfältig eingewickelt

in Backofenpapier (keine Alufolie)

– eine bis zwei Minuten

ruhen lassen. Dünn schneiden,

mit Salz und Pfeffer würzen

und mit Cherrytomaten

und dem Gemüse servieren.

Voilà!

Wollen Sie einen «Gag» am

Tisch? Lassen Sie Ihre Gäste

den Aceto balsamico mit

einer Pipette auf ihre Türme

träufeln.

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Die Gewinnerinnen oder Gewinner werden per Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt.

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über das Kreuzworträtsel und die Gewinnermittlung

wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss ist der 28.09.2019.

Lösungswort Nr. 4, Juli 2019: SOMMERSPROSSEN

26 meine gesundheit 5/2019

Die abgebildeten Produkte

und Angebote * dieser Ausgabe

sowie eine individuelle Beratung

erhalten Sie in folgenden

Drogerien und Apotheken.

1716 Plaffeien, Drogerie Chrütterhäx

3006 Bern, Naturdrogerie Bern AG

3110 Münsingen, Drogerie Lüthi

3114 Wichtrach, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen

3132 Riggisberg, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen

3762 Erlenbach i. S., Drogerie Eberhart

4127 Birsfelden, Drogerie Schwimbersky

4132 Muttenz, Drogerie Lutzert

4310 Rheinfelden, Park Drogerie

4500 Solothurn, Drogerie Nagel

4563 Gerlafingen, Drogerie Frey

5330 Bad Zurzach, Drogerie Aeberhard

5443 Niederrohrdorf, Drogerie Meier

5722 Gränichen, Drogerie Kaufmann

6003 Luzern, Gehrig Drogerie & Farben AG

6004 Luzern, Hertenstein-Drogerie

6011 Kriens, Naturdrogerie Frey

6033 Buchrain, Drogerie Seiz

6060 Sarnen, Pilatus Drogerie

6102 Malters, Drogerie Balance

6130 Willisau, Drogerie A. Jost

6280 Hochdorf, Drogerie Parfümerie Moll

6300 Zug, Drogerie Parfümerie Moll

6312 Steinhausen, Drogerie Apotheke Moll

6312 Steinhausen, Urs Drogerie Apotheke mit Biolade

6331 Hünenberg, Drogerie im Dorfgässli

6374 Buochs, Viva Drogerie

6438 Ibach, Mythen Apotheke Drogerie

7220 Schiers, Parsenn Drogerie

7240 Küblis, Parsenn Drogerie

7430 Thusis, Drogerie Schneider

7460 Savognin, Drogaria Surses

8008 Zürich, Drogerie Anrig

8045 Zürich, Drogerie Apotheke Brunaupark

8047 Zürich, Drogerie SAVOY

8049 Zürich, Centrum Drogerie

8132 Egg, Drogerie Pieren & Co.

8135 Langnau am Albis, Albisdrogerie Langnau

8180 Bülach, Drogerie Krämer

8194 Hüntwangen, Rusconi Drogerie

8330 Pfäffikon ZH, Drogerie Teufer

8340 Hinwil, Puls Apotheke Drogerie

8340 Hinwil, Drogerie Flükiger

8355 Aadorf, Drogerie Buchs

8404 Winterthur, Drogerie Meier Römertor

8413 Neftenbach, Drogerie Irchel

8610 Uster, Drogerie Pfleiderer

8620 Wetzikon, Drogerie Pfleiderer

8700 Küsnacht, Drogerie Parfümerie Küsnacht

8704 Herrliberg, Drogerie Herrliberg

8706 Meilen, Drogerie Roth

8800 Thalwil, Apotheke Drogerie Hirsig

8800 Thalwil, Drogerie Schnellmann

8805 Richterswil, Dorfdrogerie Baumann

8810 Horgen, Drogerie Bosshardt

8820 Wädenswil, Drogerie Süess

8840 Einsiedeln, Einsiedler Apotheke Drogerie

8915 Hausen am Albis, Drogerie Rütimann

9004 St. Gallen, Alpstein Drogerie

9113 Degersheim, Medicus Drogerie

9200 Gossau, Neudorfdrogerie

9200 Gossau, Sonnen Drogerie

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