meine gesundheit September 2019

Alles für Ihr Wohlbefinden 

GEWINNEN 

SIE EIN 

WELLNESS- 

WEEKEND 

SEITE 26 

SUPERHEART 

KREISLAUF UND BLUTGEFÄSSE 

BLASE 

INKONTINENZ VORBEUGEN 

GELENKE 

BEWEGLICH BLEIBEN 

Bild: Adobe Stock 

05/2019

Inhalt 

05 / 2019 

19 

04 

Liebe Leserin, 

lieber Leser 

Täuscht der Eindruck? Wir werden zwar älter und wir 

begegnen aufgrund der demografischen Entwicklung in 

unseren Breitengraden immer mehr älteren Menschen, 

aber diese scheinen trotzdem immer jünger zu sein. 

Machen Sie einmal den Test: Wie alt (oder jung) 

schätzen Sie jenen grauhaarigen Mann, der Sie eben 

im Theaterfoyer angelächelt hat und der sich jetzt in 

bunten Sneakers lässig an eine Wand lehnt? Fragen Sie 

ihn. Die Wahrscheinlichkeit ist gross, dass er älter ist, 

als Sie geschätzt haben. Oder jene Frau, die gerade 

eben an Ihnen vorbeigejoggt ist? Nicht fragen, sie ist 

ja auch schon weg, aber schätzen Sie. 

Der wissenschaftliche Befund ist klar: Unsere Gesellschaft 

wird zwar immer älter, doch wir selber fühlen uns 

meist jünger, als unser biologisches Alter uns eigentlich 

verortet, und wir geben uns auch so. Studien sprechen 

davon, dass in westlichen Industriestaaten die 80-Jährigen 

die neuen Sechziger seien. Das mag etwas übertrieben 

klingen. Wahr ist jedoch, dass sich 60-Jährige 

eher so geben wie früher 50-Jährige. 

Die Gründe sind vielfältig: An die eigene Vergänglichkeit 

denkt niemand permanent und gerne. Auch sind 

medizinische Versorgungsmöglichkeiten gewachsen 

und Technologien haben sich entwickelt. Der Zwang, 

sich jünger zu geben, als man wirklich ist, ist zudem zu 

einem gesellschaftlichen Anliegen und Druck geworden. 

Es gibt einiges zu diskutieren zu diesem Thema. 

Wir tun es in dieser Ausgabe. Viel Lesevergnügen. 

08 

04 BLASE Mittel gegen Inkontinenz 

08 HERZ/KREISLAUF Bewegung fördert Durchblutung 

19 GELENKE Rheumatische Beschwerden 

22 PRODUKTE Das sagen unsere Kunden 

24 REZEPT Bruschetta für Feinschmecker 

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Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH, Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, Bruno Affentranger, 

Kaisa Ruoranen, Lukas Maron, Patrick Seiz Bild Beat Brechbühl Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen 

Auflage 6 x jährlich, 192 278 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe meinegesundheit-online.ch

Inkontinenz. 

Häufig drückt die Blase. Nächtliche Toilettengänge werden 

zur unangenehmen Regel. Inkontinenz ist ein weitverbreitetes 

Phänomen bei Männern wie Frauen. 

WENN DIE BLASE MACHT, 

WAS SIE WILL. 

den sind oft Schwächen im Muskel und Bindegewebe rund 

um die Blase, insbesondere der Beckenbodenmuskulatur. 

Hier hilft gezieltes Training. Ein geschwächtes Bindegewebe, 

zum Beispiel während der Schwangerschaft, kann das 

Problem verstärken. Deshalb tritt diese Harninkontinenz 

bei Frauen auch häufiger auf als bei Männern. Neben dem 

bewährten Beckenbodentraining kann auch mit gezieltem 

Abklemmen des Harnstrahls der Schliessmuskel in seiner 

Funktion trainiert werden. 

Überlaufinkontinenz 

Wenn die Blase nicht normal geleert werden kann, steigt 

der Druck. Dadurch geht der Harn in kleinen Portionen ab. 

Hier liegt eine Störung der Abflusswege vor. Das ist vorwiegend 

bei Männern mit einer Prostatavergrösserung der 

Fall. Wichtig zu wissen: Eine gutartige Prostatavergrösserung 

tritt bei jedem zweiten Mann schon ab 50 Jahren auf. 

Eine Kur mit natürlichen Präparaten kann helfen, zum Beispiel 

Extrakte der Sägepalme oder von Brennnesselwurzeln. 

Inkontinenz ist ein sehr persönliches und heikles Thema, 

das es aus der Tabuzone zu holen gilt. Daher ist es besonders 

wichtig, darüber zu sprechen. Lassen Sie sich in Ihrer 

Drogerie oder Apotheke über Mittel, Therapien und Trainingsmethoden 

beraten. < 

TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL 

Wenn Urin ungewollt abgeht, spricht man von Harninkontinenz. 

Die Menge der Ausscheidung variiert von ein oder 

zwei Tropfen bis zur ganzen Blasenentleerung. Entsprechend 

gibt es Harnbinden mit verschieden starker Saugkraft. 

Es gibt Modelle für die Frau wie auch für den Mann. 

Diese Inkontinenzeinlagen sind heute so diskret, dass sie 

kaum auffallen. Das entschärft ein grosses Problem der 

Harninkontinenz – die soziale Isolation. 

INKONTINENZ IST EIN SEHR PERSÖNLICHES 

UND HEIKLES THEMA, DAS ES 

AUS DER TABUZONE ZU HOLEN GILT. 

Dranginkontinenz 

Der verstärkte Drang kommt entweder vom Blasenentleerungsmuskel 

selber oder einem Nervenimpuls der Harnblasenwand 

ans zentrale Nervensystem. Der «unnötige» 

Nervenreiz der Blase kann dann zur Reizblase führen. 

Mögliche Ursachen sind Entzündungen, Harnsteine oder 

auch schwerwiegendere Krankheiten. Eine ärztliche Konsultation 

ist hier ratsam. 

Stressinkontinenz 

Wenn zum Beispiel durch Treppensteigen, Joggen, heftiges 

Niesen oder Husten ein erhöhter Druck auf die Blase entsteht, 

spricht man von Stressinkontinenz. Damit verbun- 

4 meine gesundheit 5/2019 

5/2019 meine gesundheit 5

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und gerne rund 2500 Stunden pro Jahr in der Horizontalen 

verbringen, muss weder riesig noch dick sein. Aber auf jeden 

Fall ergonomisch ideal und aus hochwertigen, natürlichen 

und körperverträglichen Materialien. Dies gilt selbst verständlich 

auch für die Gesundheitsmatratze aus dem 

Schweizer Familienunternehmen, welches uns schon mit 

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Wobei besonders die neuartige, ergonomische 

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Druckentlastung sorgt. Und die Belüftungskanäle gestalten 

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Herz/Kreislauf. 

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AKTIV DIE DURCHBLUTUNG FÖRDERN 

Gesunde Blutgefässe und eine damit einhergehende gute 

Durchblutung sind für den gesamten Körper und die Gesundheit 

ein entscheidender Faktor. Unser «Held» SUPERHEART weiss, 

wieso es sich lohnt, unseren Blutgefässen mehr Beachtung 

zu schenken. Und warum Bewegung wichtig ist. 




TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL 

KEINE ZEIT FÜR 

KOPFSCHMERZEN 

Ein weitverzweigtes System aus Arterien und Venen 

durchzieht unseren Körper. Die grösseren Blutgefässe, der 

Bereich der sogenannten Makrozirkulation, übernehmen 

dabei die Grobverteilung. Die Feinverteilung erfolgt durch 

die Mikrozirkulation. Das sind Gefässe, die einen Durchmesser 

von unter 0,1 mm aufweisen. Sie machen annähernd 

75 Prozent unserer gesamten Durchblutung aus und 

erstrecken sich bis in den Zellbereich. 


Lesen Sie die Packungsbeilage. 

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Versorgung und Entsorgung 

Das Gefässsystem ist das wichtigste Transportsystem unseres 

Körpers. Über die Arterien und die mikroskopisch 

feinen Arteriolen gelangen mit dem Blut Sauerstoff, Nährstoffe, 

Hormone, Abwehrzellen u. a. m. zu jeder einzelnen 

Zelle. Die Venolen hingegen transportieren CO 2 , Zellstoffwechselprodukte 

unter anderem aus dem Zellbereich zurück 

zu den reinigenden Organen wie Leber, Nieren oder 

Lunge. Ein ewiger Kreislauf, der in seiner Bedeutung leider 

oft unterschätzt wird. Denn solange keine konkreten 

Symp tome einer Durchblutungsstörung auftreten, nimmt 

man das Gefässsystem höchstens mal bei einer kleinen 

Verletzung wahr. > 

GSK Consumer Healthcare Schweiz AG unterstützt das Engagement 

der Schweizerischen Kopfwehgesellschaft gegen Kopfschmerzen. 

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10 meine gesundheit 5/2019 5/2019 meine gesundheit 11


> Störungen im Gefässsystem 

Durchblutungsstörungen sind eine Erkrankung des letzten 

Lebensdrittels, so die landläufige Meinung. Rein von 

der spürbaren Symptomatik her mag das stimmen, nur beginnen 

Gefässveränderungen deutlich früher und lange, 

bevor spürbare Symptome auftreten. Bekannte Gefässveränderungen 

sind z. B. die Arteriosklerose, im Volksmund 

auch als Arterienverkalkung bezeichnet, oder die Krampfadern 

im venösen Bereich. 

Folgen von Gefässveränderungen 

Wenn die Zellen nicht mehr optimal versorgt werden bzw. 

das Entsorgungssystem schwächelt, dann leidet der ganze 

Körper unter den Gefässveränderungen. Wie aber spürt 

man diese? Es gibt zahlreiche Symptome oder Krankheitsbilder, 

die auf eine Störung im Gefässsystem hinweisen. 

Als bekannte Folgen von Gefässveränderungen in den Arterien 

gelten z. B. hoher Blutdruck, reduzierte Gedächtnisleistung, 

Wundheilungsstörungen oder im schlimmsten 

Fall Herzinfarkt oder Hirnschlag. Im venösen Bereich zählen 

Krampfadern, Venenthrombosen und ebenfalls Wundheilungsstörungen 

zu den spürbaren Folgen. Durch den 

minimalen Durchmesser der Mikrozirkulationsgefässe 

treten Störungen im Gefässsystem immer zuerst in der Peripherie, 

also weit weg vom Herzen, auf. Erst im späteren 

Verlauf sind auch Gefässe der Makrozirkulation betroffen. 

Ursachen 

Gefässveränderungen sind nicht nur auf eine Ursache zurückzuführen, 

sondern treten als Kombination mehrerer 

Faktoren auf. Zu einem grossen Teil sind es Verhaltensund 

Ernährungsgewohnheiten, die das Gefässsystem 

direkt oder indirekt belasten. Klassiker wie Rauchen, zu 

wenig Bewegung, Übergewicht sowie eine fett- und zuckerreiche 

Ernährung belasten die Gefässe. Indirekt verursacht 

dieses Verhalten aber auch die Entstehung anderer 

Krankheiten oder Störungen, die ihrerseits dann wieder 

das Gefässsystem schwächen. So z. B. erhöhte Blutfettwerte 

(Cholesterin, Trigylceride), Diabetes Typ 2 oder erhöhter 

Blutdruck. Oft treten diese Ursachen auch kombiniert auf. 

Man spricht dann von einem sogenannten metabolischen 

Syndrom. 

Vorbeugen ist besser als heilen 

Da der grösste Teil der Ursachen in Verhalten und Ernährung 

zu finden ist, wäre es leicht, Gefässveränderungen 

vorzubeugen und die Durchblutung gesund zu erhalten. 

Aber meistens ist genau das am schwierigsten. Es hilft, 

Bei Vergesslichkeit und 

Konzentrationsmangel 

1x 

täglich 

wenn man nach und nach Verhalten und Ernährung anpasst 

und nicht alles auf einmal verändert. Bewegung ist 

einer der wichtigsten Pfeiler für die Gesundheit der Gefässe. 

Das muss nicht von heute auf morgen der grosse Ausdauerlauf 

sein, sondern bereits das Einbauen von mehr 

Bewegung in den Alltag hilft – z. B. Treppensteigen. Das 

Motto: Jede Bewegung ist besser als keine. Möglichst auf 

das Rauchen verzichten ist der zweite Pfeiler, dicht gefolgt 

von einer ausgewogenen Ernährung, die reich ist an Gemüse, 

Obst und Vollkornprodukten sein sollte. Zusätzlich ist 

es wichtig, bestehende Grunderkrankungen wie z. B. Diabetes 

entsprechend zu behandeln und damit die negativen 

Auswirkungen der Grunderkrankung auf das Gefässsystem 

zu minimieren. Vorbeugen und behandeln liegen also 

nahe beieinander. 



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Behandlung 

Leichtere Durchblutungsstörungen bzw. ursächliche 

Faktoren wie z. B. leicht erhöhte Blutdruck- oder Choles- > 



Selbstmedikation. 

> 

terinwerte kann man gut natürlich behandeln. Mit fortschreitendem 

Krankheitsverlauf kommt man aber nicht 

um ärztlich verschriebene Medikamente (z. B. Cholesterinund 

Blutdrucksenker) oder gar operative Eingriffe herum. 

Ginkgo, eine tibetische Kräuterrezeptur und Knoblauch 

aktivieren die Mikrozirkulation, reduzieren die Entstehung 

der Arteriosklerose und schützen das Gefässsystem. 

Weissdorn kräftigt das Herz und hat zusammen mit Knoblauch, 

indischer Schlangenwurzel, Mistel und Herzgespann 

auch positive Einflüsse auf den Blutdruck. Bärlauch, 

Artischocke und Löwenzahn helfen mit, den Cholesterinspiegel 

zu senken. Rosskastanie, Mäusedorn oder rotes 

Weinlaub stärken die Venen und reduzieren Gefässveränderungen. 

Machen Sie es wie SUPERHEART. Bleiben Sie in Bewegung. 

Ihrem Herz und Ihren Blutgefässen zuliebe. < 

SELBSTMEDIKATION 

EINFACH WIE NIE 

Dank des revidierten Heilmittelgesetzes können Drogerien und Apotheken 

noch mehr Gutes für Ihre Gesundheit tun. So sind jetzt alle nicht rezeptpflichtigen 

Medikamente in der Drogerie erhältlich. Und Apotheker können 

verschreibungspflichtige teilweise ohne ärztliches Rezept abgeben. 

TEXT BETTINA EPPER, SCHWEIZERISCHER DROGISTENVERBAND 

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Wenn Blut und Druck zu schaffen machen, 

steht Ihnen innerhalb der Immuntherapie nach Dr. Spengler ein geeignetes Arzneimittel zur Verfügung. 

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nach Dr. med. Carl Spengler, beraten. 

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Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lassen 

Sie sich von einer Fachperson beraten. 

Selbstmedikation hilft, Gesundheitskosten zu sparen. Es 

lohnt sich also, bei leichten Beschwerden zuerst in die Apotheke 

oder Drogerie zu gehen und sich dort durch Fachpersonal 

beraten zu lassen. Mit dem revidierten Heilmittelgesetz, 

das seit dem 1. Januar 2019 in Kraft ist, macht der Gang 

zum Fachhandel jetzt noch mehr Sinn. 

Alles Rezeptfreie aus der Drogerie 

Dank der Liberalisierung der Arzneimittelabgabe sind neu 

in allen Drogerien rund 550 Präparate erhältlich, die bislang 

in der Abgabekategorie C eingeteilt waren. Darunter 

sind – unter anderen – Arzneimittel gegen Magen-Darm- 

Beschwerden, Allergien oder Schmerzen. Elisabeth von 

Grünigen-Huber, Leiterin Politik und Branche beim 

Schweizerischen Drogistenverband SDV, sieht diese Neuerung 

positiv: «Drogistinnen und Drogisten können jetzt 

noch spezifischer auf die Krankheiten der Kundschaft eingehen, 

weil das Sortiment breiter ist und teilweise neue 

Anwendungsgebiete umfasst.» Fabian Vaucher, Präsident 

des Schweizerischen Apothekerverbands pharmaSuisse, 

ergänzt: «Dank der Neuerungen kommen die vielfältigen 

Kompetenzen der Drogistinnen und Drogisten und 

der Apothekerinnen und Apotheker nun noch stärker zum 

Tragen.» 

Mehr in der Apotheke 

Bisher durften Apothekerinnen und Apotheker rezeptpflichtige 

Arzneimittel nur in Ausnahmefällen in eigener 

Verantwortung abgeben, in der Regel war immer ein ärztliches 

Rezept nötig. Neu dürfen sie bestimmte Medikamente 

ohne Rezept abgeben – wenn eine persönliche Vorabklärung 

stattgefunden hat und die Abgabe dokumentiert wird. 

Fabian Vaucher begrüsst dies: «Das erhöht die Möglichkeiten 

zur eigenverantwortlichen Selbstmedikation.» Konsumentinnen 

und Konsumenten können sich bei alltäglichen 

Beschwerden also den kostspieligen Gang zum Arzt sparen. 

Quellen: Schweizerischer Drogistenverband SDV / pharmaSuisse / 

Bundesamt für Gesundheit BAG / Swissmedic / medinside 


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Gut beraten. 

Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung 

wichtig. Im Ratgeber beantworten Spezialisten gerne Ihre Fragen. 

SIE FRAGEN. 

WIR ANTWORTEN. 

HAARAUSFALL? 

Die RAUSCH Ginseng COFFEIN-LINIE fördert nachweislich das Haarwachstum. 

Von übermässigem Haarausfall (Alopezie) spricht man, RAUSCH Ginseng COFFEIN INTENSIV-FLUID 

wenn mehr als 100 Haare pro Tag ausfallen. Dabei unterscheidet 

man zwischen reversiblem Haarausfall, bei 

kommen und unter diffusem Haarausfall leiden. Es steigert 

Das hautverträgliche Fluid ist für alle, die lichtes Haar be 

welchem die Haare schubweise ausfallen und der Haarfollikel 

intakt bleibt (z. B. kreisrunder Haarausfall), und Haarausfall entgegen. Es wirkt aktivierend und kräftigend. 

die Durchblutung der Kopfhaut und wirkt dadurch dem 

irreversiblem Haarausfall, bei welchem der Haarfollikel Täglich zwei Pumphübe auf die betroffenen Stellen auftragen. 

Ohne zu reiben sanft in die trockene oder feuchte 

verkümmert und kein neues Haar heranwachsen kann 

(z. B. altersbedingte Glatzenbildung). Wichtig ist im 

Kopfhaut einmassieren, um diese zu stimulieren. Danach 

Zusammenhang mit der Prävention des Haarausfalls, wie gewohnt frisieren. Nicht ausspülen. Für ein nachhaltiges 

Ergebnis empfiehlt sich eine mehrmonatige Intensiv 

dass die Nährstoffversorgung der Haarwurzel gewährleistet 

ist. Denn nur eine gesunde und gut versorgte 

behandlung. 

Haarwurzel garantiert kräftiges und volles Haar bis in Mit hochwertigen Extrakten aus Ginseng, Brennnessel, 

die Spitzen. 

Basilikum sowie anregendem Coffein. 

Zur Prävention setzt RAUSCH mit seiner Ginseng 

COFFEIN-LINIE daher direkt an der Wurzel an. Der aus Erhöht nachweislich die Haardichte 

Asien stammende Ginseng ist ein bekanntes Stärkungsmittel 

und wirkt zusammen mit dem Coffein aktiv auf LINIE von RAUSCH wirkt Haarausfall entgegen und 

Die klinische Studie dazu belegt: Die Ginseng COFFEINfördert 

Nach meinem Check-Up 

beim Arzt möchte ich etwas 

gegen meinem leicht erhöhten 

Cholesterinwert machen. 

Was wäre sinnvoll? 

Sinnvoll wäre eine Kur mit einer 

Urtinkturmischung aus Erdrauch, 

Löwenzahn, Mariendistel, Fenchel, 

Kamille und Artischocke. Es gibt 

auch tibetische Heilmittel, welche 

die Fettverdauung und den Leberschutz 

natürlich unterstützen. 

Wichtig ist auch eine gesunde 

Ernährung, die wenige Transfettsäuren, 

dafür aber mehr Omega 3 

und 6 Fettsäuren beinhaltet. Eine 

neuere Variante ist die Einnahme 

von schwarzem Knoblauch. Dieser 

schützt die Blutgefässe vor Ablagerungen 

und kann die Bluttfettwerte 

regulieren. Genügend Bewegung 

ist wichtig für eine optimale Leberund 

Gallenfunktion. 

Sabine Blaser, Drogistin EFZ, 

stv. Geschäftsführerin in der Drogerie 

im Dorfgässli in Hünenberg 

Meine Tochter geht neu 

in den Kindergarten. Sie ist seither 

öfters gereizt, quengelt mehr 

und ist müde. Wie kann ich ihr 

mit natürlichen Hilfsmitteln 

dabei helfen? 

Dieser neue Lebensabschnitt Ihrer 

Tochter bringt viel Neues mit sich – 

für Sie beide. Ich empfehle Ihnen ein 

Kräuter-Hefe-Stärkungspräparat, 

welches Ihre Tochter kräftigt und 

ausgeglichener sein lässt. Damit 

reicht ihre Energie für den ganzen 

Tag. Zusätzlich können Sie mit ihr 

jeden Abend um die gleiche Zeit 

einen beruhigenden Tee trinken. 

Machen Sie dieses Ritual regelmässig, 

entwickelt ihr Körper eine 

gewisse Routine und weiss, jetzt 

kann ich herunterfahren, «gleich 

gehts ins Bett». Sie wird einen 

ruhigeren Schlaf haben und sich in 

der Nacht besser erholen können, 

sodass sie gestärkt in einen neuen 

Tag voller Eindrücke starten kann. 

Morgens beim Aufstehen 

schmerzen meine Knie. 

Ich bin erst vierzig, was kann 

ich tun? 

Morgendliche Anlaufschmerzen in 

den grösseren Gelenken wie Knie 

oder Hüfte können bereits in jungen 

Jahren Anzeichen einer Arthrose 

sein. Bei akuten Gelenkschmerzen 

hilft die Natur mit Heilerde-Kompressen 

oder Heublumenauflagen. 

Auch ein schmerzstillender Tee aus 

Weidenrinde, Spierblume und 

Holunderblüte kann Linderung 

bringen. Ausserdem machen wir in 

unserer Drogerie immer wieder 

gute Erfahrungen mit pflanzlichen 

Zubereitungen aus Teufelskrallen. 

Übergewicht abbauen, gut stützende 

Schuhe tragen und sich vor allem 

am Morgen beim Aufstehen genug 

Zeit lassen – das alles kann den Alltag 

zusätzlich erträglicher machen. 

Regelmässige Bewegung oder 

tägliche Gymnastik erhalten die 

Beweglichkeit der Gelenke. 

Regula Wohler, Drogistin EFZ 

in der Drogerie Meier 

in Niederrohrdorf 

das Haar. Die wichtigen Nährstoffe gelangen von der Kopfhaut 

in die Haarwurzel. Koffein steigert die Durchblutung 

der Kopfhaut und wirkt gefässerweiternd, sodass die Wur 

nachweislich das Haarwachstum. 

Lea Wittwer, Drogistin EFZ, 

stv. Geschäftsführerin in der Drogerie 

Pfleiderer in Wetzikon 

zeln die Nährstoffe noch besser aufnehmen können. 

www.rausch.ch 

16 meine gesundheit 5/2019 5/2019 meine gesundheit 17

Gelenkapparat. 

Die gute Wahl gegen Schmerzen. 

Die schmerzenden Knie machen Treppensteigen zum Leistungssport. 

Im Büro ist das Benutzen der Computermaus mit leidigen Schmerzen 

verbunden. Tanzen? Unmöglich. Kennen Sie solche Situationen? 

Lesen Sie in diesem Artikel, was Sie gegen rheumatische Beschwerden 

tun können. 

Bei Muskel- und 

Gelenkschmerzen 

• schmerzlindernd 

• entzündungshemmend 

• abschwellend 

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Erhältlich in Apotheken und Drogerien. Iromedica AG, St. Gallen 

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und bei rheumatischen Beschwerden. Dies ist ein zugelassenes 

Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten 

und lesen Sie die Packungsbeilage. 

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Gelenkapparat. 

TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL 

Der Begriff Rheuma 

stammt aus dem Griechischen 

und bedeutet «ziehender, 

reissender Schmerz». 

Abgenutzte oder überbeanspruchte Gelenke und Muskeln 

führen zu Schmerzen und Entzündungen. Rheuma ist der 

Überbegriff dafür. Dieser Begriff stammt aus dem Griechischen 

und bedeutet «ziehender, reissender Schmerz». Es ist 

ein Sammelbegriff für schmerzhafte Erkrankungen des 

Bewegungsapparates. Über 200 verschiedene Krankheitsbilder 

gehören zum rheumatischen Formenkreis. Diese 

lassen sich grob in vier Gruppen einteilen. Die Arthrose ist 

eine Abnutzung des Gelenkknorpels, die als Alterserscheinung 

oder in Folge von Fehlbelastungen auftritt. Schmerzen, 

Steifigkeit und Gelenkknirschen sind die Symptome. 

Als Arthritis bezeichnet man die entzündlichen Phasen der 

Arthrose. Durch die Entzündung nehmen die Schmerzen 

und die Knorpelzerstörung zu. 

Überlastungen 

Weichteilrheuma – zum Beispiel der Tennisellbogen – ist 

die Folge von Überlastungen. Dabei entstehen in Muskeln 

und Sehnen kleinste Verletzungen, die Schmerzen und 

Entzündungen verursachen. Die Gicht hat ihre Ursache in 

einer Störung des Harnsäurestoffwechsels. Harnsäurekristalle 

in Gelenken, Weichteilen und Organen führen zu Entzündungen 

und Deformationen. 

Bewegung ist wichtig 

Bei rheumatischen Erkrankungen ist es wichtig, trotz 

Schmerzen in Bewegung zu bleiben. Dadurch werden die 

Gelenke und Muskeln optimal versorgt. Zudem stützen 

trainierte Muskeln die Gelenke und beugen Haltungsveränderungen 

vor. Gelenkschonende Bewegungsarten – zum 

Beispiel Schwimmen oder Radfahren – sind optimal. Weil 

Entzündungen den Verlauf einer rheumatischen Erkrankung 

verschlimmern, sollten sie möglichst gehemmt werden. 

Die Möglichkeiten reichen von natürlichen Entzündungshemmern 

(zum Beispiel Weihrauch, Kurkuma, 

Hagebutte, Teufelskralle und Omega-3-Fettsäuren) bis hin 

zu synthetischen Schmerz- und Entzündungshemmern 

(zum Beispiel Ibuprofen, Diclofenac oder Acetylsalicylsäure). 

Zum Schutz der Knorpelsubstanz können Grünlippmuschelextrakte, 

Glucosaminsulfat oder Chondroitinsulfat 

verwendet werden. Sie halten den Knorpel elastisch. Die 

innerliche Therapie kann man mit Salben und Gels von 

aus sen ergänzen. Auch diese gibt es auf Basis pflanzlicher 

und synthetischer Wirkstoffe. Wichtig: Eine gesunde 

Ernährung mit einem reduzierten Konsum von tierischen 

Eiweissen und mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten 

unterstützt die Therapie. < 

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Ich bin beruflich viel unterwegs 

und habe häufig Kundenkontakt. 

Ein frischer Atem ist mir daher sehr 

wichtig. Wegen meines Mundgeruchs 

fühlte ich mich früher oft 

unsicher. Mit dem CB12 Spray habe 

ich eine sehr gute Lösung gefunden. 

Die Wirkung hält lange an und der 

Spray ist angenehm im Geschmack. 

Er ist sehr klein und passt in jede 

Jackentasche. Zu Hause benütze 

ich immer noch die Mundspülung, 

der Spray ist eine optimale Ergänzung. 

Ich kann das Produkt nur 

empfehlen. 

Eliane G. aus U. 

Meine Gelenke fühlen sich oft 

schmerzhaft an. In meiner Dro gerie 

wurde mir PERNATON ® Classic 

empfohlen, das eine natürliche 

Quelle einzigartiger Nähr- und 

Aufbaustoffe enthält. Diese Bestandteile 

auf Basis des Grünlippmuschel-Extrakts 

wirken nachhaltig 

auf meine Gelenke. 

Zusätzlich verwende ich auch 

PERNATON ® Gel, das ein wohltuendes, 

kühlendes Gefühl verleiht. 

Diese Kombination lindert meinen 

Schmerz und verbessert meine 

Beweglichkeit. 

Markus K. aus W. 

Beim Aufräumen meines Apothekerschranks 

habe ich diverse Fläschchen 

mit homöopathischen «Chügeli» 

gefunden. Auf keinem stand 

eine Indikation. Ich konnte mich 

nicht mehr erinnern, wofür man sie 

einsetzte. So packte ich alle in eine 

Tasche und lies mich in meiner Drogerie 

beraten. Eine sehr hilfsbereite 

Drogistin erklärte mir jedes einzelne 

Produkt. Am Schluss machte sie 

mich auf das Buch «Homöopathische 

Selbstbehandlung in Akutfällen» 

aufmerksam. In diesem Werk 

sind die wichtigsten homöopathischen 

Einzelprodukte mit allen 

Indikationen beschrieben. Da ich 

mir nicht alle Erklärungen merken 

konnte, kaufte ich mir das Buch. 

Seither habe ich es zusammen 

mit der Hausapotheke im Schrank. 

Ich nutze es regelmässig als Nachschlagewerk. 

Claudia M. aus Z. 

Ich leide seit Jahren regelmässig an 

Blasenentzündungen. Oft musste 

ich auch Antibiotika einnehmen, 

welche dann wieder andere Beschwerden 

auslösten. Seit ich das 

Produkt Femannose N verwende, 

hat sich das stark verbessert. Wenn 

es anfängt zu brennen, nehme ich 

sofort drei Beutel am Tag. Oft verschwinden 

die Beschwerden dann 

wieder. Die Portionenbeutel sind 

praktisch. Ich habe immer zwei davon 

in meiner Handtasche. Da ich 

Femannose N regelmässig auch tief 

dosiert zur Vorbeugung einnehme, 

bin ich froh, dass der Geschmack 

sehr angenehm und fruchtig ist. Ich 

bin sehr dankbar, dass mir meine 

Drogerie dieses Produkt empfohlen 

hat. 

Carla P. aus A. 

Ich liebe die Sommerzeit! Nur 

schade, dass meine sensible Kopfhaut 

das anders sieht. Zusätzlich zur 

prallen Sonne bedeuten Festivals 

und Badi-Besuche auch den Einsatz 

von vielen verschiedenen Produkten. 

Das Resultat: Jucken im Haaransatz 

und kleine, lästige Schüppchen. 

Gut, dass es genau dafür ebenfalls 

ein geeignetes Produkt gibt. In meiner 

Drogerie haben sie mir das Akut- 

Serum der Linie Pfingstrose von 

Klorane empfohlen. Einmal auf die 

Kopfhaut aufgesprüht, sorgt der Bio- 

Pfingstrosenextrakt bei der ersten 

Anwendung schon für Linderung. Die 

Linie enthält auch ein Shampoo und 

einen einzigartigen Pflegebalsam 

mit Geltextur. Kann ich an alle 

sensiblen «Kopfhäuter» nur weiterempfehlen! 

Christa K. aus B. 

Jeden Herbst startet unsere Familie 

mit der Strath-Kur, damit wir vital 

und gestärkt durch den Winter kommen. 

Die Kinder und ich nehmen 

gerne die flüssige Variante am Morgen 

mit einem Fruchtsaft zu uns. 

Die Flasche kann bei Zimmertemperatur 

aufbewahrt werden und muss 

nicht gekühlt sein. Mein Mann hat 

die Tabletten bei der Arbeit dabei 

und nimmt sie mit etwas Wasser 

nach dem Mittagessen ein. Uns ist 

das Produkt sehr sympathisch, da 

es in der Schweiz hergestellt wird, 

nur natürliche Substanzen enthält 

und frei von künstlich erzeugten 

Substanzen ist. 

Chiara S. aus G. 

Mit 30 spürte ich, dass sich meine 

Haut verändert. Die Symptome: Kleine 

Fältchen bilden sich, die Haut braucht 

mehr Feuchtigkeit. Ich war auf der 

Suche nach einer Naturkosmetik- 

Tagespflege, die weder pastig noch 

fettig ist und sofort einzieht. Da ich 

bis jetzt kein glückliches Händchen 

beim Kauf von Cremes hatte, liess ich 

mich in einer Drogerie beraten. In 

einem sehr angenehmen Beratungsgespräch 

wurde mir die Santaverde 

aloe vera creme medium empfohlen. 

Bereits nach wenigen Anwendungen 

hat sich meine Haut voller und 

ausgewogener angefühlt – dies, dank 

der regenerierenden Pflege auf Basis 

von Aloe-Vera-Saft (kein Wasser!) und 

Hyaluron. Ich werde sicherlich weitere 

Produkte dieser Marke ausprobieren. 



Kochen. 

BRUSCHETTA 

MIT ZIEGENKÄSE, 

PATA NEGRA 

UND FEIGEN 

ZUTATEN FÜR 4 BRUSCHETTE 

Kleine Vorspeise oder Apéro: 

Bruschetta- oder Ciabatta-Scheiben 

Eine Rolle Ziegenfrischkäse, 

in Scheiben oder grob zerbröckelt 

4 Streifen Pata-Negra-Schinken 

(Alternative: Serrano oder Parma) 

Ein paar frische Feigen, in Scheiben 

Rucola 

Kresse oder Thymian 

Aceto balsamico 

Hauptgang: 

400 Gramm Rindshohrücken, 

saisonales Gemüse, Cherrytomaten 

Mit seinem Vorschlag lädt 

unser Leser Martin K. aus B. 

zu einem herzhaften Grilleinsatz 

ein. Wie der passionierte 

«Hobbykoch» zaubern Sie die 

Gerichte am besten aus dem 

Gefühl heraus. Die Bruschetta 

belegt man je nach Form und 

Grösse der Brotscheiben flacher 

oder höher. Martin empfiehlt 

uns Pata Negra zu verwenden 

– den Schinken von 

vom Iberischen Schwein. 

Die Kombination von Ziegenkäse, Pata Negra und Feigen ist wahrlich ein Geschmackserlebnis. 

Die spätsommerlichen Bruschette sind schnell zubereitet und 

eignen sich zum Apéro oder als kleine Vorspeise. Darauf folgt zum Beispiel ein 

saftiger Rindshohrücken vom Grill mit saisonalem Gemüse. 

ZUBEREITUNG 

Die Bruschetta- oder Ciabattascheiben 

mit Ziegenfrischkäse 

belegen. Dünn geschnittenen 

Pata Negra drauf 

drapieren und Feigenschnitte 

drauflegen. Einige Blätter 

Rucola darüber verteilen und 

den «Turm» mit Sprossen, 

Kresse oder gezupftem 

Thymian toppen. Mit wenig 

Pfeffer würzen. 

Die Bruschette können Sie 

auch lauwarm servieren. 

Dafür die Brotscheiben nicht 

zu früh toasten, die Käse- 

rondelle auf dem Grill warmwerden 

lassen und die Feigen 

in der Pfanne kurz karamellisieren. 

Den Rindshohrücken einige 

Stunden bei Zimmertemperatur 

ruhen lassen. Gemüse 

in Stücken im Olivenöl anbraten, 

ab und zu wenden. Mit 

Salz, Pfeffer und Aceto balsamico 

würzen. Das Fleisch auf 

den heissen Grill legen. Stark 

anbraten, je nach Hitze des 

Grills während 5 bis 6 Minuten 

mehrmals wenden. 

Fleisch vom Grill nehmen und 

– z. B. sorgfältig eingewickelt 

in Backofenpapier (keine Alufolie) 

– eine bis zwei Minuten 

ruhen lassen. Dünn schneiden, 

mit Salz und Pfeffer würzen 

und mit Cherrytomaten 

und dem Gemüse servieren. 

Voilà! 

Wollen Sie einen «Gag» am 

Tisch? Lassen Sie Ihre Gäste 

den Aceto balsamico mit 

einer Pipette auf ihre Türme 

träufeln. 

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Die Gewinnerinnen oder Gewinner werden per Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt. 

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über das Kreuzworträtsel und die Gewinnermittlung 

wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss ist der 28.09.2019. 

Lösungswort Nr. 4, Juli 2019: SOMMERSPROSSEN 


Die abgebildeten Produkte 

und Angebote * dieser Ausgabe 

sowie eine individuelle Beratung 

erhalten Sie in folgenden 

Drogerien und Apotheken. 

1716 Plaffeien, Drogerie Chrütterhäx 

3006 Bern, Naturdrogerie Bern AG 

3110 Münsingen, Drogerie Lüthi 

3114 Wichtrach, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen 

3132 Riggisberg, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen 

3762 Erlenbach i. S., Drogerie Eberhart 

4127 Birsfelden, Drogerie Schwimbersky 

4132 Muttenz, Drogerie Lutzert 

4310 Rheinfelden, Park Drogerie 

4500 Solothurn, Drogerie Nagel 

4563 Gerlafingen, Drogerie Frey 

5330 Bad Zurzach, Drogerie Aeberhard 

5443 Niederrohrdorf, Drogerie Meier 

5722 Gränichen, Drogerie Kaufmann 

6003 Luzern, Gehrig Drogerie & Farben AG 

6004 Luzern, Hertenstein-Drogerie 

6011 Kriens, Naturdrogerie Frey 

6033 Buchrain, Drogerie Seiz 

6060 Sarnen, Pilatus Drogerie 

6102 Malters, Drogerie Balance 

6130 Willisau, Drogerie A. Jost 

6280 Hochdorf, Drogerie Parfümerie Moll 

6300 Zug, Drogerie Parfümerie Moll 

6312 Steinhausen, Drogerie Apotheke Moll 

6312 Steinhausen, Urs Drogerie Apotheke mit Biolade 

6331 Hünenberg, Drogerie im Dorfgässli 

6374 Buochs, Viva Drogerie 

6438 Ibach, Mythen Apotheke Drogerie 

7220 Schiers, Parsenn Drogerie 

7240 Küblis, Parsenn Drogerie 

7430 Thusis, Drogerie Schneider 

7460 Savognin, Drogaria Surses 

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8047 Zürich, Drogerie SAVOY 

8049 Zürich, Centrum Drogerie 

8132 Egg, Drogerie Pieren & Co. 

8135 Langnau am Albis, Albisdrogerie Langnau 

8180 Bülach, Drogerie Krämer 

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8620 Wetzikon, Drogerie Pfleiderer 

8700 Küsnacht, Drogerie Parfümerie Küsnacht 

8704 Herrliberg, Drogerie Herrliberg 

8706 Meilen, Drogerie Roth 

8800 Thalwil, Apotheke Drogerie Hirsig 

8800 Thalwil, Drogerie Schnellmann 

8805 Richterswil, Dorfdrogerie Baumann 

8810 Horgen, Drogerie Bosshardt 

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